Лучший способ похудеть и вернуться в прежнее состояние -это чаще танцевать, вести активный образ жизни(делать как можно чаще делать вылазки всей семьёй на природу), активный секс, и после 7 не есть( можно только отварное мясо без ничего или свежий салат).
У нас в школе 4-5 уроков + разные кружки и то дети устают. Мой сын очень плохо засыпал, пока не пошёл в школу, теперь только до подушки дойдёт и через 5 минут спит.