Скорпиошка

это мое любимое! правда еще туда можно грецкий орех, но это уже для нехудеющих.

особенно от сальца? :) у меня вообще отец из деревни, а там картошкой все питаются, и на обед, и на ужин. естественно, у нас она теперь тоже постоянно. вот пытаюсь жить без нее все-таки :)

SVETIK -S, да вот современная диетология говорит об обратном, если заклеишь рот, рано или поздно он расклеится, и желудок много чего возьмет впрок. сейчас повсеместно говорят о дробном шестиразовом питании... мне вот тоже эндокринолог это сказал, еще и отругал, что я всего 1000 каллорий в день потребляю, а надо не менее 1500.

Redaktor, а йогурт с соевым соусом - как оно на вкус? ты делала?

какая красотища!

Салат из помидоров с бальзамическим уксусом Ингредиенты: Свежие томаты – 1 кг Зеленый лук – 2 пучка Оливковое масло – половина ст. ложки Соль – половина ч. ложки Бальзамический уксус – 1 стакан Свежемолотый перец – половина ч. ложки Свежий базилик, порубленный – 1 стакан Желтый перец – 1 шт. Приготовление: 1. Порежьте помидоры маленькими кубиками, мелко порубите зеленый лук и смешайте с рубленным базиликом. 2. Взбейте оливковое масло с уксусом, солью и перцем. Вылейте на овощи и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 2 часа. 3. Разрежьте перец пополам, удалите все семена и белые перегородки. Порежьте тонкими полосками. 4. Выложите салат на блюдо и украсьте его полосками перца. Количество порций: 6 Состав 1 порции: калорийность – 54 калорий, жиров – 1,6 г, холестерина – 0 мг, натрия – 194 мг, углеводов – 11 г, клетчатки – 2,5 г, сахара – 7,3 г, белков – 1,7 г. Шампиньоны в яйце Ингредиенты: Шампиньоны средние - 7-8 шт. Яйцо – 2 шт. Оливковое масло – 3 ст.л. Прованские травы (майоран, розмарин, тимьян) – 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Приготовление: Отделить шляпки грибов, вымыть. Обсушить. Яйца взбить вилкой до однообразной массы. Добавить травы и соль. Окунуть гриб в яйцо и зачерпнуть так, чтобы часть яичного соуса осталась в шляпке. Выложить на разогретую сковородку с маслом. Время приготовления – 10 мин. Можно сверху посыпать свежей зеленью. Каллорийность посчитаю позже. Куриные грудки в фольге Куриная грудка - 1 шт (120г) Апельсин - 0,5 (70г) Количество порций: 1 На 1 порцию (190г): 208,1 ккал. Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30. Печень нежная 1 кг говяж.печени 2 большие луковицы 5 ст.л.подсолн.масла 25 гр. муки (лучше без муки!) 1 ст.л.майонеза легкого 2-3 ст.л.кефира 2,5% 1 ст.л.горчицы 1 стакан воды кипяченой пол.чайн.л. перца черного соль по вкусу Количество порций: 10 На 1 порцию (154.7г): 249 ккал. Печень помыть, снять пленку, вырезать внутренние трубки, порезать толщиной 1 см а длиной не более3-4 см. Обжарить в муке на раскаленной сковородке не более 1-3мин. Выложить в кастрюльку. Лук порезать кубиками, или кольцами и обжарить в остатках масла на сковороде, добавить к пече-ни в кастрюлю. Смешать воду, майонез, перец, горчицу и кефир – вылить в кастрюлю и на среднем огне помешивая держать 20мин.

