Настюша

сижу вот хрумкаю салатик: помидорки, огурчики, перчик болгарский, листья салата, так по-летнему. а перчик сладкий-пресладкий (кстати в ашане брала)

Ledy, Тань, а мне вот еще нравится творог обезжиренный в Магните, написано жира менее 1,8, он по виду как обычный творог и вкусный. Расфасован в пакеты обычные по 500г. Я тут тоже делала соус из ашановского творога, курочку под ним запекала, ну остался, так я им салатик заправила, почти как с майонезом получилось очень вкусненько, я специй разных добавила, чесночок (немножко всего). у меня молочка тож заканчивается, надобно будет на след. неделе пополнить запасы.

ну у Дюкана и читала где-то. Но по мне тож, лучше знать что да как, чтоб себя приструнить вовремя. Я такая, что по нескольку раз на день взвешиваюсь, интересно как вес колеблется и отчего.

да, как вариант, заварить каркадэ и остудить и вместо компота как морс, пущай гадают, что я там пью. о, спасибо за идею. Я вот сегодня тоже запеканочку делала, все на глаз: яйца, творожок, молочко и отруби, какая нямка получилась, мммм, а то у меня уже залежи творога в холодильнике)))

princesk@, да, да, понимаю я, что остановка в весе на начальном этапе чередования норма, но хоцца же все и сразу))) не, ну сегодня -500г, настроение хорошее с утра. вот если бы еще не холода, да машина мозг не парила, вообще б красота была. Пойду "наварганю" сейчас запеканки, буду лопать. А завтра опять силу воли проверять - у нас 2-й день празднования)))) куплю себе диетическую колу и буду цедить весь вечер - хоть какая-то радость. Ее же можно у Дюкана. а, вот еще радость, живот стал понемногу сходить, приятно так. а если его немного втянуть - то вообще и нету его))))))))))))))))

Ledy, Танюх, я тебе сразу кину деньгу, свистни только.

Девочки, всем привет! Ну первый день по празднованию я отмучилась, фух)))) ела то, что можно, но на десерте съела малюсенький кусочек тортика, кот. сама делала первый раз( ну очень вкусно было), ругайте меня сильно-сильно, чтоб мне стыдно стало и больше я так не делала. На весе, слава богу, не отразилось, с утра ни отвеса, ни привеса. 0 это тоже в моем случае результат. Кстати, вот на чередовании за 3 дня вес в одной точке ровно. Понимаю, что не надо взвешиваться каждый день, но все же интересно. Продолжаем упорствовать, посмотрим, что в конце недели будет.

клево! не дразни, рецепт в студию.

Еленок, т.е. правильного веса ты достигла, или поняла, что хватит? Я бы с удовольствием ходила в тренажерку, но тоже с моей работой не получается и финансы, да...

Ledy, ты так пишешь, что ешь, что не слюнки, а слюнища текут ручьем)))) рассказывай как творожную запеканку делаешь и с чем, тож хочу. Какао сегодня купила у себя в Магните, тоже роял ;)

Наташа2011, зайки, мищки от 350р, со скидкой будет 315р. Доставочка на 7 ветров 100р. Посмотрите на предыдущей стр. я выкладывала заек и мишек.

я завтра хочу сделать или сырники или блинчики по Дюкану. Вечером на ужин была рыбка в духовке и тушеная капуста :)

Тань, конечно, чем быстрее, тем лучше. Скажешь потом сколько с меня. А мне вот тренажер под телек почему-то не катит. Я приноровилась тут читать и педали крутить, книжку кладу прям на мониторчик, чтоб не смотреть сколько времени прошло, сколько калорий сожгла и т.д. и читаю, так захватывает, остановиться не могу, ну и педальки крутятся хорошо, 20 мин пролетают незаметно, а под телек еле-еле 10 мин выдерживаю.

