Дара

Не, мы втроем на атомной со вчерашнего дня :party: Раскрывающийся текстПринцип воздействия атомной методики похудения схож с системой питания по Дюкану и швейцарской диетой, то есть, похудение происходит за счет чередования углеводных и белковых дней. Почему это работает?Как известно, углеводы — это топливо организма, дающее энергию. В день, когда принимается только белковая пища, энергии оказывается недостаточно и организм активно тратит старые запасы жира, уничтожая гликоген. Углеводный день также не дает прибавки веса, но калорийность рациона не должна превышать расход.Главная цель атомной диеты — расшевелить «ленивый» метаболизм, запустить активный процесс сжигания лишнего жира и ускорить обмен веществ. К основным плюсам атомной диеты относится то, что она не голодная и не лишает организм необходимых питательных веществ.Есть можно при первых признаках голода и до полного насыщения. Однако, порции еды должны быть разумными, переедать нельзя. Белково — углеводное чередование осуществляется через день — за углеводным днем идет белковый день, следующий — снова углеводный. Существует всего 2 основных правила атомного похудения:Поздний ужин запрещается. От последнего приема пищи до сна должно пройти не менее 3 часов.Полностью исключаются из рациона мучные продукты, картофельные блюда и сахар.Достоинства атомной диеты:Атомная методика похудения является весьма результативной и одной из самых безопасных.Не приносит дискомфорта в виде острого чувства голода, строгого подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения. Это просто новые правила питания.Организм получает в достатке витамины, минералы, углеводы и белки. Это полностью сбалансированное меню.Нет противопоказаний и ограничений по возрасту.Придерживаться этой методики разрешается долго, даже на протяжении всей жизни.В праздничные дни можно позволить перерыв и небольшие послабления.В углеводные дни происходит эффективное очищение кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Не возникают проблемы со стулом.Система питания хорошо подходит для занятий спортом.

Спаси, сохрани, Владыко святый, непраздную рабу Твою Елену! Спаси чадо во чреве ее! Во имя Отца , и Сына, и Святага Духа. Аминь.

Владыко, Вседержителю, Святый Царю, наказуяй и не умерщвляяй, утверждаяй ниспадающия и возводяй низверженныя, телесныя человеков скорби исправляяй, молимся Тебе, Боже наш, младенца Димитрия, немоществующа посети милостию Твоею, прости ему всякое согрешение вольное и невольное. Ему, Господи, врачебную Твою силу с небесе низпосли, прикоснися телеси, угаси огневицу, укроти страсть и всякую немощь таящуюся, буди врач младенца Димитрия, воздвигни его от одра болезненнаго и от ложа озлобления цела и всесовершенна, даруй его Церкви Твоей благоугождающа и творяща волю Твою. Твое бо есть, еже миловати и спасати ны, Боже наш, и Тебе славу возсылаем: Отцу, и Сыну, и Святому Духу, ныне и присно и во веки веков. Аминь

Девчат, чет вы приуныли? А мне нра белковый день. Рыбкой тоже отобедала, сытая такая. Вечером твррог и ряженка. Придется с собой брать, мы по вечерам на занятиях - подготовка к школе-ИЗО-гимнастика, и так каждый день. Сижу и пью свою кисломолочку. Приезжаем в8.30 вечера домой, для ужина поздновато.

И как ты управляешся с тремя? А сынок тож с тобой днем? И полежать пластом удается? Кто-то уже исхудал бы при таком темпе, а мы нет - кремень :good_friend:

Рапира, супер! У меня такой вес только в детстве был и мини никогда себе не позволяла, у меня тяжелый низ. Я вот сегодня сфотаюсь. Как до 70 дойду, выложу до и после.

Нина, хороша красотка. Желаю тебе вернуться в эти формы))) А я вот при 56кг. выгляжу тощей и нездоровой(

А как ты их слепишь без муки? Все прочитала.

Это что ж 7,5 воды?

Девченки, еще вычитала, что растяжки и целлюлит надо вит. Е мазать (втирать). После скраба.

Спасибо за рассказ)) Тож себя вспомнила. Втора доча тоже с таким весом родилась 3950, а рост 60 см. Поэтому пухликом не смотрелась, длинненькая была. У меня гораздо легче все прошло, вместе со схватками часа два и не порвалась (в отличии от первых родов). Так что второго легче будет рожать))) Здоровья и всег благ вашей семье.

День йога, день упражнения из личного опыта, все в домашних условиях. Бывает пропускаю, не успеваю. Интенсивно заниматься с таким весом тяжело. Вот сброшу еще кг 10, пойду на степ-аэробику, обожаю.

За предыдущую неделю всего 500гр отвес. Как я и чувствовала. Объемы вообще не изменились( Больше 1200Ккал. не ела, а то и меньше было. После 19.00 только вода. Вся надежда на атомную диетку.

Стартуем! Вес 86. Белковый день Завтрак: яйцо. двакусочка сыра, кофе с молоком. Перекус: 50гр. обезжиренного творога. Обед: рыбка. Ужин: 19.00 50гр. Творога.

Спаси, сохрани, Владыко святый, непраздную рабу Твою Елену! Спаси чадо во чреве ее! Во имя Отца , и Сына, и Святага Духа. Аминь.

Кашу овсяную и гречневую, про фасоль и чечевицу надо почитать, я их не ем, поэтому не знаю. Я тоже завтра с белкового начинаю. Затарилась рыбкой морской, грудкой куры, творогом, яйца еще можно. И овощами -фруктами тоже втарились, пока муж дома. Из фруктов взяла яблоки, апельсины-мандарины, грейпфрут.

Вика, про рис ни слова нет, думаю нельзя. Питьевой режим два литра. Солить можно. Про два молочных дня, в атомной диете их нет. Ты, наверное, английскую читала. Вик, какой результат твоей голодной жизни за три недели.

Ничего себе, 29 кг., :misc_flowers: :salut: скромняжка. Я думаю тебе место на доске почета. А что скажешь про атомную диету?

Вика, третьей будешь? :sm041: :party:

Пресвятая Дево, Мати Господа нашего Иисуса Христа… помилуй рабу Твою Елену и помози в час сей да разрешится бремене своего благополучно. О всемилостивая Владычице Богородице… подаждь помощь сей рабе Твоей, помощи требующей, наипаче же от Тебе. Тебе припадаю, Мати Бога вышняго… буди милостива… ейже прииде время быти мати, и умоли воплотившагося из Тебе Христа Бога нашего, да укрепит ея силою Своею свыше. Аминь.

Да, Нина, с белкового начала диеты. Вот еще почитай Раскрывающийся текстhttp://famelady.ru/krasota/diety/atomnaya-dieta.html

Ура! Устроим соц.соревнования! Я в прошлом году так на сайте Азбука диет с девочкой из Германии худела на Протасовке. Очень стиммулирует! :mir:

Ага, только смотри, овсянку, гречку, можно, когда похудеешь. Но, я думаю, буду утром по три столовые ложки есть, а то на одних салатах не выдержу. best mama, давай с понедельника, вместе :good_friend:

Воть, про атомную диету Похудеть без вреда для здоровья и не испытывать голода кажется нереальным, но атомная диета — одна из немногих диетических программ, которая может это гарантировать.Свое название она получила благодаря методике, позволяющей существенно ускорять метаболические процессы в организме. Сущность атомной системы похудения ^ Раскрывающийся текстПринцип воздействия атомной методики похудения схож с системой питания по Дюкану и швейцарской диетой, то есть, похудение происходит за счет чередования углеводных и белковых дней. Почему это работает?Как известно, углеводы — это топливо организма, дающее энергию. В день, когда принимается только белковая пища, энергии оказывается недостаточно и организм активно тратит старые запасы жира, уничтожая гликоген. Углеводный день также не дает прибавки веса, но калорийность рациона не должна превышать расход.Главная цель атомной диеты — расшевелить «ленивый» метаболизм, запустить активный процесс сжигания лишнего жира и ускорить обмен веществ. К основным плюсам атомной диеты относится то, что она не голодная и не лишает организм необходимых питательных веществ.Есть можно при первых признаках голода и до полного насыщения. Однако, порции еды должны быть разумными, переедать нельзя. Белково — углеводное чередование осуществляется через день — за углеводным днем идет белковый день, следующий — снова углеводный. Существует всего 2 основных правила атомного похудения:Поздний ужин запрещается. От последнего приема пищи до сна должно пройти не менее 3 часов.Полностью исключаются из рациона мучные продукты, картофельные блюда и сахар.Достоинства атомной диеты:Атомная методика похудения является весьма результативной и одной из самых безопасных.Не приносит дискомфорта в виде острого чувства голода, строгого подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения. Это просто новые правила питания.Организм получает в достатке витамины, минералы, углеводы и белки. Это полностью сбалансированное меню.Нет противопоказаний и ограничений по возрасту.Придерживаться этой методики разрешается долго, даже на протяжении всей жизни.В праздничные дни можно позволить перерыв и небольшие послабления.В углеводные дни происходит эффективное очищение кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Не возникают проблемы со стулом.Система питания хорошо подходит для занятий спортом.

Привет! На гречке за пять дней 4,7, остальные дни- ПП и не более1200Ккал. У меня взвешивание по вторникам, отпишусь сколько ушло за эту неделю. По ощущениям процесс уже не так активно идет. Поэтому подумываю про атомную диету. Вроде бы тот же набор продуктов, только раздельно, день белки: мяско, рыбка, кура, сыр, творог, кисломолочка и кофе с молоком. На следующий день: овощи, фрукты, чай с имбирем. Английская не устраивает тем, что в начале есть голодные дни. Не хочу голодать :very_funny: , хочу :nyam-nyam: