Бэйба

в одной темке советовали маленькими глоточками часто пить, вроде бы тогда нормализуется водный баланс и будешь нормально пить. Мамит, ну кроме кефира-то полно еще всяких разных продуктов есть для разгрузки. воть еще прислали. заботятся обо мне в контакте))) Раскрывающийся текстСуществует несколько правил, которых нужно придерживаться когда принимаете ванну ля похудения: — Ванны нужно принимать сидя, находясь в воде по пояс. — Если участилось сердцебиение или Вы почувствовали дискомфорт, остановите принятие ванны. — Не есть за час до принятия ванны и час после. — Ванны для похудения не принимать во время болезни и критических дней. Первая ванна, которую я хочу Вам предложить, это простоя ванная с содой и солью. Рецепт: 130 гр. обычной соды; 150 гр. морской соли, купленной в магазине. По желанию можно добавить несколько капель ароматизированного масла. Все ингредиенты смешиваем в небольшом количестве теплой воды, и вливаем в приготовленную ванну. Эффект: в первую очередь сода — средство против целлюлита, она смягчает кожу. Соль оказывает тонизирующее действие. А масла, в зависимости от аромата, играют свою роль, или помогают расслабиться, или наоборот. Ванну принимаем строго 30 минут, желательно помыть тело заранее, а уже потом лежать в содовой ванне. После принятия, хорошо бы сделать пилинг тела, который можно сделать своими руками: смешаем немного меда и соды, и пилинг готов. Вторую ванну, о которой хочу рассказать, это липовая ванна, которая поможет скинуть несколько лишних килограммов. Рецепт: берем липовые листья, цветки липы или семена, почки, кора (подойдет все), кладем в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения. Как закипит, выключаем и настаиваем 15−20 минут. После процеживаем, и добавляем в ванну в расчете 300гр отвара на 5л воды. Эффект: такая ванна выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Принимать липовую ванну нужно не более 15 минут перед сном.Важно: липовую ванну нужно принимать только 1 раз в неделю, так липа является сильным потогонным средством. Частота приема различных ванн играет немаловажную роль: профессионалы рекомендуют принимать их 2 дня подряд перед сном, потом делать перерыв в 2 дня.

смотрим сейчас эти карточки. "цыпленок" убил))))))) а вообще прикольно, не только для обучения чтению, но и для обогащения словарного запаса.

с месяц назад мы играли в кубики с ребенком. я сказала, что этот кубик зеленый, а этот? она ответила - синий (правильно), потом - желтый и красный. я чуть не свалилась на пол от удивления. я не знала, что она знает эти слова и умеет их применять (хотя чего уж тут мудреного на первый взгляд). в другой раз одеваю ей перчатки. она считает пальцы - один, один, один, один, один. я ей говорю - два. она - три, я - четыре, она - пьять! офигеть. оказывается, мой ребенок до 5 уже умеет считать. я отстаю от ее прогрессов, мне кажется лялечка еще несмышленая)))))

Вот еще интересно. Жизнь после диеты Раскрывающийся текстКаждая из нас, после диеты задумывается: а как же сохранить желанный результат, как быть всегда здоровой и питаться правильно. Для начала, нужно изменить привычки питания. И не стоит расстраиваться, если что-то не получается сразу, ведь нездоровые привычки складываются на протяжении всей жизни, и требуется время, чтобы измениться. С чего начать? Выбор продуктов: 1) Если вы любите яйца, то контролируйте, сколько их съедаете. Допустимо до трех желтков в неделю, чтобы не повышался холестерин, засоряющий сосуды. Постепенно переходите на диетические перепелиные яйца, их можно съедать около 5 штук в день. 2) Не чаще раза в неделю ешьте сыр, вместо него выбирайте творог с пониженным содержанием жира. 3) Меньше пейте цельного молока, переключайтесь сначала на молоко пониженной жирности, а когда привыкните к его вкусу, переходите на обезжиренное молоко. Пейте кефир 1% жирности. 4) Печень говяжью, субпродукты ешьте не чаще одного раза в месяц. Откажитесь от жирной колбасы, копченостей, консервов. Для бутербродов идеально подойдет постный ростбиф, жареный на решетке, запеченная красная рыба, тунец в собственном соку, авокадо. 5) Меньше сливок и сметаны! Вместо сметаны в качестве заправки используйте айран или йогурт, на десерт вместо мороженого пломбир кушайте фруктовое, в кофе вместо сливок добавляйте обезжиренное молоко. 6) Откажитесь от сладких газированных напитков. Идеально пить воду столовую без газа, зеленый, белый чаи. Как должен получать организм жиры? Все жиры, которые нужны для жизнедеятельности организма, можно получить, питаясь натуральными продуктами: орехами, семечками тыквы, подсолнечника, красной рыбой. Избегать употребления сливочного масла, красного мяса. Полезны ли углеводы? Многие из нас боятся поправиться, отказываются от продуктов, которые содержат углеводы: от хлеба, выпечки, каш, макаронных изделий. Безусловно, это правильно. Но когда не получает организм углеводов, это чревато его ослаблением, снижением иммунитета. Следует из круп, чтобы сварить кашу, нужно выбирать пшеничную, пшенную, гречневую. Выпечку можно покупать не чаще одного раза в месяц, а если очень хочется сладкого, можно купить сладости на фруктозе. Это позволит утолить голод, но в организме не накапливается много калорий, и в растительной пище нет холестерина. Сколько должно быть на столе белковой пищи? Мы знаем, что мясо содержит так необходимый для организма белок, который помогает организму развиваться и быть активной. Но сколько есть мяса и как его приготавливать с максимальной пользой? Ограничьте порцию. Если вы привыкли, есть две отбивные (котлеты, сосиски), порцию сделайте на половину меньше. Желательно, чтобы мясные продукты были отварными, не жареными, не в соусе, и подавались цельным куском. Полноценный белковый обед может получиться, если приготовить отварные овощи и к нему отварные или запеченные мясо или рыбу. Если вам приходится во время пикника кушать шашлык, гамбургер, сардели, то обязательно выпейте ферментный препарат, который поможет вашему пищеварению. В рыбных консервах много соли, в жареной рыбе - много жира. Готовьте рыбу или на открытом огне или запекайте, завернув в фольгу с несколькими луковицами в шелухе, разрезанной напополам. Сколько нужно употреблять соли? Соль обеспечивает организм натрием. Однако ее избыток дает нагрузку на сердце, почки, поскольку соль задерживает воду в организме, что затрудняет обмен веществ. Многие кардинально пытаются избавиться от соли, заменяя ее соевым соусом или же переходя на бессолевую диету. Врачи-диетологи считают, что это тоже крайности. Достаточно солить пищу во время приготовления пищи, солонку убрать со стола, а соль поваренную заменить на морскую или йодированную. Очень вредны блюда, приправленные соевым соусом, или с добавлением глютамата натрия, тогда в продуктах не чувствуется избытка соли, поскольку они аппетитны (ветчина, суши, крекер, чипсы, соленые орешки, блюда фаст-фуда). Все перечисленное необходимо исключить или сократить до 1-2 употреблений в месяц.

а это по-твоему много или мало?))))))) какой исходный вес? если думаешь, что много, то сначала вес быстренько уходит - вода, всякие там шлаки-бяки, а потом...

я бы попробовала. убедилась, что трястись не из-за чего и дальше бы спокойно жила))))

а я вчера съела эскимо. а потом прочитала рецепт - вот надо было такое делать, думаю. надо бы девочкам рассказать))) кстати после уже почти месяца воздержания от сладкого - эскимо для меня стало переслащенным и мерзко-сливочным))) почему на тракторный? только в баню приносишь... :shuffle:

хотела больше не делать перепост рецептов, ссыль вроде бы дала. но не могу удержаться: На 300 гр творога (90Ккал):1 литр кефира1 морозильная камера Кефир положить в морозильную камеру и держать там до полного замерзания.После чего разрезать упаковку, замороженный кефир выложить на сито с марлей (накрыть концами той же марли), оставить размораживаться при комнатной температуре,когда вся кефирная сыворотка стечет, получается нежный творог.

Салат из краснокачанной капусты с имбирной заправкой из продуктов с отрицательной калорийностью. Морковь 2 шт. Яблоко зеленое 1 шт. Краснокочанная капуста ¼ кочана Редис 5 шт. Свекла 1шт. небольшая Лимон ½ Петрушка и кинза по вкусу Заправка: Корень имбиря 20г Мед 1 ст.л. Лимон (сок) 1 ст.л. Соль и черный перец по вкусу. Мелкой соломкой нарезать капусту и слегка отжать, натереть на крупной терке очищенные морковь и свеклу, нарезать редис. Имбирь почистить и натереть. Яблоки нарезать тонкими дольками и положить в холодную воду с долькой лимона. Заправка для салата: сок одного лимона смешать с 1 ст.л. меда, добавить имбирь и оливковое масло первого отжима 2 ст.л., немного подсолить и перемешать венчиком. Крупно нарезать петрушку и кинзу. В заправку добавить все овощи и перемешать. При подаче салат с краснокочанной капустой украсить зеленью. Да,там действительно столько ккалорий! Кубанский Борщ 100 г = 22 ккал, жира 1 г. (если использовать только 2 ст. л. масла для поджарки), белков .4 г *3 помидора *перчик зеленый *капуста белокачанная *лук;петрушка(и др. зелень) *морковь 2шт *чеснок *масло для зажарки-2ст ложки(можно не зажаривая) * "Такой борщ варят на Кубани, я научилась у моей свекрови. Изумительно хорош такой борщец сваренный из домашнего мяса и овощей с грядки. Да заправленный домашней сметанкой, это просто объедение!" Варить этот борщ можно на любом бульоне — говяжьем, свином, из птицы ( курица, утка, гусь, индейка). А можно и на воде, т.е. постный, тоже очень вкусно получается. Это исходные продукты, еще конечно понадобится масло для зажарки, чеснок, немного аджики. Я этот борщ варю всегда много, дня на три. Потому что на второй и третий день, он становится еще вкуснее. Подготовим овощи. Капусту нашинковать, лук мелко нарезать, морковь натереть на терке, перец болгарский полосочками. Помидоры наколоть вилкой и опустить в кипяток. Снять с них кожицу и нарезать. Зелень мелко нарезать. Сначала приготовить зажарку. Обжаривать строго в такой последовательности. Сначала лук до легкого зарумянивания, потом болгарский перец до волшебного запаха жареного перца, потом морковку до изменения цвета. И только тогда добавляем к ним помидоры. Тушим и наслаждаемся потрясающим запахом. Изредка помешиваем. Одновременно с этим увлекательным процессом опускаем в горячий подсоленный бульон (воду) капусту. Даем капусте свариться и добавляем зажарку. Я помню те времена, когда помидоры и болгарский перец можно было увидеть только в сезон. Хозяйственные кубанские женщины делали заготовки на зиму из помидоров и перца прокручивая его через мясорубку. Эти заготовки они использовали потом для борща. Следом добавляем в борщ, измельченный чеснок, зелень, аджику (1-2 чайные ложки зависит от остроты) или красный жгучий перчик в стручке. Даем прокипеть пару минут и борщ готов.

я не балуюсь, потому что имею нехорошую привычку пить "чай" вприкуску. практически уже избавилась от этой привычки, но цикорий мне напоминает это))))) т.ч. раз в день употребляю.

Йогуртовое мороженное (30 ккал на 100 гр) Ингредиенты: Питьевой йогурт (фруктовый или натуральный - без разницы, так что смело берите нежирный натуральный) - 2 части. Любые фрукты или ягоды - 1 часть. Я не пишу точное количество - каждый сам решит сколько делать, просто берите из пропорции 2 к 1 (например, на 200 гр йогурта - 100 гр фруктов) На фотографии мороженное из клубники, персика, банан, черники и клубничного и малиново-гранатового йогурта. 1. Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты\ягоды. 2. Выливаем в емкость, в которой можно замораживать. Сверху выливаем йогурт, перемешиваем. 3. Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз). 4. Замораживаем до готовности. 5. Наслаждаемся) Салат Нежный Салат из курицы В 100гр всего 60 ккал Рецепт: Курятина (филе) 1 шт. Яблоко 1 шт. Огурец 1 шт. Помидор 1 шт. Заправка: Сметана нежирная 1 ч.л. Йогурт натуральный 2 ст.л. Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, получается очень нежный, вкусный и диетический салат. Салат из морской капусты с яйцами 4 порции 65 ккал Ингредиенты: 150 г консервированной морской капусты, 2 яйца, 1 яблоко. Способ приготовления Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать дольками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину с семенами, натереть на крупной терке. Морскую капусту нарезать узкими полосками, соединить с яйцами и яблоком, перемешать. Салат разложить по тарелкам и подать на стол. Овощной плов 100 гр- 87 ккал Нам понадобится: Рис для плова – 300 гр; Шампиньоны – 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый - 2 шт. Чеснок – 2 зубчика‚ Болгарский перец - 1 шт. Масло подсолнечное(оливковое) 4ст. ложки. Вода или если есть овощной бульон – 3 стакана‚ Соль‚ перец‚ пряности - по вкусу. Приготовление: Грибы - если у нас они сушеные - предварительно замачиваем и отвариваем не до полной готовности, нарезаем кусочками.Шампиньоны довольно сильно уменьшают объем при варке, потому берем их примерно 2,5-3 стакана. Их можно не отваривать, только почистить и нарезать.Очищаем морковь и луковицу, измельчаем.Все овощи кладем в толстостенную кастрюлю, заливаем воду - до половины объема - и тушим под крышкой на небольшом огне.После того. как овощи потушились минут 10, слоем засыпаем рис, после закипания снова переводим на малый огонь и тушим до готовности риса, т.е. 18-25 минут. За 10-12 минут до окончания тушения кладем грибы. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем плов, делаем несколько отверстий черенком ложки, вкладываем в них очищенные дольки чеснока.После выключения огня накрываем крышку сложенным полотенцем и даем нашему овощному плову настояться. ВОТ зачетная группа вконтакте, откуда я почерпнула все эти рецепты... лично я готовлю. грибной суп пюре. калорийность не знаю. щепотку риса, штук 5 грибов (я беру белые сушеные), можно сделать луковую пережарку, можно не делать, зелень, соль. в кастрюлю воды кинуть эту несчастную щепотку риса, сварить до полуготовности, кинуть грибы. надо чтобы рис хорошо разварился. потом пережарку. выключила, кинула зелень и блендером измельчила. ООООчень вкусно! рисовый десерт. беру кругленький вареный и охлажденный рис, липкий нужен. чуть соли добавляю, ваниль, корицу, кунжутных семечек можно. мокрыми руками формирую котлетки и обжариваю на почти сухой сковороде (можно в духовке вообще без масла). яблочный соус - тупо яблочное пюре или рисовая мука+яблочный сок+яблочное пюре. туда макаем рисовую котлетку и наслаждаемся))) (сахар в рецепте я не забыла. без него получается вкусно!) и еще сейчас по программе начала пить цикорий б/с. мне нравится. говорят еще ужасно полезный он.

