best mama

если нервы сдадут раньше, то уйдут не с чем...

пипец

7 способов обмануть голод Раскрывающийся текст1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит. 3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой. 4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь. На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть. 5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода. 6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот. 7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

Банановый смузи с овсянкой - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак! 117 ккал/100 гр Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

у нас примерно такой же был состав, но или роллы или пироги. Сьешь роллы

я такое впервые слышу)

В больнице работает невролог по фамилии Дураков. Приходит бабулька в регистратуру и спрашивает: — Дочка, а невролог когда принимает? — Дураков принимает по средам. — А умных когда?

ну это как сказать... У меня в коллективе женщина одна была-приверженец ПП. Всегда и везде. Ела только фрукты, могла позволить себе иногда колбаски... ни хлеба, ни сладкого никогда не ела. И уже никто не обижался)

а они могли и не давать на подпись везде желательно писать заявление, хоть продление, хоть нет оо, мы не одни такие)

очередь для всех во всех страховых!!!

Я знаю, что в Альянсе сейчас есть бланки. Туда звонили?

да, в сентябре месяце. ...или ехать в область. это намного дешевле выйдет

давай садись скорее!!! Тем более раз помогла, поможет и второй) я тоже читала, что раз в неделю обязательно нужно устраивает разгрузочный день. ой, я в той темке писала) Утром-кофе /надо/, я пила чай, т.к. начала заболевать+сухарик. Обед-2 яйца+ салатик овощной/капуста, огурец,лимончиком заправила и немного масла/ На ужин буду куриное филе Массаж кофе+мумие. Ну эт планы на вечер)

рецептик в студию)) вакуумный массаж? куда ходишь?

1 кг :very_funny: скинула. А я заболеваю. буду пить ромашку и прочую хрень

lovusika, вижу тебя) Ну расскажи про те 12 кг, как бы ты худела, а то спать нормально не могу

:very_funny:

Ухаживайте за собой. Оказывайте себе небольшие знаки внимания и любви. Раз в неделю назначайте себе свидание и не пропускайте его. © Ирина Хакамада

для любителей пилатеса

поэтому РГС и творит, что ему заблагорассудиться

Всем доброе утро. Сажусь на диету. Пошла взвешусь