Марфушка

ну я реально смотрю нп вещи и худею без фанатизма. 50 это уже совсем перебор при моем росте и я уже не стройная буду, а тощая и неаппетитная((( 55-53 самое оно, чтобы в нужных местах мягкость и округлость сохранилась, а то мужу и ухватиться не за что будет)))))

Ленок, у всех свое комфортно))) по мне лишнее видно сразу, потому что я всегда была худой, кроме беременностей и последующего, но непродолжительного периода))) поэтому пока 55 это цель, но думаю не конечная)))))

"Что делать, чтобы сжечь жир с живота?" Раскрывающийся текстЛетом как никогда хочется выглядеть стройной и надевая купальник чувствовать себя уверенно. Вы качаете пресс, не едите сладкое, но жир на животе не уходит? Живот по прежнему выглядит дряблым? Если Вы узнаете себя, то специально для Вас, ниже я расскажу всю правду о ненавистном жире на животе, почему Вы все еще не похудели и как его наконец-таки убрать. Все дело в том, что "прокачка пресса" может не принести никакого результата, если Ваше питание - не правильное. Конечно, есть те, кто ест все подряд и их пресс выглядит прилично. Но скажу Вам честно - это до поры, до времени. Есть огромная разница между накачанным прессом и просто худым животом с дряблыми мышцами. Однако, как только девушки слышат ответ: "Вы питаетесь не правильно!", начинается очередная диета. Диета - это диета и к правильному питанию она не имеет никакого отношения. Диета влечет за собой больше вреда, чем пользы. Вот главные ошибки-враги красивого подтянутого животика: ⚡Голодание ⚡Отсутствие завтрака ⚡Приемы пищи до 18:00 (если конечно Вы не ложитесь спать в 21:00) ⚡Употребление в пищу обезжиренных продуктов ⚡Нерегулярное питание (1-4 приема в день) ⚡Превышение суточной калорийности рациона ⚡Моно и экспрессдиеты ⚡Разгрузочные дни ⚡Низкая физическая активность ⚡Ограничение количества потребляемой воды Для тех, кто хочет увидеть результат, существует одно золотое правило - питайтесь правильно, а не сидите на диетах. Ваше тело начнет меняться гораздо быстрее, когда Вы перестанете зацикливаться на каждом лишнем грамме веса. Не стремитесь изменить себя за неделю! Начинайте все постепенно - маленькими шажками. Не надо качать пресс по 100 раз за один подход, лучше сделайте 20 повторений за 3 подхода, но качественно и правильно. Не гонитесь за количеством, повышайте качество! Это и еды тоже касается - замените вредные продукты на полезные и вкусные. Не нужно для организма делать стресс и есть одну вареную курогдудку с брокколи. Соблюдая эти простые рекомендации, Вы уже через пару недель увидите изменения, Вы станете еще ближе к стройному, красивому и подтянутому телу!

табличку обновила, жду остальных

N@tasha,

контроль 56,3((( пришли М((((

все молодцы! Наташа-звязда наша!

читала и плакала... спасибо Вам за рассказ, а главное, за чудо Вами совершенное! сил, терпения Вам, а крошкам расти здоровенькими, счастливыми и приносить родителям только радость!

так вот и спрашиваю у народа)))

best mama, ну ее пьют при изжоге знаю, а про это вот только увидела

СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ! вона чего нашла. никто не пробовал? Раскрывающийся текстЭтим рецептом со мной поделилась мама, которая в свое время похудела на 17 кг! Я конечно сразу не поверила, но решила попробовать и похудела на 11 кг! Сода с лимоном принадлежит к числу тех средств для похудения, которым народная молва приписывает особую силу из-за их дешевизны, простоты употребления и относительной натуральности. И у пищевой соды, и у лимонного сока есть таланты, которые, возможно, и не помешают избавиться от лишних кило, однако основные достоинства этого «творческого союза» проявляются совсем в другой сфере. Ингредиенты 300 мл воды сок ½ лимона ½ чайной ложки пищевой соды Приготовление Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

а в 30 что делать?

могу в закрепленку этот рецепт выложить))))

аналогично)))

Меню правильного питания: Раскрывающийся текст7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца - свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор - запеченное яблоко с творогом - стакан кефира - фруктовый салат - ягоды. 13.30-14.30 Обед на выбор - овощной суп - крем суп из цукини - вегетарианский борщ второе на выбор - филе индейки с овощами - белая рыба с овощами 16.00-16.30 Перекус на выбор - яблоко - салат из огурцов с укропом и сметаной - фруктовый салат - горсть орехов 18.00-18.45 Ужин на выбор - кольца кальмара с зелеными овощами - овощной салат с полосками индейки на гриле - овощной шашлык - салат моцарелла с помидорами 20.00-22.00 - кефир - яйцо - яблоко

молодечик! :good_friend:

просто ждала большего)))

а я отмолокочаилась((( всего минус 800 г(((

у меня 8 участок и тоже Азизова)))

интересно, а кто у меня

не за что))))

позвони туда. я тоже звоню, а то меняют врачей часто

ну тогда вот эти две. Лиходеева даже наверно лучше

я была у Азизовой, нормальная вроде. еще хвалят Лиходееву. но там на учет только по участку принимают или по договоренности

тебе на учет вставать или просто?