Печенюха

Мне кажеться у нас не реально,будем ждать открытия Ашана,говорят у них продается такой. Можно из молока 0,5-1,5% самой сделать, только если йогуртница есть или рецепты поищи на сайте кот. я дала. Творог в Магните "Вкусный день" называется его можно, он вкусный кстати. Сыр я ПРезидент легкий плавленный покупала,но как оказалось его нельзя,но у меня от него привесов не было, я его только по утрам и то чуть-чуть, а так я в принципе не сыроед)))поэтому не страдаю.

То же занималась у того же инструктора, что и Марина,действительно он мастер своего дела. 4 занятия и я теперь сама ездею, он классный, все спокойно объясняет и по делу..

Я вот здесь все изучаю http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ Это как бы официальный сайт. А еще есть группа в контакте, там куча рецептов и много полезной информации,просто у меня в одноклассниках еще группа есть,но там ерунда прям, а в контакте группу ведет девушка,которая везде с Дюканом ездеет на встречи.

На первом этапе-только натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара, а на втором как доп. продукт можно до 200г. с фруктами, но тоже 0-0,1%, но тогда юольше никаких допов в день( какао,кукурузный крахмал и т.д.)

О.О., попробую выложить фото волос без сушки феном(как помою). На фото прямые,потому что я выпрямляю утюгом постоянно,за исключением если только хвост делаю, то не выпрямляю. Кстати на втором фото волос либо плохо выпрямлен, либо влажно было, видно,что мочалка на голове. Средства специальные не использую для укладки, только иногда терма лосьон для выпрямления, чтобы не так волос жечь. Попробую объяснить:волос не кудрявый,он лишь немного волниться и пушистый, т.е. чтобы все нормально было на голове мне либо нужно выпрямить,либо накрутить(обычно просто косички на ночь делаю). Пушистость другие парикмахеры мне объясняли тем, что много новых волос растет и они как бы другой длины, поэтому выбиваются из общей массы и создают пушистость)))) Против специальных средств для укладки ничего не имею и с удовольствием бы пользовалась, если бы подсказали, что подходит именно мне. Если стрижка которую я хочу,т.е. ее укладка сводиться к тому, чтобы обработать спец. ср-ом и выпрямить утюгами, то думаю как раз это мне под силу. Только челку хочеться косую длинную,а у меня сейчас прямая до бровей,т.е. надо отпустить челку и можно к Вам записываться?))) Еще вопрос, что с цветом, можно так оставить или краситься?

Ольга,помогите подобрать стрижку. Очень хочется измениться, но чтобы мне это шло,а то были уже неудачные случаи. У меня длинный волос, последние лет 7 стригу только челку(то прямую, то косую) и просто ровняю кончики.Волос пушистый, т.е. от влажности на улице у меня сразу все встает на голове :very_funny: Ели мосле мытья волос не посушить феном,то все закрутиться практически в кудри. Но и после фена,особенно сзади волниться, поэтому волос практически всегда выпрямляю. Очень давно(примерно года 2)не красилась. С такими волосами хожу, т.к. считаю для себя самым оптимальным вариантом,потому что давно как то подстригли мне каскад по всей голове(модно тогда очеь было),ну и конечно когда в слоне уложили все было хорошо,но дома я не смогла ничего с этим сделать и потом не сколько лет еще мучилась, т.к. волос весь разной длинны. Поэтому мне нужна стрижка,которую я смогу сама укладывать без проблем и лишних заморочек. Сразу скажу рассчитываю на то чтобы выпрямлять утюжками,не умею как не учили выпрямлять круглой щеткой и феном, поэтому сразу скажу этот вариант не предлагать :hi-hi: http://s59.radikal.ru/i165/1210/23/4bffdf5e00e7.jpg http://s019.radikal.ru/i619/1210/ab/6e470b8ce470.jpg здесь волос по-моему не выпрямлен или просто влажно))) http://s005.radikal.ru/i210/1210/b6/c3d63afcdadc.jpg Не нашла что-то фото где я с прямой челкой Хочу что-то типа удлиненного каре, т.к. совсем короткие не хочу и косую челку длинную. Что-то типа этого: http://s003.radikal.ru/i203/1210/f3/407df2806f55.jpg http://s019.radikal.ru/i629/1210/2f/672532a7aeaa.jpg только подлиннее http://s019.radikal.ru/i610/1210/9d/0c66165ec4d1.jpg http://s017.radikal.ru/i432/1210/72/1d356444c2c5.jpg челку как на предыдущем фото Нужно мнение профессионала!

Я не измельчаю когда хлеб делаю. Я кстати его практически каждый день делаю,как раз туда норма отрубей и уходит.

Поздравляю!!! :misc_ok:

Вот что еще про Дюкана прочитала Да, очень важное правило, никаких разгрузочных дней и голодовок иначе организм опять вцепится в вес, он не должен знать что ты на диете и получать еды столько, сколько хочет!!! Главное тех, что из списка!

Мне кажеться это ты зря так организм насилуешь. От овощей ничего плохого не будет(жир не нарастет). Только вода может прибавиться в организме,от этого и вес,но вода это ж фигня,все равно уйдет.

Какао 1 ч.л помоему, как доп.продукт на чередовании. Максимум 11 %

Пирожок_это жирное тесто в жирном масле жаренное))))Зато начинка по Дюкановски-тушеная без масла капуста и консерва рыбная натуральная)))) Не повторяйте моих ошибок)))

Не переживай, ты и так много скинула, организму надо привыкнуть к этому и весу и тогда он снова двинется вниз.А то объемы так сказать за весом не успевают)))Главное не косяч и сильно тоже не ограничивай себя, а то он накапливать начнет.

И у меня печалька((( ОН -0,5 СВ- 61,1 Причем вчера вес был 60,5,но я семечек на ночь наелась :ata-ta: и воды сверху и легла в 2 ночи, а в 8 утра уже встала. А кстати недостаток сна тоже плохо на вес влияет-это уже на многих проверенный факт)))Я бь не так расстраивалась,если бы все правильно делала, а вес не уходил бы, а то я же сама косячу( в среду вино пила, а выо вторник пирожок съела).

Ждем!Обязательно возвращайся!И особо там на морях не расслабляйся :ata-ta:

Поздравляю! :salut:

Я с цифрами не халтурю :very_funny: 2.10 начала диету,на след день минус 1,7 и все)))уже третий день в одном весе ни минусов ни плюсов. В след пятницу посмотрим. Сейчас в СП назаказывала-обезжиренного сухого молока,стевию в таблетках отруби пшеничные(овсяных уже накупила).

НД 02.10 - 63,3 ОН 04.10 -61.6 Всего -1.7 :salut:

Ну что я сегодня первая отписываюсь)))У меня 61,6!

У Дюкана написано,что молочки не более 700г в день. Может от этого вес меньше уходить.

Я обычно делаю так:фарш,яйца,отруби,соль,перец. И в духовку или на сковородку керамическую без масла. Апотои когда ем намешиваю творог(вкуснотеево легкий) с чесноком, солью и перцем черным и как типа с майонезом.

Главное не тот вес который ты сейчас напишешь, а какая ты потом станешь конфетка. Будет лишний стимул не отлынивать)))

Я за!Завтра напишу сколько навешаю. :very_funny:

Ну он прям на сыр похож?вкусный?просто президент очень вкусный, а этот мне кажется творог напоминает.

Ну вот и мне сказали,что много, но сыра с меньшим процентом не встречала. Домашний пробовала делать, у меня кака получилась)))