SunnyLion

Раньше у меня всё наоборот было - с утра не ела ничего, в обед легкий перекус, а на ужин я отрывалась (не фастфудами, а домашней, здоровой пищей), но разве это правильно? Вт это самая распространенная ошибка пищевого поведения: многие думают, что пропуская завтрак, они похудеют сильнее. На самом деле. не нужно бояться кушать с утра: каши, омлет, даже где-то кусочек темного шоколада - главное, не голодать: тогда к вечеру не будет дикого чувства голода: проверено

А у меня сегодня "блинный" день был)

Там рис - а это углевод: его на ПП вечером нельзя.

если издание нерецензируемое, то, конечно, в РИНЦе оно не будет отражено.

Есть там ясли: знакомые девочку именно в такую группу в этот сад водят.

+ 1. В обед можно роллы - и на ПП. и на минус 60.

А правильное-то ПП ка краз крайне мало отказов предполагает: практически только от явной гадости и обилия простых углеводов. А так там основной принцип - когда что есть, и сколько есть.

Так можно такой завтрак, если минус 60

Бывают: если их на отрубях делать, или на овсяной муке - и на кефире низкожирном. Относительно диетическими))

Молодец)))) Отличный результат

Но так написано же: худеем, как можем)) А вообще -молоденькая она еще: можно ей.

Я вот на все 100 согласна на счет поста: что это не столько -и даже больше - не только пищевые ограничения. Где-то об этом уже здесь пару лет назад писала. Прсото, увы, многие воспринимают пост только как "не ем мясо - вот и попостился", продолжая при этом врать, сквернословить и делать еще кучу дурных вещей - и считают при этом, что все соблюдают правильно. так что Пост - это достаточно серьезная вещь - и молодцы те, кто выдерживают это правильно.

Вот, кстати, то мне калькуляторы выдали: По первому (который едимка) - очень мало жира (13,78 По второму (это он вуман): 16,8% И по последней -самой подробной: 20,39 %. Прям по нарастающей: хотя вес у меня приличный - скажем так: первую пятерочку на весах в последний раз видела в средней школе - и сейчас к ней даже не стремлюсь. Насколько все у всех индивидуально))).

Вот молодечик)))))

Девы, ну у меня прям комплексы неполноценности начинают развиваться, когда Вы свой вес пишите))) С добрым утром всех -и началом Масленницы

Давненько я селедочку не ела...до похудения часто ела. А сейчас уже - нельзя стало мне ее..))

Ну. тогда 66 кг. - это, ИМХО, очень худенькая

Глюк

До Адлера поезд есть прямой) Вернее, он не совсем волгоградский: называется Саратов-Адлер, но к нему цепляют вагоны в Волгограде: 2 плацкарта и 2 купе, по-моему. В них можно билеты брать за 45 дней: в остальные вагоны этого поезда - как на все проходящие: кроме СВ - там тоже своя специфика есть.

А рост у Вас какой?

Мне тоже больше всего она понравилась. Кстати, когда я ввела обязательные поля для заполнения, то процент жира у меня был существенно выше, нежели чем при полной картине...это опять к тому, что необходимо учитывать не только вес, а много больше факторов. И да. по последней ссылке: на мой взгляд. она дала лично мне более реалистичную картину, нежели чем первые две..ибо по ним у меня даже недостаток получается - а тощей меня явно язык ни у кого не повернется назвать)

Вот абсолютно верно: обязательно нужно тип телосложения учитывать. Бывает, что у девушек одинаковые возраст, рост и вес, но выглядят они абсолютно по-разному.

Мне тоже хлебушек хочется...но вот что имеем на сегодня: П1: яблоко О: сазан + гречка + огурец П2: сыр + молоко Пармалат У: сазан (доела после обеда) + лук зеленый Перед сном будет еще творожок))

Девочки, а кто-то из Вас считал процент жира в организме? Именно не ИМТ (он не всегда информативен), а жира? Я на несколько калькуляторов наткнулась - интересные результаты выдают. Могу поделится ссылочками)): http://edimka.ru/calc/fat/ http://on-woman.com/procent-zhira-v-organi...or-opredelyaet/ http://beregifiguru.ru/ Если кто-то посчитает, то поделитесь впечатлением, пожалуйста)

Мне лично Дюкан почему-то не подошел...за два дня системы (я тоже лично отношу ее к системам, а не диетам) я набрала 500 гр., хотя сайт мне обещал потерю 900 гр...Все соблюдала, нигде не нарушала: но -не пошло. Значит, не мое)) Так бывает.