Ledy

Особого смысла нет делать пост с рецептами, их везде полно :-) Очень люблю этот сайт http://dukandiet.ru/ в контакте есть несколько групп.

А что известно про Ростелеком ? Вакансия - сотрудник Контакт центра... То что нашла в инете - это только негативные отзывы, при чем по всем направлениям.

Есть нужно. необходимо постоянно набирать определенное количество белка. Если его не набирать то в один "прекрасный" день вес встанет и сдвинуть его будет очень трудно. Может конечно и не встать, мы все индивидуальны :-) Сейчас жарко, поэтому и есть не очень то хочется, я ем примерно через 2,5 - 3 часа порциями по 150 гр. А 900 гр за 4 дня это очень даже хорошо!

Интересуют отзывы О "Вода Кристальная". Приглашают диспетчером. Вроде компания крупная, не однодневка, все официально...но смущает что эта вакансия у них постоянно свободна...

Радеж у меня есть рядом но он маленький...там такого точно нет. Есть обезжиренный Простоквашино но сухой и 300 гр стоят около 80 р..дорого, у меня много творога уходит. Зельгрос от меня вообще далеко , я в жилгородке живу :-) рядом Ашан, мелкие магниты и мерзкая Пятерочка. творог я сейчас беру в Мангите - Вкусный день, он конечно 1,8 % но мягкий, вкусный. Собственно с начала диеты ем именно его потому как в Ашане 0% бывает очень редко. Брала в Радеже 0,5% Вкуснотеево который в больших банках , кажется 330 гр , но он слишком сухой, даже блендером не рабился :misc_crazy: Но буду иметь в виду вот этот! спасибо за инфу!!

У меня рядом ни одного МАНа нет...и по чем такая прелесть?

О да, эти йогурты очень вкусные!!!! Я их для себя еще зимой открыла, жаль что бывают редко. Вот вчера опять не было, ни йогурта ни творога. Молоко обезжиренное жидкое беру тоже в Ашане - палмета , оно 0,5%. А вот сухое разрешено именно до 1,5% потому как сухое еще только 1,1% бывает, ниже просто нет в природе. Во всяком случае в России :-) Вчера купила себе свежую цветную капусту, отварила и обжарила в яйцах...сегодня буду есть вкусняшку :umilenie: А еще купила свежий сельдерей , добавила в салат к огурцам и помидорам

Буду иметь в виду через 2 месяца :-)

кстати, по поводу кулинарии хорошая мысль!!! Я твой первый клиент буду :-) не то что бы сама не могу, но сейчас работаю на 2-х работах, выходной бывает один примерно раз в 2 недели, поэтому уже давно нет времени заморачиваться с выпечкой или вообще чем то более сложным как рыба и грудки в духовке :very_funny:

И еще , собираюсь оставить режим питания - сейчас моя максимальная порция еды за раз это 200 гр, обычно 150 гр. Один из принципов правильного питания это ешь часто но маленькими порциями!

она не является обязательной :-) но лично для меня это единственный способ обходиться без слабительных, и считаю что это отличный способ. В льняной каше одна только польза организму и ни какого вреда. Отвращения она у меня не вызывает, нейтральная , мне от нее одни плюсы и очень даже большой толк!

Вот полностью согласна ! Хотя я еще на круизе но точно знаю что 4-й этап мне придется растянуть на всю жизнь! У меня генетическая склонность к полноте и я не обманываю себя мыслями что после точного выполнения всех этапов вернувшись к прежнему питанию то очень быстро наберу если не все то большую часть обратно. Поэтому лично для себя приняла решение отказаться от печеного совсем (это мой главный накопитель веса) , хлеб заменить на хлебцы , макароны и рис не чаще 2-х раз в неделю и только в первой половине дня. Свести к минимуму жареное и особенно картошку. Продолжать ходить пешком по лестницам и стараться вообще больше ходить ( степ тренажер мне в помощь вместе с обручем). Вообщем изменить саму систему питания , как девочки в соседней темке :-) Мое мнение что по другому не возможно. С алкоголем мне проще , пиво я на дух не выношу , и даже вино пью очень редко, буквально 3-4 раза в год. Чай кофе я и так уже много лет пью без сахара. Сахзам сейчас добавляю только в творожную запеканку и то не всегда, так что отсутствие сахара для меня не проблема.

:hi-hi: я две ложки на стакан молока

Кстати, первый раз меня под конец чуть не вырвало...но ни чего, а дальше уже луче пошло. Вот сейчас банку почти доела и совсем нормально к ней отношусь. Хотя не солю и сахзам не добавляю. Девчонки делают сладкую. Но так как результат есть и отличный то все остальное отходит на задний план.

Согласна, выглядит совсем не впечатляюще :-) вкуса ни какого...я ее ем не жую, просто проглатываю и думаю о пользе которую она приносит моему организму :viannen_32:

Добро пожаловать :-) Крахмал бывает в Ашане и видела в каруселе. Да, объемы уходят однозначно... Месяц назад , ну может чуть более заказывала себе платья и блузку 50 размера, за это время веса ушло очень мало, всего пара кг... Но сегодня получив заказ оказалось что одно платье мне безнадежно велико, блузку надо ушивать а второе платье еще можно спасти за счет пояса... Вот как то так

Вчера купила в Ашане купаты из индейки, поджарила и сегодня на работе съела...очень вкусно!!! И разнообразие какое :-)

С помощью льняной каши, ем ее на завтрак и каждое утро как по расписанию отправляюсь в комнату "отдыха" :very_funny: :very_funny:

вот та же фигня...я сначала сильно переживала, а сейчас успокоилась, во первых хоть и очень медленно но уходит, во вторых я наконец то наладила проблему мебели без применения лекарств и иже с ними

Для пробы купила в пакетиках в Ашане, из серии худеем за неделю , 30 гр. По составу просто льняная мука. Когда поняла что эффект есть то купила там же банку 400 гр , 134 рубля. 2 ст.ложки на стакан молока, молоко грею до закипания, туда кашу, размешать и настаивать. Можно сахзам, можно соль. Но я безо всего ем.

Потихоньку полегоньку :-) Зато, я нашла, наконец то, способ сдвинуть "мебель" без лекарственных средств!!!! Все гениальное как всегда просто - льняная каша/кисель!!! Подсказала Романа с форму про Дюкана...хоспадя...я чего только не пробовала...думала что придется все время слабительные пить , что не есть хорошо...а тут кашку поела и все отлично!!! Не скажу что супер вкус, но и не противно, я бы сказала - ни как :very_funny:

Можно на чередовании, в меру конечно. Мне до закрепления еще 7-10 кг.

Клево! Молодец!!!! :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: Я сегодня с утра ела льняную кашу..."какая гадость эта ваша заливная рыба"...надеюсь хотя бы не зря и "мебель" подвинется..

я так на 9 мая в деревню ездила...приехала а там брат с женой и друзьями шашлыки жарят...и я со с своей баночкой супа-пюре из курицы, брокколи и цветной капусты :very_funny: :very_funny: Хорошо они еще шашлык из курицы делали в добавок к свинине, поэтому я тоже ела шашлык, правда запивала не красным вином , а водичкой ! Я собственно говоря уже привыкла, за время диеты столько праздников прошло Недавно встретилась с друзьями которые меня не видели с зимы , спрашивают - На тебе что всю зиму где то пахали??

У нас (школа №128) определились, будет РИТМ ..