Лотос

Нат, на днях обещаю)) а то ничего не успеваю)) сегодня я с утра съела два яйца,50 грамм капусты,3 г масла.200 ккал. Полет нормальный, сгоняла на трешу. На обед запекк куриное бедро в духовке и салат, отчитаюсь по весу, ккал. Ужин еще не решила - глЯну по ккал, но думаю либо опять бедро с салатом, либо творог. На ночь йогурт или облепиховый чай - тоже как пойдет. Все продукты в наличии. На завтра готовим рыбу морскую нежирную, сырники с утра, капусту (будем тушить - нужно горячее), овощи купите замороженные - на послезавтра))

Ага, в их фирменных отделах. Он там размазня, но я такой больше домашнего люблю. Такой или зернистый, но к зернистому у меня чет вопросы)) я еще сырки у волжанки люблю, но они с сахаром - не для похудения. Дальше на правах рекламы, но я вообще стала патриотом этой марки))) ну, и знаю немного процесс производства изнутри - все у них как надо))

Девушка, я вас в гримме не признала)) По "Ленуське" и "поугарнула" решила - Натка, а там и подпись подоспела)) Про время не спрашивай лучше. Ничего не успеваю - ком в животе от напряга - куда метаться: то ли худеть, то ли торт печь, то ли в театр ехать. И ведь за все взялась, все сделаю. Потом буду на сабантуе сидеть с лицом, млять, Зои Космодемьянской и тортом в обнимку, думая, на куя?)) А что делать? так и живем?))

завтра - утро. 2 вареных яйца. Обед - салат и курица (на пару, запеченая без масла или отварная) 150-200 граммов. В перерывах яблоки спокойно едим ужин - салат. в 19.00 120 граммов творога. в девять - банку йогурта

Жанна, для тебя мой сегодняшний обед: капуста (салат) - 90 грамм, масло горчичное - 14 г., печень куриная отварная - 190 гграмм. Все вместе 494 ккал

Мы вчера ходили на "Я худею". Очень классный, позитивный фильм про полюби себя)) Муж сказал "девочковый, но в целом остался доволен, хотя ему все эти проблемы... Он очень далек от понимания, что такое хотеть торт и не есть его)))

Знаешь в чем фишка? что я не готовлю себе сложносочиненных блюд)) Каша в микроволновке, сырники (их с удовольствием ест вся семья), на обед салат (муж часто мой диетический дергает)) и что-то мясное - просто отваренное, запеченное в духовке в пакете или на пару (младший пакетную курицу метет только успевай прятать)) Ужин - либо отатки обеда, либо творог с йогуртом и медом. Йогурт мои кушают. Творог - просто купить. Нет никакой готовки у меня. В том и дело. Ну, в чем сложность кинуть куриное бедро в кастрюлю или сунуть его в духовку?)) Рыбу мои не переносят, даже дух. Вот когда я ее в пароварке себе готовлю, им прям испытание)))

Жанн, специально для тебя. Подсчитала. Завтрак 81 грамм хлопьев овсяных заварила 236 граммами воды. в микроволновку на 3,5 минуты. получилось 244 грамма. Это очень много, я столько не съем, скорее всего. Ты уменьшая на 30 грамм и то, и то. Меда тоже меньше - у меня прям сладко, но я уже добавила 30 грамм меда. Итого 319 ккал по счетчику. у меня завтрак.

Не)) я тоже. я к тому, что если нет выбора и все равно с чем бороться, то уж лучше с ними))

Отвечаю - это мои уши, и я лучше знаю, что мне с ними делать)))

Вот, честно? уши лучше)) вот простят меня обладатели других типов фигур)) Но я выберу их, нежели полные руки или большой живот. Да, я их ненавижу дико, но как-то видно сроднилась. уж пусть лучше они)

Наверное, чтобы вас развлечь))) Что бы еще тут два дня все обсуждали, кроме как, что делать Лотосу, чтобы избавиться от ушей?)))))) Спасибо за заботу, но ткните, где я совета просила?))))))

Обе фотки очень аппетитны)) мне и "целлюлитная" вполне себе))

Жанна, да я писала же в первом сообщении. Купи курицу, фрукты, овощи (любимые), геркулес, кефир, мед. Утром напишу, в каких пропорциях (но это не критично совсем!)

Молокочай, кстати, - это ответ на выходные)))))))) Как раз баланс для недельного каллоража)) в выхи позволяю чуть больше, чтобы в балансе все было, разгружаюсь)) И да, я знаю, что и 5, и 10 кг - реально)) Хотя нужно понимать - мне 41 год)) в 27 я 5 кг вообще за 2 недели скидывала. Но теперь чутку сложнее (самую малость)))

Спасибо)) Уже больше года кручу педали на сайкле. Причем так кручу, что только чудом не взлетаю. Тренер - изверг, так выматывает, что хоть выжимай. Галифе на месте))))))) Хотя в целом контур стал лучше. Вот массаж не подключала, хотя подумываю.

