Ledy

а в реале нет...:-( но до акварели мне далеко ехать...

сенаде нельзя постоянно пить...мне он тоже хорошо помогает, но увы и ах...

1 это моя вечная проблема...сейчас пью фитомуцил ( это БАД из семян подорожника и сливы) он растительный и к нему не привыкаешь. он просто доставляет необходимую клетчатку в кишечник. Так же пью имбирный чай. Тут все индивидуально. кому то помогает просто свежий кефир и стакан теплой воды натощак утром, а вот мне нужно много факторов сразу.. 2 главное что бы овощи не больше 30% от общего объема пищи за день ( хотя я каюсь далеко не всегда этого придерживаюсь) но тут опять надо по себе смотреть.

Конечно можешь :-) я вот запеканку сегодня делаю рыбную - рыбный фарш (семга и форель) + кабачки + лук+яйцо....вкусненько

Привет привет :-) Присоединяйся. вместе действительно веселее!

он в пакетике...лежит в самом низу, если говорить про Ашан-Реал то с левого края стелажа с сырами

Наталья правильно сказала , после атаки БО день. Я сейчас полностью перешла на свежие овощи в такие дни - огурцы, помидоры, перчик, кабачки. В них больше всего витаминов , жиров вообще нет да и углеводов совсем чуть чуть. В Ашане нашла сыр который можно на круизе - жирность всего 1,4% , тертый, зеленый, ореховый. Вот только цена "кусается" - за 50 гр 60 рублей. Но так как нам его можно совсем чуть чуть то нормально. Сегодня посыпала им куриную грудку и в микроволновку !!! Вкусняшка получилась! Сегодня взвесилась... Ушел тот не понятный килограмм но и все пока что...

а мне очень даже выпечка нравиться , у меня отруби мелкого помола и не чувствуются...а от запеканки я вообще балдею :testo:

А чего, очень даже стильно и красиво ! Красивые шарики , красивая девушка, двойная порция красоты и хорошего настроения!!!! Кстати, отвлекусь , нам 2 апреля нужны будут шарики, пока не придумала в каком виде :-)

А вот так всегда :-) хорошее белье оно не может быть дешевым, тем более красивое ! Платье на работу надевай :-)

Да ладно тебе :-) ты и так полечилась - похудела !

:v_ladoshi: :flag: :v_ladoshi: Прямым ходом на узи!!!! У меня (так как это было запланировано и я проверяла на первый же день задержки) то же была вторая еле еле видная , поскакала к врачу, она меня на узи, там посмотрели . сказали что вроде как есть но срок еще на столько маленький что 100% не дают и только через 2 недели уже точно сказали что да, будет вам счастье :puz_s:

Отсутствие, как и присутствие менструаций далеко не всегда показатель, сделай тест, хуже то не будет :-) Сходи к врачу, что еще лучше, там узи сделаешь. Заодно можешь и гастроэнтерологу сходит, тошнота это слишком общее недомогание, причин может быть сколько угодно. Я вот сейчас практически полностью исключила из рациона всякую приправу и соевый соус, потому как заметила что после них желудку не очень хорошо. Благо сейчас уже вполне доступны хорошие свежие овощи и БОД я ем их с курицей и рыбой. При чем грудку просто отвариваю. А в ЧБД та же грудка или телятина хорошо идут с белым йогуртом, кефиром , ну а рыбка просто запеченная с разными травками. К тому же видимо имбирный чай оказывает свое положительное воздействие.

Насть, ну ты же девочка большая :-) у меня на уме только один положительный диагноз :-)

Мы с Настюшей заказывали через интернет. Я тут давала ссылку.

нет, почитай состав - здесь есть сухое кокосовое молоко...я тоже видела эту штуку но заказывать не стала. В СОМе который нам можно только сухое молоко и ни каких составляющих больше.

Желательно с нулевой, но если нет то и 1% пойдет. Молочки можно до 1 кг в день, но лучше поменьше конечно. Я покупаю кефир Летний день, он с 0,5%

Тогда только белок.

Я тоже обратила внимание что в разрыхлителе есть мука, но видимо все в норме. Тем более что его на общее количество при готовленного приходится совсем чуть чуть, а едим же мы опять таки не все блюдо в одного. СОМ да, только в выпечку. Теоретически его конечно можно заменить жидким не жирным молоком, но на практике запеканки она получается жидковата. А например в бисквит вообще жидкие продукты не кладут, ну кроме яйц. На том сайте девочки стали готовить с протеином, его и достать легче чем СОМ и белковая составляющая продукта повышается, ну а колларийность уменьшается. Поскольку протеин нам можно с нулевым содержанием жиров и углеводов. Я заказала себе на соседнем форуме. По цене выходит дешевле СОМа, а пользы больше.

Почему же чай кофе нельзя? Пей в свое удовольствие, только без сахара, можно с сахарозаменителем. У меня перекусов как таковых нет, я просто всю еду за день делю на небольшие порции, что бы желудок не нагружать. Но например на круизе роль перекусов может сыграть огурчик, или помидорчик, или перчик. Можно кусочек творожной запеканки, йогурт из списка разрешенных.

Полька весь вечер кормила деда и брата канапе :-) так ей понравилось их делать ! Так что в следующее воскресенье мы непременно к вам приедем!! Заявку в личку отправила вчера.

Пытаюсь изо всех сил. Сегодня ездили в деревню и мама запекала карбонат в тесте.... Я чуть слюной не захлебнулась за столом... Но мужественно ела взятый с собой творог и йогурт..

Про формулу я читала на форуме ссылку на который давала по рецептам. Взависимости от веса и возраста нужно определенное количество белка в день что бы худеть. Ну и всякое такое. По поводу творожков, я далеко от акварели живу, а в нашем реаловском вчера ни чего такого не было.

Я тоже на работу свой десерт носила :-) торт творожный и молочные желейные конфеты. Все прошло отлично не считая 100 гр коньяка , но думаю что это не страшно. Еще и литр имбирного чая выпила. Стала пить имбирь, белка ем согласно формуле Дюкана, ни чего запрещенного а вес так и стоит...

Сдаваться даже и не думала :-) вперед и только вперед!! :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: Думаю как вес сдвигать. Сегодня начну пить чай с имбирем, накуплю креветок (благо в Ашан большой еду), куриной грудки. Видимо я все же белка маловато употребляю. буду увеличивать. Поэтому и о протеине задумалась. С объемами то все нормально. я их не замеряла но судя по повседневной одежде то они убывают. А одно платье ( 2 лета не надевала) о ужас!! Стало большое...вчера мерила.. Дюкан мне насчитал 63 кг к середине июля...