becky sharp

Никта, коррекция груди не стоит 400, даже в Москве ;) дешевле гораздо, только после операции о боксе придется забыть, совсем. Железо, кардио, танцы, плавание - всп можно, кроме боевых искусств. Я на пилон, когда пошла 2 месяца ничего не скидывала, хотя тренировалась 4 раза там и 2 раза плавала в неделю. Ве. Стал уходить только после того, кап я изменила питание и полностью исключила алкоголь. Annчоуc, ну как сделать попу, можно выжать максимум из того, что есть. Т е, если мне природой дано, что у меня попа есть и мышцы очень отзывчивые там, то мне будет проще и быстрее привести ее к идеалу, чем тем, у кого от природы там похуже. У меня сейчас стоит дилемма - куда идти на пилон иди все же в зал, мозгом понимаю, что с зале я себе рельефчик быстрее сделаю, но на пилоне интереснее заниматься, а совместить и то, и то, из-за нехватки времени не получится...

Онцилла,о вкусах не спорят, но Усманова однозначно не мой идеал. О том, что с железом построить идеальное тело быстрее всего, не спорю, полностью с этим согласна. Но у меня лично самые отзывчивые на ногах мышцы - кадры (издержки занятий в юности таэквондо - мы там не треньке раз по 300-400 приседали, ну или раз по сто со спаринг-партнером на плечах. Сейчас фото тех лет смотрю - ноги не айс, жилистые слишком), поэтому если начну тренироваться - у меня все туда пойдет, в первую очередь. В любом случае, у каждого свои проблемные и беспроблемные зоны. Я люблю, когда барышни изящные, с тонкими ручками-ножками, а не жилисто-мужиковатые. Протеин мне на вкус не нра и вообще, друг который из зала не вылезает посчитал, что яйца покупать и есть одни белки дешевле, поэтому лучше омлет из белков круглосуточно есть буду или курогрудь, чем пить разведенный порошок. Ну и многие бикинистки не только на безуглеводке сидят, а еще формой балуются, что большее зло, нежели без или низкоуглеводка. Katarinka, Я примерно так питаюсь, как http://brinblog.ru/s-chego-nachinaetsya-di...-iz-serii-fm4m/ а белок набираю всякими типа сырниками из творога и яиц с йогуртом и котлетами/тефтельками из курогруди и нежирной говядины, котлеты как-то проще лезут, чем просто мясо, а еще тунец и красная рыба - наше все. О, вспомнила, еще сосиски сама делаю - из курицы или индейки, в блендере фарш размалываю, туда яйцо, пару ложек сухого обезжиренного молока и специи. Потом можно в пищевой пленке, а можно купить спец. Оболочку и варить. Раньше так только сыну делала, он только в таком виде мясо употреблял, а теперь вся семья ест)

Аматэрасу, У меня просто такой график, что непонятно, когда я буду свободна вечером. Плюс учусь вечерами 2 раза в неделю. Вариантов других нет - либо утро, либо обед.До нового года утром ходила на pole dance, сначала лениво было просыпаться, потом ничего, наоборот, в офисе уже бодрячком. А что до синяков - так у меня после шеста первое время живого места не было. В бассейне чуть ли не пальцем показывали, но я решила, что я для себя стараюсь, а на мнение таких любопытных абсолютно до звезды.

Про Усманову согласна с этим http://miss-tramell.livejournal.com/652657.html Что касаемо меня и железа - ну просто у меня такое сложение, что мне попу качать не нужно особо, есть она у меня и без железа вполне хорошая, подтянутая и выпуклая. Это гены. Я как-тов студенчестве и до 48 кг. худела при росте в 175, и все равно попа у меня была. Ну и опять же - pole dance, это не вокруг шеста медленно походить, это работа с собственным весом, который у меня сначала занятий был совсем не маленький. Там при выполнении некоторых элементов так мышцы качаются, что мама не горюй

У нас сейчас в офисе народ точит бины с блинберри, я сходила в окей, купила там салат в пачке от белой дачи, помидорок и тунца в собственном соку. Сделала из всего этого салат, кушаю его. Кстати, за всю масленницу ни одного блина не съела:)

Онцилла, уберите картинку с жиром и мыщцами, в оригинале там написано про паунды, а это 400 гр, а не 2,5 кг. А Катя Усманова - ИМХО бабоконь перекачаная, которая лохушкам продает онлайн тренинг и типа разрабатывает индивидуальную программу питания всего лишь за 40000 руб.)) Есть куча и других девушек, призывающих к ПП и спорту, которые выглядят замечательно. Сама сейчас стараюсь питаться правильно, спорт будет через 2 недели. Аматэрасу, Как раз в ваш клуб хочу, на индивидуальные трени с утра перед работой, мне как раз по пути. Впервые в своей жизни пойду железячки тягать, хочу попу и ноги подкачать, но потом вернусь на любимый pole dance

а я на завтрак приноровилась отруби овсяные заливать молоком и в микроволновке на 2 мин. ставить. Нормальная такая каша получается, сытная. Вчера до слез хотела пиццы, муж заказал, съела 2 кусочка, желудок был переполнен, плохо себя чувствовала, привыкла уже к другой пище...В спорт зал пойду с марта, в бассейн тоже. Пока нельзя, но руки прям чешутся. Всем, кто пишет, что лень - просто себя надо заставить первую неделю ходить. После месяца занятий начинается ломка от их отсутствия.

wwwiktory, Хз почему, но после Дюкана мне пища не приносит удовольствия. Я ее тупо как топливо воспринимаю - надо организму определенное БЖУ получить - получит. Все. Как-то так, муж почти так же стал к еде относится, если раньше всякие бургеры из мака постоянно ел, то сейчас лучше для перекуса купит банку тунца с открывашкой и заточит в машине, говорит так вкуснее и желудок не болит. Поэтому диета - зло, а система питания - хорошо. Везде и всегда должен быть баланс

раньше как-то никак не относилась к бижутерии. Но это влияние супруга, ювелир он. К него все, что на золото - шлак. Но я и к золоту практически равнодушна. Хотя есть, конечно красивые изделия - я дизайн обручалок пару недель искала, он их пару месяцев делал, ну и помолвочное кольцо очень красивое, но кольца не ношу - неудобно - пальцы очень тонкие, а суставы шире значительно, из-за этого приходится делать такой размер, что кольцо до сустава перемещается туда-сюда. Примерно год назад он привез мне из Вьетнама жемчужные бусики и браслет, с этого и началось мое увлечение бижутерией. Особенно стоит упомянуть об этом, т.к. дресс-код обязывает всё же к умеренности в одежде и ее оттенках, поэтому приходится разбавлять как раз это бижу. Я - человек импульсивный - сначала что-то беру, потом думаю с чем носить))) брошь хочу - купила классное платье Just Cavalli , но там такое декольте, что надо с ним что-то делать, вот обдумываю будет ли уместна брошь к нему.

Касаемо менеджмента - рекомендую И.Адизеса. Еще Фламгольц интересен.

Тоже в этом году планировали в марте ОАЭ, в мае-начале июня Греция или Испания, в сентябре Чехия. Но с курсом евро чую варваровское водохранилище, дача и далее по тексту группы Ленинград))) одно радует на Новый год 2015 сгоняли в Египет, хоть немножко моря и солнца увидели. Хотя, надежда умирает последней, может просто по месяцам сдвинемся, отели на класс ниже выбирать начнем, супруг категорически против переноса отпуска на курорты краснодарского края или Крыма

luceros, я со своим ездила в Турцию ему годик отмечать в Альва Донну в ту, которая ближе к Сиде, нам там очень понравилось. Когда стратегический запас биолакта подходил к концу - на гест рилейшн подошли и попросили детскую кисломолочку - на ужин уже стояла куча детского кефира (по вкусу как раз похож на тему), молока, растишек и прочего. Выражали готовность индивидуально готовить каши, если потребуется. В номерах есть чайные наборы. Территория маленькая, удобная, есть теплые бассейны для малышни, в том числе крытые. Море мелкое. Единственный отель, куда бы мы хотели вернуться, а ездим мы раза 3-4 в год. Для старшего ребенка много всякой развлекухи. В Турцию ехали исключительно из-за того, что самый короткий перелет из Воло, ну и виз не надо, т.к. ехали большой компанией, не хотелось пролететь в случае чего. Кстати, Сиде очень красивый городок, там и погулять, и развалины малого эфеса посмотреть, и в кафе на набережной свежие морепродукты покушать.

