Kasandra88

Просто многие массажисты не дают практических рекомендаций, дабы не терять клиентов. Конечно, выгоднее когда человек ходит и ходит. Это ведь их хлеб. Мне клиентов хватает и женщин, мужчины у меня спинку правят. Просто хочется как можно больше человек сделать более здоровыми и счастливыми. Нужно уметь быть бескорыстным.

Мои клиентки часто после курса восстановительного массажа, начинают выполнять мои рекомендации, как те, что, я описала в своём сообщении и зачастую на курс восстановительного массажа больше не приходят, так как больше в нём не нуждаются. Потом приходят на релакс. И я рада видя их результаты, так как диагностику всё равно провожу. Но есть и, те кто не может себя заставить, я таких "ругаю" понемногу. Но, что поделаешь, каждый выбирает для себя!

Согласна, в случае со смещением нужно обращаться к специалисту. Бывает и так, что связки начинают закостеневать, в этом случае тоже нужен массаж у профессионала. Просто хочется помочь милым женщинам, ведь от осанки и здоровья спины зависит и красота, а это в жизни женщины многое значит. Вы молодец, что собой так вплотную занимаетесь. По роду своей деятельности, я часто встречаю людей с серьёзными проблемами, но мало кто сразу обращает внимание. Приходят уже потом, когда поздно, когда нужно несколько курсов, практически подряд, а ведь это дорого. И настроение у них плохое и болит всё. Мне больно, когда ко мне такие пациенты приходят, особенно если это молодая мама.

Фиалка, есть ещё одно очень простое и весьма эффективное упражнение для снятия напряжения с мышц поясницы. Оно направлено на растяжку длинных мышц спины, расположенных вдоль позвоночника. Лёжа на спине согните одну ногу в колене и наклоните её пересекая другую ногу, максимально стараясь прижать колено к полу на противоположной стороне. Спина при этом прямая, максимально прижата к полу. Почувствовав, что нога заведена предельно далеко, поверните голову в противоположную сторону. Тем самым ваше тело будет похоже на "спираль". Только не переусердствуйте. То же самое проделываем и с другой ногой. Таким образом снимаются мышечные и суставные зажимы в спине, которые так беспокоят многих.

Не обязательно медицинский массаж нужен. Здесь главное найти своего мастера по массажу, но хорошего. Восстановительный массаж тоже подойдёт.

Эти упражнения подходят для всех, у кого есть проблемы со спиной в области поясницы. А для снятия напряжения в мышцах шеи есть одно очень эффективное упражнение. Лучше всего делать его утром пока мышцы шеи ещё не успели напрячься до своего обычного уровня. Лёжа на спине, желательно на полу, руками нужно поднять голову так, чтобы голова и шея при этом были максимально расслаблены, то есть помогать рукам не надо. Пальцы рук установить у основания черепа, локти развети в разные стороны. Фактически поднимать голову должны кисти рук.

Здравствуйте уважаемые мамочки и те, кто только собирается ими стать. Пишу сюда впервые и прошу не судить меня строго. Но проблема, которую я хочу сегодня обозначить, очень распространена среди женского населения, имеющих маленьких деток. Я занимаюсь массажем и ко мне часто обращаются молодые мамочки с болями в спине и чувством постоянной усталости, так как ребёночек часто находится на руках. Очень сочувствую Вашим проблемам и поэтому решила написать некоторые приёмы по снижению боли и усталости в спине. Ведь от здоровья и настроения мамы зависит и благополучие вашего малыша. Итак, я предлагаю несколько упражнений и приёмов для снятия последствий излишних нагрузок, взятые из пособия по японскому пальцевому массажу Тэ Санри. Упражнение 1. Это упражнение хорошо для профилактики различных зажимов в области поясницы, а также для улучшения кровообращения и эластичности тканей многих других групп мышц. Большими пальцами рук медленно промассируйте участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника вверх и вниз. Затем выпрямитесь и наклонитесь вперёд, стараясь достать пол руками. (Прошу без фанатизма) Снова выпрямитесь и наклонитесь назад, как можно ниже. Выпрямитесь и наклон вправо, а затем влево. Наклоны могут быть пружинистыми по нескольку раз в каждую сторону. Рекомендации: Выполнять каждое утро. Времени это займёт не много, а результат не замедлит сказаться. Упражнение 2. В положении стоя на коленях прогнитесь назад, захватывая руками щиколотки ног. Оставайтесь в таком положении не менее пяти секунд, выпрямитесь. Упражнение можно делать от трёх до десяти раз. Упражнение 3. Если вы чувствуете некоторое неудобство при наклонах, лёгкие боли при попытках присесть, возможно вы перенапрягли мышцу или позвоночник в области поясницы. В этом случае вам поможет поглаживающий массаж выпуклого края тазовой кости. Медленными поглаживающими, растирающими и разминающими движениями разомните эту зону от позвоночника к бокам. После того как болезненные ощущения в области поясницы будут сняты, необходимо в течение 3-5 минут помассировать активные зоны стопы, которые находятся на внутренней боковой поверхности стопы ниже голеностопной косточки. Вы почувствуете эту зону как небольшое углубление. Массаж должен быть лёгким и безболезненным. Эти упражнения устранят неприятные ощущения в области поясницы. Буду рада ответить на все ваши вопросы. И если тема окажется интересной, буду писать и дальше. Ведь массаж способен не только снять боль, но и стресс, накопившуюся усталость, головные боли. И помните, мудрость древних доступна каждому.