Daly

Ну я и чай молоком развожу, чтоб не сластить сильно)

Маш, ну овощи разрешенные, мясо не жирное и не жаренное, омлет -сытно будет.

я как толстый качок)) спина штангиста, руки и плечи культуриста...пузо прям висит (вечная моя проблема)!! А вот ноги и попа и сис не сильно подросли)

Я смотрю у меня самая "тонкая талия" из всех((( Я пообедала! сьела немного грибов и чай с 2 вафлями)) ощущение, что обожралась прям((( и опять не нравится это чувство! Даш и поверь) скоро на системе ты и 1 пиццу не осилишь))

Mswan, Маш, кстати роллы на обед ( до 2) любые разрешенны по системе!!!! В общем главное настрой) я скачала свои худые фотки в телефон и теперь папка стимул меня согревает;-))))

Все доброе утро!!!! Дор, на Миримановой нельзя после 12 голодать на щетке, она даже против разгрузок!! Она даже порции не рекомендует уменьшать! Просто продукты только разрешенные-системные)))) а то не выдержишь и сорвешься и нажрешьси))) Я вот позавтракала .... Обильно! 2 яйца, кусочек сыра и 2 кусочка вареной колбасы, 2 вафли..... Фууууу!!! У меня в животе такаааая гадость( тяжесть уже час!!! Больше не жру, а как и раньше не доедаю) чуть чуть!

Так я дома гимнастику тоже начала, как Мириманова советует)) Муж сорвался;-)) ест сыр! Говорю ж, надо во время спать валить)) Я шас встала на весы)) надеюсь и у меня вес пойдет вниз!!! Я так хочу похудеть до прежних размеров;-)) ооооочень!! Ксень, я с саое время 1 мес начерно строго просидела, а потом порой нарушала)) но вес все равно уходил;-) так что вспомни Катю)) спады это нормально!!!!! И не вздумай себя корить и наказывать;-)) просто завтра снова в бой!!!!

Слушай!!! Ну ты отлично потеряла уже! А у меня вон 3 дня и ни грамма вниз(( хоть чуток для поддержания боевого духа... У тебя быстро вес начал уходить в начале?

Я прям с телефона с флебусты качала, забей в поисковике

Ксень, у меня с ночи бошка болит, я уже 2 раза нурофе дула сегодня. Но терпимо к обеду. Я вот видимо не сладкоежка все таки)) для меня 6 конфет за раз это круто) А вот просто нажраться с хлебушком и солененьким))) это дааааа)) НО пока рот на замок)

Ну мириманова это еще не все, существует тысячи способов и подходов)) ищи свой!!! Вон сегодня тока Малыша жужала про похудение: исключить или свести до 100г в день еды с содержанием глюкозы. есть 5-6 раз в день, но не более 200г исключить соль (или уменьшить ее сильно) пить 2л вдень чистой воды и совсем не нужно голодать после 18))) Но для меня это анреал! Мне проще на Миримановой)

Муж говорит ечть хочет))) Я тоже! Но терпимо)) Как говорится в диете главное сон!! Во время не уснул- нажрался))

Можно)) НО не нужно;-)) Хотя я вот по опыту бросания курить ( а я к слову раз так 5-6 за 10 лет точно пыталась) поняла, что если оооочень хочется, то лучше отломи ь кусочек и съесть, чем потом сорваться и нажраться!

Мне тоже кажется, что если дискомфорт не нужно себя щас насиловать, Вик!

А я че то 2 голенями без хлебв тааак объелась... Че то аж прям тяжесть в животе, хотя уже 1.5 часа прошло! Анют, ну ты давай хотя бы после 6 не срывайся;-) а то на началу сложно, но запал еще силен! А потом... Кризисы начинаются, воть это грустно имсоожно. Спады тяжко проходят у меня лично.

На развес?

