Корзинка

А кефир 1% жирности объем 0,5 в течении дня можно пить?

У меня сейчас этап Атака - 5 дней. Спасибо за консультацию.

Да девчат, что то как то грустно. Попробую на время соскочить с атомки на диету Дюкана. Может она поможет.

Девочки Привет! Я пришла к вам после атомной детки, как то не пошла она у меня. На праздники обожралась :nyam-nyam: . Теперь все строго: на завтрак приготовила оладьи на овсяных отрубях, на обед тефтельки из говядины, на ужин сазан запеченный в духовке. Девы, подойдет такое меню? Но я так понимаю еще должны быть перекусы? Чем вы обычно перекусываете? И я так поняла чай и кофе нельзя?

KMB, я читала на форумах и отзывы, что это оказывается нормально! Вроде бы вес встал.....а потом ба-бах и большой минус! Давай потерпим 8 -марта и проведем его как положено. У меня белки в этот день будут. :dance_2: мяско буду кушать.... Девы..сижу сегодня на работе, парни нас поздравили, торт купили, конфеты... :hysteric: сижу, стойко выдерживаю свой углеводный день :nyam-nyam:

:very_funny: ага 10 кг лишние

:jest_1: у меня за неделю только -100 грамм! Ведь я ничего не нарушаю, даже блины на масленицу не лопала.......

А я четвертый день не взвешиваюсь.....боюсь расстроится, если за 4 дня ничего не слетело. Тогда пойду и 8-го схомячу тортик :very_funny:

Все верно))) На две недельки она от нас сбежала на раздельное питание. Скоро вернется и расскажет что и как! :girl_wink:

Уууу, Снежанка!!!! Сбежала она от нас! Изменила с другой диетой :very_funny:

Да меня они тоже манят! Так хитро из под кровати поглядывают "Встань на меня, встань!!!" . Но я отказалась на них прыгать каждый день, так же как от тортиков, конфеток и печенек.....

Девы! А вот вообще то как атомка? Я первый раз сижу на диете. Кто похудел на ней до желаемого веса и за какой период? У меня перый отвес после первой недели 1100, а теперь думаю встану на висики, а там все так же , без изменений...

SPINE, пост не соблюдаю.....а то исхудаю совсем . Но для себя открыла кулинарию в Супер Мане (работаю рядом). я всегда питаюсь домашней едой. А тут с этой диетой вообще каждый день себе готовлю. Сегодня грустно гуляла по магазину в обед (грустно потому , что углеводный день, мне белки более по душе) и обрадовала кулинария МАНа в виде тушеной капусты с грибами, винегрет с фасолью вместо картошки!!!!! Наперлась как бобик.....

Девулечки привет! Изюм можно в углеводные дни? Хотя уже поздно....наелась :very_funny: На весы не становлюсь с субботы, думаю нет смысла каждый день их мучить. Взвешусь в конце недели. Когда лучше после белкового или углеводного дня?

Сама с мебелью борюсь )))) как кашку варишь?

Тему мне не перелопатить всю, проще вопрос задать: отруби овсяные каким образом принимать? И еще вопросик :botan: : Танюш сколько всего у тебя отвесик и за какое время?

Здрасте девочки! Примите меня к себе :v_ladoshi: Неделю сидела на атомной диетке, но мне как то тяжело очень в овоще- фруктовые дни. На сайте Дюкана мне рассчитали мой норм вес: я 161 см и 69 кг. Хочу 58. Но расчет показал 60,5. Да хотя бы столько. Атака 4 дня , потом чередование. Помогите мне с рецептами, что нужно обязательно кушать, а на что строгое табу. И еще. Все продукты надо обязательно где то заказывать или достаточно наших магазинов. Я что то не пойму. Девульки! Надеюсь на вашу помощь и советы.

Девульки привет ! Вес стоит... Наверное из за того, что сижу на белках третий день. Так получилось . Завтра овощи! Подскажите, можно ли при приготовлении оладей из кабачков подсыпать кукурузной муки?

Всем привет! У меня с понедельника по пятницу отвес - 1 100!!!!!! Я счастлива! Это дало такой стимул не останавливаться!!!!! Снежана! Спасибо тебе за эту темку, атомка мне очень подходит ( я даже не знала о ее существовании). А теперь вопрос: вчера у меня были белки, а сегодня должны овощи, но нас пригласили на шашлычок . Можно ли сделать два белковых дня ? А то как то грустно будет грызть капусту, а другие мяско)))). А еще хочется один блинчик.....

Все девы, весы купила. Вес у меня очень приличный, вы тут все Дюймовочки. Итого вечером взвесилась на новых весах - 69 кг... Ужас!!!!!!! Рост 162. Теперь буду держать перед вами отчет. Так хочется скинуть килограмм 8 хотя бы. Прошла тест на сайте доктора Дюкана, пишет , что мой вес должен быть 57 кг. Наверное еще к учету и возраст берется ( мне 36). Девочки , надеюсь на вашу поддержку!!!

А вот на баночках с детским фруктовым пюре написано, что без сахара и одни углеводы. Значит можно кушать в неограниченном количестве ?

Девоньки, а гороховое пюре можно? А одну конфетку мармеладную на фруктозе?

. Пинка тебе, пинка !!! :very_funny: и с добрым утром! Тоже сегодня на овощах. На завтрак чай с фруктами, на обед тушеная в мульте капуста с морковкой, на ужин оладьи из кабачков, ну и все будет сопровождатся свежим салатиком.

Привет девочки! Вчера были углеводы.... Эх, тяжко было, но ничего, справилась ! Сегодня белки. За день 2 сосиски, 2 яичка , кофе , выпила стакан молока 0,5 % жирности ( не знаю, можно ли было), а вечером приехали родственники , варили уху, жарили блины..... Я выдержала, ни один блинчик не схомячила! Уважаю себя! На эту диету села в прошлый четверг, но выходные испортили 2 дня рождения. А с понедельника уже все строго по расписанию. Единственное что, весов у меня нет. Завтра поеду покупать. Девы! Поделитесь пожалуйста рецептами овощных дней.

NastyaS , подскажи, что ты кушала в углеводные дни? У меня с ними проблема. Особенно с завтраком.