Ledy, а какой жирности разрешается, у тебя какое? я сегодня подумала, что наверное все же 1/1 буду, так проще. спасиб. Ты когда хочешь заказывать? я определилась: 2 пачки крахмала, который по 40р. и 2 пачки СОМ.

Ledy, ага, я им вредной пищи, а сеье полезной, пущай кушають)))) шутю,шутю)))) Только что с Ашана, кот. Реал. Поехала продукты ко ДР покупать, а по-моему больше себе накупила. Нашла их творог, о котором ты писала, прикупила, потом йогурт обезжтренный их же, по упаковочке, картинке такой же как творог и стоит дешево, в районе 10-12р по-моему. С ценами у меня плохо, память сразу отшибает. Купила еще смеси овощной, грибочком, мидий, морского коктейля, рыбки, теперь готовить и кушать. Да, отруби натрульные овсяные буз примесей купила Нордик. Имкала какао, нашла какое-то дешевое там, но не нашла инфу про жтрность, брать не стала. Танюх, покаж свое, а то мож это оно и есть. Так, по поводу сайта: буду брать 2п кукурузного крахмала и молоко сухое, ты 1пачку или 2? (я определиться не могу) Девчонки, кто еще с нами? доставочка дешевле получится. Наша диета станет более разнообразной и вкусной. princesk@, а, ну рядышком почти, мы на конечной 10а. Helendi, давай, давай к нам. Еленок, рассказывай поподробнее. Так-с, мой отчет: за 7 дней атаки -3,5кг. по объемам талия: -4см, грудь -4см, бедра -1см. :dance_2: Сегодня отправилась в "круиз", 1 день. утро было йогуртовое с отрубями и чаем. А обед тушеные овощи (смесь цукини, стручков. фасоль, морковь, лучок, перчик, помидорчик) с куриной грудкой (отварила, порезала, смешала с овощами), какая нямка получилась. Девчат, ну вы на каком режиме чередования? как оно поудобней? думаю 3/3 или 2/2?

Skipe, 465р.

у нас народу очень многог, так что одной курочкой мы не обойдемся, увы)))

Ledy, ух ты, заеду в Ашан завтра точно. Я с тобой на сайт за молоком точно, сегодня не смогу поглазеть, а вот завтра-послезавтра точно посмотрю и определюсь чего и сколько. Девчата, вы как? princesk@, о, ты ведь тоже с Жилгородка ведь? поподробнее. Девочки, сегодня отвес 1кг. Итого за 5 дней 3,2кг. Продолжаю испытание, а сегодня это именно испытание, а не день: ездила к маме:выдержала стойко, только чай с лимоном без сахара. Вечером на ДР детский ходили, естественнно угощения для деток и взрослых, но я дома покушала, там пила только водичку так гламурно через трубочку. Не знала, что она такой вкусной бывает))) ниче, оказывается легко. Спасибо девочкам, не заставляли ни грамма, допросы не устраивали.

Ledy, ыот действительно, больше то негде)))) давай забегай почаще, вместо то оно веселее. ВОт это у тебя результаты, класс! Так держать! не расслабляться! Я вот тоже в поиске СОМ, Тань, если найдешь, прям свисти, звони, я с тобой. Кстати, в закупках нигде не встречала? До Ашана да, надо доехать, затариться на неделю. Вода, да, тяжеловато, я пока 1,5 ток осиливаю чистой и + чай.

princesk@, девочки ранее здесь уже писали, что да, возможно такое, вес может стоять или немного давать в плюс на БО днях. Ты на каком режиме чередования? что ешь, что готовишь?

у меня кстати на следующей неделе будет испытание - у мужа ДР, от гостей никуда не денешься и готовки никто не отменял. Планирую приготовить себе пару блюд разрешенных и кушать типо со всеми. Единственно отчего наверное не откажусь, так это от вина, ну хоть бокальчик.

princesk@, добро пожаловать. и теперь нас трое :v_ladoshi: Лена, ты уже сидишь или только планируешь, как успехи, делись давай. Джанни, Вика, бери давай в руки и быстрее, мы сильные духом! Да, оюъемчики я первым делом замерила, это и стало толчком и наконец-то решиться сесть на диету, я просто ужаснулась ну и некомфортно мне и тяжело стало от своео веса, хожу как кабан прям))) у меня вт сегодня отвеса 0 почему-то((((( НО! я замерила опять объемы (муж ходил ржал надо мной, ну-ну, 3 дня, уменьшилась))) Я в шоке!!!!! в талии -3см, в груди -4см, бедра пока на месте. не, ну как??? з дня всего. мине нравится, очень стимулирует.

Джанни, спасибо за ответ, я вот тоже 2 дня сильно не заморачивалась, то курочка отварная, то рыбка была, то котлетки куриные паровые были еще с выходных, но чет прям тяжко было 2-й день, уныло как-то, поэтому решила рецептиков набрать, да приготовить, сегодня намного лучше, прям пир какой-то, в смысле пир в разнообразии))) замечаю, что есть не особо то и хочется, когда приходит к примеру время полноценного приема пищи. То ли из-за отрубей, то ли из-за воды. Вот с водой тоже, я не водохлеб совсем, другое дело чай и кофе, а тут надо. пересиливаю себя, заставляю, вот сегодня уже лучше намного, вечером после 8-ми -7-ми уже держу себя в руках, чтобы на ночь не напиваться, это не гуд. Отруби в чистом виде найти оказалось проблема. Купила в аптеке, но там присутсвует мука в малых кол-вах, а еще у меня осталась клетчатка овсяная, пока вот на ней. В СиПи заказала и отруби, и клетчатку, жду. Вопрос о сухом молоке остается в силе и крахмале кукурузном. Хочу попробовать что-нибудь испечь по Дюкану, я долго не смогу без сладенького и вкусненького, надо полезным заменять. Сегодня в МАНе на Хорошева прикупила сахзам Фит парад, еще не пробовала, пойдет али нет. к чаю без сахара нормуль прям. а в кофе хотелось бы, да и если печь собираюсь и десерт делать, будем пробовать. вот сегодня перечитывала эту темку еще раз, девчонок много было, веселее было таким коллективом, ну и поддержка несомненная была, морально что-ли легче. Поэтому призываю нас с тобой эту тему активизировать, может еще кто к нам подтянется, вместе будет нам веселее стройнеть. PS к диете добавила обруч и велосипед каждый день.

Джанни, ко мне можно и нужно на "ты". Да, это был я))) очень рада, что шарики продолжают радовать, буду рада приехать и привезти что-нибудь еще :) Про молоуо тоже думала, что можно водичкой разбавить, спасибо за подсказку. А молочко и творог 0,5% нашла в МАНе, жаль, что у нас поблизости его нет. Вика, скажи, а ты ведь уже продолжительное время на диете, готовишь по спец. рецептам или как?

отчитаюсь: за 3 дня отвес 2,2кг, ровно столько, сколько запланировал доктор на этом этапе, продолжаю сидеть на атаке еще 4 дня. честно говоря иногда еду приходится просто впихивать в себя, ну очень сытная диета))) вчера была дома, наготовила на пару дней диеты себе: супчик (кстати очень такой вкусный, держу теперь его оборону от домашних), салатик и заливное из курочки и слабенького бульончика (еще не пробовала, но на вид ням-ням прям). Безумно хочется овощей, умираю прям. и очень сложно, хочется кофе с молоком и... с сахаром. Заменитель купила, но с ним не могу никак, вкус получается какой-то специфический, от которого рвотный рефлекс вырабатывается. Чай как-то нормально без сахара совсем, а вот кофе не могу. Девочки, хочу попробовать выпечку по Дюкану, хочу спросить, вы вместо сахара что именно используете/использовали? Скоро круиз, думаю какой принцип чередования выбрать. что посоветуете?