Ledy

Джанни, а скажи какой у тебя коктейль и где покупаешь? Девочки, я в печали...вес встал "мертво"...как прибавился килограмм ни с того ни с сего , так ни куда и не девается. Я и физнагрузки больше добавила...прям не знаю что делать..хотя по объемам этого не заметно..

Девчат, а ни кто не думал купить протеин ? Для увеличения белка вроде как очень хороший вариант, и выпечку с ним можно делать. Можно даже заменять им СОМ....На соседним форуме как раз закупка проходит. Только нужен без жиров и углеводов..

надежда умирает последней :-)

Отлично! Хотя я поле завтра все равно собираюсь в Ашан который в Акварели. Может и йогуртов фруктовых там куплю и творог там будет свежий

Вполне возможно , мне трудно судить потому как я мясо ну очень люблю, да и рыбу тоже. А с творожными запеканками и выпечка остается в меню :umilenie:

Ты как моя мама :-) она то же стонет без овощей и яблочка. Может тебе тогда лучше на какую нибудь "зеленую" диету? В соседней теме про отношение к еде девочки тоже хорошо худеют. Тем более у тебя ситуация то совсем не критичная :-) Не в тему, насколько помню завтра у нас занятия не будет?

я так думаю что да, если они без сахара делают маринад.

в Ашане , там где диет продукты, стоят 10 рублей 200 гр , "ОГО" кажется фирма. Помол мелкий. А вот рахмала там опять не было. Но я 6 буду по делам рядом с Акварелью и зайду в тот Ашан. Вот сейчас думаю что со стевией в закупке мы пролетим...там надо 100 шт собрать...а кому она нужна кроме нас , тем более не копейки стоит

Леночка на самом деле не так уж много времени на готовку уходит , к тому же можно и на два дня готовить. Сама знаешь я точно дома не сижу :-) хлебцы нельзя. отруби есть в Ашане и в МАНе , наверняка и еще где нибудь. только надо смотреть что бы только отруби были , а то они любят всякие добавки пихать.

стакан молока до кипенья , в него 2 ложки отрубей овсянных и 1 ложка пшеничных , чуть соли , 15-20 секунд покипело , выключила , накрыла крышкой и пошла умываться . Через день делаю на воде . на мой взгляд каша на завтрак это самое правильное питание !!!

:very_funny: мы не древние , мы умудренные

Настюша, вот рецепт "чизкейка" который я пекла , до сих пор слюнки текут.. 3 яйца, 1 ст. л. (СОМ) сухого обезжиренного молока, 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. овсяных отрубей, 0,5 разрыхлителя. Включаем духовку на 175. Взбиваем яйца в крутую пену минут пять на самой большой скорости, сухие ингредиенты смешиваем между собой и аккуратно вмешиваем в пену. Ставим в духовку 175 до золотистой корочки. Минут 15-20. Проверяем готовность спичкой. Вытаскиваем. Остужаем. Кладем творог с ванилином и сахарозаменителем. все с того же сайта

Нас к сожалению не было...у нас "простуда" на губке вскочила...а мы так хотели...в следующее воскресенье что нибудь планируете?

вот то же заметила , сегодня на работе обед поела просто по привычке и потому как потом может быть не когда. Но думаю это не самое страшное

:very_funny: отработчица...мне в таких случаях вспоминается Джоанна из "Элен и ребята" она все время в спорт зале что нибудь отрабатывала :very_funny: Но у меня то же вес "встал" хотя я ни чего не нарушала. Это временно и мы переживем и прорвемся дальше, к заветной цели!!! :good_friend:

Отруби все по разному употребляют , кому как больше нравиться. Я как и Настюшка их то в кефир то в йогрут добавляю, а последние дни кашу из них варю по утрам, очень полезно получается :-) Отвесы то же по разному, организмы у всех реагируют по своему. У меня то очччень хорошо, то стоит, но у меня идет борьба с "мебелью" Раскрывающийся текст(читай со стулом) так что повторюсь все индивидуально. Главное общий результат!! У меня на сегодняшний день 15,5 кг за 2 месяца.

