Первые месяцы я употребляла много разных молочных продуктов и кисломолочных. Совсем исключила сладости, нив коем случае не употребляйте газ. напитки, поменьше жаренного, жирного, копченое тоже исключить. Идеальный вариант, я считаю каша утром, в обед какой-нибудь легкий супчик, на полдник кефир с булочкой, творог, чай с сухариками или баранками, только не сладкое и будет все нормально!
Насколько я знаю количество молока зависит от нормального эмоционального состояния мамы, нормального сбалансированного питания, есть специальные чаи , для улучшения грудного молока, ну никак не со сгущенкой!!!
Я тоже считаю, что можно постепенно вводить в свой рацион обычные продукты, надо только по чуть-чуть и осторожно!!!
