best mama

девочки, а никто не собирается на нее "садиться" в ближайшее время?

согласна. я лично когда заболевала старалась просто не целоваться и особо не обниматься(хотя так хотелось чмокнуть) у меня КД нет. но я думаю что это из-за ГВ, за последний год были всего 3 раза. пипец. Может у меня гормональный сбой? на завтра к гинекологу записалась, послушаю что скажет

молодец какая. а на со след недели(наверно со вторника-пока со всеми др сына отмечу) на Кремлевке

Брейтесь конечно, раз хочется)

врарпв, бедненькая, с ваткой ходишь :good_friend: :very_funny:

ну да, лишь бы сезон проходить да и ладно))

Леди-Босс, я 3 года назад, прям за пару мес до беременности, купила там леопардовые туфли(я когда вижу что-нибудь подобное сознание напрочь отключается), я тоже померила 38-мало, одеваю 39- вроде нормально. Естественно потом этот 39 начинает на мне болтаться(буквально через несколько дней-я даже на улицу в них не сходила, подошву не стерла, НИЧЕГО). и мне тоже отказали. сказали что косяк за мной-брака сих стороны нет, а то что я так размер выбирала-так это уж мои проблемы.у меня и коробка была, и чек.я постояла, постояла и ушла-туфли до сих пор лежат, пыляться. Теперь то они мне нормальные, я поправилась после родов...но в них не хожу-не с чем))) Так что идите до конца

у меня тоже в друзьях девочка одна есть, вроде неплохо наращивает, по крайней мере отзывы офигенные. Кому надо скину в личку

+1 и за компом сидеть ))))))))

Девочки, всем доброе утро!!! С днем ПОБЕДЫ поздравляю вас! Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, удачи, любви и всего самого доброго!!! Вес на сегодня 73,4 (+400гр). Пипец((( вечером вчера вроде не ела, да и в течении дня неособо, но че-то как то неочень(((

а вот эта девушка меня оччч поразила...

они смогли это сделать...а мы разве не сможем?????

точно про меня, только у меня жор под утро просыпается))) аха-ха)))))))))

мда, короче передумала на ней сидеть))

Как похудеть? Делаем: • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное

Простые упражнения чтобы убрать бока 1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны. 2. Наклоны с поднятием колена Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги. 3. «Велосипед» Группы мышц: косые мышцы живота и бедер Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз. 4. Боковые подъемы Группы мышц: косые мышцы живота и бедер Техника выполнения: 4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны. 4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны. 4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз. Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА Упражнения (1 подход 8-9 повторов): 1. Боковой подъем таза. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа на боку с упором на руку, прямые ноги вместе. Выдох - подними таз так, чтобы корпус и ноги были на одной прямой. Вдох - вернись в исходное положение. Если сначала будет трудно, ногу, что лежит на полу, согни под прямым углом. То же - в другую сторону. 2. Скручивание. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа спиной на фитболе, руки за головой, колени согнуты. Выдох - потянись левым плечом к правому бедру, задержись в позе на 3-5 секунд. Вдох - вернись в исходное положение. Выдох - повтори в другую сторону. 3. Лягте на спину и поднимите ноги, согнув колени под прямым углом, носки вытянуты. Руки разведите в стороны и положите ладонями вниз. Плотно прижмитесь спиной к полу, на выдохе втяните живот и зафиксируйте его в таком положении. На вдохе наклоните колени влево, не касаясь ими пола. Следите, чтобы верхняя часть корпуса оставалась неподвижной. Выдохните и усилием косых мышц пресса верните ноги в исходную позицию. Выполните упражнение в другую сторону. Это будет один повтор. Контролируйте правильность выполнения упражнения: не касайтесь коленями пола, в противном случае вы на время разгрузите пресс и эффективность упражнения снизиться; не прогибайтесь в пояснице, чтобы не страдали шея и позвоночник; не опускайте и не поднимайте ноги рывком, иначе под воздействием силы инерции мышцы живота не получат должной нагрузки.

да, девочки, все мы расслабились, я сама никак не соберусь. до вечера вроде сдерживаюсь, а вечером пипец наступает. че ж за хрень такая???

а никто не пробовал сундучок "худеем за неделю"?слышала хорошие отзывы про него.

да, девочки, все мы расслабились... надо собраться с духом...коллективным!!!

Что вам мешает перейти на варено-пареную еду? Не жрать хлеб и сладкое? Trudy, я жареное вообще не ем, но вот сладкое...пипец... и не говори, кошмар какой-то с этой едой

Марфушка, тогда вам точно нельзя на ней сидеть... блин((( я хочу попробовать более легкую версию-с утра завтрак каша овсяная, сыр, а в течении дня яблоки, немного творога...и там по ходу буду смотреть

и я такая же

Марфушка, мы тоже на ГВ, но мы уже большие и сисю сосем 2 раза в день. La-nika, ))))))))) прикольно. присоединяйся. miss, спасибо, все правильно говорите. Я по-любому бы прибавила творога немного или куриную грудку, потому что от белка не поправишься...