Принимаем :-) мы добрые, потому что сытые и худеем :very_funny: :very_funny: :very_funny: По поводу рецептов , посмотри вот этот сайт, я все рецепты оттуда беру http://dukandiet.ru/ Ну или что то сама придумываю. Продукты, вообщем то у нас можно в магазинах найти все кроме СОМа (сухое обезжиренное молок , если найдешь свистни). Обезжиренная молочка есть везде , где то выбор больше, где то меньше. Если Ашан близко то отлично , там есть фирменная молочка обезжиренная, очень вкусная и не дорогая. Отруби овсяные есть так же в МАНе фирме Фит парад, у них же есть сахзам. Если есть какие то вопросы спрашивай, ответим если знаем

Не знаю на счет печатных изданий, а вот по поводу информации из инета...не задумывались кто пишет статьи на разные сайты ? Я вот знаю наверняка, потому как сама этим долгое время занималась и после этого всю информацию полученную из всемирной паутины не жалую. Я какие только статьи не писала, и про диеты в том числе, про фильмы которые не смотрела, книги которые не читала, вещи которыми ни когда не пользовалась и т.п. :misc_crazy: :misc_crazy: :misc_crazy: Но спорить ни с кем не буду, хотя считаю что лишний вес или полный и категоричный отказ от каких либо продуктов ( например выпечки и сладкого) навсегда вряд ли принесет организму пользу и срыв будет скорее в этих случаях. Повторяюсь - организм у всех разный , голова у всех своя. :girl_wink: и еще по поводу отзывов , отрицательных и положительных примерно равное количество :-)

у меня к сожалению эта проблема всей жизни а не только на диете. Отруби , кисломолочка и тд на меня не действуют. Чернослив , курага , кабачки , огурцы так же....Пила курс сенны но это не есть хорошо . Сейчвс купила фитолакс , пока не могу сказать ни чего , сегодня первый день его пью.

Жить вредно , от этого умирают :-) А если серьезно то конечно любая диета кроме назначенной врачом по медицинским показателем может оказаться вредной если быть фанатиком. Нужно смотреть на свой организм, каждая диета на всех действует по разному, это то же давно известная истина. Могу сказать на своем, пусть не очень большом опыте - запаха изо рта не было ( специально нюхала и просила домашних. потому как читала про это), не приятных привкусов во рту то же не было. Желудок у меня болел пару раз но методом проб выяснилось что я переела грибов, убрала грибы, чаще стала есть бульон и вуаля - все замечательно. а вот срыв вызывает не не хватка сложных углеводов или чего то еще - его вызывает не хватка силы воли . депрессия, поход в кафе, чей то день рождения и т.п. При чем здесь сложные углеводы то ? тем более что они вообще то есть в болгарском перце. в шпинате, в броколли и т.п. которые спокойно можно есть на 2-м этапе. А макароны, каши можно есть 2 раза в неделю на 3-м. Я перепробовала много диет, самых разных, и на мой взгляд и организм (опять же мое мнение) эта диета самая сбалансированная и разнообразная! К тому же многое еще зависит от скольких килограмм нужно избавиться. Если это 5-7 вообще не вижу смысла в диете , пересмотреть свое питание, увеличить физические нагрузки и все будет хорошо. Но когда речь идет о 20-25 кг то без диеты не обойтись. Кстати о разном действии диет, моя знакомая сидела на яичной диете , за месяц она похудела на 12 кг , а я на той же самой диете за месяц избавилась только от 5 !!! При чем с большим трудом и нервами, тк есть можно только 3 раза в день и строго определенные продукты.

я не каждый день :-) вчера СОМ опробывала и решила проверить. Но мне сейчас еще проблемы с кишечником нужно решить ( :shy: извиняюсь за интим) поэтому решила пока каждый день.А так обычно примерно раз в 3-4 дня

Мой сегодняшний обед - подходит и для атаки - каша с куриными сердечками в томатном соусе Увеличить Вкусненько и простенько :-)

:dance_2: через 2 часа мой пирог стал вообще бесподобным , по вкусу как юмбрики с творожным кремом !!!!!! Сказка да и только .... Но , на весах с утра + 1 кг.....вот и думаю толи от пирога, хотя я его съела не так уж много , ну может четвертую часть , то ли вода вчера подзадержалась поскольку ела еще карпачо из куриной грудки. Не на ночь конечно , но уже вечером...

Получила сегодня посыл очку с СОМм и не могла не попробовать в действии. Нагла простенький рецепт типа чизкейка и вперед! Корж получился просто супер!!!! При чем сам по себе не сладкий , можно с разными на чинками комбинировать!!! Вот что получилось Увеличить Увеличить А вот фото вчерашних оранжевых кексов ( оставила парочку на завтра) Увеличить

Так вкус у всех разный :-) у меня есть Рио голд, мне на вкус нормально. Счас еще заказала стевию в порошке.