аннушка

Svetik, а как же! Я ж всех подбила, теперь несу ответственность за правильное соблюдение системы ЛенОК, стараемся по возможности заменять варенья и конфеты на горький шоколад, но это просто рекомендация, совсем не обязательно. Я сегодня: 9-00 паста с запеченой зеленой фасолью в молоке с сыром 10-00 чай зеленый и пироженка со сливками 14-00 тушеная капуста с овощами и ветчиной, отрубной хлеб (1кусочек) 17-00 яблоко и травяной чай Вечером: будет чай+тренировка+скаб с кофе+ крем с мумиякой Quote (ЛенОК)Ой, девчат, как я вчера назанималась, все мышыцы болят, но так приятственно им))) ты не увлекайся, во первых от сильных нагрузок растет мышечная масса т.е. вес, а бросить заниматься гораздо проще, когда настроен, что тренировка должна быть ядерной и долгой. Лучше по 10-20 минут каждый день для тонуса.

vera81, айву до 12-ти. Курицу если хочешь, можно тушить с овощами, будет вкусней, ну это чтобы вареную разбавить.

Quote (Наталья)Увидела тебя несколько другой, чем я думала. biggrin Ага, она такая! Всегда новой гранью кааак сверкнет! И усе в отпаде! Я то точно :D .

ЛенОК, ссылку не дам, поскольку сама так и не нашла халяву, пришлось заказывать, но не пожалела. А вот название пожалуйста: "Рецепты к системе минус 60 или волшебница на кухне", она голубая. Еще есть третья книга, больше по психологии, тоже много интересного: "Минус 60 проблем или секреты волшебницы".

А я не знаю, стоит ли мне писать про мою систему, я ведь недавно начала и успехи очень скромные. Хотя мнение врача была бы не против услышать. Или тут будут оцениваться только те, кто скинул много кг и уже весь похудевший?

Заказ в среднем через 2 недели приходит. Мумие есть в аптеках, везде виды разные и произ-ли, поэтому цены тоже не одинаковые, спрашивайте в аптеке. Я пользуюсь и мумиякой и кофе.

Alisha, пажалста! Рады, что ваша пупонька все же заживает,маладцы!

Уход за кожей и физ. нагрузки. 1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно. 2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица. 3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу. 4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие. 5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично. 6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное! С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было: 1) Заниматься нужно каждый день. Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой. 2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах. 3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20. 4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом. 5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места. 6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.

Психология и мотивация 1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат. 2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть. 3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете. 4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться. 5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели. 6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро. 7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно. 8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся?. 9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия. 10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности. 11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат. 12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам. 13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь. 14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот. 15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума. 16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается. 17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией. 18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери. 19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46. 20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм. 21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

rena, ничего не пойму? Чего сами не скачиваете книгу? Из одного списка продуктов много не понять. Я по нему питалась три недели, как поняла, а когда получила книгу с рецептами, оказалось, что на ужин можно гораздо интереснее питаться, чем думала я. Вот вам списки, читайте только внимательно и лучше проконсультируйтесь, чтобы быть уверенной, что все правильно, удачи! Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! Завтрак и дополнительная информация по питанию. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 6) Пить надо столько, сколько требует организм. 7) Калории считать не нужно 8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:) 13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. 16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) 17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. 20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. Обед. На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Можно суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например см. макароны). Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые без мясного блюда (рыбного и т.д.), 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты. Мясные и рыбные продукты 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо, субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. Крупы 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 4. Рисовая лапша. Напитки 1. Чай любой 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами либо овощами. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо 8. Бобовых Можно сочетать молочными продуктами , либо крупами, либо фруктами. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты 1. Нежирный творог. 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр) Что можно пить? Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Sylphide, Мариш, фотка защищена, не видать

На свет появилась чудесная девочка! И мы поздравляем ее родителей: теперь вам никогда не будет скучно. Ведь маленькая принцесса не даст вам скучать. Желаем вам, чтобы ваша семья была крепкой, чтобы не случались неприятности у вас или у маленькой крошки! Пусть жизнь ее будет долгой и счастливой, пусть она всегда радует родных своей красотой, умом, добрым характером! Пусть у вашей чудесной семьи все складывается очень удачно! Примите наши поздравления в знак искренней дружбы!

Да, я тоже упры делаю, минут по 15-20 и обруч кручу. vera81, ну эта тема уже вся измусолена на форуме "Минус 60", там спец. раздел есть про праздники. А вообщем смысл один, либо ешь, либо нет. Обычно советуют бокал красного сухого, сыр, зелень,чтобы уж совсем не голодать и не сильно нарушать. Продуктов ессно тоже немножко, а вкусности и кусочек тортика с собой домой на утро.Помни, если налопаешься, то все придется начинать заново, если так не хочешь, значит не отступай от системы. И вообще сходить можно утром, если мама не обидится, мои собирали юбилей в 11-00, чтобы я успела в первый час всего налопаться, а после 12-00 уже кушала по системе, тортик съела дома на утро. Если визит перенести не удается, то ориентируемся на приоритеты для себя: едим и не худеем, или худеем и не едим вечером.

Quote (knopka_1)Почему-то на протяжении последнего десятилетия оч уважаю С. Сигала и Н. Кейджа Quote (knopka_1)Из русских люблю Николая Еременко-младшего, могу с интересом абсолютно любой фильм смотреть, где он играет. ну я вообще в отпаде! Обожаю Кейджа! А Колечка Еременко-это вообще моя боль и самая большая любовь на свете! Все больше убеждаюсь, что я тебя люблю и обожаю!!!!!! P.S. Извиняюсь, что не по теме наверное, но не сдержалась.

Quote (Maryselka)Мне бы еще и выкройки строить хотелось бы научиться. так же интереснее) и гемморойнее намного , откуда ты время собираешься брать на все? герой....

Quote (Marusha)И то, что разница в весе утром и вечером - эт естесственно. smile особенно, как у меня, утром больше чем вечером у меня наконец первые кг пошли

А у нас Макса сегодня научился сам слезать с дивана! Целый день сегодня ентим занимался, еле спать уложили вечером поздним, только начинает подукладываться, о, вспомнил! Целых 5 минут уже не слезал! И давай опять ползти, слезает и такой: "Да!", довольный до соплей

Денег короче неть, так что купила обычные механические "Магнит" за 329 руб. Пол-кило вижу и ладно, остальное не серьезно, поел +300гр, в туалет сходил -300гр, так и будет. Главное не пропустить когда на 3 кг похудею, а это на моих видать будет. Так что живем.

helga-fo, что мешает сделать брокколи самой, раз вы с таким удовольствием его лопаете. Я тоже все овощи сама делаю, а эта брокколи в банке и правда жуть

Manina, а сколько твои весы стоят? А насчет не есть после 18-00, то это только кажется,что невозможно. Я вот раньше сколько не пыталась, не могла не есть, а сейчас при грамотном распределении еды в течение дня и вечером нормально без жратвы

mamaLilia, я вообще в эту фигню не верю, что они там считать могут? Я вот пошла в поликлиннику, взвесилась у них на обычных домашних весах(там для их личного пользования стояли), так мне +2 кг показывает, и это при сваливающихся джинсах , короче надо на одних взвешиваться, а то одни одно показывают, другие совсем обратное.

Окс, Ксюх, ну эт ты загнула Quote (Окс)пример настоящей сильной и хрупкой женщины и великолепной мамы одновременно! я гораздо примитивней и хуже. Всем большое спасибо хочу сказать за интересные и порой неожиданные вопросы, очень было интересно с вами общаться. Ой, сил никаких нет выбирать вопрос, ступор полный. Я так и не смогла выбрать, какой из Sylphidе-иных вопросов мне больше понравился, каждый по-своему всколыхнул разные части души. А так, как нужно выбрать все же автора, то я выбираю Марину Sylphide.

Телепузик, Лен, Телепузенька ты моя, спасибо! Я прямо весь красьненький

Quote (Телепузик)Аня, а ты всегда заходишь под своим логином или с начало в статусе гостя смотришь кто что написал, а потом заходишь? даже не знала, что такое кто-то делает. А зачем так делать? Quote (Телепузик)И еще извини за вопрос, а почему у тебя болит спина? у тебя была травма?(просто я очень хотела с тобой познакомится, но ты из-за спины не смогла приехать на встречу волго-мам) sad У меня застарелый хандроз, никогда нелеченый и сильно осложненный обеими беременностями и родами. Познакомиммся обязательно, я никуда не денусь, приеду в следущий раз. Quote (LIZ)Ань, если бы у тебя выпал свободный денёк, как бы ты его провела? Если бы при этом еще деньга была, то скорее всего шопинг-ресторан-кино с мужем, люблю с ним по магазинам ходить, он мне все покупает, даже на что я пожадюсь, а если без них, то предпочла бы кого нибудь в гости из девчонок и налопаться вкусняшки, тяпнуть по 50гр и что нибудь посмотреть. Короче "пижамную вечеринку" без мужуков . А вот если бы вечер-ночь, то сто пудов ночной клуб и зажигать до утра.

Quote (Sylphide)если не секрет, какая? в смысле работа biggrin Блин, ну объяснять долго, чтобы все функции описать. Я работала в опте, администратором торг. зала, вела дела корпоративных клиентов, заказы, доставка и т.д. В зале тоже операми рулила, мерчандайзинг, сертификаты, перемещения, ТТД. Скидки, отсрочки платежей, безнал и много всего еще.