Bella

Во всех диетах мы боремся с жировой клеткой,так что цель одна ))))))) От сюда и исключение продуктов которые содержат жиры.Уменьшить их количество. Я вот советую не насиловать себя большим потреблением воды,а пить как пить ,когда хочется.Что б не было нагрузки на почки.А вот на ночь отказаться от воды ,что б не было застоя жидкости и отеков. Насчет весов ,честно не знаю,как они точны в этом)))))))и можно ли им доверять. На примере когда я делаю массаж( а массаж это как фитнес),первое что начинает уходить это вода- дренаж идет. Т.к жир состоит из воды и жира.Первой уходит вода. И тогда появляется рыхлость кожи,вылезает еще больше целлюлит и сухость кожи. И при диетах и при правильном питании происходит то же самое. 1.Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода 2.Потом вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, я называю его не застойный)))))) 3.Потом начинаю разбивать те застойные жиры , накопленные годами, он слеживается в твердую монолитную массу. Вот он тяжело уходит. Не стоит паниковать по поводу не снижения не падения веса - это естественный и закономерный процесс. То, что мы худеем периодами,-это нормально: организм должен привыкнуть к новому весу, наладить обменные процессы. Поэтому не стоит подталкивать вес, если он стоит на месте всего месяц-полтора. И еще если вы начали заниматься спортом ,помните мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира,поэтому и вес может прибавиться.

Почему надо постепенно все делать,привыкать ,переходить на правильное питание? Да потому что устав от постоянных лишений и ограничений, вы очередной раз возвращаетесь к прежнему образу жизни, питания , в результане снова наберете вес!

Любой опыт это опыт,любая диета имеет место быть ! Любой человек может придерживаться той системы питания которая ему комфортна. НО почти у всех присутствует питание маленькими порциями в режиме 4-5 раз в день,как советуют гастроэнтерологи дробное питание. Ну и жиросодержащие продукты надо меньше и убрать потом))) У кормящих вообще гормональный фон другой и пока не пройдет нужное время не все могут снизить вес,но начиная заниматься собой и все-таки думать как питаться ,Вы все молодцы ! ======= Девчонки самое главное Не торопитесь,не спешите,не паникуйте. Все наладится если вы идете постепенно к своей цели убрать жировую клетку!

Маленький бутер с семгой +т.хлеб почему нельзя? Или ты уже перебрала за день калорий?

Стоять и не паниковать!))))))) У нас есть правила можно их придерживаться ,не есть жирную пищу, есть маленькими порциями 4-5 раз в день.Я тоже солю и приправами пользуюсь. Куда спешишь?))Сказать я не могу так легче всего.Делай постепенно.Солишь,ну и соли.Пьешь кофе ну и пей . Я раньше и чай и кофе например пила на ночь или поздно вечером.Потом просто делала все меньше и меньше и только через полгода отказалась пить на ночь вообще. Вообще бывает два выбора ,кто как может или сразу отказываться от чего-либо или постепенно.

Это я кофе с молоком так называю)))))))) Топай топай)))))))) И не пропускай топать)) :sm041: Вес стоит не потому что ты не худеешь,а возможно "топятся" свои же жиры)))))))) Но все-таки Пицца это мучное изделие ,хоть и с рыбой),а насчет палочек все-таки стоит посмотреть их состав :bu: , но применение в незначительных количествах не причинит вреда здоровью.

Девчонки,больше уделяйте внимание витаминам,что б они присутствовали в еде. Увлажняйте кремами и др. свое тело,кожу.

Нееееее не надо сейчас ничего покупать из вещей,т.к вес будет уменьшаться и устаканиваться. И к лету не набирайте много нового,т.к надо будет удерживать стабильный вес ,а он может и еще уменьшиться. А мороженое я ем иногда сливочное,с трудом его нахожу в куче пломбира.Пломбиру НЕТ.)) Я тоже пью кофейный напиток. 100гр. за один прием. ====== Вот у вас и меняется отношение к еде,меняются вкусы и ощущения :misc_ok:

ну теперь устрой разгрузочный день ,просто уменьшить калории до 600 но питаться 4-5 раз в день. И сколько выпила?) Но во всем нужно найти золотую середину и только не злоупотреблять яйцами.Можно разнообразить завтрак как ты говоришь.

Золотые слова :mir: Иринка , надо просто учиться правильно питаться,что мы здесь и делаем. Избыточное потребление сахоросодержащих продуктов вызывает синтез в поджелудочной железе избыточного гормона инсулина,который в свою очередь замедлит процессы расщепления жира в организме и будет способствовать прекрасному синтезу Жира в организме и происходит максимальное усвоение его жировыми клетками. Все-таки надо переходить на фрукты,держи себя в руках и мы тебя поддержим! :happy_family:

Примерно 1ч.л кофе 5 ккал 1ч.л сахара 16 ккал Молоко-

У я честно не принимаю. Не надо обольщатся что сильно можно похудеть. Для кожи больше подойдет.И ванны снимают стресс. Раньше только с солью делала морской. Да и надо осторожно есть противопоказания не всем подойдет. А вот крема,масла,гели я люблю. SPA-Аль*га*ни*ка Но я б советовала плавание,акваэробику.