Не меняются, и я знаю. У нас девочки ходят 4 раза в неделю по 2-3 раза в день! Они не вылазят из зала, но они толстяки. На улице встретишь, в жизни не подумаешь. Но нужно знать, какими они пришли в зал. Да, с вами рядом не поставишь. И даже со мной (я занимаюсь 4 раза в неделю по часу), но у всех разный старт. Все индивидуально. Они не переедают тоже. Но вот так. По поводу водораздела. Ну, это мой водораздел. Моя красная линия. Где хочу, там и провожу))) Как хочу себя так и мотивирую))) имею тоже право, не?

Жанн, да убрала давно))) Никта, я посмотрела. 1350 - суточный калораж ваш. Снимаю шляпу. Вот к разговору, что мы все разные. У вас суточное потребление каллорий 1350!!!!!!!! И вы пишите, что это не диета, мол, ем и ни в чем себе не отказываю)))) И ведь реально так думаете)) я больше ем в калориях, и мне второй день доказывают, что это пипец как вредно ограничивать себя в еде)) 1350 - это прям ограничение, мне кажется)))

Млин, Никта)) Зачем, по-вашему, народ идет на прайм-тайм???? Зачем платит 5 тыс. рублей и получает ПОДРОБНОЕ МЕНЮ на каждый день? Или к вам на прием? Зачем? Мотивация похудеть у всех есть, но все разные. Кому-то проще в коллективе. Кому-то нужен поводырь. Кому-то нужен союзник. Про деньги уже тысячу раз писали. Вы серьезно думаете, что вот я из страха потерять 300 руб. теперь жрать не буду?))) Да смешно, елы-палы. Но эти 300 руб. - это водораздел. Красная линия, что я вписалась по-настоящему. Я знаю все про ПП, я 22 года занимаюсь фитнессом. 4 раза в неделю. Я впервые вышла в зал после родов через месяц (муж дежурил с чадом в машине). Я не переедаю. Но я не могу сбросить эти последние 5 кг. Может, мне и не надо, но мне надо)) И придумала я такую фишку. Никого не тяну насильно. Ну, не сработает, да и ладно. Все. пошла энергию наращивать, хобби искать)) А то у меня так же мало))

Никта, спасибо за ссылку)) мы изучим, правда. У меня ощущение, что вы использовали тему для самоутверждения чутку - вот я похудела, я точно знаю, как. Это круто! Правда. И мы бы с удовольствием послушали ваши советы, если бы вы не пытались обесценить чужой опыт тоже. Если бы допустили, что возможно несколько вариантов, а не только ваш и неправильный)))

Жанн, не, психологи часто нужны. Тут я поддержу. Вообще часто люди полные потому, что не любят себя. Это как алкоголизм - это стремление к саморазрушению. Я знаю, что жрать много - плохо, но и пусть мне будет плохо, я хорошего и не заслуживаю. Но не всегда. Я знаю очень полных девушек, у которых я бы хотела поучиться отношению к себе, миру, жизни. Все очень индивидуально. Тут я соглашусь. И я ничего против аппонента не имею, но вот мне не нужны рассказы ни о том, как себя любить, ни о том, как себя изменить. Я радикально худела только единожды - после первых родов. Потом просто не распускалась сильно. Сейчас к весне хочу немного себя подшаманить (легкий тюнинг))

Блин, у меня вшивые 5 кг. Я себя очень люблю. Какая есть. Муж восхищается. Мужчины говорят комплименты. Я не хочу быть другим человеком, я хочу просто убрать уши с боков))

Как бы про это весь мой первый пост и вообще вся затея.

Ой, ошиблась))) Килограммов 10. Я не спрашивала. Но она визуально была прям пухляш. Но! мне ее метод не подойдет)) Потому, что гладиолус. Я максимум не поправлюсь. Чтобы похудеть, мне надо пожестче)

Эмммм, простите конечно, а прайм-тайм не диета?????????? У меня подруга у них скинула за 2 месяца 10 кг. Это охренеть какая диета и удар по метаболизму (10 кг за 2 месяца вот вообще ни фига не плавно). Я не пойму, о чем мы вообще спорим? Какой у вас главный посыл? Мотивация? Ну, собственно, для нее тему и завела. Голодать не призывала)) Питание 1 раз в день не одобряю сама. Но мне второй день пытаются доказать, что не то все и не так. А как? Как надо?