А где берете Ксень? У меня полет нормальный, в 3 часа перекусила кусочком маленьким сыра и кофе с крошечкой коричневого сахара ( именно его советует Мириманова), и в 18.00 поела 2 голени курочки в соевом соусе в собственном соку в мульте) и чай зеленый бз сахара! Наелась пока хорошо))) Но я стараюсь прям до голодухи не доводить, так как пока мое голодание на молоке прям сказывалось((( и Мириманова советует на гв прям потихоньку вливаться в программу) ну у меня считай 3 день, хотя на весах пока кукишь(((( раньше у меня за 3 дня не еды почле 6 быстро вес улетал, а тут еще и мучного не ем и сладкое не ем после 12, и удинаю по системе.... А вес сволочь стоит((( НО я настырная)

Добро пожаловать))) Ну у меня просто как раз у мужа всегда были проблемы с весом, он у меня крупный мужчина и имеет склонность к набору. А я... Раньше была худющая, при этом ела "ведрами" так как роесть всегда любила)) так что чаще он смотрел как я зараза такая объедаюсь)) Ну кстати это наш не первый опыт совместного похудения на Миримановой! Первый раз за 1.5-2 мес я скинула 5кг ( ну столько и хотела), а он почти 10)) и долго вес держался, я только 1-1,( кг после наела и вес пару лет до Б стоял)

Ну меня муж поддерживает, и раньше когда могли все вместе и позде, я просто с ним сидела;-)) и силу воли тренировала! Сейчас мы сидим на диете вместе!

Ну там много вариантов 7 по моему, на форуме все хорошо расписанно, но в кратце так: Из фруктов нельзя бананы точно, остальное ограниченное по колличеству, из овощей нельзя картошку, бобовые, кукурузу, горох, фасоль, чечевица и тд! Из соусов можно только немного соевого, специи можно только натуральные ( ну не кубиги и кнор всякие), чеснок. молочку только без добавок и не жирнее 5% Мясо, любое, рыба ( не соленая и не консервы), курица без кожи, мясо ессно без жира. Все только не жаренное! Без жиров, майонезов и тд! сочеиать можно как то так: 1. Рис ( гречка) с овощами 2. Крупы с фруктами 3. Овощи с молочкой 4. Фрукты с молочкой 5. Молочка с криспами 6. Мясо, рыба без всего Ну фрукты и овощи можно тоже сразу и вместе! Пить тока чай не сладкий, воду, сухое вино

Ну у меня пока результатов нет, 2 дня ничего в - пока не дали( но я бодра духом и знаю, что буду худышкой!!!! В обед ( до 12) поела системный борщ;-) т.е, обычный для нашей спмьи тока пару ломтиков картошки нарушили систему, но до 12 можно, кусочек темного тоста и ну пару вафель я схомячила;-)) чтоб потом вечером не сорваться!!! В чай 1 ложку сахара положила;-) Бошка так и трещит, блюсь что эмой остеохандроз после вчерашнего пресса за & мин меня наказывает, так что сегодня тока гимнастика!!! На вечер планирую системную курочку;-) и сытно и не нарушу)) а то присоску то тоже кормить нужно;-)) Щас полнзла смотреть про саму диету еа сайт! Аль, а где вы и какой кофе для кофемашины покупаете? И Ксень вы где и почем?

Ну так с утра пожалуйста))) а вот после 12.00 рот на замок и ключ к до утра прятать;-) псли бы не было послабления до 12, я бы точно не смогла бы долго выдержать!!! Дочитала я Катю, позитивненько! В обед буду вспоминать принципы питания более досканально!

Lioness, Дор, я в идеале до 53кг, ну как минимум 55, но и то многовато!

вот и я такая же))) я тоже просто пожрать вкусно люблю!!

Юля!!! Голодовку низя! Тока ряд ограничений, а то потом сорвешься и усё( И ждем тебя;-)) меня лично от конфет уже тошнит(( Мое больное место мучное и тупо пожрать на ночь и сахар! Но я просто привыкла, что жру как мерен, и не поправляюсь! А тут... Гормоны и понесло вона как(((