Подтянуть тоже не вариант. Мышца то под железой находится. Все мисс бикини и прочие фитнес няши ходят с силиконовыми имплантатами, думаете просто так? Если бы было возможно улучшить грудь без хирургического вмешательства, то человек, который придумал бы подобный способ стал бы богаче и известные Билла Гейтса и Стива Джобса вместе взятых.

А я с люкса ухожу в бюджетный сегмент - жалко каждый месяц новую покупать, сохнут быстро, качество так себе стало, что Диор, что ранее нежно любимый мною YSL. Маман вообще купила какую-то тушь 90-60-90 то ли диваж, то ли римелл, говорит классная. Я пока юзаю Диор, но когда кончится наверно пойду за Макс фактором. Смысл платить в 3 раза больше за один и тот же результат.

Катёна, завидую. Как же хлебушка охота с конфитюром... Или чиабатты с молоком ммм, но блин, талия приоритетнее

Девочки, могу поделиться своим результатом - за три месяца минус 12 кг, муж за этот же период времени -14, мама -15. На Дюкане. Знаю, что многие эту диету ругают, но мне было чисто психологически легко осознавать, что я могу есть сколько хочу и когда хочу. Сейчас вредной пищи не хочется особо, привыкла есть запеченное, паровое и т.п. Теперь да, основная задача удержать вес, но я планирую в спортзал походить, плюс pole dance. Но как ни крути, пищевое поведение придется менять на всю жизнь. Потому как меня несет от сладкого и жирного.

Девы, я тут на просторах интернета наткнулась на движение body positive. Вот уж треш так треш. Видимо, когда его создавали преследовали несколько иные цели, дабы люди себя любили с изъянами и недостатками, но вылилось все это в движение фриков. Суть в том, что типа, сто естественно, то не безобразно: лишний вес (всех кто не согласен называют фэтфобами, врачи, которые советуют похудеть - дебилы, которые на хотят искать истин причину болезни и все такие нехорошие валят на ожирение), неэпилированные ноги и прочие прелести. Так же ратуют за отказ от пользования средствами гигиены в критические дни - чо уж естественнее? Кто видел, сталкивался? Кто что об этом думает?

Смотря какой массаж. Я себе делала и простой (по Жаке по-моему) и скульптурный. Скульптурный очень классная вещь, но реально все лицо болит, будто в спортзале побывало). Именно второй вид делает хорошо женщина в салоне - не помню название, напротив центрального рынке. Сам салон, конечно не айс, но спец она хороший. Зовут Надежда Валерьевна, салон где-то возле кафе Чинар, в розовых цветах оформлен и вывеска, и стены

Девочки, вы не представляете сколько народа себе эту операцию делают. В ЖД больнице сейчас даже парень из Англии с аппаратом лежит. У каждого свои комплексы. Кто-то уши, кто носы, кто лабиопластику... Ну если человеку жизнь не Мила с малым ростом и/или кривящими ногами. Кстати, на восстановление 2 месяца, я раньше думала, что это гораздо больший срок занимает. Я вот раньше комплексовала, что в 12 лет вымахала в 175 см, а кузина, что она 158 см в 20 лет и не растет. Что касается тех же англичанок - у них на улице представителей среднего класса видно сразу - стройные, ухоженные, с неброским макияжем, дорого, но не кричаще одетые. Чавы (они же ред неки в США) - рабочий класс - передоз солярия, дикие каблы и мини, нарощенные/пергидрольные волосы, боевая раскраска, как правило, overweight. В Америке - вообще жесть, там афроамериканки - это такой фейерический ппц, что наши волгоградские девы в ботфортах и мини, просто образцы вкуса и стиля. В континентальной Европе - схоже с Англией. Причем, вернувшись к нашему спору о весе - явно бросается в глаза - дамы среднего и выше среднего достатка обычно стройные, с хорошими прическами и маникюром. Представительницы рабочего класса очень часто дамы не совсем худые.

О.О., волочкова недавно в Таиланде отжигала, пытаясь трансвеститу свою ногу на плечо закинуть. Это прям реальное фу-фу-фу. Она пьет. Причем много и часто. Отсюда такой макияж, лишний вес и пр. http://m.youtube.com/watch?v=jVwkJfmsDJI и неадекватное состояние. К вопросу о размере и питании здесь уже высказалась, надо следить за собой и тем, что ты ешь. Я после того, как режим питания изменила мимо Макдональдса ходить не могу - воняет прогорклым маслом. На майонез смотреть не могу, выворачивает. Поэтому чтобы быть тонкой и звонкой нужно просто понять, что еда - это топливо для нашего организма, и что нужно просто получать свое количество БЖУ, не заботясь о том, чтобы было красиво и повкуснее

Bella, обертывания присутствуют (я себе на соседнем сайте заказывала профессиональные) и кремчики всякие увлажняющие. Через месяц, как врач добро даст на массажи, пойду. видимо к вам, но сначала, подруга моя собралась) Бег и быстрая ходьба за час сжигают калорий столько, сколько в 2х стаканах молока, ну вот так жизнь несправедлива. В алеком детстве я занималась восточными единоборствами, так вот, каждую треню мы приседали по 400 раз. Никаких банок не было и в помине, да, были ноги без намека на жирок и очень сухие, так что не стоит бояться. Накачать ноги можно если работать с весом и в определенной технике. Про приседания хорошо вот здесь http://brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/.И про правильную технику для девочек отдельно, для мальчиков отдельно. Опять же, бег и ходьба - это кардио. Кардио хорошо сушит, в том числе и мышцы. А нам, чтобы худеть - они нужно, тело, состоящее из мышечной массы, т.к. именно мышцы расходуют на себя калорий больше, чем тело из жира. Как-то так. Приседания на одной ноге, это несколько другое. Работа с собственной массой, это одно из самого сложного, что есть. Многие завсегдатаи качалок после железа не могут начать работать с собственным весом.

нюраша, Не, приседания - хорошо, дают нагрузку на очень многие мышцы. Если правильно и без утяжеления выполнять, никаких банок не накачаешь. Еще доступное всем упражнение и очень эффективная - это планка. Дает нагрузку на все группы мышц, но стоять в ней нужно долго. Для начинающих и пара минут будет сущим наказанием. Самая самая, Мезо, это хорошо, только вместе со спортом, правильным питанием и обильным питьем воды (я делала, поэтому знаю о чем говорю, подруги делали, их пример перед глазами). Поэтому если мезо убрать, а все остальное оставить, думаю, что эффект будет не хуже) Вот думаю на LPG походить через месяцок, посмотрю что к чему. Вдруг поможет, а то под нож совсем не охота:(

Тэрушка, Не-не, супруг очень даже ценитель curves, у меня тип фигуры песочные часы. Но из-за достаточно пышной груди, еще и увеличенная за счёт объема платья попа делают меня дисгармоничной что ли, хз как это объяснить, в общем, не мое. Хотя есть подруга - на ней просто идеально такие платья. По вопросу статистики - точно помню был документальный фильм, там они ссылались на стат. Данные легкой промышленности, т.е. наиболее отшиваемые размеры, по мужчинам, тоже произошло увеличение среднего размера, таким образом становится понятно, что сейчас мы питаемся менее здоровой и правильной пищей, опять же доступность фруктов (большое содержание сахара) круглогодично и еще многие вещи сыграли в этом роль.

Если еще актуально, мне в личку пришли подробности где и когда. Спасибо)

Слышала краем уха, что таки да, будет у нас Икея, но не на тракторном, а в самом южном районе, им землю с коммуникациями выделили, но пока никто не подтвердил, на Оф. Сайте администрации про это тоже не слова, очень надеюсь, что это пока...