Bella

Мед можно? Фрукты и ягоды с самым высоким содержанием сахара: Мандарины Вишни и черешни Виноград Гранат Манго Инжир Бананы Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)

Ну д ,я б тоже просила принести))))))))Но..... попа дороже ,чем жир)))))) А у вас там же продают творожно-йогуртовые или суфлейные пирожные,творожные печенюшки?

В яндексе есть карта Волгограда ,если туда зайти и набрать улицу и нажать каким транспортом,то все увидишь ТЫК

Ну я ж тоже потихонечку переводила своих на нормальное питание. И когда жарилась курица ,а другая варилась.Съедалась первая и быстрее вареная)))Вывод:не факт что им надо делать что-то другое что я ем. Покупая шоколад 2х видов темный себе и молочный им, лежали в холодильнике,начали есть мой,молочный лежал долго)))))))) У меня была отварная говядина ,а у них сосиськи,так они подъедали сначала мое мясо и покупка сосисек отпала,т.к престали есть колбасу,поняли что глупо есть полуфабрикаты в которых нет мяса))А я ем мясо. И постепенно натуральный вкус натуральных продуктов взял свое. А какими вкусняшками они привыкли питаться у тебя ?

ну а это я в свободное время,руки пока болят от массажа LPG ))))))

Дык мы и закупаемся в москве и питере через нет))) да вязание у тебя супер получается ,они такие ловкие. У какая девчоОнка получилась :dance_2: ты в ножки ,чно-ниб тяжеленькое подкладываешь? Что не пригласила мы б съездили туда тоже)))) Какая погода хорошая была)))Сколько ты там натворила красоты. Хоть удачно?Покупали?Или все только смотрели ходили. ну Мишка такой :in_love: да уж давай сюда выкладывай ,ждем,очень интересно.

Купи разного 3 вида темного шоколада для разнообразия))) Надеюясь на сегодня уже привыкла к овсянке?втянулась?На праздниках как то особенно есть хочется?В большом количестве? Если будут танцы ,то надо отрываться,сжигать калории)))))) Если накладываешь много ,задай себе вопрос ЗАЧЕМ?))))и положи немножко))) Да отвыкайте от пива,не женский он напиток))))))) Вот вот привыкаешь так есть и уже потом просто себя уважаешь что б не делать по другому! Однозначно свои котлеты :umilenie: не заменить сосиськами и сордельками))))))))) Котлеты и своим можно делать чуть паровые сочные.Если сначала обжарить с двух сторон ,потом развести с водой кетчуп острый и залить и закрыть крышкой и потомить 15-20 мин.Да и нам такие можно. А еще покупаю говядину(кусочками маленькими) 2 кг отвариваю 2,5 часа солю перчу +целый лук репч и после 2,5ч 1 ст ложка масла р и довариваю 30 мин. Остывает ставлю в холодильник. Это вместо колбасы. А днем пьешь?Смотри на часы и пей в 21.00 стакан,что на ночь не пить.)) Вот и не надо Диет)))Подход к еде пересмотреть легче,причем можно это делать и постепенно.Скоро и тел не понадобится ,наизусть привыкнешь,т.к продукты почти одни и теже.))))))) Ты не счетчик включай ,а не покупай не нужные продукты))))))))Ты с 1300 ккал чувствуешь голод? ===================== Не забывайте планировать режим питания ,т.е распределить эти ккал правильно. А то наедитесь на ночь 600 ккал ,а надо что б днем и утром их больше было. И что б эти ккал не были только из овощей.

НИК Замша пристраивает,в личку ей пишите. Если я правильно вижу сзади силикон бретелька))))))

На сайте всегда был тел филиала http://poliklinika3-vlg.ru/ http://poliklinika3-vlg.ru/index.php/konta...ia-informatciia Филиал: (8442) 38-67-40 ул.Комсомольская, д. 10 б Там есть платный и бесплатный прием

Если я хочу редактировать,я захожу в Полное редактирование и вижу нет ссылки ,а опять фото. Ссылку не могу скопировать,да и фото не копирутся когда в редактировании.

Наташааааааа)) У меня спина и поясница)))))))ты ко мне или я к тебе? А то пока всех отмассажирую на LPG и сама калечная станавлюсь))))))

Мне кажется это наклейки-рисунок. большой клеят частями,т.е его собирают,он не единый.

Привет. Еще не успела всех прочитать. Мороженое еще никто в домашних условиях не делал? Из молока не из сливок. Я б тоже поучилась.Маленько можно съесть))) Хорошая новость, если кто хочет ручной массаж,Наташа хорошо делает,она опять начала принимать на дому. http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...3400&st=120

Хорошие новости :party:

Эти упражнения ссылки я вывела в срообщение №1 Упражнения для груди. Вначале реклама ее можно пропускать и ТЫК

Бабаевский темный с цельным миндалем :dance_2: Вот вот и я о том же самый диетический продукт Отварное мясо! От него хорошее насыщение .

Нельзя все сразу)))))))надо дозированно частями))))) А он привык)))хочется еще чего ниб для разнообразия)))))))

С сыром ,бутерброд с темным хлебом,с бужениной. +1000000 Можно еще и мед Рецепт хорош.Всегда когда что-либо делается самими всегда вкустно и лучше. Но честно скажу если даже покупную сметану положу 1.чл( без горки) в борщ ничего не будет. Шоколад темный?75% или99% ?))))) Ужин у тебя из чего? Везде один пломбир((( Надо искать сливочное или делать самой. У всех на ГВ гормональный фон изменен, еще есть всегда чувство голода и хороший аппетит))))))))))) И начинается переедание. Плюс еще жир который тоже меняет гормональный фон женщины и делает его устойчивым. Надо избавляться от жира.Пить насилком не надо,бывает застой жидкости у полных.Хорошее насыщение всегда от мяса от отварного.Если постоянный голод .Надо тогда что б мясо было и в обед и на ужин. Всегда говорила ,что бегать нельзя,надо быстро ходить.А приседать собственным весом конечно лучше,но колену это не навредит?Возможно лежа на спине поджимать и вытягивать ноги или одновременно или по очереди. Я думаю если есть напряжение и не выдерживаешь до сна, хочется опять есть,может стоить перенести ужин на один час в 19.00 Это освободит твою голову от желания хотеть есть.А то в таком напряжени хочу есть хочу есть трудновато засыпать))))))) В фруктовом леде много сахара,лучше молочное или сливочное. Или самой делать без сахара. Низкие калориии это какие замедляют обмен веществ ? Ниже 800 ккалории не надо опускаться.Иногда правда и до 600 калории считают. Когда снижаем калории мы же избавляемся от жира,а обмен веществ ускоряется.Это когда нехватка веса))) и низкие калории в питании тогда уже обратный процесс пошел)) Считать калории всегда интересно)))))))))) Повторюсь ,при ГВ гормональный фон изменен,поэтому сильных результатов не стоит ждать.Надо просто уменьшать жиросодержащие продукты и мучное.

Ну в большинстве случаев не от молока толстеем ))хоть и калории там есть,а на чашку 150гр мы добовляем ну 20-30гр молока. Начинай не с молока))) А с объема порции)))И убрать мучное)))

Правильно полноценный завтрак (не бутерброд))) ,полноценный обед (первое и второе) Хлеб был темный?))) Если брать чашку для чая 100гр пить с молоком и 1ч.л без горки сахара.

Молоко оно есть или его нет))))Про гены тоже могу сказать у моей бабушки и мамы не было и вес у них был нормальный(не толстые не худые)) А я родила было 50 кг,когда кормила похудела до 48кг и кормила до 1,5 лет и еще еле еле избавилась от молока(не само пропало),а то кормить мне б пришлось до 3 лет))))))))))) А вот потом после как бросила ГВ , пришел он.... волшебник апппетит и я начала толстеть жрать и толстеть))))))))

А в правильном питании нет противопоказаний как кормящие мамы)))) Так что вливайся,спрашивай,рассказывай.

Это сначала затратно))Потом когда 1 раз в месяц(1 раз) не затратно до старости.)))

1.Организм привыкает к новому обмену веществ,жир меняем гормональный фон,теперь обратно меняется гормональный фон)) 2.Нехватает движения.( или мало)

Ну допустим поздний ужин ну и что)) Главное тогда вечернии калории считать и маленькую порцию + что-либо из кефира ,ряженки )) Хорошая вещь! Но силы иногда не хватает и воли считать))) Но это хороший подход к питанию. Диета это считать калории.На Калории все ж надо обращать внимания,когда покупаем продукты.Ну а привычка знать объем еды приходит сразу ,ведь каждый день едим)))И я тоже гарнир кладу 2 ст ложки всегда не зависимо от продукта. Ну да ,только питание и движение ускоряют обмен веществ,так что надо двигаться )) Ты у нас мед.работник?Это вчера был ? А в июле тоже есть день врача?Что то я запуталась)))) Мои вещи большие тоже лежат,жалко раставаться)))Иногда думаю вдруг ушью))) Давай уж решись ко мне на массаж))))))Разорись))))) Если ты их ешь ,каждый день придется не перебирать калории,считай! Это 30гр получается около 200 ккалорий