Svetlan@

из моих источников - белки 1-1.1 гр на кг веса . жиры - 1 г, углеводы - 4-5 г. Я перебираю по жирам, но при той системе, по которой я сейчас считаю, БЖУ соотношение выдерживать не обязательно. У меня за неделю 930 гр в минус. На этой неделе ем 2090 калорий уже. Обжираловка! Силовые продолжаю из расчета 3 раза в неделю

Привет-привет! 70,6 сегодня.

я сдавала в архив,который находится на Глазкова. Три года назад это стоило 200р папка,вроде бы. Тоже деньги экономили,сдавали только личные карточки,приказы о приеме-увольнении, вроде и все. Мороки много- надо соответствующим образом оформить- подшить. Для чего- практика показывает,что при назначении пенсии,несмотря на электронный учет, ПФ требует у сотрудника подтверждать еще справками,особенно, если человек хочет побольше пенсию

а у меня еще 1 кг минус. Сегодня с утра весы показали 70,4. Удивительно самой. Ем на этой неделе 2060 калорий. Какая там вода!!! Пельмени, бутеры с печенью минтая, хлебушек с маслом! Ну и тренировки,конечно...

а без пробиотика на какой день? Mожет,тоже на третий?

да не нужно оно худеющим. Это если уже "лепить" свое тело,когда все кг уже ушли,а хочется рельефа. А когда все-равно под жирком все мышцы скрыты ( если они вообще остались). На низкокалорийках в первую очередь теряется именно мышечная масса,а потом уже жир- организму просто проще брать питание из мышц. А вот восстановить эту мышечную массу без серьезных силовых нагрузок практически невозможно. Кардио здесь не особо помогает. Т.е. похудела на кефире - килограммы вместе с мышцами ушли. А мышцы,кстати, основной потребитель калорий в организме.Мышцы ушли- кормить нечего- метаболизм замедлился - вес встал. Потом бросила низкокалорийку- ну невозможно же на кефире вечно сидеть- бабах- организму радость -но он-то помнит голодные времена- сразу начинает пополнять стратегические запасы- жировые депо. посмотрела в зеркало- все вернулось, да еще и с друзьями. Снова- кефир. И такие качели постоянно...

ой, еще пишемся? У меня вес в субботу 71,1. Считаю калории по системе "Минус фунт". За неделю на калораже 1960 ушло 970 гр. ( но тут еще КД пришли,вода ушла,поэтому думаю,реально поменьше). Так мне на след.неделю 2060 калорий выдали :ura_2: Красота!! Тренажерку продолжаю,конечно. Кстати, собираюсь менять зал- в О2 теперь акция- 2500 за два месяца безлимитки и еще 50% скидка на блок персоналок. Вот с марта туда пойду, а то уж очень йоги и стретчинга организм хочет..

в электронном дневнике есть же все- ткните на Календарь -и там все каникулы за весь год. Вот сию минуту,правда, не пускает меня туда

suzuki, я тоже тут поспрашивала своих специалистов про каплю. Мне сказали,что в "минимальной комплектации" полив выйдет вместе со всем оборудованием тысяч 15 ( это на 2-4 сотки). Если дальше вам интересно,телефон в личку сбросила

в отпуск слетали в Таиланд. Успешно :puz_s:

в Волгограде. Но сомневаюсь, что мы торгуем в розницу- в смысле,там же бухты по 3000 метров. Фитинги,наверное, можем продать. Если серьезно интересуетесь, телефон в личку напишу. А то реклама какая-то получается

у нас каплю берут фермеры для полива очень больших площадей. Они уж точно не питьевой водой поливают. Фильтры ставят специальные. Но это дорого,конечно, в масштабах приусадебного участка не окупается- так,по крайней мере, мне мои менеджеры оьбъяснили-сама для своего газона интересовалась

именно доллар (евро) упал в цене. Я как раз в теме- мы их продаем. все фитинги делают за рубежом,поэтому цены жестко привязаны к курсу валюты

у меня в январе-феврале пока тренажерка по плану. Вес сегодня был с утра 71,9.Вот еще очень хочется на йогу какую-нибудь сходить, или стретчинг. организм требует...

я не стала, тут ведь в чем вопрос - Вы готовы на аборт при большой вероятности синдрома Дауна - там же в основном, на него делают все скрининги?

это не мое утверждение. спорить не буду. Просто сижу на другом форуме- там много дневников похудения персональных. Бесконечные качели.Вверх-вниз. Те,кто более-менее успешно худеют, и результат удерживают , контролируют свое пищевое поведение всегда,а не время от времени.Более того- все очень печально с низкокалорийками.. теряется мышечная масса вместо жира,а потом,при наборе веса, мышцы уже не возвращаются,а жир- легко. Даже термин такой вычитала для низкодиетчиц- скиннифэт. вроде бы и вес небольшой,а фигура все-равно хреновая.

по поводу кефира - все низкокалорийные диеты ведут к остановке веса,а потом опять к его быстрому набору. Это тупиковый путь.

Привет-привет! А я заглядываю в тему-никого... У меня вес очень медленно ,но падает. Зато объемы продолжают уменьшаться. Весь январь честно отходила в тренажерку. Теперь вот на февраль такая же задача -максимум. Плюс плотнее занялась подсчетом калорий. Есть такая система питания- Минус фунт. Стараюсь придерживаться ее принципов. Основная мысль- создавать такой дефицит калорий ,чтобы худеть не более 400гр в неделю. К маю должны быть видны результаты.

я как раз папиллому и удаляла- на лице. Лазером. Очень довольна

Девочки,такая ситуация. недавно похоронили отчима, была онкология, рак мочевого пузыря. Так как пузырь был удален, ему были положены от социального обеспечения бесплатные мочесборники. Ему выделило соц.обеспечение полугодовую норму, теперь они нам не нужны. Знаю,что стоят они недешево,ежедневная замена выходит в кругленькую сумму. Мама сказала-давай отдадим обратно в собес, там сказали-привозите конечно. А меня гложут смутные сомнения- сами изделия получали в другом месте по направлению собеса,так как собес непосредственно этим не занимается. И я,если честно,сомневаюсь в бескорыстности сотрудников -уж очень большой соблазн навариться. Мы бы хотели отдать напрямую нуждающимся. Никому не надо?

исправилась в личку

8927506861 Преподаватель Валентина Сергеевна. Мы бросили,у нас школа по субботам...

местный конечно. Как у зубного

в жд больнице в хиррургичесокм отделении. Расценки такие же, за наркоз отдельно не доплачивала

Ну вгот откуда такие сведения? Наоборот,пишут, что в 2009 году все гораздо плачевнее было... Вот лень гуглить-искать статистику.Ведь есть же она в интернете. только не в новостях :jest_1: