Djenys

К сожалению, да. Диета построена таким образом, что бы за пять недель организм полностью перестроился и начал самостоятельно сжигать жир. Многие отмечали даже после после выхода из диеты и возвращения к обычному питанию они продолжали терять вес. Но это произойдет только в том случае, если эта диета будет четко разыграна. как по нотам. Я уже где то писала, что это пожалуй единственный, но очень большой минус этой диеты. Здесь важен каждый день, каждый этап. Иначе это получается какая то другая диета, не протасовка. А у моей дочери ДР 14 июля, годик... Правда к этому времени мяско уже можно будет, мне повезло)))

Отпусти ситуацию, ведь если ты наешься неполезностей на одном из праздников то просто начнешь заново с понедельника. Единственное, что ты потеряешь это время. Просто когда настраиваешь себя "главное не сорваться", внутренний голос начинает тебя уговаривать "один раз живем, нужно все попробовать, из за одного раза ничего не случится... и т.д. и т.п." и ты сдаешься, а потом еще мучаешься угрызениями совести и кушаешь еще больше.. замкнутый круг. Просто скажи себе, что "я иду и буду есть одни полезности, но если очень очень захочу, то отпущу удила, попраздную хорошенько, а с понедельника начну снова с первого дня." тогда есть шанс, что переживешь эти два праздника без потерь))))))

Сейчас сижу пью чай с яблочком и макаю его в йогурт, а рядом зайцы с папой пьют чай с юмбриками... И машка печЕнь свой детский вкусный грызет... Эх, за то у меня полезнее :(

Я не очень поняла вопроса, но попробую ответить. Как это нет лишней жидкости? Она есть всегда. Например попила ты кофе, кофеин задерживает воду в организме, нужно какое то время, что бы она вышла, а ты за это время еще чай выпила, опять кофеин, еще вода, вот так она и накапливается. Или выпила ты две чашки воды, сходила в туалет, взвесилась и опа, -800гр... По поводу взвешиваться среди дня... Нафига? Вот встала ты утром, взвесилась, на весах 60кг.... Пошла выпила ту же чашку кофе, через час на весах 61,8, потому, что кофе воду, которая должна была выйти, задержал в организме, примерно литр... Где информативность такого взвешивания?? Вообще диетолог мне рекомендовала взвешиваться на десятый день после месячных, это самое информативное взвешивание в месяце. Можно с точностью до 100% увидеть как за месяц изменился вес. Это связано с тем, что в связи с менструальным циклом организм женщины по разному задерживает воду, соответственно вес сегодня и через неделю может отличаться на килограмм и это будет не жир, а просто водичка которая на попе и боках никак не отражается. И еще, интересный факт: в течении дня у здорового человека вес может колебаться до +-2кг. И что ты хочешь после всего этого увидеть на весах в обед? PS: у меня маман приходит с работы и первым делом прыгает на весы, а еще может позвонить и похвастаться, что сейчас она весит на 1,5кг меньше, чем утром... А по утрам переживает, что опять поправилась :very_funny: и так много лет!

Свежевыжатого? Да пожалуйста :) Только не путай с детскими овощными соками в коробочках, такие нам нельзя.

Да разгружайся на здоровье, я тоже люблю это дело, только на воде и яблоках. Завтра попробую на молоке, может тоже понравится. С яблоками проще, т.к. всегда есть психологическое желание чего нибудь погрызть))))

И это правильно, много тоже плохо. Там в статье даже есть физиологическая норма для каждого индивида, согласно которой воды пить нужно именно сколько положено для данного организма. И по поводу микроэлементов ты верно заметила, но мы слишком много кушаем овощей и молочки, нам не страшно остаться обезвитаминенными.

Ты меня удивляешь, вроде умная девочка, а простого не понимаешь. Ты же жила в режиме жесткой экономии, организм просто ничего не хотел от себя отдавать, вот и приходилось за каждые 100 грамм бороться. А теперь ты кушаешь хорошо, организм понял, что война закончилась, вот и процесс пошел. Это элементарная физиология и никакого волшебства. Да, я только что села на диету, т.к. кормлю грудью и не хотела оскуднять свой рацион во благо ребенка. Кстати, дети у нас с тобой практически одинаковые, месяц разница. Сейчас Машка уже лопает сама ложкой все, что хочет, сися только на закуску, потому и мама может позаботиться о фигуре. Я тоже поправилась именно за беременность на 30кг... Жесть... вот теперь от них к концу года планирую избавиться.

вот тебе статья про жидкость :): Пей Воду! Вода - секретный ингредиент. Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов. Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги. ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ Нормально переваривать пищу Испытывать чувство насыщения Прекрасно чувствовать себя Восполнять запасы энергии Улучшает и ускоряет работу мозга Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела! Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри: ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день. Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм). Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом (надеемся, что Хорошая Привычка 3 была усвоена), то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко. Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее. Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными. И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

Выглядишь отлично, в платье вообще шикарно, а в шортах бедра немного совсем полноваты. Ты права, тебе 1,5-2 кг сбросить и остановиться.

Ты знаешь, очень возможно, что и сбросишь, но это будет только вода. Если ты перестанешь сегодня пить, то завтра твой килограмм к тебе вернется))))) Ты же взрослый человек, прекрасно понимаешь, что больше чем на 150гр в день похудеть невозможно и то, если не двигаться совсем. Лучше на объемы смотри, они более информативны. И на самочувствие конечно. У меня тоже сегодня -800гр, но я вообще не парюсь по этому поводу, жду когда сантиметр мне талию поменьше намеряет.

Либо соли много ела, либо чай - кофе много пила. Анализируй свое питание. Воду в организме задерживает соль и кофеин. Или просто для тебя не достаточно воды было, пить больше нужно... Если напишешь подробное меню за вчерашний день, попробуем вместе посмотреть от чего ты отекла.

ФОТКУ В СТУДИЮ!!!

до детской поликлиники или после? там идет универсам, в нем же адидас, в нем же гефест, потом магазинчик, потом здание какое то()может оно и есть?) потом поликлиника... дальше еще чего то и загс. ну я завтра на молочку поеду все там пройду. Спасибище за информацию :misc_flowers:

Может у тебя психологически сыграло то, что на этой диете можно есть без ограничений? Я так поняла из общения, что ты давненько диетками себя мучаешь? Вот и сорвалась. Теоретически, эта диета из разряда - ешь и худей. У меня на день получается три больших приема пищи и два перекуса типа чая с долькой яблочка. И вода конечно. Давай понаблюдаем за твоим весом хотя бы неделю, а потом сделаешь вывод. Мне все же видится, что это из за твоих постоянных ограничений понесло тебя. По идее тебе сейчас нужно отпустить ситуацию и со временем все стабилизируется само. Но за весом следи.

Где же, ну где у нас такой салон?!! Я вроде на бульваре каждую собаку знаю, а о Эльдивине не слышала ни разу... Сейчас пойду в интернет схожу, поищу.

А я сейчас окрошку буду кушать. Вот только яичко сварится... Хотела с зеленью, но за окном такой темно и страшный ливень с градом, и я решила, что без зелени тоже ничего будет))))

В седьмой тоже индивидуальные есть, просто с тренером договариваешься и она назначает время когда у нее нет групп. А на кольце я не так давно узнавала для себя, говорят, что можно позвонить, назначить время и тренер будет заниматься только тобой... Хотя я не знаю, как у них это выглядит. Либо у них тренеров много, раз они себе позволяют прогибаться под желания клиента, либо клиентов мало.. либо я не так поняла, хотя я уточняла именно про индивидуальные занятия.

И я постою послушаю. Вообще, у нас есть на виноградной, в седьмой гимназии хороший тренер, группы у них очень большие, т.к. цены умеренные и репутация хорошая. Но есть индивидуальные занятия. Еще на кольце трамвайном, в здании химчистки есть фит. клуб, про репутацию не знаю, а индивидуальные занятия с тренером стоят 2000 в месяц. Но может и поинтересней есть у нас места....

Да не, это просто у меня вес изначальный какой и какой у тебя))) Я вообще думала у тебя максимум 400гр отвеса будет. А кушала я вчера тоже знатно, в ночь вообще облопалась. Ты вчера на сколько наела? Больше 1000?

А водички выпить не забыла? :) Я тоже вроде настроена по боевому. Но мне столько не съесть в жизни сколько положено по коридору, т.к. на выработку молока организм тратит 500 ккал, т.е. к общему коридору нужно прибавить 500 и получается у меня 2300 :misc_crazy: Травой с кефирчиком этого не наешь даже если весь день жевать будешь)))) Тоже слежу, что бы не меньше 1200 было, но до идеала мне далеко как до луны. Сегодня кстати на весах отвес -1,7 , конечно, это вода, но как приятно :)

Ты главное не голодай. Если не хочешь кушать, не давись, не нужно. Значит тебе хватает. А вот воду как хочешь запихивай, заливай, пей маленькими глоточками... Но минимум два литра ты выпить должна. Кстати, я после этих литров вообще кушать не хочу, действительно некуда. Вот сегодня терла сыр+морковка+чеснок+ряженка+кофе с молоком=вкусно и питательно. Потом отполировала это все двумя стаканами воды по 200гр и сижу сейчас с пониманием, что что то явно было лишнее)))))

лучше всего пить очищенную воду, фильтрованную. На втором месте кипяченая. На третьем из под крана. Газировку вообще пить нельзя.

Купила себе сегодня золотой браслетик на ножку, в подарок за достижение потрясающего результата... авансом... и ведь придется достигать, браслетик денег стоит, а на моей сегодняшней ножке он смотрится как нитка которой сарделька обвязана... я великий мотиватор :very_funny:

Ну ладно, не буду на тебя ругаться :) А то я пока читала, голодающих несколько заметила. И еще по поводу сахара тоже видела где то выше, хватит нам сахаров из яблок и морковки. Это полезный сахар, он полностью усваивается и не приносит вреда фигуре. А то, что мы привыкли называть сахаром, это белая смерть(о как завернула :)))) В общем терпите девочки, терпите. Диета и правда хороша, она идеально сбалансирована для того, что бы организм сжигал именно жир, а мышцы остались при хозяйке.