Аленка

и у меня вес стоииииит уже 10 днй((((правда курица мне страсть как нодоела, пока отдохну просто на -60, может попробовать калории посчитать?... и лень и делать вроде что-то надо, вобщем качну програмку попробую

у меня 60,2кг с утра (-400гр за неделю)

интересно, но мне мой стандартный 37 стал тож великоват :cranky2: ладно пальцы на руках схуднули и кольца падают, но чтоб обувь, первый раз такое)))) у меня тоже вес замер, но КД на носу.... ем тоже еще меньше, но еле удерживаю то, что сбросила, сегодня снова на курице, надеюсь завтра на результат на весах)

мне кажется ее добавляют из-за того, что жиров очень мало в меню, а они нужны как минимум суставам и коже

я раньше удерживала так (вернее это почти образ жизни): сладкое обожаю, но ем только до обеда, никаких первых блюд (кроме окрошки) и крахмалистых гарниров (картошки, круп, макарон), иначе кабанею... т.е. обед и ужин у меня - это мяско\рыбка + салатик\свекла\капуста и т.д.

сижу с 11 января на диете -60, строго, без поблажек (нарушала два раза за все время, один раз вечером два куска шашлыка съела, второй раз - роллов, нарушения на весах сразу видно((() с марта вес перестал уходить, даже при условии соблюдения этой диеты, стала дважды в неделю (не подряд) сидеть на монодиете, т.е. выбираешь любой продукт и ешь только его 3-4 раза в день, пить чай-кофе-воду можно, в остальные дни также -60, вроде вес стал опять уходить, особенно ня мяске, кефирных дней себе не делала - не мое это)))) про спорт: с 11 января крутила обруч по 20 мин в день (с массаж. насадками), иногда пресс качала (редко), с конца февраля пошла на фитнес, реально получается только два раза в неделю по часу, дома не занимаюсь, не знаю что с животом делать уже, попа и грудь вернулись к прежним объемам, живот не хочет((( висит блин

вот и я привыкла, тоже так чаек пью и мужа попиливаю, что на ночь мучное\сладкое нямкает и что у него тоже пузцо небольшое имеется) у меня на утро 60,6 :ura_2: за неделю -1,4кг) влезла в добеременные джинсы и даже в них на улицу ходила :wow: правда сверху них свисает мноооого, но хоть оделись))) а вот то что я вчера на гречке день сидела - минус 300 грамм всего, а есть хотелось - страсть... сделала вывод, что мне мясо надо для монодиет, молочка и крупы - не моё: много мучений, мало результата в пятницу говядинки наварю, буду на ней сидеть)

скоро тепло уже и нам будет полегче худеться))) на природу и нямкать шашлык из мяска и рыбки со свежими овощами и зеленью и красного сухого винца :puz_s: , главное не прихватывать с собой сладостей и хлеба :nelzya:

а я сегодня на гречке))) пока терпимо в общем) у меня отруби всегда стоят, такие которые грызть можно, непонятной формы) дети их сильно любят, вместо печений им покупаю (злыдня-мама))) а сама изредка, всеж я хищник-мясоед))) а люблю я и шашлык, и семгу, и роллы, оказывает это все и невредное даже) особенно если вприкуську ничего вредного не есть и до 18.00 успеть - часто кушаю даже на диете) а вот сладкое-острое-солененькое ну вапще лучше не есть, а как? чернослив мне молочный шоколад не заменяет(((

спасибо за добрые слова, но вот диета -60 обещает мнимум -4кг в месяц, а у меня первый месяц только так было, потом встал вес хоть и с диеты не слазию((( поэтому ввела два монодиетных дня в неделю, посоветовала тренер по фитнесу, параллельно диетолог, посмотрим что из этого выйдет, хочу к 28 апреля быть 55

Nadegda-fed, спасибо за доску почета :misc_flowers: - приятненько :dance_2: у меня вот тоже от кефира и творога, как оказалось и результатов особых нет и в животе война, наверное не мое, поэтому снова сегодня на курице сижу: и есть не хочется и отвес обычно неплохой, вот думаю в ПН-ВТ на гречке попробовать-посидеть) а остальное время я уже 2.5 месяца на -60 три раза в неделю у меня фитнес, но попадаю обычно пару раз в неделю, а дома бросила заниматься и не могу себя заставить((( типа хожу ж на секцию... лентяйка в общем...

у меня на сегодня 62,0 ровно) вчера весь день на твороге сидела (3 раза в день до 18.00), результат - минус 300гр всего, на курице как-то поинтереснне, аж кило потеряла в прошлый четверг, наверное завтра опять на мяско сяду)

Я сегодня пробую ввести 2 монодиетных дня в неделю. т.е. сегодня я на курице) полгрудки с утра, пол - в обед, и на вечер столько же) начать было труднее, чем кушать так) второй день наверное в ПН сделаю на твороге :puz_s: остальные дни в неделю так же на -60,а то что-то то вес встал почти(((( усиливаюсь, мне 28 апреля на свадьбу к лучшей подружке, надо стать красивой)

у меня 63,4 кг((( 8ми мартовские денечки дали о себе знать, +200грамм, но я один вечер роллами облопалась, еще один пирога попробовала, в бане конфеты хрумкала((( три раза фитнес пропустила( вобщем теперь буду усиливаться

я на сегодня 63,200 кг) всего -700гр за неделю... надо усиливаться после праздничков))) на завтра наверное роллов назакажу на обед и сухое красное вино ( а может шампанское брют?) с маасдамом на ужин :misc_ok: банально, но для фигуры более-менее...

и я с вами! завтра отчетик будет) я прямо среду жду, чтоб подытожить свои старания/объедания))) взвешиваюсь каждый день, но вес плавает +/- 200-500 грамм, а за неделю прям видно динамику :misc_ok:

я стараюсь побольше всего морозить, тоже от лени :sm040: даже морозилку прикупили из-за этого, до молока правда не дошла, стараюсь молочку свежую покупать, а вот деревенский творог порционно отлично хранится еще я почти всегда замораживаю маленькому ребенку мясное/рыбное пюре, т.е. покупаю - сразу отариваю или на парУ готовлю, потом расфасовываю в формочки для льда, вуаля! перед кормлением ребенка - только разогреть в микроволновке или в супчик добавить) также замораживаю свои (непокупные) овощи летом, а зимой тыкву, т.к. когда ее разрежешь - ну нереально много полчается, фасую по пакетикам, ребенку уже готовое пюре опять же в формочки для льда и замораживаю :thumb:

А я в добеременные джинсы влезла :misc_ok: пОпец мой вернулся к прежним размерам, что нельзя сказать о талии и бокам((( всегда в моем случае основной груз здесь... в груди и бедрах 46 размер, стремящийся к 44, а талии полный 48(((( короче, будем работать над самыми трудными местами :puz_s:

у меня 63,9 с утра, темпы похудательства снизились снова, КД... ну я аки кремень, после 18.30 категорически ничего не ем да и ужин у меня ооочень легкий - типа двух яблок с кефирчиком или куска вареного мяска/рыбки), я думала если так строго сидеть за 2 месяца 15 кг скину - нифика(((( ну пусть хоть так медленно тает...

а это кому как) я во время ГВ толстееееюююю (ну судя по двум ГВ))), если садилась на диету во время ГВ - молока намного меньше становилось, поэтому каждый раз за время ГВ +15кг (особо много не ела, просто полноценно), теперь вот худею, честно выполнив свой долг до 1,3 года)))

девочки, а кто знает, их все можно устанавливать на стиралку или стену вешать? что-то прям боязно как-то, она ведь наверное вибрировать будет при работе - махина такая висеть будет... у нас стиралка самсунг неузкая, сушилок такой марки не встречала, а другой - не факт что можно будет установить на нашу стиралку, в общем в смятении :oh_mama:

у меня на седня 64,3)))) -1,2 кг за неделю, причем в вс нарушала пиццей и тортиком чуток, дело пошло с введением фитнеса) теперь ползаю после него еле-еле, но довольная) а цикорий где взять? и как он выглядит - ни разу не видела, из заменителей встречала только ячменный напитки в реале, все ГВ на них просидела)

а я так люблю кофе((( оооочень, с удовольствием пью без сахара черный а молочку чем заменить (вернее кисломолочку)? там же кальция много... не очень люблю, но заставляю себя есть творог, сыр, пить кефир иногда, а то остатки зубов рассыплются((( а вообще клёвые правила :misc_ok:

мне кажется это как раз примерно 300 грамм, доче навожу 250 грамм каши (завешивала), так это нормальная порция, не сильно большая я уже несколько раз повторяла этот подвиг, т.к. просто не успеваю - во время ужина вожу сына на секции, но результата 0 ((( организм привык экономить видимо я тоже ненавижу бегать с детства, у меня сразу и дыхание сбивается и вообще тонус падает общий, но люблю аэробику очень, т.е. прыгать и танцевальные движения) зачем мучить себя, если можно "ляхи" более приятным способом подкачивать? ну эт я к примеру, можно выбрать бодифлекс, пилатес и т.д. эффект будет не хуже, чем от бега по кругу, а то и лучше :dance_2:

постою послушаю, тоже хочу давно, а как выбрать-разместить пока не решила... :v_ladoshi: