Svetlan@

д. и я ничего там вообще не меняла. кроме даты

Cadabra, я только добавлю, что у моей мамы,кроме лишнего веса сейчас, была еще и операция по удалению ЩЖ-по онкологии. Именно щитовидка отвечает за выработку определенных гормонов,.которые участвуют в процессах регуляции обмена веществ. Попадалось в сети, что есть зависимость между онкопроцессами и низкокалорийными диетами... На себе проверять не хочу, насколько это правда...Ну и мышцы свои жалею - все ж-таки роднульки, хватит ли потом здоровья их обратно вернуть ( ну это,конечно, если вообще жизнь есть после 50-60, После 40 пока вроде есть

а в ргс нет электронного продления полисов? Или у них сайт "висит всегда?

И как? Бороться с системой ? Я было тоже забила на плохой почерк у сына , тем более у самой он ужасный.Доказывала учителям весь 1 класс и половину второго,что не в почерке дело. Но вот один мудрый человек подсказал- сейчас вся система образования заточена на ГИА-ЕГЭ -выпускные тесты,впускные тесты и т.д. и т.п. И тот учитель,который проверяет по сто сочинений в день, не будет вчитываться в почерк и тогда правильно написанное слово просто из-за того,что оно нечитаемо, будет засчитано,как ошибка. И получится,что из-за толерантности (упертости???) родителей проблемы будут у ребенка.А первые экзамены вроде бы уже и не за горами. Даже сейчас все семестровые контрольные у нас проверяет не наша классная,а другой учитель,который не знает,что мой сын зеркалит буквы, пишет "с", как просто закорючку, и т.п. И , таки-да, да, дисграфия- вполне себе такой неврологический-логопедический диагноз. Поэтому сейчас у нас логопед-репетитор и курсы каллиграфии . Хотя я больше,чем уверена-как только закончатся у ребенка все эти выпуски-поступления- хороший-плохой почерк не пригодится ему больше никогда в жизни с современным развитием гаджетов. Разве что в армии в писари пойдет,если сейчас будут успехи в написании шрифтов пером

не знаю, с йоты по нетбуку...через яндекс-браузер

rififi только без обид- все мы жертвы агрессивной рекламы,к сожалению, в том числе и "пропаганда похудения". Я худею в первый раз - у меня никогда не было проблем с лишним весом. Ну вот,видимо,возраст,понижение метаболизма- в прошлом году к осени 5 кг набралось откуда-то. Я начала "изучать вопрос". Сейчас же полно информации в сети. И если потратить достаточно времени, то все-таки ее можно найти. Так вот- пишут же сейчас везде уже- все эти быстрые диеты не дают ожидаемого долговременного эффекта. Моя мама так худела- даже был эпизод в ее жизни- голодала только на воде две недели. Этими диетами загубила свой метаболизм,вес очень быстро вернулся, сейчас с ростом 161 см она весит 90кг. Вы рассказали,что уже тоже худели,но вес опять пошел вверх. то-есть даже ваш собственный опыт говорит,что такие диеты неэффективны в долговременном промежутке времени. То-есть надо менять всю систему питания,и "кушать правильно" всю жизнь. Поэтому я и удивляюсь- Вы допускаете для себя такой вариант - есть всю оставшуюся жизнь запаренную гречку с кефиром. Или и дальше убивать свой метаболизм -раскачивать качели веса вверх-вниз? Даже есть такой термин уже- эффект йо-йо -шарика на резиночке. еще один огромный минус низкокалорийных диет- в первую очередь организм расходует мышечную ткань-жировые запасы остаются "на крайний случай". Восстановить обратно эту ткань -это очень долгая и изнурительная работа в тренажерке,и практикующие тренеры пишут,что для дам за 40 это вообще уже практически "анриал".А если нет мышщ,а жир есть-даже при нормальном весе это-скиннифэт,и красивой фигурой здесь даже и не пахнет...

сегодня прямо с утра за 10 минут на сайте РЕСО-ОСАГО продлила супругу полис ВООБЩЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ. Даже учитывая то,что есть более поздний полис на другую машину,где у него не учли понижающий коэффициент ( привет "редискам" из Росгосстраха), этот полис продлился с коэффициентом 0,5 -за микроавтобус Тойота со 130л.с. заплатила всего 3700. Довольны просто до безобразия!

ага, и зеленый кофе жевать, и пророщенный овес, сою вот еще можно....Вот мне кажется,есть здесь какая-то психологическая составляющая-наказание,так сказать, за "грех" переедания- типа,ела много, теперь получай ПП-шные "вкусняшки", поделом тебе...

шагомер можно скачать с маркета на телефон андроид -по крайней мере, у сотрудника на айфоне он есть

я тоже малость расслабилась,в спорте пауза... Но -вторая неделя цикла,вес на минимуме - на весах 69 с копейками. Ниже уже пойдет конкретное похудение - в весе 70кг я уже лет 9 с перерывом на роды

все,я прекращаю спор, действительно,кому что нравится. Я очень люблю,просто обожаю,деревенский волгоградский хлеб, бородинский. Но и пшеничный,который сейчас выпекает Радеж,тоже очень нравится. И я буду их есть,когда мне захочется. А вот рогалики магазинные,которые тож.е очень люблю,теперь не покупаю-в их составе есть маргарин,вот он совсем не полезен. И,да, поскольку все-таки мы в теме для худеющих девушек, про цель "снизить вес" я и писала. Удачи всем в похудении и удержании веса :good_friend:

Пищевая ценность блюда «Каша пшеничная на воде» (на 100 грамм): Калории: 105.3 ккал. Белки: 3.8 гр. Жиры: 0.4 гр. Углеводы: 20.7 гр. Пищевая ценность блюда «Гречневая каша на воде без соли» (на 100 грамм): Калории: 134.1 ккал. Белки: 5.4 гр. Жиры: 1.4 гр. Углеводы: 26.6 гр. я уже просто без комментариев пишу

и все это-медленные углеводы,выбирай на вкус любой,который больше по душе

Еще примеры-гугл Вам в помощь: мука ржаная- 325 калорий мука рисовая- 371 калории мука кукурузная - 330 калорий мука овсяная - 369 калорий взято с сайта калоризатор

Калорийность пшеничной муки- 342 калории на 100гр, гречневой крупы- 313 калорий на 100грамм. разница- 30 калорий всего. Вот,пожалуйста, один из мифов налицо. если мы говорим о получении энергии из пищи ,выраженной в калориях- практически одинаковая энергетическая ценность. Про БЖУ уже выше писала, ну побольще белка в гречке,поменьше в пшеничке..Так можно съесть с кусочком пшеничного хлеба творога выбранной жирности -и все сбалансируется.

Сахар, пшеничная мука, хлеб и выпечка в чем провинились? Я лично только против маргаринов,читай,трансжиров - в промышленной выпечке. в домашнюю можно масло положить натуральное

простите, не убеждает от слова "совсем". Вы знаете,кто отвечает за контент-наполнение именно этого сайта?Может быть,это я в свободное от работы время скопипастила с еще какого-то безымянного источника. Понятно , что я тоже ищу нформацию в интернете, но вот так прямо безоговорочно верить....

Так меня по самочувствию и не беспокоит ничего. После тренировок вообще прекрасно...Усугубить-то и боюсь...

гипертония-сколиоз-остеохондроз-геморрой Как-то так... Плюс еще колени среагировали на приседания с тяжестями. Их просто недообследовала :misc_crazy: К нашим врачам и не ходила даже- там вердикт вполне очевиден. Консультировалась по интернету у спортивного врача- он обрисовал круг "нельзя",в который вошли отягощения- свободные веса, упражнения "с отрицательным углом", и т.п. Поскольку я,скорее, все-таки чайник в тренажерке,нужен теперь тренер,который "не навредит". Тот,у которого была- все-таки тренер для здоровых людей, сомневаюсь,что он про все мои болячки впоминал-то - много нас у него было..

девочки,мож нарушу что- очень хочется ссылку дать на дневничок одной худеющей девушки. Там подход правильный, наставник хороший, а какие фото-менюшки она выкладывает....Как раз она считает все соотношения КБЖУ. Но у нее и результат потрясающий. здесь

ну вот я и пытаюсь все сказать- совсем необязательно лишать себя всего любимого при похудении. Можно делать все медленно,постепенно. Хотя читала в ЖЖ одну психолога по проблемам нарушения питания- так она пишет,что любые ограничения ( даже "гибкий контроль"- т.е. подсчет калорий, исключение каких-либо продуктов и т.п.) приводят,в конечном счете, к психологическим проблемам и "срывам". Ссылки приводит на исследования. Короче,да, худеющим девушкам тяжело живется на свете... Мне вот так понравилось железо тягать, но,похоже, придется искать альтернативы... А так хотелось кубики.... И попу..... Нет в жизни счастья!

Нет, как раз наоборот. уже выше писала - с ноября считаю калории,соблюдаю "разумный" дефицит- при моих параметрах получается 2000-2100 калорий. По БЖУ особенно не заморачиваюсь, могла вполне и только шоколад есть на свои калории. Но у меня же нормальный организм, и хочется не только шоколада. И я ем все-свинину, сливочное масло, сахар, блины,торты. Мой счетчик калорий дает мне раскладку по КБЖУ-и я там стабильно "перебираю" по жирам,с его точки зрения. И да, занимаюсь фитнесом по мере своих возможностей - ходила в тренажерку, вот недавно закончила 10 персоналок с тренером.Сейчас пока пауза-все-таки многовато противопоказаний для "железа" накопилось.Ищу свою программу теперь и своего тренера. Конечно,может я и не совсем фитоняша - все-таки возраст уже "не торт"" слегка. Но объемы тают -талия- с 87 до 75 на сегодня, бедра- со 104 до 100. Это результат? Курогрудь за 4 месяца от силы три раза ела...По мышечной массе тоже порядок -биоимпеданс от 13 года говорит,что ее даже больше для моего возраста. И таки-да,бывает частенько,что шоколадом после треньки перекусываю,почему нет?

насчет спорта-соглашусь, насчет "правильного питания" -здесь миф на мифе, и истину вообще очень трудно найти. Чисто внешне- красивое тело только от спорта зависит.

да, в позапрошлом году из первой смены в Орленке мой сын тоже привез "подарочек" .Трагедии не вижу- разговаривала тогда с руководством. Сказали,что,несмотря на все осмотры, и обработку белья соответсвующую, проблема повторяется из года в год. Я тогда как раз шерстила интернет по вопросу эфеективных средств- педикулез присутствует в детских коллективах не только в России, для Европы и Америки это тоже нередкое явление. Просто,конечно, я не ожидала такого, и зоопарк развелся порядочный. Потом нервно чесались всей семьей... А у моего коллеги прямо в школе в первом классе- дочка пришла и стала рассказывать,сто с соседки прыгают какие-то насекомые -мама пришла -да,они самые. Потом разбирались у директора, девочку забрали родители -через неделю привели и сказали,что у нее не было ничего.. Нормальная "хорошая" школа

а мое видение- есть дефицит калорий- без разницы,что кушать- идет "очищение" и похудение. Нет дефицита калорий- не идет. Сырая гречка и кефир-безусловный дефицит,поэтому девочки видят результат, и считают,что это именно волшебная гречка помогла. но если съесть овсянки такого же калоража, или пресловутого шоколада- будет такой же результат.