кукуку

wwwiktory, мы тут пока хвастаем, что у кого наросло и кто что слопал и когда....но параллельно стимулируем и поддерживаем друг друга....

Ашатан, по поводу второго фото.... "спасательный круг " есть, но зато есть и талия ого-го! просто немного терпения и движений...... пленкой замотайся, чтоб жирок таял) у тебя вообще отлично все

сварила овсянку на воде без масла, но сахар положила....вполне терпимо, если не на каждый день........ сварила компот и лапшу сейчас буду делать... врач не идет, у сына темпа 38.5 :icon_mad:

Ю_Лиана, короче, не стал проф спорт ее стилем жизни)

60.4 утром... прогресс....видимо, не посплю еще пару ночей и вот они - мои вожделенные 58!

Хожу в спортзал 5 раз в неделю - формы подтянулись, но вес стоит на месте. Все же без пересмотра рациона явно дел не будет)Лотос, именно...но начни с малого...макароны и рис убери....делай половинный бульон себе (мужу и детям оставь обычный, а то покусают тебя с голодухи)...потом конфетки-вафельки.....у меня одно время отлично получалось конфеты заменить черносливои или финиками...я до того увлеклась, что не заметила косточку и сломала зуб..... Какая то фиговая антикризисная мера получилась с учетом счета из стоматологии

Петелька, ты абсолютно права...я не ем хлеб, только изредко, раз в месяц, когда попадаю на свежеиспеченный к бабушке..я не ем соленые помидоры огурцы, не употребляю майонез, чай пью без сахара.... и вот что прикольно - я как бы не разъедалась на "все включено", больше своих коронных 62 я не вешу!!!! но чтобы сбросить 3-4 кг - это надо пыхтеть и пыхтеть.... кстати! после развода я весила стабильно 55 больше года...стресс что ли какой, напряг из-за отсутствия работы....а потом, как ЛЖ и работа наладилась - опять прилипли ко мне эти излишки.......

девчат, доброе утро, если так его можно назвать.....вызвала врача, не спали до 4, у меня сейчас в глазах как песок :misc_crazy: Сыну вроде получше... по поводу наболевшего, а именно животика - у меня было КС и из-за рубца он плоским не будет никогда , как бы я не хотела, не занималась и не ела... в одном клубе со мной занималась девушка, ей 24 года и спорт - ее стихия...но тем не менее у нее живот, бока, валики под мышками и проч...то есть . много жировой ткани.... и тут ей предложили участие в конкурсе Фитнес-бикини, или что то навроде.... Барышня почти полностью убрала силовую нагрузку, по часу кардио каждый день и жесткий спорт-режим в питании - то есть перестоила свой рацион полностью...за 3 месяца такого режима у нее ушло 7кг, причем только жира!у нее стала меньше грудь, бока ноги живот - все уменьшилось, рельеф, подтянутая кожа....но если кардио нагрузки я запросто смогу потянуть, то ее питание - это жесть - как у проф спортсменов перед соревнованием.... до 9 часов овсянка на воде, в 11 - яблоко, в два куртная отварная грудка, в 5 творог...и так каждый день за редким исключением... никаких солениий, копчений, выпечки и сладкого...бананы и виноград - табу. Спиртное - под запретом....но эффект - просто потрясающий......

Девочки,вы все умницы,и кто добился впечатляющих результатов и кто стремиться к цели...по 0,5 кг конфет за один присест-это,конечно,сильно и круто....может,у вас эндокринная пошаливает,раз такая потребность? А вот сего вы думаете я тут в 3почти ночи?накрывается тазом поход в кино и на работу-сына рвет с 11вечера,сейчас еще и температура поползла.....гребаный энтеровирус,и нас он настиг;(((((

best mama, оооооооо, как много нам открытий чудных))))) завтра отпишу как фильм - похудела я на сеансе аль нет)))))

завтра первый день фильма, я тоже читала все 3 книги и вот теперь думаю - взять фал...татор на сеанс или нет...... Куксяша - герой....а я нет((((кефир так и стоит...а 3х печеночных оладьев нет уже(((((((

продублирую... никто завтра днем с работы-дома-учебы не сбежит на пару часов...?хочу на премьеру 50 оттенков серого :icon_redface:

Катёна, уважуха тебе и респект!!!!так держать!!!!! Извините, что я набегами, сижу ем корейскую морковь (о кефире стараюсь не думать) Наша тема больше напоминает мне :"Что бы такого съесть, что бы похудеть?"

девы, я перекусов пока добавлять не хочу, вдруг продержусь.... налопаться на ночь - это не про меня) по крайней мере, когда я одна....хочется жрать - начинаю мыть полы в квартире - это 40 минут стабильно - вот и физра!!!! про обруч я уже писала, но кручу мало, надо бы больше.....кто не знает,куда воткнуть тренировки, попробуйте постоять в планке, начинайте с 2-3 минут и увеличивайте до 5-6 постепенно.... урок можно глянуть в нэте, элементарно и просто.. Жаль, во многих залах даже персональные тренировки лишены этого простого и оч эффективного упражнения.... после 3 минут в планке реально тянет пресс, как будто 100 раз отжала.... :icon_mad:

8 утра - стакан кефира 11 - немного макарон, тефтеля 13 - сочник с творогом (вот он, проклятый углевод! ) и чай вечером яблоко кефир

Мультой пользовалась один раз-у меня какой то мулинекс,какой то злодей подарил...придется,видимо,стряхнуть с нее пыль..а там можно суп варить или то же пюре картофельное?на ужин-кефир и мандарин

раз такое дело... напишите рецепт капустных оладьев...мой мне не нра,да и муторно..... варю свеклу на ужин и пюре сыну дела....

Самая самая, Petite Chiaritta, где эта кора продается? уж очень любопытно стало

Ю_Лиана, вот и я успокаиваю себя тем, что мой вес - это моя грудь :hi-hi:

Ю_Лиана, ты и так худыш.....

все ничего, но этот излишек,к оторый меня напрягает, прилип ко мне, когда я стабильно села за руль.... Раньше я моталась, как сайгак, по 2м работам, на своих двоих или с 2мя пересадками, когда мне в Волжский надо было ездить год.... Сейчас я тихо-мирно езжу, в ус не дую....Ходила 3 мес в тренажерку (до сессии), тело подтянулось, ноги особенно, на животе стали прорисовываться кубики...а вес - стоит.... Видимо, я уже старая кляча :misc_crazy:

Куксяша, спасибо за совет.....мешаю творог со сметаной......и чай...с утра 62 ровно

Ирин, ну как тебе кефир с отрубями? отстойно...не вкусно....по опыту - лучше жидким йогуртом... хоть как то прожевать можно

Куксяша, и рот зашить надо...самое оно способ

best mama, я купила обруч с пупырышками еще весной, тогда же и собрала, поставила и забыла....неделю назад достала....кручу, мать его......