Дара

Девочки, со Светлым Праздником Пасхи! Я сегодня читингую по полной. Праздник все-таки. :hi-hi:

Девчат, у дочи к вечеру щеки пунцовые и сыпь на спине и груди ярче стала, хоть и лечимся уже четвертый день. Врач сказала, будет хуже, вызывать скору. Я вся на иголках, сег. практически ела.

Девочки, каких я куличей набрала в Южной, м-м, шоколадные, миндаль с курагой, лимонно-вишневые,они еще и творожные, и дешевле, чем в МАНе. Еще парочку в Аркадии взяла. Выставила в холодильник и любуюсь. Буду раздавать...и дети мои ждут не дождуться пасхи. Девчат, не в тему, хочу предостеречь. Мы уже неделю к аллергологу ездим. Младшую обсыпало, врач сказала, скорее всего на Растишку. Никогда не ели, а это повелась моя кукла на завлекаловку-игрушку, ну и слупила четыре штуки. Сегодня укололи уже супрасти с преднизалоном((( Так что девочки, доктор предупредил, что покупать творожки только с коротким сроком хранения. И никаких Актимелей, Растишек, соков в коробочках и т.п. Дочка не аллергик, по осени все пробы делали, представляете сколько там химии. Берегите своих деток :good_friend:

Доброе утро! У меня сегодня второй подряд белковый день. Завтра чтоб фруктов-овощей поесть, а на пасху яйцошашлычный день будет.)) Я думаю, если я совсем кулич не буду есть, ничего страшного или нужно ущипнуть чуток? Мы только творожные покупаем. Когда то сама делала, но тогда точно диета полетит. У меня и старшая дочь на диете. Вчера за день одно яблоко съела, еще и бегает по вечерам. Ну ничего слушать не хочет, все сама знает. Вот уж эти детки : :ata-ta: :cry:

(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин Например, если мой вес составляет 52 кг, а время физической активности в день – 1 час, то я должна выпивать в день: (52 * 0,03) + (1 * 0,4) = 2 л воды. У меня получилось 2,64

Я два литра пью чистой воды, ну и чай кофе раза два, дри за день. Я где-то читала, что можно рассчитать сколько воды выпивать исходя из веса, погугли. Я тоже посмотрю.

Вика, мой тебе совет из личного опыта, не прыгай на весы каждый день. Эти скачки веса с ума сведут. Я раз в неделю взвешиваюсь)

Нас на шашлык пригласили, думаю утром яички, днем и вечером шашлык, ну мож еще что-то белковое. Хотя думаю шашлыка хватит. И коньячокс, а может вино. Кагор не буду, он слишком слодкий, желудку не нравится моему. От свежего салата постараюсь удержаться. Куличи не буду.

Доброе утро, девулечки! Вика, я не въехала сначала про угли. Подумала, мож какая процедура новая на углях, лежишь, а жирок твой плавится :good_friend: Про порции. Так я ж первую неделю на гречке была, а сидеть на гречке, это значит почти не есть, ну не лезет уже. Вот желудок и сократился.

Нин, ну значить не твоя диета, поэтому правильно сделала, что не стала себя мучить. В диете должны быть хоть какие нибудь плюсы иначе срыв обеспечен.

Викулька, приветы! Я очень рада, что ты немного похулиганила и вернулась. Все таки ушли 1,2, супер, это за сколько дней? Пусть медленнее, но все равно ты двигаешся к цели. :good_friend:

+1000

Приветик всем стройнеющим! У меня сегодня углеводныйидень: утром успела перехватить три ложки овсяночки на воде, в обед и полдник капуста тушеная, в шесть вечера яблочко заточила. Сегодня у меня гонки прям по врачам детским, занятиям, магазинам. Есть некогда было. Вот только домой приплелась, да поздно уже для ужина. На завтра креветок прикупила, уже жду с нетерпением. Нямка.

Вика, привет! Расслабилась чуток, отдохнула и замечательно. Теперь в строй! Ты то меня не покидай! Вместе легче будет соблюдать )))

Нина, да особо рассказывать нечего. Наверное я такая есть, если я что-то решила, то буду идти до победы. Упертая я. Диета нравится, не надоела еще. А больше нравится реакция знакомых. Я еще и подругу подсадила на атомную. Такого легкого и быстрого эффекта я за свой похудательный опыт не испытывала! А в чем она тебя не устроила? Как Викусик, интересно, в строю?

Девчат, ну что такое! Шоколадки, печенюшки. Мы сдесь похудеть пытаемся или как?.

Доброго солнечного денечка всем! Вторая неделя атомной диеты пошла. Как говорится, полет нормальный! Чувствую себя замечательно, чуство голода бывает только в углеводные дни. Но я сразу яблочком забиваю и водой! Привыкла не есть после 19.00. А раньше такие порции уплетала по вечерам, да еще пару раз за вечер чаек со сладостями. Сейчас даже шоколадку не хочу. Влезла в свои любимые брючки :dance_2: Грудь уменьшилась, конэшно, но пока не критично, ходя муж начинает тосковать уже. Я говорю, ничего, переживешь, зато я себе потихоньку нравится начинаю, а то совсем уже в депрессию начала уходить из-за отражения в зеркале.

Нина, ты что соскочила с атомной?

10 причин застоя веса: 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; 4. Не читтингуете. 5. Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон .8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

Изначально 94 :girl_wink: наела двадцать кг за восемь месяцев. Пять дней на гречке и ряженке, больше не смогла. За этот период 4,6. Затем ПП и с понедельника, 30 марта на атомной диете. Чисто случайно наткнулась на нее. Очень легко соблюдать: день белки, день фрукты-овощи. Физ нагрузка: день йога, день комплекс упражнений на мои проблемные зоны. Но это в идеале, иногда приходится пропускать. Все в домашних условиях. Я бы сказала не интенсивная нагрузка, не до седьмого пота :very_funny: Кожа успевает подтягиваться. Вот хочу кофейный скраб подключить, все никак, времени н хватает.

Спасибо, Вика! Тебя тоже с приличным отвесиком :misc_flowers: желаю отдохнуть хорошенько, попробуй соблюдать, ежели не получится, то от двух дней отхода от диеты не наберешь, просто умеренно и не ешь всякую каку из простых углеводов. А ты что собралась с собой яйца-сыр-рыбомясо брать?

1 кг. за неделю это отличный и самый безопасный темп. Поздравляю! Это я торопыга, но у меня и веса поболе лишнего!

А я вообще не хочу сладкого, даже шоколадку :vyazanie_young: Я уже писала, что купила маленькую горькую шоколадку и планировала съесть кусочек на первые 10кг. И вот этот день настал, а я и не хочу то ее.

Доброе утро, девочки! У меня сегодня первая круглая датка в похудательном процесса. В общем, 10 киллограмищ! Планировала их за месяц сбросить, ан нет раньше получилось. Старт был 10марта. Девулечки, спасибо за поддержку, без вас я бы не смогла. :good_friend: В планах еще 10 и держать вес, Сегодня белковый день. У. Кофе с молоком, сыр. О. Куриная печеночка. В. Творог, простокваша. Очень нравится атомная диета, наедаешся, за белковый день успеваешь соскучится по фруктам и салатикам, а за углеводный по мяску и сырку. В будущем буду искать новые рецептики. А пока еще не надоел рацион, самое главное вес уходит)))

:misc_ok: Девы, вы где все? Исхудали уже? Траву жуете? Мой постный борщик оказался оочень сытным по сравнению с свежими салатами, так что, рекомендую))) :misc_ok: