kotlomina

Я когда хлеб пекла 1 раз измельчала, другой раз нет. Лучше для меня получилось, когда измельчала в муку в кофемолке. А цикорий - это трава какая-то? С чем ее едят??? У меня, сегодня на удивление 61.6!!! Очередной порог в 62 кг пройден. Тоже висел около недели без сдвигов :)

Поздравляю! Такая цифра!!! Прям юбилейная :) :very_funny: Сколько у тебя уже диета длится?

А еще, девочки, купила-таки себе книгу с рецептами дюкана :) В интернете больше рецептов, но многих нет из тех что есть здесь, так что если кому-то нужно, обращайтесь - напишу. Тут супы, второе, выпечка, десрты и даже пицца есть ама с понедельника начну пробовать А кто-нибудь знает - нам какао можно? понятно без сахара

А я Т ААААА К хочу вина! Если честно мне его больше всего сейчас нехватает :) даже завтра с подругой пойду гулять, намеренно беру машину, чтобы не сорваться, на счет нажраться - не боюсь, а вот на счет "нажраться" :very_funny: - боюсь не сдржусь, и только перспектива лишитья прав меня и удержит :) Разрешу себе на день варенья в ноябре :) У меня сегодня утром было 62,2 Сколько за неделю не скажу, наверное около 500-600 А начинала с 65,5 Уже влезла в одно добеременности вечернее платье :)

Девочки! Может не совсем в темку, но все равно спрошу А кто-нибудь делала антицеллюлитный массаж? Как? Эффект есть? Я сейчас активно за себя взялась: диета и фитнес, и кожа на животе уже заметно начинает висеть :( Хочу попробовать пойти на массаж. Интересно есть ли смысл? И сколько нужно сессий?

я вместо схемы чередования 2/2 теперь делаю 5/2 (2 белково-овощьных) и еще стала меньше есть и меньше взвешиваться :) а на занятия всю прошую неделю не успевала - муж работал и ребенка не с кем было оставить :( надеюсь в эту неделю попаду

Желаем хорошо отдохнуть! :girl_wink: Я бы тоже в путешествии забила на диету! :)

:salut: :salut: :ura: :ura: Девочки! У меня наконец-то сдвиг с мертвой точки! 62.7!! 63килограммовый порог преодолен! я рада!

девочки, делала котлетки печеные из куриного фарша, яиц и творога.....какие-то сухие получились :( как думаете чего добавить можно для сочности?

вот смотри сырок валио всего 2 % а в активии легкой 1,5%

ну в любом случае даже если 7,5 многовато.

Слушай, точно не помню, но я сейчас всегда читаю состав, по-моему не было. Иначе бы я не купила. Сегодня поеду за покупками - посмотрю и напишу точно

Девочки! А я сижу и треская хлеб :) Сама испеула :) из отрубей и яиц! Счастью нет предела :)

Здорово! Поздравляем!!!! Я вот тоже мечтаю, что в скоре поменяю гардероб и влезу в прежние вещи :)

Добро пожаловать! :ura: А как ты куриную печень тушишь?

Вкуснотеево - творожок легкий (0,3%), Валио продукция (тут есть даже 0%), Сваля творог (0,5%), Простоквашино (не помню сколко), Активия легкая (тут тоже не помню) Это есть не везде - только в крупных гиперах, но есть. Хоть и не много. Я даже как-то молоко 0,5% видела, но когда видела еще не худела, так что не помню где. А сколько в презеденте? Вроде бы до 3% можно.....

я, когда приготовить не могу, ем крабовые палочки (можно 3 штуки в день). Или развожу кефиром отруби и ем. Еще в том же мане покупаю разные обезжиренные и низкожирные творожки, йогурты, творожный сыр....

Ирин, спасибо тебе большое за поддержку! По объемам действительно заметно, что немного похудела, но весы неумолимы :( Завтра, побегаю с утра - может хоть как-то сдвинется! А вообще я сейчас вспомнила, что до беременности с 55 я поправилась до 63 (как раз!) - может теперь просто этот порог трудно преодолеть организму.......

эти отруби вчера купила в МАНе. И менно овсяные! Я брала в планетелето в Волжском, в более мелких овсяных нет, думаю на набережной в Волгограде точно будут. Но до того как я их купила я ела вмпесто них сибирскую клетчатку (есть в любом мане и в аптеках) - мне ее посоветовала (как заменитель) девочка, которая уже давно похудела на Дюкане и изучила его вдоль и поперек!

девочки! У меня что-то непонятное - вес замер на отметке 63 и дальше никак (((( Прям какой-то порог :( Я все соблюдаю, ем только разрешенные продукты, чередую 2/2, 2 раз в неделю н аквааэробику хожу.....ну почему?????

Спасибо, эту я уже давно где-то скачала. А вот вторую которая там ниже с рецептами хочу!

девченки, а кто-нибудь находил, где можно скачать книжку Дюкана "360 рецептов"? Сегодня видила ее в карусели 500 с лишним р :( на озоне 233....

и что обещают?

Слушайте, девочки, а красную икру можно на Круизе??? как думаете?

а я тоже пошла-таки наконец-то заниматься спортом :) часто не могу, так что решила что по субботам буду ходить на аквааэробику, а в будни буду бегать. Сегодня даже встала, но не пошла))))))))))) Завтра выду и пойду погуляю :) постепенно надо :))))