Сейчас не задумываюсь( про себя), но для снижения веса 900- 1200 ккал в день.

Sorri ,я отстала от жизни и от ИНГРЭБЁРДС)))

Катя ,а ну ка посчитай нам сколько у тебя калорий по еде в день получается?

Холодец как и желе желатин очень полезны для женщины! содержит коллаген – основа соединительной ткани человека,проще для суставов. Он читается калорийным.Но в рационе должен присутствовать. И поэтому есть маленькими порциями,как и все. Про копченую курицу: Хоть она и мало калорийна,все же самый диетический продукт это ОТВАРНОЕ МЯСО. Вред копченой курицы Для начала вредным считает то, если вы ее сначала уже приготовите не правильно. Копченую курицу коптят тремя вида и каждый вид копчения по своему вредный. Холодное копчение вредно тем, что при копчении вырабатываются изотопы, которые потом изменяются в аминокислоты. Аминокислоты не очень полезны для человеческого организма. Горячее копчении не несет много вреда, так что можете кушать, но не много. В химическо копчении содержится много не полезные веществ.

:very_funny: Там на неведомых дорожках Следы невиданных зверей

Девчонки Кулема и Strela и всем. Я занимаюсь системой Ниши там 3-4 упражнения по 2-3 мин утром и вечером,вибрация ускоряет обмен веществ.Делаю лежа в кровати)))))))) Прочитайте о системе в интернете. И мой любимый тренажор Фролова :dance_2: .15-20мин на ночь лежа в кровати,тоже ускоряет обмен веществ,только читайте про противопоказания.Нормализует биохимический процессы. Нормализует кровообращение организма. Но не спешите ,результата сразу не будет,это долгосрочные программы,которые надо выполнять каждый день.

Получается не ты себя уговариваешь не есть,а мы. Пока не поймешь ,что это, тебе, не надо,ты будешь продолжать есть. Горький можно брать 65% с цельным миндалем Бабаевский :umilenie: Конфеты покупая читать ,где содержание какао больше, а не какао-порошок и нет растительных жиров,такие конфеты не могут стоить дешево. Если ты ешь не качественный шоколад и конфеты,задумайся тебе это надо?только для вкуса и только потому что ты хочешь есть? Совсем не исключай сладкое,просто уменьшай количество,прибавляй фрукты,банан,изюм,виноград. Я ее называю кашка-какашка))))))) Она замечательно нормализует стул по утрам))))))))Она лечит ЖКТ.И это полноценный завтрак. Можно чередовать,с гречкой ,омлет на воде ,творог.Но т.к овсянка быстро готовится без заморочек утром и быстро съедается,просто привыкайте к ней и все))))))))))

Цены правда там кусаются))) Но я посмотрела там Чигиринский Эдуард Львович Врач ультразвуковой диагностики,он хорошо смотрел в онко,такие очереди большие там были к нему.

Выкладывый сюда.

Из рафин.масел вообще не принципиально какое,а горчичное тоже не везде приправишь))) так что мы отталкиваемся в основном отправила маленькая проция 4-5 раз в день и продукты без жира или с очень маленьки количеством жира. Хорошая вещь!

Согласна и тоже препочитаю наши овощи.Еще люблю и нра помидоры и редиска из Израиля.(кстати цена хорошая на них) Я лично их не есм ,т.к не люблю.А в принципе можно,т.к по калорийности вроде не много.И опять смотря сколько съешь их)))))))))

+1100000 Не надо зацикливаться на еде,ну съели,ошиблись,поняли и не делайте больше такого))) Просто привычка! Опасность в нем могут представлять растительные жиры. Главное что б не было стресса от черезмерного спорта. +1000000000000000 Сколько можно всего делать из говядины и свинины и курицы и рыбы отстаньте от колбысных изделий. И мне в личку тоже хочу посмотреть и попробывать стевию))))))) В рационе все-таки должно присутствовать мясо, и будет больше насыщения. От сладкого не надо отказываться,ведь много девчонки писали что заменили на зефир,мармелад,сухофрукты,т.шоколад и горький шоколад. мед Потому что не наелась вот и не ощущаешь полезность))))))))))))))))))))) Добавь мясо,не надо мясо заменять овощами. Овощи полезны ТЫК

Можно,но опять же надо учитывать объем порции . Лучше полить лимоном и оливк.маслом. Как заправку делать для салатов на основе творога не знаю,девчонки,подсказывайте! Нам и шашлык можно. Надо менять образ жизни))) вот и сдвинь по времени раньше завтрак,привыкая. Нужен полноценный завтрак! Если отступаешь от правил,на следующий день сделай еду еще меньше калорийной. Главное делать постоянно! Да семгу можно и нужно. Но повторяю не много,вот когда круглосуточно это уже не польза ,а в жиры уйдет.