Осяша

простите за опоздание 67,500, тож грешила, пила, ела, но отвес есть Слава Богу!!!

Я ем всё,но по немногу,не ем мучное (булки,печеньки,хлеб-только тёмный кусочек,макароны),пельмени,хотя иногда и их можно,но мне не полезут,зная что эт тесто,утром пью сладкий чай,в 16.00 т.к. в это время Лена писала можно,ем или зефиренку или чай с ложкой айвового варенья,и сладкого не хочется как раньше,вместо колбас ем мясо,курку,жир уже тоже не полезет....и ужинаю в 19.00,не могу раньше,и пока всё нормально.....для меня это главное,что это правильное питание,а не ДИЕТА. Вот с диетами я никогда не дружила.. А сейчас порой и 1 тренировка в неделю....но канеш я с детьми скачу много,и никакого дипресняка,некогда ему наверно и некуда протиснуться!!! Так что не вешай нос,скушай то что ты любишь,на немного...Я всегда вспоминаю слова-Завтра это никуда не денется!!!!!! и побольше водички,втянешься,привыкнешь и будет всё ок!!!!! УДАЧИ!!!!!!!!! :salut: А Завтра СВЕТЛОЕ ХРИСТОВО ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!!!!!! УРРРРРРААААААААА!!!!!!! С наступающим ВСЕХ!!!!!!! :salut: :salut: :salut:

привет, спасибо,корейскую где берёшь? и какую? по поводу массажа, 2- х часовой всё тело 1500, 1,5 часа-1200- от колена, бедра, попа, живот, бока, спина, воротник, заинтересует скину тел в личку, запись на 2 мес вперёд, прежде осмотр, советы, рекомендации и опред. со временем.

опять двоится :good_friend:

Леночка, пасиб тебе дорогая за советы, :misc_flowers: думаю это будет гораздо лучше этих дорогих кремов и сывороток, для шеи и декольте прям оч нравится, теперь попробую на лицо и веки.

Лена и девочки, поделитесь кто какими кремами для лица пользуетесь, для век? Я канеш понимаю что кожа у всех разная, но может что то полезное для себя почерпну... что мажешь утром, что вечером? Беру дорогие крема, но они не радуют, эксперементирую с фирмами, должно быть суперувлажнение, а нету, может как и для тела, всё проще.... де- пантенол полюбился для шеи,области декольте, я его смешиваю с капельками чистого коллагена и наношу, вещь , ни запаха, ни жирности... вобщем для мам с грудничками самое то... может масла какие то для лица, ведь лицо худеет в первую очередь, и тут нужно тоже не мало работы, чтоб не превратиться в засушеную мартышку...

Вот это я зачиталась,даже забыла отписаться :very_funny: ADELINA,прости!!! :misc_flowers: Вчера праздник....вино в 21.00,сырок и яблочко.......Утро....страшно вставать на весы...но когда встала,чуть не упала от радости,3 раза туда-сюда сходила и вновь вставала,счастью нет придела.....вес 68,300....этого веса года три точно не было,я оч довольна!!!!!!!!!!

Прости!!!!!! Я и не туды,что в моём посте остались фотки.....тупень.... +10000000000,заметно везде!!!!! Молодец!!!!!! Попа просто сдулась.....и такое бывает.....молодчина!!!!! Всё можем,когда захочем!!!!! :very_funny: :misc_crazy: очень показательно!!!! Умница,так держать,переходи к нам в темку.....у нас легко и не голодно,а главное на всю жизнь!!!!! Я после ручного,на всё тело,что я в восторге,не сказать ничего,я счастлифффф,но делать надо как и всё,системно....я 2 раза в год,если не беременна....

Красота!!!!! Девочки- Вами горжусь!!!! Мама молодчина, очень мудрая!!!! Поклон !!!! Ну а хвостик, как и положено, вслед за мамой!!! :misc_flowers: :misc_flowers: :misc_flowers: фотки супер, и не удаляй их... Не устаю повторять,спасайся сам и тысячи вокруг тебя спасутся!!!!

ну и привереды эти мужья, мой пришёл с работы, увидел меня в шортах для треньки и говорит, когда ты уже остановишься, не сходи с ума.... а дети ему давай рассказывать как мама обруч крутила, глянул на меня искося, типа :cranky2: , вот и пойми потом наших мужиков.... по поводу утяжек L на 48-50,кому интересно пишите в личку, а то прям пристрой получается.... и давайте фотки в студию.... кто- нить начнёт и все поддержат!!! :misc_ok: про планку расскажите как правильно делать?

вот с трусами будет не хорошо,эт я по своему опыту,под обтягивающее платье,выделяется,поэтому ношу только под брюки,а вот шортиками именно классно под любые платья,юбки,утягивает хорошо бёдра,живот и те складочки на спине,вообще выравнивает тело,я брала M и L,себе оставила М,оч комфортно в ней,если надо,могу эльку пристроить,оставила,думала мож поправлюсь,но теперь поняла-НЕ ХОЧУ...поправляться..... :very_funny:

вот и я о том же, расстраиваются наши мужики, а мы радуемся!!!! :party:

эт точно экстрим.... :very_funny: ,зато теперь умнее буду..... у меня старые брюки есть,тоже неопрен,внутри ткань,лет 7 им,брала их за 3.000 руб,вот в них хожу на треньку,песня,когжа снимаю,выжимаю,мокрющие именно с внутренней стороны :sm044: ,а вот сейчас купила шорты,пояс,потеешь,но не так( эт в сравнении),но зато в них легче дома капошиться,носить чаще,они до колена,майка хортекс,прикольная,всё поддерживает,утягивает,а если и ещё будет эффект похудания и подтяжки,как заявлено,тады ваще.... :dance_2: когда попа присутствует,это очень хорошо,гораздо лучше чем без неё.. :jest_1: ,вот когда висит живот,это не айс,а когда попа,канеш не огромных размеров.... :shy: ,я это приветствую....если она ещё и подкачена,тут вообще без вариантов... Мне вообще больше нравятся именно женственные,а не как сейчас стандарты какие-то,глянешь и не поймёшь,чёли пацан,чёли нет..... А мужики....так это вообще....любят они попы :shy: ( большинство из них)...

Молодец!!! я тоже не умею в другую, как не пыталась, не могу, однобокой не будешь, я не однобокая... конечно если сделай тело по часу и каждый день, тады возможно :very_funny:

мне кажется я не в ту группу зашла, эт помоему группа стройняшек прям 42,44,38....ээээхх!!! Да, нет придела совершенству.... я вот сегодня решила вечерком напялить шортики, маечку и поясок для похудения с СП, под шортики нанесла спа- альганик разогревающий, ходила мин 20 ниочём, пошла мелкого качать и тут всё началось... пекло нереально, забыла видать как раньше..... нервоз, досталось всем, не так сидишь, ешь, не так рисуешь, короче по полной... через мин 40 всё стихло, а у меня банька на подходе....120 градусов, красота... ага и я такая после всего этого туды, ощущения не передаваемые, голая попа реально на углях, 30 сек и бежать, пиллингом потёрлась и обратно, фигушки, короче с баней дурында обломалась, эт дурдом, угораздило меня намазаться... вот такой "печальный" финал- попарилась,масок понаделала и пойду довольная спатки.... :very_funny:

:very_funny: посмешила......

Девочки с праздником!!! С Благовещеньем!!!! ну вот, а как же процесс эволюции от и до.... :very_funny: у меня закончился ручной массаж , результат в этом году офигенный, наверно это всё комплекс, питание, тренька и массаж, Об на 6 см, От на 4 см, кожица бархатная, подтянулась очень, уши мои сдулись, джинсы болтаются и платье натянула двугодичной давности и бриджи джинс, вобщем я больше чем довольна.... отчитываюсь по поводу купленных в сипи у юристочки кремов и скрабов для коррекции, пиллинг кофейно- шоколадный, в нём одна соль, основа и чуть кофейку для лёгкого запаха , 380 никак не стоит, тело после него обычненькое, без восторга...стоит пол банки "сепфоры" и то куда лучше, хоть плёночка остаётся на теле нежная, а тут.... пришла к выводу что скраб и пиллинг самый классный и работающий эт домашний- кофе молотый, мёд, масло оливковое, всё в равных пропорциях, кто в баню, ещё и соль, эт песня, кожа мягонькая, загар ( от кофе), пахнет, супер, больше готовые не беру... крем антицеллюлитный шоколадный, тоже основа, какао, пахнет приятно, но что будет работать не уверена... сухой фукус ещё не пробывала, опробую отпишусь. а доче сколько лет? она прям с тобой и в огонь и в воду... и тренировки и пост, молодечик!!!! Правильно говорят, хотите изменить мир начните с себя!!! эт за какое время такие результаты??? за 2 месяца?

Герой, в воскресенье.... когда все дома.... кто следующий с фотками?????

не, эт всегда пожалуйста, я для тех кто стесняшка.... :shy:

Ну эт кому что нравится.....и кто что может.....по мне кубики...не оч и себе не хочу....куда красивше подтянутое,ухоженое тельце,красивая попка.... :shy: конечно мышцы эт дело очень нужное,но не вычурное :dance_2:

А давайте фотки в студию.....хоть без головы..... :e-mail:

Эт ты всё это делаешь????? :jest_1: Умничка,я б такого не вынесла...... :shy: P90X ® - революционная система из 12 видов тренировок, которые за три месяца преображают тело до неузнаваемости. Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.

Классно, вот про такой газон я и говорила,искуственный, так и буду делать..... закатаю всё этим газоном, навес 4 на 4 у нас уже есть... одна сторона закрыта плетёнкой-бамбуком, остальные закрою и брёвнами и заборчиком, тоже в леруа брали, гамаки повешу, качели, лесенки, столик, стульчики, за навесом есть место для печочницы, она уже есть, осталось перенести на это место и вместо зонта, попробуем соорудить типа шалаша , оч понравилось, только вот с материалом надо подумать, что лучше вместо тряпочек, чтоб и от дождя, короче как забацаю, так сфоткаю, отчитаюсь, спасибо девочки за идеи и фотки, всё очень здорово!!!! :salut:

Спасибо Марин большое!!!! Буду стараться снижать, думаю с правильным питанием трудов не составит, думала, а ерунда.... порции уменьшу, воды побольше, правильные продукты, немного физ нагрузки, всё что и было до этого.... ничего не изменится, а тут бамс и сдвиги, да ещё какие!!! Правильно питаться- эт целая наука, а главное она работает, и это радует!!!! И вам желаю хороших результатов, всё у нас получится!!!