best mama

ДИЕТА рассчитана на 14 дней. Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10-12 кг. ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия. 1 день: Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом) Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 2 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 3 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 4 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи 5 день: Завтрак – 1 яйцо, кофе Обед – вареная рыба, помидоры Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 6 день: Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра Обед – вареная курица, овощи Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 7 день: Завтрак – чай, 1 яйцо Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир Дальше меню повторяется еще неделю.

ок. я сюда скину отдельным постом. лично я для живота делаю вот что-разогрев(это бег или быстрая ходьба), потом пресс и упражнения на скручивания. Еще раз повторюсь-так мне сказала делать инструктор...может кому то и помогает обруч, но это точно не я))) я только 3 раза там была, теперь хочу через день ходить ,у мамы скоро отпуск, поэтому надо ходить. Усталость приятная после тренажерки. да, у тебя малышка маленькая, и если оставить нескем то это хреново конечно. дома нереально, по себе знаю-рядом холодильник, интернет и просто лень. А там инструктор с меня не слазиет))

врарпв, сбросила тока 2,5кг, но мне инструктор обьяснила, что вес сейчас будет ОООООчень мудленно уходить, т.к. хожу в тренажерку, а мышцы весят больше жира, поэтому надо в перерывах между тренажеркой бегать, но погода пока непозволяет. Но животик у меня уже уменьшился чуть))) и болит все тело после упражнений

Марин, я вот непонимаю, ну откуда у тебя там 20кг? ты в отличной форме. мне до идеального веса, который был 7 лет назад-тоже 20, но я понимаю что это нереально пока. )))) точно. Сразу быстро схуднем)))))))) откуда там 70кг? у меня тоже 70 но я выгляжу в 2 раза толще чем ты....такой кабан, ей Богу значит надо либо разгрузочный день устроить, либо физ нагрузку подключить-бег самое то. Мне инструктор сказала что бег самое эффективное средство для сбрасывания веса...Занятия начинаются с 20мин беговой дорожки, но я не бегаю, а быстро хожу))) ты не мучай себя голодом, подключи белок. Мне вот что посоветовали Утро-овсянка на воде, сыр, чай(вместо кофе) Обед-белок(рыба, мясо)+большая чашка салата Ужин-белок+фрукты через месяц себя неузнаешь)) а клетчатку пей в перерывах...чтоб голод отбивала... если надо я тебе скину неск диет эффективных, сама никак не сяду на них)))

Марин, челка где то 500р, плюс шампунь столько же. если на весь волос то от 3тыс где то, смотря какая длина

и не говори...)))прогресс

Мне кажется что на молокочае сложно высидеть целый день, но то что действенно это точно-сестра сидела на нем))))))

спасибо, я тоже насчет ролика передумала!!! врарпв, спасибочки, вроде нормально. записалась в тренажерный зал в Красноармейский район. тренетр Инна, замечательная девушка. Вес уходит медленно, тк. почти через день хожу туда, жесткой диеты не могу придерживаться, веду правильный образ жизни, но иногда ем шоколад...ну не могу я без него...

согласна на 100%, мужчин хрен поймешь. А еще говорят что у нас нет логики))))))))))))

*Солнышко*, у меня ребенок хоть и маленький но уже знает, что папа далеко и если честно, то оченьредко про него спрашивает ,поэтому я пока спокойна. Старше буде туже буду подробнее ему все обьяснять я тоже привыкла уже...незнаю хорошо это или плохо, но Я бы сказала-ОТВЫКЛА(((

LiSa, я тоже не могу долго уладить конфликты с мужем, пытаюсь с ним разговаривать, но он дуется непонятно начто...

КАТАЛЕЯ, я тоже много про него слышала.расскажи как ты похудела и где его можно приобрести?

нужно побольше белка кушать. Я сама ужасная сладкоежка и когда ем больше белка то замечаю, что на сладкое особо не тянет. Сейчас сижу на белково-фруктовой диете и сладкое вообще не охота)))

видимо это точно не про меня(((

знаю лично косметолога)))-ходила в этот салон ноготки наращивать, теперь надо сьездить на чистку)))

Мой самый любимый запах- Quizas,Quizas,Quizas Pasion от Loewe, просто незабываемо)))

и у меня тоже самое, только волос еще и кучерявый сам по себе, а если влажность то все-пипец))) никакие утюжки мне не помогают

*Солнышко*, в личку вам написала)))

точно. лучше ешь сникерс до 12 а вечером кефир и фруктов немного

согласна, без спорта, даже минимального-никуда!!! знаю)) привыкаю постепенно вместо снежка кефир пить с этими "отрубями"...

а какой именно вы раньше пили? да, для пару кг это достаточно, а вот если много надо скинуть-то придеться попотеть))) я ее пью со снежком или бифилином-наслаждение!!!

у меня муж там работает. щас в г. Кириши, Питер. а у вас?

на том же сайте заказывала?

я подобрала для себя несколько диет, хотя это не диеты, а правильное питание без булочек и всякой прочей хрени. за 3 дня ушло 1,5 кг+пресс качаю. а с 15 числа в тренажерку+покупаю обруч+ролик для пресса. Осталось только дождаться зп мужа и ВПЕРЕД)))

согласна на 100%