Ашатан

тут интересные рецепты для Дюкановцев, есть изготовление сосисок и хлебушек) а тут блинчики, ммм))

Кто, что на завтрак ест на атаке? Поделитесь, у меня омлет, сырники...чтобы еще такого разнообразного приготовить?

Завтра последний день атаки, потом чередование - полегче)) Мне Дюкан рассчитал за время атаки минус 1200, я можно сказать уже их скинула.

Всем привет! У меня привес - 100гр(( Фруктов хоу - не могу!!! Сегодня на завтрак были сырники и чай.

Я вот его и буду добавлять в дессерты, думаю ничего страшного, я же не коробку за раз съедать буду, а пару ложек от силы!

Ох, мне главное убрать в талии и бедрах. Я раньше носила верх 44р-р, низ 46, теперь же 48/50. Сейчас мои параметры: ОГ 96, ОТ 82, ОБ 109, вес 73кг на сегодняшний день . Я читала, бывает вес стоит на месте, но объемы, если замерить уменьшаются, хотелось бы и того и другого :very_funny:

ДевчатЫЫЫЫ, спешу порадоваться :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: у меня отвес 1200кг. со вчерашнего 74,2кг. до 73кг!!! Завела себе таблицу, куд вношу помимо веса и свои параметры ОБ,ОТ,ОГ. Вчера затарилась сахзамом - теперь буду делать сырники и зефирчик!!! И у меня в избранном целый толмут рецептиков, буду интересные несложные и вкусные выкладывать)))

Я на атаке каждый день, на чередовании можно и раз в неделю и два (это по отзывам)... Но вообще по первой (на чередовании) думаю буду ежедневно на весы вставать)

Я же на атаке, мне овощи нельзя пока, жду еще 3дня и тогда...

Как я хочу мучного или сладкого...еще сильно скучаю по фруктам(( Фрукты на 3-м этапе диеты прибавляются? Я уже мечтаю о круизе, как я потушу капустку...с курочкой, ээх :wow: НатАська, про рыбку сказала и так захотелось прям, ммм Но у меня завтра котлетки из индейки :testo:

Сегодня в ОКЕЕ забрала 2 последних сахзама Фит Парад (что то мне везет, везде забираю последнее). Отрубей там овсяных разнообразие, но я взяла уже, мне пока не надо, да и их там более, чем достаточно, 3 вида. Молоко нашла только 0,5% "Кубанская беренка", купила еще прозапас! Ветчины там нет(( А какао сколько % допустимо?

Anel, Сухое Обезжиренное Молоко

У меня сегодня на обед был такой супец, рецепт взят отсюда тынц Вкусненько)) Дессерты еще не готовила, но я трудно себе представляю жизнь без него))) Поэтому скоро че-нитьсебе обязательно сделаю! Я вот вчера набрала себе кисломолочки, но что то соовсем на нее не тянет, хотя очень ее люблю и уважаю)) странно, может к вечеру захочется...

Про ветчину пж скажите, где можно купить?

Смотрите какая вкуснятина, для тех, кто не может без выпечки http://forum.say7.info/topic56425.html

Девочки, привет! Подсадила и свою маму, у нее сегодня первый день диеты! Вчера всю Спартановку обошла, ну нигде нет овсяных отрубей, уже хотела расстроиться, но зашла в Покупочку и там на полке стола ПОСЛЕДНЯЯ пачка - меня ждала :dance_2: Спросила в МАНЕ про ветчину с 3-5% жирности, на меня подозрительно с улыбкой посмотрел продавец и сказал, что я уже не первая за 3 дня кто задает ей этот вопрос, но она такую не видела в глаза :hi-hi: Не знаете где можно такую найти, в ОКЕЕ, например? Хочу такой завтрак сварганить http://forum.say7.info/topic47225.html Что на завтрак кроме яиц еще можно? И где можно найти сахзам фит парад, тоже не нашла...в СИПИ есть, но пока закажешь, пока прийдет...

ну я как то не впечатлилась вторым холостяком, первый интереснее бвыл как то!

Девчат, а на атаке какие каши(гарниры) допустимы? Или ни-ни :nelzya:

Девочки, привет! Принимайте в свои ряды :good_friend: Вчера прониклась этой диетой и во с сегодняшнего дня я приступила - мой первый день атаки! На завтрак был омлет и зеленый чай. Сейчас пойду покупать кисломолочку с 0% и поищу овсяные отруби.... До Б мой вес был 63кг при росте 169, сейчас почти 75 :sm044: :sm044: :sm044: И вот по расчетам диетолога к июню, я буду весить 64кг! Попробуем!!! Мой график Девчат, можно есть рыбу, а икру щучью, например, можно?

Прям лета захотелось еще сильнее!

Должен, должен)

Первый!

Какая красота!!! А моя умерла(( Я ее опрыскивала, а мне продавец сказала, что ни в коем случае нельзя чтобы вода попадала между листьями откуда стебель идет, иначе сгниет...поздно узнала(((

25.02 пришел, наконец, возврат за сад на карту (ЭТО ЗА ОСЕНЬ ПРОШЛОГО ГОДА) ТЗР

У всех есть пылесосы в группе? А куллеры? У нас последнего нет и не знаю, нужен ли...