Давайте записывать сюда блюда, вкусные и полезные, а я знаю, что такие точно есть, которые будут помогать нам стройнеть и не испытывать голода! Очень прошу модераторов не переносить темку в кулинарию, так как тут она важнее и нужнее :) Спасибо! Сначала опишем ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Заметьте, не правила диеты, а правила именно правильного питания, которое должно стать частью нашей жизни. Одно из основных условий успешного похудения – соблюдение рационального здорового питания в течение всей жизни. Невозможно достичь желаемого результата без изменения качества, количества съедаемого и коррекции пищевых привычек. Существуют известные истины для здорового питания: 1. Пища должна быть разнообразной. Не существует абсолютно плохой или абсолютно хорошей пищи. Важно, чтобы ежедневный рацион представлял собой комбинацию различных групп продуктов. Именно разнообразное питание поможет обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами и адекватным количеством энергии. 2. Пищу лучше употреблять малыми порциями и без больших промежутков, а прием еды должен быть обставлен всеми соответствующими атрибутами, тем самым можно предупредить переедание. 3. Если тяжело отказаться сразу от нежелательных видов пищи – попробуйте сделать это постепенно. Выберите сначала какие-нибудь 3 наименования, когда сможете полностью от них отказаться, поймете, что с последующими будет расстаться намного легче! А чтобы лучше контролировать качество и количество съедаемых продуктов заведите свой персональный дневник. 4. Самые полезные способы приготовления пищи те, которые сводят к минимуму добавление жира. Современная техника поможет сохранить и вкус и все полезные вещества пищи: продумайте возможность покупки пароварки или пароконвектомата. 5. Ограничивайте потребление жиров пищи как видимых, так и скрытых. Они представляют собой депонированную форму энергии, придают пище вкусовые качества, но не утоляют чувство голода и являются самым «ленивым» элементами пищи. 6. Ограничьте потребление алкоголя и чистого сахара. Доза алкоголя, которая может принести пользу организму – 30 г этилового спирта, что соответствует 150 мл сухого вина или порядка 70 г крепкого напитка. Алкоголь не утилизируется организмом, но при этом обладает калорийностью и стимулирует аппетит, а неиспользованный сахар всегда найдет возможность отложиться в жировых депо. 7. Рекомендуется ежедневное употребление не менее 5 раз овощей и фруктов, особенно желтых и темно-зеленых, продуктов из цельного зерна, бобовых. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, которые усиливает чувство насыщения, способствуют нормализации работы кишечника и выведению непереваренных продуктов пищеварения. 8. Потребление соли следует ограничить до 6 г в сутки. Вместо солонки на стол лучше поставить баночку с отрубями, которые можно добавлять в салаты, каши, кисломолочные продукты. 9. Полезно поддерживать достаточный уровень потребления кальция – 1 л молока, кисломолочных питьевых продуктов или 100 г творога, сыра. В обезжиренных молочных продуктов содержится столько же кальция, сколько и в их жирных аналогах. 10. Не нужно принимать неоправданно больших доз витаминных комплексов и других пищевых добавок. С того момента, когда человек решил худеть правильно, он перестает соблюдать диеты, он начинает просто есть, есть правильную, здоровую пищи, придерживаясь умеренности и определенного ритма питания.

ну я, собственно, так и думала, что на очном другое отношение в этом плане. просто преподы же понимают, что заочникам знания не особо важны, заочники в основном люди работающие, практикующие.

нашла вот такую яичную диету. что думаете? http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320

я закончила нефтяной колледж, за 4 года ни копейки не заплатила, и даже намеков не было. а в институте кошмарики начались. по возможности сдаю сама, но, бывают случаи, когда преподы сразу говорят на паре, сколько денег готовить, и тут как бы не отвертишься. ну, можно конечно настучать куда-нибудь, но доучишься ли тогда... и потом, есть преподы, которые наоборот, ни копейки не берут, даже цветы на экзаменах! но и спрашивают по полной.

