Лотос

Муж мускулистый, но не качок. 43 года. Качество тело очень даже. Просто повезло. Как и подруге. ДУмаю килограммов 40 она скинула. Кушать любит, но меру знает. 36 ей, тело подростка. У меня с детства все иначе. Кстати, мужу постоянно завистники предрекают скорое потолстение. Сначала после 30, потом после 35, потом после 40. Вот ждем 45)) НО! Касаемо мужа. Он есть все! Но природно очень сдержан. Он никогда не переедает, не ест торты целиком, не склонен к обжорству. Человеку просто повезло таким родится)) Он если сыт, значит сыт. И его не соблазнить ни икрой, ни необычным десертом)) Согласитесь, такое все же редкость))

Сегодня у меня молокочай)) Завтра по плану - с утра каша с медом, в обед - салат+печень куриная вареная, между делом яблоки, вечером творог с медом, совсем вечером йогурт и кислородный коктейль после тренировки. По граммам/каллориям завтра и отпишусь))

Удивительное дело бабский форум)) Из ничего дискуссия)) У меня есть подруга. По жизни худая. Однажды набрала прям много. Жиробасик такой. Сказала: "похудею. Но диеты я не приемлю и ограничения тоже, просто уменьшу порции". Я-то воробей стреляный, думаю, да щаз. Вот так просто? Вот так просто оказалось. Через два месяца она была в норме. И без истязаний себя в спортзале и всяких диет. Или мой муж. Худой. Именно что худой. Ни грамма лишнего. На ночь бутер - да не вопрос. Ограничения? Вы шутите? Ну, вот да, каждому свое. Но что уж спорит и общий знаменатель искать. Я вот точно знаю - мне для похудения нужно меньше есть. И убрать вредную пищу) я 22 года держу свой вес (плюс, минус), не распускаясь (а могла бы), и давно не верю в чудеса))

Ваше экспертное мнение очень ценно для нас, но мы, пожалуй, рискнем))

Лиль, напоминает разговоры алкоголиков)) "Да я в любой момент брошу, просто пока не хочу"))) Я сама такая)) Но я в зале вижу девчонок, кто и 30 кг за год скинул)) Все реально, если есть мотивация. если знаешь, как похудеть, худей))) Не хватает мотивации, айда к нам в группу, поддержим твою борьбу со сладким. Если всерьез настроена))

с точки зрения организма, наверняка так и есть)) Но есть эстетическая составляющая. мне мои 4 прям лишние))

Свет)) я уберу) мы в вайбер перенесем в любом случае. прошу прощения!

Тебе отвечали - отсылали к первому посту. Вот цитирую: Но ведь ты сразу обозначила, что у тебя проблем нет, а те, что есть ты решишь без тем, но больше всех допытываешься. Тебе 5 раз объяснили - деньги это не столько приз, сколько способ отсеить любителей вписаться на импульсе и ничего не делать. Чистая психология - перед тем, как перекинуть деньги чел хорошо подумает, готов ли он действительно. Но я же не могу себе забрать. Вот пусть и идут тому, кому нужнее. Ок. человек изначально полнее других и скинет больше, при этом останется полнее других! мы успокоимся после своих 3-4 кг, а ему дальше работать)) справедливо подсластить пилюлю денежкой))

Так, я написала с самого начала - это мой рацион. Мне с ним очень комфортно. Ты можешь на своем! Тема создается для обмена опытом и стимулирования. Заодно для понимания - где проседание? Понимаешь, я готовлю в пароварке (или варю), ем салаты и почти не ем сладкое. Но не худею! Вот и посмотрим миром, в чем дело. Ты вот тоже говоришь, что не можешь скинуть 4 кг, но не готова... к чему? Что-то делать все равно придется)) Иначе никак)) А что именно - решать тебе. Можешь воспользоваться Светиным опытом)) Он в чате вайбера уже есть)) но все обсуждения там. Наша задача стимулировать друг друга, а не обламывать))

Ааа, ну, ты бы так сразу и сказала - я звезда, не то, что некоторые)) Питаюсь правильно, хожу в зал, алкоголь не употребляю без всяких там тем. А вы лузеры и ничего у вас не получится))) Вот эта комбинация была не самой хитрой)))) Но мы оценили))))

Молодец! Заработаешь 1,5-3 тыс. руб. (если у нас столько вообще наберется). Ураааа. Если для тебя мотивация всех надуть и сорвать банк. Я изначально исхожу из того, что народ приходит в тему худеть, а не кому-то что-то доказать. Ты меня обманешь, ну, ок. А я пыхча и голодая, сброшу нужные мне 4 кг и продолжу держаться дальше. Ты после своего фурисимида опять наберешь. Вопрос-то не в том, чтобы надуть кого-то. Ну, я так думаю. Или я наивная чукотская девочка - у меня мозг на хитроумные комбинации с селедкой и фурасимидом не заточен)))

Попробую, а где они продаются? Попытка не пытка. Я в принципе первое правда не ем(( плохо, наверное, но у меня все больше салаты и мяско))

Читай первый пост, там все есть. Написано, что не совершенная система, но цель похуде ь, а не заработать. А денежка лишь подтверждение серьезности намерения - чтобы сразу отсеять тех, кто в группу впишется, а делать ничего не станет.

