anemona

Девчонки, поделюсь рецептом маложирной сметаны из кефира. Берете проверенный кефир (некислый) максимальной жирности - в литровой коробке, на ночь кладете в морозилку. Утром разрежьте пополам получившийся брусок, выньте из картона и в дуршлаг на 4 слоя марли, хай стекает сыворотка. Получается примерно 0,5 сметаны и столько же сыворотки. Сыворотку сами решите куда - в блинчики, на тесто для пирожков, а для нас, стройнеющих - в окрошку можно, а сметану по ее прямому назначению - в суп, в салат.

Привет всем)) пол-зефирки, пару мармеладок, пару долек темного шоколада, горстка (25-30 г) изюма, другие сухофрукты (умеренно) - раз в день из чего-нить здесь перечисленного я себе смело позволяю, но желательно в первой половине дня (до 15.00)

Доброе утро!!! У меня долгожданный отвес (-0,8)! Итого 71,2 кг Но я всю прошедшую неделю строго считала калории и БЖУ по планировщику на http://www.dietaonline.ru/ используя кухонные весы (без них - никак) Дневной рацион рассчитываю вперед на несколько дней, при необходимости делаю поправки. Конечно, это время отнимает, но зато реально понятно, из чего берутся лишние калории (для этого, конечно, надо все-все учитывать, каждую конфетку и орешек). Надеюсь, пользуясь планировщиком, смогу через пару месяцев уже визуально определять оптимальный состав и порцию того или иного продукта. И да! Еще забыла сказать, что можно отслеживать не только БЖУ, но и любые полезные вещества - витамины, минералы (индивидуально - кому что важно), и делать соответствующую коррекцию рациона. Вот так выглядит отчет за неделю: Зеленым цветом - норма, черным - дефицит, красным - избыток.

из тренерского опыта полезная статья (о том, что мы на правильном пути :girl_wink: ) http://www.tvoytrener.com/pitanie/pohudenie.php

привет всем! Я без отвеса, но легкость в теле невероятная)) ровно 72 кг на сегодняшнее утро

девочки, привет всем! мне тут один рецептик по душе пришелся, хочу поделиться! Берете любые свежие овощи (у меня были помидоры, огурцы, черешковый сельдерей, пекинская капуста, сладкий перец), заправляете Бифилайфом - жирность 2,5% (я его теперь вместо сметаны беру) и обезжиренным творогом "Вкусный день" - и то и другое в Магнитах продается, ну и посолить, а еще можно соль заменить соевым соусом. Пропорции произвольные, но на чашку нарезанного салата (250-300 г) я беру 1-1,5 л Бифилайфа и 1/3 упаковки творога (примерно 70 г). По калорийности выходит около 200 ККал, полноценный ужин, великоват, правда, по объему... Попробуйте! Никакого ни масла не надо, ни майонеза.

прикольная лягушенция! И такая ... ммм... немаленькая!!! с прошедшим ДР :misc_flowers:

привет, девочки! С началом лета и прилетом мошкары :) у меня есть привес, итого 72,0 увы ...( грешу на КД)

Девочки, имеются лишние сеянцы кассии (семена покупала на ebay) Кассия трубчатая (5 шт.) Кассия яванская (1 шт.) Не могу ручаться за то, как они будут цвести (и будут ли вообще в комнатных условиях), но выглядеть должны так: И есть еще маленький сеянец пассифлоры (1 шт.) Отдам, а еще лучше поменяюсь на какие-нить симпатюльки (фуксия, комнатные цитрусовые, спатифиллум и др.), можно черенками. Забирать на Красном.

Доброе утро! С началом новой недели) Соглашусь с девочками - жрать (извините) страшно порой хочется и никакие аргументы типа "не последний раз ем" не действуют. У меня на прошлой неделе всяко было, в т.ч. и винцо с майонезным салатом ближе к полуночи :shy: Но в целом питалась нормально и кроме одного вечера не ела позже 17.00, в итоге есть отвесик и меня радуют новые цифры - 71,8 кг. Как бы пересилить свою лень и подключить к обручу скакалку....

доброе утречко! Ура-ура! У меня наконец, отвес! -700 г Итого 72,6 Это был эксперимент - ужин не позднее 17.00, после гуляния с ребенком (после 20.00) - обруч и упражнения. Ну и еще трудовая зарядка - в одиночку поклеила обои в детской (это заняло пару дней). Надеюсь, что моей решимости не ужинать поздно - хватит надолго))

девочки, подскажите пожалуйста по тонкостям оплаты мебели на заказ (в первый раз собралась заказывать...) - предоплата полностью/аванс/оплата по факту? Как вы оплачивали? И как лучше?

доброе утро! Наконец-то закончились праздники)) у меня тот же вес - 73,3, но это ценой неимоверных усилий :) последних трех дней - крутила обруч упорно и делала гимнастику, а то бы было гораздо больше.

о, своевременная тема! у меня как раз вчера микроволновка крякнула (8 лет отслужила верой и правдой), теперь сижу и думаю - покупать новую или нет (все ж говорят, что вредно :)), но боюсь, что не проживу без нее - привыкла подогревать еду и напитки (ребенку, когда болеет), размораживать удобно в ней. Готовить в микроволновке, правда, не пробовала... А тут еще как нарочно: сделала стратегический запас замороженных порций еды в морозилке, и здрасьте вам - сломалась моя труженица :(

вот именно, вечером прям распирает съесть побольше (( а еще на сладкое страшно тянет - мед ложками могу есть :shy: сбилась с ритма - перекусы пропускаю, оттого и набрасываюсь на еду как в последний раз и именно по вечерам

привет всем, девочки! с праздниками прошедшими и грядущими! Аделина - хорошего отдыха! По весу не отписывалась, потому как - без изменений. Борюсь с вечерними зажорами. Утром и днем - без проблем держу себя в руках, а к вечеру - караул! :cry: Заставляю себя пить простую воду, а не чаи гонять... Результат за 3 месяца более чем скромный - всего минус 5 кг, но тут я сама виновата (постоянно даю себе поблажки и слишком мало физнагрузки). Двигаемся дальше))

о да! сейчас начались долгие вечерние гулянья... вчера с дочей в 20.00 зашли, и то - еле увела. Ужинали в половине девятого, заснула около 23.00. У меня на сегодня 73,4 (сбросила 1 кг наеденного на Пасху)...

это в офф-лайне :) в фикс-прайсе я сегодня еще баночку клубничного прикупила на Титовке))

доброе утро, девочки! Я тут в последние пару недель озаботилась закупкой косметики для тела, причем суперски полезной - из натуральных компонентов. Много чего заказала для себя на сипи, но вот скрабы для тела не стала заказывать, и вот почему: нашла кремчик, состоящий преимущественно из натуральных масел - кокосового, какао и манго, в общем,баттер. Сколько стоит? Если Вы стоите, то присядьте :very_funny: 39 рублей в фикс-прайсе)) пахнет конфеткой 150 г в баночке (нормальный такой объем!) вот картинка Добавить соль, или сахар, можно кофе молотого и вуаля! Скраб готов!

наверное в этом все дело, мой мастер хорошо стрижет, а насчет качества окраски мне сложно оценивать... спасибо, что просветили по процентам, теперь буду интересоваться :misc_flowers:

я пока только рекомендации собираю по тамошним БАДам, проверенные отзывы из жж ну и пасты хвалят оттуда зубные (определенные марки)

умничка!!! а я как раз-таки свои пекла, не удержалась! Вкусные получились.... :very_funny: а еще к тете поехали, а у нее кекс лимонный - шикарнейший!!! ну и вот,результат - напробовалась))

Доброе утро! Всех с праздником! Не объедалась вчерась, но привес солидный (+1 кг), итого 74,3 эххх...

Прошу совета по выбору краски (бренда). Проблема в том, что не могу закрасить седину.... мой мастер говорит, что такое бывает, что никакая краска не берет. Может, она ошибается? И есть какие-то сильные краски? В последний раз красилась с помощью SYOSS в салоне. Результат неутешительный - седина лишь слегка тонировалась, а через неделю-две опять проявилась. Мой цвет - пепельно-русый.

аааа! бяда-бяда! огорчение! получила сегодня зеленый кофе в зернах из сипи и что?! Не могу смолоть его в мельнице - ножи не берут.... хотела испытать на себе чудо-действие((( пришлось зерна обжарить и пить как обычно (неплохо, кстати, получилось - домашняя обжарка! я минут 20 над ним шаманила :hi-hi: )