Ольга

Сок томатный пол стакана, желательно не соленый, в любом случае лучше булочки :rolleyesNG:

Ступню от пола не отрывать, колени за носки не вылезают.

Я бестолковка, никак воду не приучу себя пить, день два, потом забываю...

Пей кефир 1%, я вообще фанат кефира, он у меня на все случаи жизни, по крайней мере лучше чем булочка в полночь.... Я ложусь спать очень поздно, в 12 в час, ничего выдерживаю, дело привычки.

В Волгограде хожу в Арт фитнес, но туда лучше утром, вечером там не протолкнуться. В бассейн в педовский, очень нравится, самый лучший, единственный минус нет сауны, но зато он очень чистый.

katyegor, мы такими не будем!!!! У меня утром овсянка и кофе с молоком (надо бы его тоже в печку, но пока не могу...) Спортзал 1 час кардио плюс 50 минут силовая. Я сегодня горда собой, так как после силовой заставила себя залезть на беговую дорожку на 10 минут, обычно после силовой не могу себя затащить в кардио зал... Сегодня стою в магазине, тетка рядом, а у нее в руках салатики вкусные, йогурты сладкие, рыбка соленая... Постояла я, посмотрела, взяла свой кефир, и творог и пошла с грустным грустным видом....

Сегодня ребенок решил, что в Мак он не хочет и пошли в итальянский ресторанчик... Так что я ограничилась овощным салатиком... :umilenie:

Тут видно тоже все индивидуально. Но лично мне куда больше нравится и стимулирует похвала, нежели мне говорить, что я толстая.

Glargin, ну не знаю... Полюби быть стильной, модной, когда выбираешь одежду, ту которая нравится, полюби комплименты, полюби нравится окружающим мужчинам, полюби себя. Начать трудно, потом это становится образом жизни...

Ну я строго после 6 не ем, ни грама сладкого, печеного и т.п. ни при каких обстоятельствах. Хлеб маааленький кусочек в день. Жаренное, соленое долой. Да в принципе все как и все. Из фастфуда все люблю, не поверишь даже Доширак обожаю... Чем больше глютамата тем мммм. Я все это знаю и не ем, но отказаться трудно

Мне очень стыдно с этом признаться, но я раб фастфуда... В завязке уже лет 7, но для меня поход в Мак это равносильно тому, что алкоголика в пивную лавку привести и сказать сиди, смотри, нюхай, но не пей... У меня достижение, в прошлогодние брюки влезла без проблем, ура ура ура, месяц назад не могла застегнуть, две недели диеты не прошли даром, но останавливаться рано. Завтра взвешиваюсь. Надеюсь на 55.

Да? А я что то в основном меню на сайте не увидела... Посмотрела вроде есть что то типа цезарь ролл, вроде по калорийности около 500 ккал. Думаю на месте придется разбираться...

У меня сегодня утром овсянка и кофе с молоком, потом бассейн. А дальше как то грустно. Сегодня у малого день рождение, попросился первый раз в жизни в Макдональдс.... :misc_crazy: Уговаривала на нормальное кафе... Нет и все, хочет в Макдональдс. Посмотрела их меню, ПП даже не пахнет, чувствую завтра кефирчик меня ждет после сегодншнего похода!

кукуку, пять? Пять? Нет тебе оправдания... Хнык, хнык, я тоже хочу пять пирожных, разных, с белковым кремом...

У меня сегодня, прогулка пешая 3 часа. Завтрак: кофе с молоком. Обед: борщ, два сырника. Ужин: яичница из трех яиц, две сосиски :icon_redface: (лишние они, знаю), хлебец, стакан кефира.

А что ты удивляешься? Я вот когда побывала на нескольких мероприятиях ВМ (ДР, НГ), уже ничему не удивляюсь... :very_funny: на форуме все футы нуты, а в жизни обычные нормальные женщины, и курят и пьют как все :very_funny: Нет ну не все, конечно, курят, но не мало так... ВОлгомама не показатель высокоморальности. Шутка конечно.

Ну делай после таких дней разгрузочный на кефире или твороге.

Не возможно похудеть ни на каких препаратах, если параллельно не ограничивать себя в питании и не заниматься в спортзале. Препараты уменьшают аппетит, не более того... Хотя перебить аппетит можно тем де кефиром с клетчаткой. А так все в сказку попасть хотят, съел таблетку, тортиком закусил, а на ночь бутербродов налопался, утром встал и усе красавица!!! Эх...

Сегодня пешая двухчасовая прогулка. Завтрак: яичница из трех яиц, хлебец, кофе с молоком. Обед: отварная грудка, не большой кусочек, пол половника борща за ребенком доела. Ужин: салат из четверти болгарского перца, одного огурца и половины помидора, чайная ложка масла из виноградной косточки. Банан. У меня сегодня прям праздник живота!!! Мне показалось мало отгрызанной корочки хлеба. Я в 8 часов вечера еще яблоко съела! Выходной... :very_funny:

Купила буханку хлеба, свежего, мягкого, хрустящего, птиц покормить, не удержалась и обгрызла чть чуть горбушки... :very_funny:

Может банан лучше прям мелко мелко перед заморозкой нарезать? У меня сегодня стандартная тренировка в спортзале, 1 час 45 минут. Завтрак: овсянка, кофе с молоком. Перекус: пол яблока, кофе с молоком. Обед: куриный бульон, гречка, кусочек бездрожжевого хлеба, маааленький кусочек вареной грудки. Ужин: пачка обезжиренного творога, два небольших банана.

Про еду читать просто мазохизм какой то Сижу чай зеленый пью...

1,5 часа это даже мало... От двух часов, 1 час кардио плюс 1 час силовая. Хотя от питания очень много зависит, вообще все индивидуально. Я в прошлом году очень хорошо похудела на ПП + ежедневные тренировки. После похудения не много расслабилась с питанием, трени так и остались, но видно одних тренировок очень мало, за пол года плюс 4-5 кг... Удержать вес тоже великое искусство

У меня сегодня бассейн: 1 км брассом + 200 метров на доске + упры с аквааэробики + сауна 2 раза по 7 минут Завтрак: овсянка 100 гр, кофе с молоком Перекус: стакан кефира, половина яблока Обед: куриный бульон, гречка, йогурт сладкий 200 гр. Ужин: гречка, отварная курица, яблоко. У меня тоже стимул... Я в прошлом году когда похудела до 52кг все вещи ушила... Так что хочешь не хочешь, а весь гардероб 42 размера, у меня месяц или ходить будет не в чем...

Я не срываюсь, вообще сила воли есть, но... Впереди ДР малого, 8 марта и мой ДР. :hysteric: Точно даром не пройдут... Еще не маловажно, у меня муж тоже на ПП и постоянно в спортзале, так что мы друг друга стимулируем, да и вкусняшками никто перед носом не размахивает.