прямо протащилась! и порадовало то, что нашего, волгоградского, фотографа я неплохо знаю :-Р ))))

я агроном-любитель))))) кстати когда название темы увидела - я ни в поле ни дома - про роды подумала почему-то)))))))) у меня тоже есть такой. но - опять же - я не работаю, поэтому прибегаю к нему, когда нечего делать, но есть трудовой зуд))

Jenni, привет! раз умеешь отличать голод от всяких других поводов поесть, то тебе поможет ограничитель от Лисси Муссы. берешь свою хорошую фоту в полный рост, где себе нравишься. хоть в фотошопе, хоть в ворде растягиваешь вширь ее - получаешь первый экземпляр, потом растягиваешь в длину - второй экземпляр. распечатываешь, приклеиваешь друг к дружке и носишь с собой. собралась поесть не от голода - показала себя растянутую вширь. отказалась - показываешь себя удлиненную. ))))) говорят - оч. хорошо помогает. я уже сделала да все никак не распечатаю. очень ума вставляет этот ограничитель. а то думаешь - один разок поем, ничего не будет... нифига, будет!))) привет! 5-6 кг - это тебе работы на неделю))))) как СиПи - завязала?)))))

а МНЕ так гречневая нравилась Агуша... :umilenie: самая моя любимая. а овсянка -беее. на вкус и цвет...)))

так ведь это очевидно тогда! выбирай механические :) и на каждые 5 кг веса поправка в электронных весах - 100 г. с моим весом как раз 1.4 кг. получается.

Хочу апнуть эти 2 сообщения, а то я обыскалась(( вообще нехудо бы такую инфу в закрепленном сообщении сделать.

язва ты. :Hyron_03: пойду к летним мамочкам или бестмаме! я им хвалюсь, а они мне вона чего...( не, у меня есть 3 пары контрольных джинсов разной степени тесности. одни сегодня застегнула и поняла, что без колготок в них уже можно ходить, месяц назад сало через ремень переваливалось :-/. и еще 2 пары стрейчевых, тоже в одних из этих джинс (?) уже нестыдно ходить. как раз к весне :dance_2: ух ты! такие радикальные перемены! :sm044:

))) ты выборочно скрытный))) за кого голосовать - это сейчас более личное, чем состав семьи? ;)

у флай-леди еще смешно - сегодня убираемся в прачечной (столовой, это только у Катерлизхен такие хоромы))))! короче делай как я. отправьте вашего внутреннего жандарма гулять! ВСЕГДА-ВСЕГДА-ВСЕГДА-ВСЕГДА можно придумать причину недовольства собой, что мало уделяешь времени детям (а они растут, а детство не повторяется никогда), что ты курица домашняя (а у М. свой бизнес например), что не уделяешь себе внимания, что хочется посидеть на форуме, но это как бы пустое времяпрепровождение, что в квартире срач ( а у мамы всегда было прибрано и наготовлено). Светлана, скоро все будет гораздо труднее - начнется посевная))) я уже человек с опытом - с началом весны у меня в доме вообще полнейшее запустение, перкати-поле по полу катаются, на готовку времени нет, вообще ни на какие домашние дела. утром надо гулять с ребенком на молочку, потом - сад-огород, потом еще разок не мешало бы прогуляться (или опять - сад-огород). в дом я не захожу почти. а зимой я еще успеваю кой-какие дом. дела делать. иногда думаю, что с ребенком мало занимаюсь, но одергиваю себя. словом, я не работаю, зато все успеваю))))) пойду пирог испеку для мужа, яблочное пюре наколбашу для ребенка, а себе сварю каштанов. :misc_crazy:

вообще голосовать не подумаешь?

активность в других темах происходит. что у нас? как дела, худышки? я застегнула ремень на новую дырочку))) а вес все тот же)