учусь в кооперации на ФиК заочно-сокращенно уже на последнем курсе. Поэтому пишу именно про эту форму обучения, думаю что на дневном отношение абсолютно другое. Плюсы: - хорошо преподают 1С (правда только на последнем курсе); - оплата возможна частями, относительно недорого; - есть приличная библиотека, в том числе электронная; - куратор группы всегда все рассказывает про преподов (типа к кому ходить обязательно, у кого ни за что не опаздывать и .п.), следит за долгами, помогает со сдачей долгов (зависит еще к какому куратору попадешь); - на контрольных и зачетах в основном можно списывать, но оценка у всех одна - "3"; - вуз довольно продвинутый и следит за разными новшествами. иногда практикуют сдачу зачета методом тестирования на компе; - поступают все )))) на собеседовании задают вопрос по финансам, ответить можно вообще что угодно, все равно поступишь; - короткий срок обучения. Минусы: - оплата каждый год прибавляется примерно на 4 тысячи, причем поступая, вам говорят одну сумму, которую вы платите, а появившись на первую сессию сообщают о перерасчете и увеличении цен; - образование в основном "номинальное", для корочки. Преподы видят, что вам ничего не надо, ну и забивают на обучение, могут вообще не появиться на паре, а на экзамене потребовать деньги (это дело процветает по полной, причем если захочешь сдать сам, завалят и до слез доведут); - к каждому преподу нужен свой подход, то бишь, некоторые могут выгнать с пары за телефонный звонок или опоздание; - ставят всегда тройки, очень редко 4 и 5. если поставили 5, то это вообще нонсенс; - на лекциях всегда дают одну-две темы под названием "Общие понятия того-то. Или Сущность и необходимость того-то", а на практике и экзаменах спрашивают всегда все, даже если предмет новый, и учебников еще не выпустили. Я учусь для корочки, так как сама пишу на заказ и курсовые, и дипломы, соответственно всю программу уже знаю. Многое зависит от группы, в которую попадаешь. Есть группы, которые добросовестно ходят на все лекции и пары, и сдают сами экзамены и зачеты. Ну а другие только деньгами, и тут уж сам даже не захочешь идти сдавать, так как засадят. По поводу бухучет или финансы: в моей группе учатся и банкиры, и бухгалтера, и предприниматели. Могу сказать одно - предметов, связанных с бухгалтерией за весь курс - три или четыре, включая 1С. Короче говоря, бухгалтером оттуда не выйдешь. Уклон больше на банкиров и эконмистов. В прошлом году много преподов уволили, вроде из-за кризиса. Сейчас есть и резиденты, и приходящие :) Пы.Сы. У меня сред-спец тоже менеджер, на финансы взяли без вопросов, на бухучет менеджеров не берут.

знаю, что есть курсы для диабетиков в подшипниковской поликлинике на Пушкина, и платные в медцентре в 17 мкр в ТЦ Гермес

Ты уже второй раз себя рекламируешь тут

а мы с мужем на тренажеры ходили в спортзал, что в доме быта напротив волгомолла. тренажеры старенькие, мальчиков вокруг красивых много ))) цена копеечная, но сам все делаешь, по тренажерам, гантелям, подходам... кстати, живу в 18 мкр, тоже бы с кем-нибудь за компанию недалеко :) есть мысль в бассейн записаться

Добавляю свой магазинчик фурнитуры и материалов для изготовления украшений МИСС БУСИНДА :) буду рада гостям

шерсть №1 + кружево :)

Даешь зарядку в Волжский!!! :ura:

видела их офис в "Гермесе", 17 мкр кажется, по ул Мира

Девушки, подскажите, на что можно рассчитывать, у нас двушка в 18 мкр на пятом этаже с балконом, кондером, в зале ремонт новый отличный, пластиковые окна. Хотим двушку пониже куда-нибудь, потому как в будущем коляску некуда будет ставить... по ценам вообще не ориентируемся...

попробуйте сходить к другому неврологу, если вы были в 5-й поликлинике, то я уже поняла по себе, что специалисты там... ну не очень. узнайте, есть ли в центре традиционной медицины невролог, это где почта на остановке Руднева.

nata81, а напишите плиз несколько рецептиков летних салатов. а то я как-то ничего для себя не подберу, кроме банального помидоры+огурцы. :)

а как он выглядит?

нашла декоративную бумагу для скачивания, думаю и для скрапа подойдет :) http://www.formula-rukodeliya.ru/magazine/free/?SHOWALL_1=1

Такая же ситуация. Мне только натурелла подошли, у них и аромат приятный, с ромашкой, и ненавязчивый

обычные, здоровые выделения у всех в разном объеме, это особенности организма женщин, кому-то они не нужны, а кто без них не может. я без них не могу, в последнее время делают такие ежедневки, которые и приятны, и незаметны, и неощутимы вообще. :)