Настюша

готовимся ко Дню всех влюбленных. порадуйте свою вторую половинку необычным подарком и своим вниманием дарите эмоции и любовь!

Да, согласна, минус все-таки преобладает, вот сегодня отвес 600г, и это после БО дня. Как-то волнами идет. у меня сегодня 67,7 кг, от 73кг я рада, и это только 3-я неделя.

chiran-n, Ирин, а в СиПи где именно? ksandra, можно ведь салаты натуральным йогуртом заправлять, я немножео подсаливаю (чуток совсем и по-настроению могу чуток специй кинуть), отличная заправочка. Вчера на обед был салатик, собрала все, что в холодильнике осталось по чуть-чуть, полезный для нас худеющих. - форель слабосолен. (немножко) - куриная грудка (чуток) - огурчики свежие (на глазок) - 0,5 помидора - листья салата порвала заправила натуральным йогуртом. поела прям таки сытно, хватило до вечера. на ужин были тушеные мидии с овощами (смесь морковка, лук, перчик, кабачки) сегодня утром: завтрак - 1 вареное яйцо+2стю л. отрубей в йогурте (с вечера засыпала, наутро разбухли, помягче стали), чай без сахара. 2-й завтрак (почти обед): запеканка с консервир. натур. рыбкой и яйцом

Кулёма, Ксюха, скажи, где ты берешь нежирную ветчину, сколько там у нее % жирности?

ох, ешкин матрешкин, сейчас по телеку Малахов показывает девочку 13 летнюю с Волгограда, она весит 160кг, боже, юоже, как же это так жить.

Ledy, ну смотри, поосторожнее, не перебарщивай, всего должно быть в меру. Девчат, вот на втором этапе у Дюкана можно вводить такой допустимый продукт, как обезжиренный йогурт с кусочками фруктов. У меня вопрос: можно в натуральный чуток покрошить свежих? потому как в магазине то, что с фруктами типа, то жтрностьбольшая, то, что по жирности подходит, либо сахара до хрена, либо это уже не йогурт, а какой-то там продукт, т.е. пользы никакой. что думаете по этому поводу?

ну вот как молочко наше появится и придет, надо будет попробовать. Спасибо Я сижу на ритме 1/1, совсем не тяжело, по готовке тоже не получается на 1 раз/день, остается потом на след. один раз приготовлю и на ЧБ и на БО и на пару тройку дней хватает. У меня пока 2-я неделя круиза идет, буду смотреть на результаты, видно будет. Но пока 1/1 меня очень устраивает.

princesk@, понятно, я тоже не одни только овощи ем, видать действительно дают много воды, а от этого и вес в + Да, есть эти барьеры у каждого, да и потом организм потеряв определенное кол-во кг вглючает механизм защиты и неохотно расстается с ними. Желаю удачи, если сдвинешь эту "гору" действительно дальше будет полегче, по себе знаю, было так.

Bella, да, полностью согласна, не как мы привыкли: сделали и весь день едим. Я вот тоже не могу без вкуснюшек, но это может скрасить мое положение. Я скушала одну и у меня настроение гуд на весь день. Это ж по большому счету, все в голове, вся наша еда и злоупотребление ею, верно? а вот и она, маленькая порция:

Привет, привет. А тут знакомые все лица ;) не, не сложно, это так только кажется. Я тож так думала, засматривалась на нее давно, читала про нее, но пинок вот только случился. Сейчас даже готовлю для разнообразия постоянно. Для меня одной хватает на пару дней. Мои мою еду не едят, сопротивляются пока. Зато выпечку и запеканки так трескают))) Проблема с продуктами может быть в том, чтобы найти чистые овсяные отруби (для употребления каждый день) и сухого обезжиренного молока (для выпечки и десертов), а остальное - рыба, мясо, молочка, овощи - сейчас с этим проблем нигде нет. Мне нравится смысл, что организм не понимает, что он на диете, т.е. ты питаешься, не даешь ему голодать. Голодовка - это самый первый враг в похудении. Организм ведь так и будет ждать удобного случая, чтобы пополнить свои запасы с лихвой. Нк раз тут все пишут и отчитываются, чем питаются, тоже поделюсь: Завтрак: овсяные отруби зала с вечера молоком, утром в микроволновке разогрела - очень вкусно, прямо кашка, вкусная и полезная, кофе и маленькая порция панакоты (жиров нет, клорий мало.) вот рецептик (кто вкусняшки любит): 1ст. л. желатина залила молоком настояться на 30-40мин. Смешала 2 стаканчика обезжиренного йогурта, добавила ванилин, сахарозаменитель. Далее,когда желатин разбух, нагреваем, постоянно помешивая, чтобы он полностью растворился, все смешиваем, я взбивала блендером и по формам (у меня силиконовые маленькие, очень удобно для одной порции) и в холодильник. через час можно кушать.

Ledy, спасиб, а то я сегодня планировала в Ашан наведаться, зазря бы. как твой желудок, как себя чувствуешь?

Ginela, делись рецептиком, я вот сладкоежка, скоро думаю до шоколадок дюкановских добраться. Мне творог "Вкуснотеево" тоже нравится, на вид как обычный, нв вкус классный. Надо до "покупочки" дойти, оказывается дешевле чем в Мане, спасиб. И Вкусный день 0% тоже хорош. Я вчера делала панакоту. Оставались пару йогуртов с подходящим к концу сроком годности, смешаоа усе, сахзам добавила, ванилин, в молочке желатин развела, нагрела, смешала, разлила по формам. Ням-ням. Мелочь, а приятно. А сегодня решила сырники по-быстрому сделать в микроволновке, балин, спалила я их. Лучше б в духовке сделала, аааа(((((( Девчат, ну вот все наблюдаю я за весом. В БО дни, вернее после них хорошо,если вес такой же, а в основном в + идет (знаю, что это как-бы норма), а за ЧБ - Вот хочется всегда - )))))))) ну хоть небольшой . У вас как?

Очень похоже на диету Дюкана, только уж очень "подбитую под себя" кем-то. Обязательно пейте воду, много воды.

Девочки, можно и мне к вам? Сейчас у меня 68,5кг, рост 160см, желаемый вес 58кг. пинком стало измерение себя для подбора одежды. измерила и ужаснулась, поэтому толчок/пинок был весьма существенным. Начала с 73кг с 20 января. Сейчас на диете Дюкана. планирую после достижения и закрепления веса остаься на правильном пути.

Аня (6 лет), тиская нашу домашнюю кошку: - Соня, как же я тебя сильно люблю! (целует) смотрит на меня и добавляет: - Мам, и тебя тоже...

Обед (сегодня БО день): супчик (на курином слабеньком бульоне, грибочки, цветн. капуста, морковка, лучок, специи, курочка) салатик (сслабосол. форель, огурчик, помидорчик, листья салата, заправлен йогуртом 0%) на ужин приготовила: тушеные мидии с овощами

ну тож похвастаюсь: джинсы ремень застегиваю на одну дырочку меньше , и даже на 2, когда как. А еще ушли складочки (простите за интим) спинные где ребра.

Ledy, да, да, Тань, от семян откажись, и гибы не исключай совсем, но поменьше, сейчас повременим с ними, а потом потихоньку включай в рацион, но не часто и в разумных кол-вах. я тя поздравляю с своим уменьшением, как это стимулирует еще больше. Молодца, так держать! Снимай их не расстегивая и выкидывай! Ай да новые, меньше размером, а лучше на 2, чтоб потом тоже снимала не расстегивая! Я помню 3 года назад худела, и тоже так приятно было, когда результаты были налицо. Всем на работе демонстрировала, как джинсы без усилий снимаются, благо коллектив женский был))))))))) Я тогда быстро скинула кг 12 или 13 чуть больше чем за месяц. Очень долго не возвращались, но вот постепенно, за 3 года, несколько курсов гормональной терапии усе вернулось. Кстати, худела с такого же веса как сейчас.

Тань, грибочки ж все-таки тяжелая пища. Я очень люблю грибы и помню как-то у меня период был, что я эти грибы пихала везде, да просто жареные/тушеные ела, оторваться не могла, и вешенки, и шампиньоны, помню были похожие симптомы, именно желудок сворачивало, хотя с ним у меня проблем не было никогда.

Ledy, фигасе, Тань. Попробуй исключить то, на что грешишь, и потом на голодный желудок ай-яй. Супчик, да, обязательно ддолжен быть что еще? может яиц поменьше? много их получается? я сейчас вытащила из духовки сырники, прыгаю как ребенок, довольная, что получились, и что очень вкусные и воздушные, полила сверху обезж. йогуртом. Делала все на глаз: творог, 1 яйцо, сахзам, разрыхлитель, 1 ст.л. кукурузного крахмала, добавила чуть соли и лимонки, перемешала и в формы. вкуснямба! а внутри воздушные такие и легкие.

princesk@, Лен, да по-разному, когда в кефир или йогурт засыплю, чтоб настоялся, но больше нравится в запеканки и выпечки, так вкуснее. Я ж говорю, на выходных делала кексики, а получился хлебушек, вот теперь счастье, тож его не хватает, хотя я не любитель хлеба и ем всегда без него.

Девочки, вот что сегодня заметила, когда в магазе была. мимо полок с крупой еле прошла, на гречку смотрела как на мясо)))) хочется кашки.

была я сегодня в Ашане, что хотела, не купила((((( творога их нет, йогуртов тож((( взяла другие, молоко тож только "Валио" нашла, но оно прям 0%, камбалы не было((((( ничего не было((((( Купила куприцу и тосол, все))))))) а, нет, появился кукурузный крахмал за 45р пачка, вот его и прикупила. Ledy, Тань, заказ уже делала или нет? если нет, то мне 1п крахмала теперя, ну а если сделала, фиг с ней. Ну теперь отчитаюсь: выдержала я субботу на отлично. Ела только то, что можно, пила каркадэ вечь вечер и 1 небольшой фужер вина. Но! елось и пилось все это на ночь и наутро был +, и это от ЧБ дня((( Короче на сегодня имеем всего 69,1кг, т.е. -400г за неделю, не густо совсем. Собираем волю в кулак и идем дальше. Вчера пыталась сделать куксики, получился хлеб, вот реально по вкусу хлеб темный с отрубями, вкусный, а так кексиков хотелось))))) зато сегодня купила икру минтая в жест. баночке натуральную, намазала на "кексик", очень вкусно, а главное можно и полезно. Делала сегодня запеканку из консервированной горбуши6 рыбка, яйца, молоко, специи, травки - ням-ням. Девочки,как у вас дела?

RubyRuby, привет. ответила в личку. Джеки, ответила на электронку.

Soloha, я за 2-й однозначно)))) а от первого прям тошнит.