Марфушка

тааак, все, собрались с духом! даю установку на максимальный отвес к следующей пятницы всем! :botan:

оформляю табличку. Катрин и Марину убираю

так и у меня кефир был(((

Garmonia, мотивашка сама сидит в слезах, вес стоит((( а дома еще 3 кулича надо съесть(((

ты меня не так поняла))) я не фанатичка))) мой вес доБ 53, ну максимум 55 и я чувствую себя в этом весе отлично. но меньше мне нельзя и я не хочу. мой нижний предел 53

опять мучалась всю ночь с головной болью после кефира((( и отвес просто смех((( обидно((( прям уже не знаю чего и придумать((( контроль 57,9(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

расскажи прям подробно как ты худеешь?

я в тот раз худела до 53)))

Garmonia, а это что за сайт? что нужно?

Если кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила :) Раскрывающийся текстЗапоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. 3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться. 4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе. 5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! корень имбиря - 1 штука длиной 10 см красные яблоки - 10-12 штук цедра и сок 2-х лимонов натуральный мед по вашему вкусу 1-2 палочки корицы вода 4-5 литров

Диета на 1200 ккал 1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так: 08:00 — овсянка на молоке, кофе 11:00 — молочно-банановый коктейль 13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай 16:00 — яблоко и стакан кефира 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

10 продуктов – минус 1,5 кг в неделю Раскрывающийся текстНа неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите! В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же: -лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук), -чеснок, -укроп, -петрушка, -лимонный сок, -мед (чайная ложка в день), -зеленый чай, пьем без ограничений, -оливковое масло (столовая ложка в день), -черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный): Итак, диетическое меню: 1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба 2) яйца, лучше вареные 3) кефир, не более 2 % жирности 4) помидоры, 5) огурцы, 6) кабачки, цукини 7) белокочанная или цветная капуста, кольраби 8) баклажаны, тушеные 9) грибы не соленые 10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь. 10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

вот и я гоняю вес((( а осталось 3 кг((( хотя и я на этом наверно не остановлюсь, НО это все потом, когда 55 достигну)))))))))))))

ооо, это для меня темный лес

купила мазилку антицеллюлитную. мажусь, заворачиваюсь в пищевую пленку и хожу полчаса))))

попробую как-нибудь на днях)))

погодка сегодня прям фи((( кефирюсь. сейчас жгучее обертывание у меня. потом холодная антицелюлитная мазилка и укрепляющий крем

у меня сегодня кефир

а как готовить?

ну все, осталась пара куличей. все остальные вредности доедены. конечно с привесом, но теперь можно СПОКОЙНО диетиться))))

это чего такое?

попробую на днях)))) спасибо)))

и не солить?

а как?