VirinaV

Ойо-хо!! Да, вообще ни о чём, здОрово! Очень часто слышала, что похудательного эффекта не даёт, а жаль... Это гимнастика, где определённая техника дыхания сочетается со знакомыми всем упражнениями. Самое главное - научиться дышать правильно. Вот этой технике я и училась на курсах. Тренер и здесь, на ВМ, группы созывает. А после обучения хочешь - в зал ходи, хочешь - дома сам занимайся. Я жду, пока тренер постоянные курсы откроет, а пока дома наяриваю. Очень важно найти себе хорошую компанию!!! :hi-hi:

Та-а-а-а-аааак, не сбивай мне настрой!!! :girl_wink: Я, как всегда, верю в лучшее!!! К Новому году проверю. А тобой я восхищаюсь! Мне всё же лень скакать! :ura_2: :ura_2:

Во-во, и у меня та же песня на аэробных занятиях. Занималась больше трёх лет фитнесом, потом после перерыва не смогла заставить себя "умирать". Поэтому для меня бодифлекс - находка. До состояния умирания просто не доходит.

А я сегодня до тыквы добралась! Пока просто запечённые кусочки сахзамом посыпала и стрескала, бооооомбаааа!!!! Хочу ещё тыквенный мармелад забацать ,в инете нашла. Облопаюсь! Я просто к тыкве неравнодушна!

Маш, ты чего? Осенний сплин на тебя напал? Или избыток выходных? Ладно вино с шоколадкой, тут хоть настроение поднимается :dance_2: , а пирожки к чему? Прекращай!! Я, похоже, совсем отстала от жизни, не слышала ничего об этом тренере.Аэробные нагрузки? На мой взгляд, чтобы "всё укреплялось" - самое то! Вес, может, и не будет так интенсивно снижаться, а вот см точно уходят. Ты ж не планируешь становиться такой: Я после обучающих курсов дома каждый день бодифлексом занимаюсь. Прям кайфую! Пока рано о результатах говорить, около месяца прошло, а нужно месяца три, но зачатки мышиц начали появляться! :hi-hi:

Ну как последствия, именинница??? :nyam-nyam: Всё не так уж страшно, правда?

ЮЛЯ, С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!! Желаю ярких событий, радуйся жизни, радуйся своему отражению в зеркале!!!

И выпей нашу порцию тоже!!! :v_umate: :sm041: :v_umate: :v_umate:

Ну вот какие мы красотки:

Моё: НВ - 71,8 ВС - 59,3 ОН - 0,8. До желаемого веса осталось чуть больше двух кило. Не знаю, смогу ли остановиться. :cranky2: :very_funny:

Юль, сила воли у тебя уже ЕСТЬ!!!! Просто вагон! Ты же не просто так сбросила пять кило за месяц!!! И легко сможешь закусывать вино сёмгой и листиком салата. НО!!!!!! Ты уверена, что в ДР стОит напрягаться??? Это будет ТВОЙ день, день удовольствий от всего, в том числе и от угощений. Ну слопаешь ты салат какой-нибудь, колбасы и т.д. Ну не смертельно это!!!! После опять посидишь на ЧБ побольше, дней пять атаку себе устроишь. Ну будет у тебя на следующую пятницу такой же вес, как и сегодня. Ну и ... на него!!!! Придёшь к намеченному весу на неделю позже. Но в ДР не будешь голову себе ничем забивать, наслаждайся!!!! ПыСы. Но только в День рождения, потом - всё строго по правилам!!! Армейская дисциплина! Я так думаю. Сама в августе по такому принципу свой ДР встретила. И ничего. Живая. И худая! :misc_crazy: Я, конечно, маньячу, но от реальности отрываться не хочу. ПыПыСы. Прости, если не поддержала))))) :kniksen:

Счет списания: 6761 96** **** **76 47 [Maestro] руб. Сумма в валюте списания: 200,00 руб. Статус платежа: Исполнен

Юль, конечно взвешиваемся и радуемся!!!! А Новый год через 2 месяца!!!! А мы всё стройнее и стройнее!!!! Я тоже любуюсь на 59 на весах (пока с "копейками"). Юль, ты чего молчишь, не делишься, что такого вкусного ты готовишь из дюкановской книги? Стоило оно того? Вот в он-лайн режиме есть это. Оно?

Здесь в коммерческом разделе я покупаю на ТАО БАО тут http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...&start=3080 Вот на вскидку ягоды годжи. 200г. обойдутся примерно в 340 руб. Не бюджетно)))

Во классс!!!! :dance_2: Я тоже на СиПи заказала юбку на 2 размера меньше. Ждём-с.. :umilenie:

Спасибо за ссылку, Юль! С обезжиренным молоком у нас в городе, конечно, полный провал. А крахмал именно такой как на сайте есть в Гурмане, 51 руб. Девчонки, я сейчас попробовала ягоды годжи. На IHerb заказ делала, и ма-а-а-алюсенький пакетик этих ягод шёл как бонус. Они в виде сухофрукта. На вкус похожи чем-то на чернослив. А вообще у меня появилось подозрение, что это ягоды барбариса. Ну неплохо на вкус. Сладенькие. Думаю, мож теперь на Тао Бао заказать побольше, там есть такие.

Девчонки, а вы витамины пьёте какие-нибудь? У меня локти превратились жуть.... Думаю, чем их мазать. Или попить чего надо...

Мне тоже было страшно остаться без сахара. В додюкановской жизни я в бокал с чаем 4 ложки сахара клала!! Меньше мне невкусно было. И ничего ж! Месяц был вообще без сладкого. Потом сахарозаменитель подобрала. А самое удивительное, что плюшек-конфеток не хочется! Перестраивается как-то организм, сам тебе помогает! Правда-правда! :girl_wink:

Ну вот наши скромные результаты за неделю Юль, не вешай нос!! Идём дальше, верим в себя. Мы в любом случае молодцы-молодцы!!!!

Отчитываюсь. ВС - 60,1 ОН - 0,7кг. За неделю ушло немного, но, видимо, организм вцепился зубами за остатки прослойки)))). :oh_mama: Всё равно рассчитываю на следующей неделе увидеть цифру 59!!!!

Вес уходит. Это факт. Быстрее или медленнее, но он у-хо-дит. А что будет на следующем этапе? В смысле, я, конечно, читала, что это медленный выход из диеты и закрепление. Я вот всё-таки переживаю: жир правда не вернётся, когда будешь трескать почти забытые продукты? Юль, kotlomina, ты про свою знакомую писала. Она уже долго живёт в обычном режиме? Не толстеет? :testo:

Что значит - "если удастся"? Тебе осталось-то всего ничего - чуть больше 6 кг. Тьфу, пустяки! К концу ноября уж точно уйдут!

Я в высоту 1,77. Пока думаю остановиться на 57 кг. Я так явно и так быстро похудела, что на работе ещё пятеро пошли на эту диету и ещё одна дамочка записалась в спортзал! :party: Но у меня есть ложка дёгтя. Морда лица (пардон :tongue: ) очень похудела и выглядит теперь очень измождённым и.... мммм.... возраст показывает. А ещё у меня кончилась одеждааааааа.. :cry: :'( :'( Старую носить нельзя, новую не покупаю пока - ещё не стоп диете. Вот и мучаюсь!

В этот раз всем взвешивающимся есть чему порадоваться: НД - начало диеты НВ - начальный вес СВ - вес на сегодня ОН - отвес за неделю ИТОГО - результат Нас пока по-прежнему трое в таблице. Ну с отпускницами всё понятно. А наши новенькие где? Присоединяйтесь!

Ну хорошо же!!!!