Svetlan@

Вот,например, одна из цитат, нашла поиском по тэгу: тенотен и доказательная медицина: "Ученые-медики считают, что доказательная медицина пала под натиском рекламы Считается, что современная медицинская наука основывается на критерии доказательной медицины, требующей строгих доказательств эффективности методов лечения, профилактики и диагностики. Основу доказательной медицины традиционно составляют рандомизированные контролируемые испытания – двойные слепые плацебо-контролируемые тесты. Этот доказательный подход сформировал в свое время медицинское направление как научное и вычленил его из народной медицины , основанной на традициях и качественных наблюдениях. Однако, несмотря на впечатляющие достижения мировой медицинской науки в целом, эффективность многих лекарственных препаратов, предлагаемых пациентам в российских аптеках, вызывает сомнения даже у специалистов-медиков. Так, президент межрегионального Общества фармакоэкономических исследований, заместитель председателя Формулярного комитета РАМН, доктор медицинских наук, профессор Павел ВОРОБЬЕВ считает, что более 70% лекарственных препаратов, которые реализуются на территории России, не оказывают необходимого лекарственного эффекта, и, по сути, являются пустышками. Как стало известно из его интервью, которое опубликовано агентством медико-социальной информации, из большого числа лекарственных препаратов, находящихся в обращении фармацевтического рынка, клинически доказана терапевтическая эффективность менее, чем у 30%. Такую ситуацию профессор Воробьев объясняет тем, что в настоящее время производители гораздо охотнее вкладывают деньги в рекламу, в то время, как финансирование клинических испытаний является экономически не выгодным. Как пустышки, профессором были перечислены такие лекарственные препараты: Солкосерил, Церебролизин и Актовегин (эффективность этих препаратов не доказана); иммуномодулятры, такие как Ингарон, Кагоцел, Арбидол, Альфарон и Ингавирин; Рибоксин и Кокарбоксилаза; Валидол был отмечен как просто мятная конфета; Кaвинтон и Винпоцетин. Как плацебо были перечислены такие препараты: Пантогам, Аминалон, Тенотен, Пирацетам, Ноотропил, Семакс, Фезам, Фенибут и Пикамилон. Допинги, которые используют под видом ноотропов, и реализуются только на территории СНГ - Фенотропил, Мексидол и Милдронат. Также среди препаратов, эффективность которых не доказана, были названы Хондроитин и Глюкозамин. Названы профессором и такие популярные лекарственные препараты, как Мезим Форте, Ливолин Эссенциале Н, Эссенциале, Ново-пассит, Валокордин и Корвалол."

абсолютно. Про ноотропы доказательная медицина пишет,что их эффективность не доказана, поэтому не советует применять вообще нигде. Про СИОЗС (серотониноингибиторы обратного захвата) -сейчас номер один в мире при лечении депрессии. Но это все,конечно, с врачом -психиатром, он определит,может быть,действительно, достаточно будет психотерапии и какого-нибудь Тенотена (вот,кстати,он как раз, ноотроп, для меня лично равно фуфломицин)

абсолютно не было такой реакции. Наоборот, я совершенно нормально начала воспринимать все и всех окружающих,радость жизни вернулась. А Тенотен.. ИМХО, это абсолютная пустышка,но на кого-то и эффект плацебо действует. И тут действительно- если хватит и плацебо для излечения,то,наверное,и неплохо..

Отправляла сына в Орленок на месяц перед 1 классом. Выжил Мошка только замучила.На выходные забирали домой. После этого сказал-больше не поеду . Но этой осенью ездил на неделю туда же. Ни разу не чистил зубы и не мылся за это время :jest_1: А так, в общем-то, все нормально. Самостоятельнее не стал. Отправлю в лагерь и на весеннюю смену тоже. младшенький, 6 с половиной, вот тоже просится- хочу,говорит, на автобусе прокатиться.

чуть не забыла. 70.8

вообще-то система называется "Минусфунт".Она авторская, и калькулятор там платный ( 20 рублей-недельный расчет ). Но я пока участвую в конкурсе,который соавтор этого проекта ведет на сайте Калоризатор,и ничего не плачу- у меня ,типа, "промо" доступ. Но,похоже, меня на эту систему "подсадят" до конца мая, потом буду раскошеливаться на калькулятор. а может уже и сама смогу на глаз определять калорийность. по поиску легко ищется, самая первая ссылка

Ну вот и я так примерно худею- только там есть калькулятор,который за меня сам все считает- средний вес за неделю,средний калораж за неделю,сравнивает с прошлой неделей, и выдает рекомендованную калорийность. Ну там еще всякие-разные штучки, типа бонуса плюс 150 калорий на 2 половину цикла. меня пока устраивает такая система

у меня тоже по жирам перебор, худею все-равно. Силовые все спишут

это в процентах. От калоража . Если я ем 2000 калорий, то получается,что по 600 калорий я должна получать из жиров и белков, 800-из углеводов. А в граммы счетчик калорий переводит,я же не на бумажке считаю.У меня вообще все считает счетчик- он даже цветом выделяет перебор- например,жиров -красным. Если бы такой программули не было, хрен бы я считала калории -лень было бы. А мама моя считала честно где-то полгода-все вв тетрадочку записывала,когда худела с Борменталем.

жиры вообще реабилитировали в последнее время. И на холестерин крови они никак не влияют по последним данным.

30/30/40 лучше -более физиологично

и в 100гр рыбки, трески например, 17,8 гр белка , а в грудке куриной - 23,6 гр. Т.е.,чтобы съесть 200гр белка,надо захомячить килограмм грудки

ИМХО, 200гр белка много. Пишут,что нужно 1- 1,1гр на кг ИДЕАЛЬНОГО веса. Т.е. мой идеальный - 65 кг (пересчитала сегодня),значит белка должна кушать 65- 72 гр. У меня так и получается,не напрягаясь. И без всякого "куробюста".Многие счетчики калорий "грешат" увеличением белка в рационе. Это вообще-то даже и не безопасно для здоровья бывает ( на почки нагрузка повышается). Вторая "типичная ошибка" - занижение жиров. Ни в коем случае нельзя потреблять меньше 30гр в день! Жиры- это волосы, ногти, мозги,в конце концов ( все мембраны клеток состоят из жира). Если девочки увлекаются маложировой диетой,у них страдает репродуктивная функция,пропадают месячные, и все прелести возникают,связанные с этим. Я своими словами перессказываю- разные источники читала. Кто не верит мне на слово- поищите сами в нете. Мне форум сайта Калоризатор помогает сильно. Но там тоже информацию надо фильтровать, "похуделок" разных итам хватает

Круто, добавить даже нечего. Сколько за один пост платят? Все какая-никакая подработка ..

Если что, ГВ- это плюс 500 калорий расхода. Так что,в принципе, если не кушать за двоих,можно и ничего не делая, вернуться к прежнему весу. У меня после двух беременностей подряд только пара кг и "прилепилась". Не занималась никакой доп.физнагрузкой, только грудью кормила пять лет подряд. А вот лишние еще 5 кг только в этом году появились (уже ушли на сейчас)

мои личные цели пока- вернуться к "добеременным" 68 кг десятилетней давности. Может и до 65 кг попробую похудеть. Хотя по формуле мой идеальный вес как раз в районе 68кг.

я обращалась по рекомендации к психиатру из частной клиники. Но наверное через диспансер тоже можно- когда права получала,ходила туда на прием для справки- никто там не кусается

но вот на это "адепты" ЗОЖ и спорта отвечают,что вес может быть и в норме, а пропорции тела все-равно не устраивают. В этом случае советуют заняться рекомпозицией тела, т.е. строить нужные пропорции с помощью силовых тренировок. Ну а насчет "идеального веса" в нашей голове, и нашего личного представления о красоте - там будут очень большие скачки. Анорексички и с 30 кг веса видят в зеркале "жиртрестину".

формула идеального веса по Бонгардту: вес = рост *ОГ/ 240. ОГ (объем груди ) надо мерить(женщине) для этих целей- по спине -под нижними углами лопаток, и впереди -над грудными железами ( где начинается ткань грудной железы). Мерить в покое на выдохе.

ага, при всех проблемах помогает... Боты, такие боты...

мне все больше ноотропы предлагали

начала с 1760, потом было чуть больше( по неделям там устанавливается), потом чуть меньше. Там цель- худеть не более,чем на 400 граммов в неделю, от этого и корректируется калорийность каждую неделю. Ограничений по продуктам-никаких,хоть салом выбирай положенное. Первоначальная формула расчета расчитывает твой идеальный вес ( сейчас не приведу ее точно,надо искать ссылку), и в зависимости от этого устанавливается первоначальная калорийность. Физкультура не обязательна, просто будет другой коридор,если ее нет. Уже по опыту 4 месяцев вижу, что при силовых тренировках "прощается многое" в еде,но все-таки,чтобы худеть,надо создавать дефицит калорий. В принципе, любой счетчик калорий сейчас позволяет считать калориис учетом физ.нагрузки, и рассчитывать свой калораж.

не-а. при депрессиях эти препараты уже мимо... Лучше про препараты обратного захвата серотонина почитайте. Это строго рецептурный препарат.

только выписал препараты-после беседы продолжительной.само собой. Психотерапию посоветовал тоже- дал контакты другого специалиста. До психотерапевта я не дошла.

мне помог психиатр.Пила полгода антидепрессанты. Сейчас все в норме, хожу на фитнес. После силовых реально настроение шикарное..Насчет неврологов- ИМХО,бесполезная трата времени (и денег).