Печенюха

Вот как раз 14кг за 3 месяца и получиться))))

Девчонки попробуйте дома по этой программе позаниматьмя она именно на сжигание жира направлена и ускоряет метаболизм. Это что-то))) 2 раза в неделю достаточно. http://narod.ru/disk/31075811001/Сбрось%20...olism).avi.html http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903 2 разные ссылки кому откуда удобнее качать.

Завтрак-2 блина с мясом,3 вафельки,чай зеленый без сахара Обед-6ст.л. с горкой гречки и 2 сосиски,чай с 5-6 черносливин Ужин 200г творога,6 черносливин и 1 большое яблоко Вообще на вот этом форуме http://forum.mirimanova.ru/ много интересного и все подробно описано и вопросы можно задавать модераторам. Просто в других источниках не очень правильно об этой системе написано. Везде многие ужинают скудно(одним кефиром и яблочком)-это не правильно и действительно проверено на себе. Когда я пыталась ужин урезать или вообще пропустить,вес или не уходил или вообще прибавлялмя((

По поводу душа шарко,то я когда звонила в водолечебницу(4 больница), то они мне сказали что до 15.00 работают только. Это очень неудобно,мне ребенка только вечером есть с кем оставить. Поэтому пока никак не выберусь. А подводный душ-гидромассаж ине кажеться это немного другое и эффект не тот.

Девчонки,ну представляете посидела я неделю на диете(голод мучал)и 200г всего скинула(я это уже писала). Вес мой 64,8 был.Опять стала -60 придерживаться и вот вчера только второй день,а весь сегодня 64,00))))Чудо)))Вот как понять,значит это мне наверно больше подходит и ведь не голодаю же. Короче в первый день -300 и за вчера -500. Очень меня это радует,наверно лучше потихоньку но буду именно на -60 худеть.

Вот так выглядит. Струей тебя бьют. Синяки говорят потом остаються,но зато целлюлит разбивает хорошо.

Я вот тоже хочу на дущ-шарко. Узнавала в водолечебнице (ТЗР) 150р. стоит 1 сеанс.

Программы с Джилиан Майклс. Ну чай в основном пью зеленый без сахара. Могу и на ночь выпить.

Кажется сложно, но на самом деле терпимо. Скинула 12 кг - с 70 до 58. Почувствовала себя другим человеком. Первая неделя - на завтрак: вареное яйцо, творог, чай, кусочек сыра - на обед: отварная курица, овощной салатик, чай - на ужин: фруктовый салат, кефир Вторая неделя - на завтрак: овсяные хлопья на воде, чай - на обед: вареная рыба, овощи, кефир - на ужин: гречка, кефир Третья неделя - на завтрак: творог, кефир - на обед: любая каша, салат из овощей - на ужин: отварная курица, фрукты, чай Вес сбрасывается на первых двух неделях, а третья закрепляет результат. Вот эта диета!!!Может потому что я каждый ден(кроме субботы и воскресенья) спортом занимаюсь?

Ой стыдно писать,но раз обещала :shy: Посидела я значит на диете неделю и офигела сегодня встав на весы было 65,а сейчас 64,8 :bu: Ну обманывать никого не буду,не много меняла рацион. Например в обед не было у меня вареного мяса,я 4 сосиски сварила. На ужин вместо фруктового салата и кефира, 2яблока и мандарин. Но предполагаю,что это несущественно ведь все равно рацион скудный,вес должен был падать а он :'(

Ой и нам тоже 1,4 и рядом живем тоже хотим с вами.

Сижу уже второй день я на этой диете)))ну пока ни четак,холодильник не смела)))спортом каждый день занимаюсь. Но не взвешиваюсь пока,в конце недели взвешусь. Посмотрим что получаеться...

Мы пили Вечерняя сказка и Мамино тепло-они из одной серии,но только с сахаром,без не пьет. А вообще ко мне в кружку лезет я даю,много все равно не пьет.

Почитала сейчас темку про ст-ть вязаных вещей, у меня знакомая вяжет намного дешевле возьмет(кстати быстро вяжет). Если кому интересно пишите в личку дам координаты. Жалко сама ничего не умею,руки не оттуда растут))))а то можно было бы деньги заколачивать)))

Так ты не худела на этой диете?я подумала,что это ты скинула с 75 до 58.

А вот на третьей неделе любая каша-значит можно на молоке? Думаю мож на этой диете посидеть...

Получается,что сев на диету строгую я тем более не похудею?

Я вот тоже вроде с этой целью,да чет не сбрасывается(((

Девчонки,а я начала худеть примерно с 68 при росте 160см. Худела на системе -60 и вроде все отлично дошла до 62 и тут праздники новогодние и все такое.Сейчас во мне 65,спортом дома занимаюсь и прям вроде вижу что тело подтянулось,а по весам стояк(((Хотя понимаю,что мышцы больше жира весят,но так хочеться увидеть отвесик хорооошенький)))Причем вроде после 6 не ем и ужин иногда пропускаю(а вот это конечно не по системе). Но на систему что-то никак не могу вернуться,хотя с ней даже больше ела чем сейчас. Слышала,что чем меньше мы едим,тем больше метаболизм замедляеться.Что думаете?

А я начала худеть примерно с 68 :jest_1: при росте 160см. Худела на системе -60 и вроде все отлично дошла до 62 и тут праздники новогодние и все такое.Сейчас во мне 65,спортом дома занимаюсь и прям вроде вижу что тело подтянулось,а по весам стояк(((Хотя понимаю,что мышцы больше жира весят,но так хочеться увидеть отвесик хорооошенький)))Причем вроде после 6 не ем и ужин иногда пропускаю(а вот это конечно не по системе). Но на систему что-то никак не могу вернуться,хотя с ней даже больше ела чем сейчас. Слышала,что чем меньше мы едим,тем больше метаболизм замедляеться.

Ну при вашем росте это нормально.

Мне тоже все нравиться,кроме ГОЛЬФОВ!))) А какие у вас параметры если не секрет?

Мне кажеться,что на последних фото Вы похудее,а вообще главное чтобы вас было комфортно. Мне вот только гольфы не нравяться,а так очень даже нечего. Главное грань не переходить)))

Я так поняла что нетю Сама удивилась,что есть свидетели и в лицо его знают и молчат(((

Если как они написали ближе к границе с тракторным,то у нас на Ватутина прям за остановкой стоял мужик и тоже отбирал сумки,женщина знакомая сказала. Причем ведь не боиться собака,на одном и том же месте стоит постоянно.