Корзинка

Да я как то тоже спокойно отношусь к картошке, организм со мной за одно. Вот только я не до конца разберусь с этим чередованием. В ЧБ - мясо, рыба и прочие белки, выпечка на основе СОМ, кукурузного крахмала и т.д., а БО - это тоже + овощи. Правильно? Боюсь скушать что-то не то, и испортить диетку....

Уууу, мне до третьего этапа оч далеко, только третий день чередования... :cry:

Подскажите, на этапе чередования в ЧБ -это в принципе меню Атаки+ разрешенные допы?

А пир можно устраивать на третьем этапе?

Ledy, поделись рецептами десертов ? Что печешь?

Девули подскажите, при добавлении СОМ ложку столовую накладывать с горкой или сглаживать по ложечке?

Мне надо!

Я покупаю отруби в МАНе, в отделе диабетических продуктов.

Стройняшки привет! Ну где же можно купить сухое обезжиренное молоко и кукурузный крахмал? Десертиков хочется..... А ещё , иногда в рецептах я встречаю "кремообразный творог 0%" - что это? И где купить ароматизаторы?

Творог 0% " Сваля" покупаю в Окей, в Карусели есть "Коровка из Кореновки" тоже 0%. Молоко в Ашане или МАНе. Для запеканок, маффинов и прочей выпечки и десертов взяла жидкий подсластитель, в суперМАНе есть в отделе диабетических продуктов, там же овсяные отруби. Есть кефир Био баланс 0%. В нем тоже мариную мясо.

У нас у всех все получится! Выздоравливай Латиша! :salut:

Привет! На завтрак я кушаю кашу из овсяных отрубях, просто заливаю отруби горячим молоком (0% жирности ), добавляю жидкий подсластитель, и все через 15 минут получается вкусная кашка. Также жарю сырники из 0% творога, вместо муки отруби ( я их измельчаю в кофемолке) , на тефлоновой сковородке без масла. Вот тебе и сладкий завтрак! В принципе рецептов много.

Латиша Привет. На сайте доктор мне рассчитал потерю на атаке - 1.2, у меня отвес - 2,1. Девулечки, это так здорово. Это такой стимул продолжать дальше! Но самое интересное это то, что мой организм слушается! Вот рядом стоит конфетница с вкусняшками, а я спокойно к этому отношусь. На сайте мне расчитали , что 18 мая цель будет достигнута! Я буду стараться, но пока все идет как надо!

Латиша, у меня тоже последние дни по минимуму сброс. Но с завтрашнего дня перехожу на чередование, буду взвешиваться раз в неделю. Надеюсь весы будут радовать меня)))) Девочки, подскажите , а консервы типа печень трески или сайра можно кушать или нет?

В МАНе есть кефирчик 0% Био баланс, молочка действительно 0,5, но думаю это не запрещено. А про кафе...да, я бы тоже там тортики покушала бы :nyam-nyam:

Привет девочки Убейте меня!!!! Вчера после работы поехала в гости, и.......съела кусочек шашлыка из свинины! Результат: +200. Ненавижу себя за это! Зачем тянуть в рот, то что не надо!!! Девули, а вот если я вместо сухих отрубей скушаю сваренную из них кашу, то это считается, что я съела положенную в день норму (кашу варила из 1,5 ст.л)?

Девы, и ещё вопросы: 1. (чуть интимный) как у вас дела со стулом 2. Как планировать день в БО? Т.е три раза в день кушать белки с овощами или на завтрак белки, на обед белки с овощами, на ужин одни овощи?

Ledy, а БО - это сочетание белков и овощей, правильно? То есть я теперь могу курочку запечь с баклажанами :dance_2:

Отвес за два дня - 1,800. Девочки, по схеме, что рассчитал Доктор, Атака мне на 5 дней, а вот потом шестой день надо сделать БО или ЧД?

Привет всем. Прошел второй день Атаки - 1,100!!! Ура!!!! Понятно, что уходит водичка, но приятно :party:

Настюша, спасибо! Осталось только выбрать 1/1 ил 2/2. Думаю 5/5 для меня это много.

Я отруби покупала в СуперМАНе, в рядах, где продают диабетические продукты. Там же купила молоко 0,5%(кстати в Окей продают тоже молоко 0,5 % "До*мик в де*ре*вне" 54 рубля за литр. Творог покупаю Сваля 0% или Вкуснотеево 0,5%, кефир Био Баланс 0%. В принципе на Атаке очень даже неплохо. Да, кушать одно только мясо, но рецептов приготовления мяса для Атаки очень много. Девочки подскажите! После Атаки - Чередование. Один день белковый а другой белково-овощной. Правильно я понимаю что БО - это примерно курочка запеченная с баклажанами? Просто я до Дюкана пыталась подружиться с атомной диетой, так там чередование белки/ овощи, и мне тяжеловато было на чисто овоще- фруктовых днях.

ПОздравляю всех беременочек!!! :puz_s: Можно вопрос по теме?Сегодня второй день Атаки. За первые сутки - 700 гр. Девы, я испекла маффины из овсяных отрубей, является ли это тем, что 1,5 обязательные ложки овса кушать сегодня не надо? Вот он, мой десертик на сегодня:

А где же тогда купить СОМ?

Девочки, заказала на соседнем сайте вот такой продукт: Это и есть СОМ?