anemona

ага! мечта!!! водички попей! а я седня забрала из сипи хула-хуп, начала крутить, думала, что не смогу, ан нет! Прикольно даже! Сделала замеры талии и бедер, потом сравню через месяц, лишь бы не забывать (и не лениться) крутить обруч :)

есть отвес 800 г :)) итого 75,9 кг блины ела чуток))

да мож это вода задержалась? взвесишься через 3-4 дня, уверена - все будет нормуль))

выздоравливай!

доброе всем утро! у меня без изменеий.... 76,7

у него на руках только 2 бумажки: квитанция от приставов об уплате долгов в ПФ за 2010 год и расписка в получении докуменов, предоставленных им для прекращения деятельности ИП но когда я звонила в ПФ на этот счет, мне подтвердили, что ИП закрыто в 2012 году я примерно такой сценаий и предполагала... его выписка сейчас и срочный развод, как я понимаю, ситуацию не изменят?...

сейчас зашла ради интереса скачала учебник по математике для 1 класса Моро (он кажется, здесь упоминался)+электронное приложение к нему

в последний раз - в начале этой недели нововведения не такие уж новые, но пока не прикрыли

на торрентах, а конкретно на рутрекере можно скачать сканы любых учебников, включая послевоенные издания букварей :) но выбор огромен, поэтому важно не растеряться и знать точно, что ищешь

ну не надо уж всех под одну гребенку.... я свою не водила ни разу на ранние развивашки, дома занималась сейчас ребенку 5, она ходит на вокал (потому что есть данные, и талант - грех не развивать, и на танцы - для физ. формы), в сад не ходила и не ходит. И потом, здесь какой-о антипример - в этих развивашках не дают домашних заданий и не обязывают родителей каждый день новую пальчиковую гимнастику разучивать (или еще чо-то типа того), вокруг деток усипуси и пылинки сдувают, а в школе, извините, ситуация прямо противоположная и если не вмешиваться в процесс обучения вовсе, то ребенок рискует безнадежно отстать (в данном случае я проецирую ситуацию на своего ребенка)

+мульон нечего добавить аплодирую стоя правда!

Масленница!!!??? не зря, значит, я сегодня блины затеяла для дочки :) на кефире четвертым пунктом можно добавить - на цельнозерновой (как у меня сегодня) или гречневой муке)))

тут еще замешаны и интересы книжных издательств, выпускающих учебники вот здесь несколько ссылок о нынешней ситуации на рынке учебников для началки (и не только), пишет академик РАН, до недавнего времени, занимавшийся экспертизой школьных учебников по математике

Всем привет! вчера был перебор с жареным, готовила не для себя, а есть пришлось мне, потому как объект не пришел :) а конкретно - жареные тефтели с гарниром из тушеной капусты с картошкой, с количеством не перебрала, но калории считать боюсь.... Сегодня в реале и по плану: утро (встаю рано, около 6-ти) - овсянка на воде с капелькой слив. масла, кофе с молоком без сахара 2-й завтрак - обезжиренный творог (100 г) с половинкой банана обед - половинка камбалы запеченной в фольге (150 г) с припущенной зеленой фасолью и морковью полдник - яблоки, кефир ужин - остатки камбалы+салат из черешкового сельдерея со сметаной после обеда (через час примерно) выпиваю 2-3 чашки молочного улуна без сахара + половинка зефира). Вычитала, что отсюда

значит нужно прикрепляться к школе, где нет Занкова :girl_wink:

http://www.calorizator.ru/analyzer/calories на диетонлайн есть разбивка на силовые, растяжки и кардионагрузки по уровням сложности (и даже сами упражнения есть) http://www.dietaonline.ru/myhome/fitness.php

ну дык... на том калоризаторе есть счетчик на разную деятельность - от спорта до настольных игр с ребенком :hi-hi: или ты что-то другое имеешь в виду?

мммм... у меня плавно поднять не получается - попа не хочет отрываться, а вот ноги опускаю обратно медленно и плавно во время месячных - да, не делаю

имеется в виду, что после родов некоторые органы могут быть смещены, у кого-то опущение матки и пр., это упражнение помогает эти проблемы решать (ну во всяком случае, так мне говорила свекровь). Перед тем, как делать это упражнение, надо бы раз 20 прокатать спину, простите, упустила этот момент. Сесть, поджать колени к груди, удерживая их руками, сомкнув на лодыжках (в идеале), подбородок прижать к коленям и в таком положении опрокинуться на спину и резко качнуться обратно - в исходное положение. И так 15-20 раз прокатать позвоночник, своеобразный массаж получается. Я в прошлом году со всего маха грохнулась на копчик, болел нестерпимо. Катала спину, сначала через боль, потом все само прошло.

добрый день! я стараюсь каждый день делать упражнение, которое мне посоветовала свекровь (она врач-гинеколог), особенно эффективно для убирания живота после родов (не сразу, конечно), помимо чисто косметического эффекта оно еще и помогает "поставить" все органы брюшной полости на место (ну всякие там опущения, смещения и пр.) И.п.: Лечь на спину, руки вытянуть за голову, ноги вместе, носки тянем. Делаем рывок ногами, отрывая попу от пола и становясь на лопатки, а носками касаемся пола у себя за головой. Сначала может не получиться, поэтому можно помогать себе руками. Начинать с 10 раз в день, увеличивая количество каждый день на 5-10 "закидонов". Доходим до 200 раз в день и идем на убывание до 10 раз в день, потом снова по нарастающей до 200 в день. Так 3-4 цикла подряд. Потом можно просто профилактически делать каждый день раз по 30.

Ситуация: С мужем не живем почти 3 года, но официально не разведены. Есть общий ребенок. Муж прописан вместе со мною и ребенком, квартира приватизирована на меня одну. Он живет на съемном жилье (не знаю где), звонит, приезжает к ребенку. У него было открыто ИП как раз одновременно с его уходом из семьи в 2010 г.. Дело не пошло, В 2012 г. ИП с горем пополам было закрыто. В ПФ выплачены страховые взносы ИП только за 2010 год. Сданы нулевые декларации в налоговую с опозданием (за это тоже наложен штраф). Но за 2011 и 2012 год долг по страх. взносам в ПФ составил порядка 26-27 тыс., об этом я узнала сегодня из телефонного звонка в ПФ. Позвонила из-за того, что на имя мужа пришло письмо из ПФ об уплате пени (еще плюс 3300 р.). В общем всего он должен в ПФ и в налоговую около 30 тыр Чем эта ситуация может грозить мне лично? ИП, насколько я знаю, отвечает по долгам личным имуществом. Мы ведь не в разводе....У мужа денег на выплату недоимки нет, куча долгов по машине, более того, он сейчас на стадии увольнения с последней работы, уже заявление написано...

так в чем же дело?! съешь на ужин курицу, только вареную и без шкуры! :)

мне тоже далеко не 30 и даже уже не 40... но надежды терять не стОит уменьшая порцию, не забыть бы о снижении калорийности и физнагрузке, и все получится ну, может быть, не за 3-4 месяца, а за год-два а голодать - ни-ни! я когда вспоминаю, что 4 года назад весила 95 кг, мне аж плохеет, поэтому медленно, но верно нужно двигаться вперед я тебя поддерживаю обеими руками!

доброе утро! отвес не такой большой, как хотелось бы, но есть)) вес сегодня 76,7 (-0,4)

доброго дня! Не претендую на истину, но геркулес, он же овсяные хлопья тоже разный бывает. Тот, который варится не менее 15 минут (т.е. просто сплющенные зерна овса) более полезен, чем тот, быстрого приготовления. Кстати, последний, вполне можно "обогатить" добавив при заваривании ложку-две овсяных отрубей)) Лишь бы не было в нем пустых калорий в виде сахара и же с ним. А купить настоящую овсянку я давно хотела, сейчас вот подумала, что возможно, она есть в магазине здоровой еды "Вкусно и полезно" на Штеменко (один вход со "Слоненком"), во всяком случае, я там покупала клетчатку, льняную и гречневую муку, соевое молоко, а про овсянку не спросила... телефон найду, позвоню