У меня по пон-кам молокочай. Завтра разгружаюсь по любому, кто успеет, присоединяйтесь. А так давайте со среды! Все закупиться успеют. Но в принципе кидайте телефон и деньги и погнали. Я создам чат в вайбере будет там общаться, чтобы не потешать тут праздную публику))

Ссылку? Я дыхалки люблю. Конуретно для похудания не юзала правда))

Даже не представляю, как это «не мочь пройти мимо» в таких темах))) какая мотивация?))) чем бы дитя не тешилось)) Фигня, так фигня)) будем заниматься фигней))

Свет, дальше мое ИМХО. Но! Тот подход, что ты описала, идеален для поддержания формы. Именно про это я писала в первом сообщении. Чтобы не поправится, я именно так и делаю - в пятницу с друзьями нажралась, в пон-к- молокочай. Но лично я при таком подходе не поправляюсь, но и НЕ ХУДЕЮ. Потому и предлагаю запустить месячный (хотя бы двухнедельный, а там как пойдет) марафон без "Наполеона". А иначе эти компромиссы они ни к чему не ведут. Ты и сама знаешь. Даже с тренировками. Обливаться слезами - не продуктивно. Съела и съела, бывает. Но настраиваться нужно на месяц именно пахоты над собой. После этого вернемся к "наполеону" (без фанатизма, а именно что сегодня он, завтра - разгрузка". Давай, чтобы не было страшно, начнем с недели. Выдержим неделю, посмотрим результат, если вдохновит, пойдем дальше))) надо запустить именно худение сейчас, а не поддержание.

Свет, 1800 ИМХО многовато)) Ну, или для меня. я на 1500 настроена. По поводу сушки. Обязательно подключи кардио. Бассейн, наверное, неплохо, но, по себе скажу, ничто так не сушит, как сайкл. Я другой человек с тех пор, как стала на них ходить (год как). У меня два раза в неделю силовые и два - сайклы. Конечно, нужно еще чтобы инструктор был путевый. По поводу ем все. Я тоже ем все! Но! Когда ты считаешь калории и видишь, что огромная миска салата 260 калорий (даже с маслом), а одна крошечная печенюха 120, то рано или поздно начинаешь делать правильный выбор))

Один раз в день - это пипец. Круто, что тебе помогло и без последствий, но это такой стрессак, как мне кажется, для обмена веществ. Я не рискну))

Привет! Меня зовут Елена, и я алкоголик вечно худеющий хомяк. Дохуделась я до 67 кг, а хочется 63. Кто-то скажет "Пффф", и будет не прав, так как у меня уже лет 5 хочется, и вшивые 4 кг я сбросить не могу. Нет, не так. Могу. И спрасываю, а потом они возвращаются. Иногда с товарищам (и до 72 доходило, пока я худела). Эта тема последняя попытка, дальше самоубийство "Прайм тайм". Ничего против него не имею, но слишком там радикально худеют, а мне нужна не диета, а сбалансированное постоянное питание. И я знаю, что это и с чем это едят, но не хватает мотивации. Неделю держусь, а потом приходят они - выходные. Или "эти дни". Или гости. Или все вместе. И вот я снова жую майонезный салат под сухое вино (утешаю себя, что оно сухое) или и того хуже - сало и колу с виски. Да, сочетание адское, но уж как есть. Поэтому ищу единомышленников. Мои условия: 1. Мы единомышленники, мы на равных. Я никому не обещаю результат, но всем и каждому поддержку по мере сил и времени (с ним все туго, но я постараюсь). 2. Все подробности - в личке. Худеем в вайбере - там будет чат. 3. Марафон месячный, но, если кому мало, легко может продолжить и дальше. Тем более, что это не диета. Хотя ограничения и будут. Я предлагаю тот режим питания, который практикую сама вот уже много лет. Он вполне доступный и эффективный. Это не диета, а образ жизни. Однако у меня есть определенные паттерны, которые мне мешают похудеть и от которых я надеюсь избавиться в ходе этого эксперимента. Правила участия 1. Вы присылаете мне в личку : свой номер телефона свой текущий вес - фото весов свой желаемый вес фото в ниглиже (если хотите) для мотивации. 2. Я добавляю вас в группу в вайбере, где мы будем общаться: подбадривать друг друга, делиться рецептами и полезными знаниями. 3. Каждый день я буду делиться своими планами относительно меню на следующий. Вы можете им следовать или придумывать что-то свое. Но мое предпочтительнее тем, что там будет указан вес и калораж продуктов. Еще раз! Это не диета и не индивидуальная программа для каждого. Это просто перенастройка. Похудеть, думаю, все равно будет можно. ВАЖНО! Легко не будет. В том смысле, что я не обещаю, что можно, проходя мимо, сбросить 10-15 кг. Или даже 2-3. Если вы хотите добиться результата, нужно хотя бы на этот месяц перенастроить приоритеты. Ваша цель сейчас в этом. Основная и главная. Это значит, что отмазки "на работе нельзя удержаться", "готовила ребенку и сорвалась", "я очень устаю", "пришли друзья", "снимала стресс", "некогда было готовить", "нет времени" и проч. - это отмазки. И лучше даже не затеваться, чтобы не потерять веру в себя окончательно - потом будет сложнее начать. Лучше в следующий раз (в следующей жизни, когда обстоятельства сложатся и звезды сойдутся). Желательно, хоть и не обязательно: 1. Наличие пароварки. У меня электро, но вполне подойдет на кастрюлю из фикс-прайса. Если нет или непереносимость пищи на пару, будем варить. Жареное под запретом (я так живу лет 20, вполне довольна). 2. Если вы очень заняты, работаете, нет времени, набивайте холодильник продуктами заранее. По себе знаю - главный фактор срыва даже не обжорство и неуемный аппетит, а голод в отсутствие времени для готовки полезной пищи. Тогда в ход идет то, что есть в хол-ке. В нашем должны быть: Овощи - морковь, капуста (белокочанная и обычная), болгарский перец, томаты и огурцы. Лично я делаю капустный салат заранее (строгать его то еще удовольствие). Набиваю капусту с морковкой в банку, солю и лимонным соком. Масло уже перед подачей на стол. Пекинка+красный лук+болгарский перец+помидоры и огурцы - это лучший для меня гарнир. 3. Овсянка. Долговарящийся геркулес - самый полезный. Чем дольше он варится, тем полезнее. Но у кого из нас с утра есть время стоять у плиты? Выход - либо заправленная с утра мультиварка, либо, как у меня "Геркулес" со временем варки 5-7 минут. Заливаю кипятком и в микроволновку. 4. Мед, изюм, инжир. Это не самые похудательные продукты, но в умеренном количестве допустимы. Зато отличный способ утолить сахарный голод. 5. Творог. Я беру "Волжаночку" на развес. 9%. Но лучше обезжиренный. Однако я не сильно свернута на обезжиренных продуктах, поэтому даже кефир и молоко употребляю 3,2%. 6. Кефир или белый йогурт. Я делаю йогурт сама. Заранее опять же. 7. Мясо и рыба в морозилке. никакого красного мяса! Я ем только курицу (не обязательно грудку, кстати), куриную печень, индейку. И нежирные сорта рыбы: минтай, лимонелла. 8. Фрукты. По поводу них много противоречивой информации. На время марафона предлагаю перенести их в первую половину дня. Но яблоки, памело и мандарины отправить все же в холодильник. Пусть лежат. 9. Мягкий сыр для салата типа фетаки. Что можно, что нельзя 1. Чай, кофе. Очень много противоречивой информации. Я кофеман, пыталась уйти от зависимости, все равно срывалась)) Если можете без них, лучше на этот месяц перейти на ройбуш и облепиховый чай (рецептом поделюсь). 2. Спорт. Обязателен. Нет возможности пойти в зал, дома хотя бы 10-15 минут. Нет возможности - ходите пешком. Но сжигать калории нужно обязательно. 3. Вода Воду пьем! Если нет проблем с отеками - 2 литра в день. Начинаем утро с 2 стаканов. Буду дополнять! Поскакали? Начинаем понедельник с молокочая. Это мой еженедельный разгрузочный день! Не выносите молокочай, давайте день на фруктах (кроме бананов) или овощах (кроме картофеля). Я не призываю раз в неделю, как я, но первый день лучше радикально - чтобы обозначить свое намерение сразу. Чтобы стрессануть организм и заявить ему, что вы настроены серьезно. Я беру 1,5 литра молока, довожу до кипения, выключаю и добавляю пару ст.л. зеленого чая. Накрываю крышкой, настаиваю 10-15 минут. Процеживаю. Пью весь понедельник. В промежутках употребляю много воды. Девочки, если есть проблемы со здоровьем, ни в коем случае не экспериментируйте. Вообще ориентируйтесь на самочувствие! Я не доктор, не диетолог. Все, чем буду делиться, чисто мой опыт. И с удовольствием приму ваш опыт и советы. И замечания, если что-то делаю или утверждаю не так.

14.02.2018, 14:38, 15870, Елена Сергеевна Б.

http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products...9914/#/00369333 ХОВОГ Матрас с пружинами карманного типа, средней жесткости, темно-серый 9 999.– Артикульный номер: 003.693.33 Размер 160х200 Посетит <a href="http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/60379522/#/80379521" target="_blank">http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products...9522/#/80379521 ь мою домашнюю страницу</a> ЛАКК Тумба под ТВ, черно-коричневый 4 299.– Цена включает: Артикульный номер: 803.795.21 внесла, не правим

Мой отлично готовит)) Но редкоооо. Зато метко. Я об этом даже рассказ написала Мужчины готовят лучше женщин. Эта аксиома высокой кухни на нашей низкой тоже никем не оспаривается. Мама, конечно, готовит неплохо, но папа! Папа – бог кулинарии! Таково мнение детей, которое я, к слову, полностью разделяю. Но это не потому, что у мужа какое-то специальное образование или там опыт больше. Отнюдь. Просто у него изначально другой подход к процессу. Например, как супруг готовит жареный картофель? О, это симфония! Разумеется, корнеплоды чищу я. Оно и верно – не дело великих мастеров руки марать. Нет, конечно, иногда шеф-повар все же спускается на землю, но только если я нахожусь с правительственной миссией на Марсе, спасаю мир или занимаюсь еще чем-то не менее важным и значимым. Лишь очень весомый повод служит оправданием моего отсутствия на кухне, когда на ней царит МАСТЕР. Когда я дома, то обязана предоставить очищенный картофель, сковороду и вдохновение. Тут ничего не скажу – приятно ощущать себя музой, пусть даже и музой жареного картофана. Отдельные требования предъявляются к помещению. Оно должно блистать чистотой – ничто не вправе отвлекать творца от его дела. И только, если все вышеперечисленные условия соблюдены, мастер приступает к священному таинству! Звучит музыка Баха или Моцарта (не буквально, но в душе каждого зрителя), муж поправляет манишку, щелчком сбивает несуществующую соринку с белоснежных манжет, начищает до блеска бриллиантовые запонки, взмахивает дирижерской палочкой (зачеркнуто) силиконовой лопаткой и погружается в творчество. Он не спешит и не суетится. Каждое его движение наполнено смыслом, отточено и выверено до мелочей. По кухне разливается восхитительный аромат жареного картофеля, но горе тому, кто посмеет попробовать хоть кусочек раньше времени. Не торопясь сервирует супруг стол, нарезает тонкими ломтиками налитые соком томаты с тонкой шкуркой и покрывает их ровным слоем белоснежной сметаны. Семья, истекая слюной, замирает, предвкушая нечто волшебное. Предчувствия домочадцев не подводят. Поверьте, это божественно! А теперь все то же самое в моем исполнении. Я прискакала с тренировки, шваркнула набитые продуктами пакеты на стол, лайкнула пост в ФБ, левой пяткой написала к нему комментарий. Почистила картофан, построгала его кое-как, закинула в сковороду, разгрузила посудомойку, правой пяткой написала пост в ФБ, отогнала детей от пакетов. Загрузила посудомойку, разобрала стиральную машину. Лайкнула пост в ФБ, написала комментарий на комментарий. Загрузила стиральную машину. Переоделась. Выковыряла из сковороды обугленные ломтики, помешала уцелевшие. Лайкнула пост в ФБ. Постояла над плитой, размышляя, не сказать ли, что так и было задумано? Ну, мол, я самого начала планировала готовить пюре. Так и не пришла ни к какому решению. Еще раз выковыряла обгоревшие кусочки. Вывесила белье на балконе, отогнала детей от холодильника, объяснив, что перекусом они могут испортить себе аппетит. Обиделась на их честное признание, что их аппетит и так испорчен видом моей картошки. Написала об этом пост в ФБ. Прикинула, можно ли разделить слипшийся ком на четыре части. Попробовала блюдо. Пришла к выводу, что оно вполне съедобно. Попробовала еще. И еще. И еще. И еще. Неожиданно решила, что я на диете, из-за чего слипшийся ком следует делить на три части. Задумалась, почему у меня никогда не получается жареная картошка? Думала долго – целых пять минут. Ни к чему не пришла, обратилась за помощью к залу – написала об этом в ФБ. Утешилась поступившими комментариями: все (даже те, кто никогда не пробовал моих блюд) заверили, что я просто бог кулинарии. Разложила таинственное нечто по тарелкам. Обиделась на шутку мужа и смех детей. Пригрозила, что больше никогда им готовить не буду. Включила грустную музыку, ушла в печаль.

Спасибо! Вроде нашлась хозяйка уже вчера. Если не сойдемся, напишу тебе)