Neznaikaz

Советский тоже пришла вторая часть от 7 тыс. Девчат, а кто-нибудь мат.помощь оформлял в феврале? Пришла ли? А то что-то не дождусь никак

Возможно, постарайся сначало сесть и посмотреть все упражнения, чтобы понять что не так делаешь. Хотя я привыкла наверное только сейчас, т.е. месяц спустя. Или попробуй делать не так интенсивно P.S. Я кстати после занятий тоже мокрая как мышь, и первые несколько минут все дрожит и руки и ноги. Но раздражения нет и сильной усталости. Усталость наваливается обычно в первые 15-20 минут, потом отпускает

главное чтоб не "+" :girl_wink:

месяц занимаюсь, 2 раза в неделю. Вес стоит, но рельеф изменился очень заметно. Живот подтянулся, осанка держится даже когда за компом сижу. А после тренировки чувствую себя уставшей, но довольной :dance_2:

удачи в работе над ошибкаи :misc_flowers:

такая же фигня 71,2 Я думаю это из-за перепада температур, для организма стресс и он накапливает, а не отдает

и мне пришли в феврале

:good_friend:

ШладкаЯ, так я и занимаюсь каждый день дома, у меня и турник и обруч и гантели, все условия. Но вес то не уходит. Надияшка, в понедельник мерилась, в объемах ушла по 1 см, но вес то тоже не убавляется Я вообще то где-то читала, что нужно судить не по весу. а по объемам

Доброе утро! А у меня почемуто вес растет, на сегодня 71,7 Спорт - каждый день, ем понемногу, вредности почти исключила, в калориях не переедаю. Что-то моему организму не нравиться

inoksana, главное оформить в собственность в течении трех лет.

Девочки, всех с праздником весны!!! Желаю отличных отвесов и окружение только из любимых и любящих людей :misc_flowers:

ШладкаЯ, Я бы тоже на такую авантюру подписалась, были б ы 8 тыс. лишними :waiting:

Обычно к середине марта открывают

Выздоравливайте :misc_flowers:

что-то у меня эта неделя не задалась, наверное из-за КД :cry: 71,1 кг

Талоны можно оформлять раз в полугодие. Вы сейчас можете пойти и оформить талоны на первое полугодие 2016 года, потому что со второго полугодия их отменят и оформлять не будут. А 900 руб. переоформите в июне, еще успев подать документы по старому закону

Переоформляла детские, многодетные в Советском районе в феврале месяце, спросила когда переоформлять заново, ответили - в январе. Так что идите на переоформлении как Вам и положено.

70.3

я оформляла 11 февраля, получила все в середине марта (советский)

Это на Fatsecret?

Ну я думаю если по калориям не будет перебора, то должна худеть, посмотрю в понедельник недельный результат. У меня по нагрузкам только 2200-2500 ККал в день выходит

А у меня в среднем выходит 15% - белка; 35% - углеводов и 50-60% жиров я съедаю в день при 2000-2100 ККалл. Вот я и к тому как мне прийти к идеальной картине, когда финансовая возможность ограничена. Я уже и так исключила из рациона сахар и хлеб, чтоб хоть как-то уйти от калорийности. :waiting: Одна надежда, скоро весна, муж будет ходить на рыбалку и рыбу таскать, вот тогда буду хоть рыбой немного белка восполнять

ТАК И Я ПРО ТО ЧТО МНОГО, ПОЛУЧАЕТСЯ Я ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ДОБИРАЮ Это количество на день? При каком весе?

Тогда по их подсчетам получается что мне нужно 200 г белка в день :sm044: