Ksenechka

Тань, по весу у меня ориентиры точь в точь!

Девчат, вы прям монстры!!!! Мой обруч, просто железный, но тяжелый валяется в гараже бещ дела. Мне им тоже больно, и нудно, не могу себя прям заставить... А может и попрошу мужа привести, все равно надо прогулку привозить, по магазинам пока кататься

Он 49(-0.5) Об 95,5 (-0.5) ОПуп 88 (-3) От 75 (-3) Опг 77(0) Ог 91(-1) Ор 26,5 (-0,5) Минусы написала ща 2 недели. Особо огорчает плохая динамика под грудью, тобишь верх спины- эти бока, беее. Но это тоже все ГВ(((

В замерах динамика небольшая есть. Вес уже третью неделю по утрам от 60,1 до 60,9 но грешна при грешна))))) сейчас вот ватрушку жту делаю))) тоже хочу увидеть заветную первую цифру 5!!!!

Девочки, тут есть про спады, да и вообще-делится личным опытом. Думаю, будет интересно http://www.youtube.com/user/MsMassago

Mswan, Маш, я так понимаю, коллега))) так мышцы и тянут, чтоб расслабить или тригерные точки убрать. Ладны, на эту тему я могу долго рассуждать. Декан конеш молодец, но на практике реально обострений много от виса, в основном у нетренерованных людей, коих большинство Эээх, я вот сижу сыр наворачиваю с зеленым чаем)))))) у нас по ходу зубы полнзли наконец, он сиськи извините, все измутузил, для нас это режкость а еще вся ночь впереди

Не, висение на перекладине не так безопасно, это всетаки пассивное вытяжение, ты его не контролируешь, особенно на неразогретые мышцы не рекомендуют, можно еще больше себя в обострение ввести, у меня полно таких примеров было. Мышцы спины лучше порастягивать другими способами. И чтобы увеличить кровоток, все равно- надо заниматься. У меня тоже проблемы с шеей приличные, с трудом мне на верх все дается

Таня, да миллион и, погугли, по юткбу поищи. Я так не могу обьяснить, показывать надо. Я сейчас тоже развалина с соплями и с двумя сопливыми детьми дома на близжайшие дней пять точно(((. Меня чтото тренажерный зал всетаки не особо прет. Мне легче нагрупповое пойти, где ритм тебе задают. Автренадерке свой конечно мир: евки все выкрашенные, косятся друг на дружку. Растяжку я там стесняюсь делать, она у меня хорошая, а лиц мужского пола там полно. Корочи както неловко мне

Танюш, ну что ты так прям сразу-отпадаю. Я по сравнению с тобой прям жру. Принципы стараюсь соблюдать, а вот меню у меня далекое от системного. Просто делай себе побольше поблажек, ге истезай себя. А пресс качать есть масса упражнений, чтоб шею не поднимать. Плюс сейчас температура скачет огого!!!! Так что не выбывай из рядов!

.

Нууу у меня спадспад я жружружру(((((((((( по параметрам есть небольшая положительная динамика, хоть так. Но все равно в калею никак не войду! Хочу торт!!! Нада возвращаться, а у меня обессиленность какая то(((

Аааааа,вот ЯЯЯ сорвалась так сорвалась!!! Пообедала немного спагетти.Потом значит звонит муж и говорит-свори картошку, там в холод-ке наивкуснейшая селёдка. Ну я пока её варила-сожрала два бутера с ней(((( а потом ещё с двумя маленькими картошками. Поужинала я в 18:40 двумя яблоками и 2 бананами!!! Ну и отшлифовала в 9 роллами((((((((((((((бейти меня розгами(((даже взвешиваться завтра не хочу. на весах было 61,7((((((( а уторм 60,1 И вообще хочу прям есть ни могу,как при ПМС

Тань, я поимерно так и придерживаюсь!

Ой, девочки, вы меня прям пугаете(((( у меня в начале быстро пошло, а сейчас прям замедлилось, но положительная динамика имеется, что хорошо! Особенно для кожи. Кстати кому мало пресса за 8 мин. И есть фитбол, можно тоже время на нем тупо пресс покачать- легко, но новичкам и среднечкам эффективно и рщутимо-гарантирую. Я обычно 2-3 песни качаю, чтоб не скучно. Руки прямые держать за головой скрещенные между собой. Ну или просто за головой

Принимайте в ряды щлостных наругителей(((((( но постараюсь опять в бой!!!

Присоединяюсь к вышесказанному!!! Да я вообще готовить терпеть не могу!)))

Млиин, ваши согрешения в сравнении с моими-ничто!!! Я такую пасту с жарен. грибами забабахала в три! Мммм, ням. Решила, иначе вечером сорвалась бы

Dyaka, я тоже фоткаюсь. Правда не с 68,а с 66 кг начала- не так страшно))) разница прям радует!!!

О даааа!!!!!всем доброе утро, а для меня оно просто прекрасное!)))))) слелаоа я натощак замерчики, и танцую джайв))))))я не ожилала... Он 49,5 (-0,5) Об 96 (-1,5) ОПуп 91 (-1,5) От 78!!!(-3) Опг 77(-6,5) Ог 92(-1,5) Ор 27(0) Вес уже после завтрака(забыла)и хорошего такого тульского пряника 60,5!!! Ехууу!!!)))

Ань,мне эти 8 минут вообще ни о чём((( попробуй 2 уровень сложности,может получше пойдёт. Я ппо своей занимаюсь, кое-что у Миримановой взяла и отсебя чуток добавляю-убавляю. в зависимости от состояния но за 15 мин управляюсь. делаю под музыку в интенсивномрежиме чтоб успеть))) во мне 61,3 вчерашний сбой дал о себе знать

Млин, ноги после всерашнего занятия болят, ели хожу! Может изза этого еще кушать хочу, питание мышцам, хз...

Девочки, в пятницу мереимся???

Я сегодня тоже на 20 минут припозднилась с ужином изза прогулки, и прям накинулась на него..... И остановиться не могла.... И даже зефиркк слопала свежую(((( а сейчас вот горсть семечек, давно я их не ела((( не, ну а чо они открытые лежат???))) ну короче опять я малек схалтурила

Да, ань, я занимаюсь! Сегодня вообще нон-стоп был: к моей усиленной гимнастике добавила эти по 8 минут поюс недавно с мужем вернулись с тренажерки, тягали железо))))))))это дело я люблю!)))почитала вас-еще больше есть захотела!!! Да... И основное- весы там показывают на 1кн больше моих((((( я расстроилась прям!

Тань, вот фото спешл фо ю)))) А мне у соседей табличка понравилась. Может ктонить заморочится)))))? У меня сейчас на компе майкрософта жаже нормального нет((( я вечно с телефона или планшета