НатАська

На 3 этапе можно фрукты(1 яблоко или апельсинчик по размеру или ягоды грамм 200.нельзя банан ,черешню ,виноград,инжир-слишком много сахара).А капусту с курочкой и сейчас можно тушить в БО,только без масла,я так заморозку с курицей тушу

молоко я теперь тоже покупаю про запас.не всегда бывает в моем Мане,и тогда я без завтрака остаюсь.я вообще запасливая стала:)в морозилке лежит полкило творога на всякий пожарный.пачка отрубей закрытая в шкафу должна быть и хотя бы пачка молока:) ну и заморож.овощи для гарнира. А еще муж рыбак спасает(не радовали меня раньше рыбные запасы,а теперь это гарант ужина)

аха, овощной гарнир можешь к мясу. кстати, не видела я ещё ни разу колбасу/ветчину с низкой жирностью.

я когда на чередование переходила, тоже думала- это долго..а потом втянулась)))) и ниче так) Картошки жареной не хочется, хочется шоколадку и пироженку) и пиццу человечью)

верно)

да, с третьего этапа можно пир) и одну порцию крахмалистого в неделю. Я крахмалистого пока боюсь, а свой пир жду с понедельника)))

Наташ, наверное вкусно) надо попробовать) сама делала?

фит парад в окее есть ( отрубей там нет их пр-ва, а вот сах.зама полно

икру можно, но обращай внимание, чтобы в составе не было масла. А соль задерживает))) Отруби я тоже в МАНе покупаю, там самые, на мой взгляд, вкусные. Умудрилась купить в Окее отруби ( не помню как называются , в прозрачной упаковке), схватила сразу 3 пачки.... Гадость редкостная...не смогла и ложки съесть, выкинула открытую пачку , закрытые придется голубям скормить...Сэкономила , блин. Вес у меня пока держится хорошо, на выходных даже пиво попила с пирогом( человеческим, настоящим), устроила себе разрешённый пир.Вчера был ЧБ день после такого пира- сегодня встало все на место. Очень радует))

привет! Если использовать сахаро зам.,то завтрак будет сладким:)можно в творог,можно в кашку. В принципе то и выпечку можно садкую

Питание пересматривать придется,это точно.хотелось бы сбросить,а дальше есть что попало,но так не будет.я тоже к этой мысли уже пришла,но ещё с ней не смирилась

мне мама сама в 13 лет купила светлую розовую помаду и тушь. И сказала, что лучше уж я при ней буду краситься, чем делоть это в подъезде подружкиной, которой весь двор губы красит. К слову , моей подружке запрещали краситься лет до 16............так перед прогулками она ко мне приходила, красилась, а после прогулок умывалась)))

Корзинка. отруби в любом качестве зисчитываются ( хоть кашу, коть в печенье, хоть всухомятку. ) И не переживай из за этого куска, себя изводить прям тоже нельзя, крыша поедет) а 200 гр. скинешь, это ж ты не пол торта слопала)) Я литра 2 выпиваю, но я не пью чистой воды( хотя и надо), все чаями догоняюсь) Настюша, мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и легкой беременности) Успеешь ещё на диетах посидеть) Жать Ашан Акварель далеко, я бы туда ныряла за молочкой.В манах, океях ничего 0 ( ну кроме молока 0,5 и кефира 0,5 ) не встречала.Я вообще вчера сидела и думала.........вот нет же в городе ни одного Диет-Кафе))) я б ходила на обезжиренные тортики с кофе))))

у меня это проблема тоже стоит остро....ни кефир, ни теплая водичка не помогают- сенаде.причем 2 таблЭтки. Надеюсь, с окончанием диеты проблема то пройдет, кстати, с вводом овощей в ежедневный рацион чуть полегче стало.

ни разу не видела такой сыр) хожу на сыры засматриваюсь........все жирные

после атаки следующий БО

у меня 1 /1 был . В принципе удобно. Я обычно котлетки себе куриные жарила на 5 дней, чтоб не особо потом заморачиваться, через день заедала овощами ( помним, что овощей по отношению к белкам 20 -30 % не больше). На первом этапе ела каждый день яйца, сейчас только в выпечку и добавляю их, наверное. Из легких творожков- отличные соусы, вариантов масса ( и с рубленной зеленью,Ю чесноком и болг. перцом, и с соевым соусом, и с горчицей..в ощем, можно поиграть). Но вот, честно дю выпечка мне не оч нравиьтся, я там отруби чувствую и вкус не вдохновляет. Зато отруби в каше- вполне. У меня сегодня 12 день консолидации. Зажор был 2 дня целых:не удержалась от пиццы с пивом 9 марта и салатик какой-то жирный схомячила 8 марта . дня ЧБ себе устроили и сегодня вес пришёл в норму, не так страшно оказалось. Но картошку, макароны не ем. И что- то до фруктов руки не доходили, по большому счету питаюсь как на БО днях.

а у меня при обеих Б никогда не было ярких вторых полосок)))

вот как раз с кишечником то вся основная беда)))и до диеты беда была, а тут катастрофища! На весах сегодня опять мои заветные 50 кг) Но я уже неделю ем овощи каждый день, хочется хлеба( дю хлеб мне не нравится), а чет страшно) И вообще какое то чувство страха перед запретными продуктами появилось, как буд то я сейчас съем кусок пирога и штаны моментально начнут по швам расходиться)

Девочки, привет, принимайте в свои ряды)))) я дюканю с 13 января, атака, круиз прошли, сейчас на консе сижу. Начанала с 57,5, цель - вес 50 кг ( у меня рост маленький 157 см, должен и вес быть маленький. У меня все по плану, 1 марта я увидела , наконец-то свои 50,00 и на радостях устроила себе 1 положенный на консе пир( съела из запрещённого 5 блинов, горсть оливок, 200 гр. мартини и чуть ловаша). И с утра у меня был привес 1,2..... И уже почти неделю я от этого кило не могу избавиться..На сл. день после пира устроила себе белковый день, потом всю неделю белки = овощи ( ни хлеб, ни крахмалистое не ввожу). Обидно до жути)))) сбрасывала долго, а наест обратно за неделю можно.

Девочки,очень страшно!пожалуй,я от массовых мероприятий откажусь на эти каникулы.Но на самом деле этого и добиваются,что бы мы с вами в страхе жили и чувствовали свою беззащитность.Мои соболезнования близким погибшим и пострадавшим.

ну хоть одной проблемой меньше)

Девчонки, не понята такой момент: зарегилась я на сайте гос услуги, подала заявление на новый паспорт, допустим...а детям то как заявление подать? Если я правильно понялап, с личного кабинета можно только своё заявление подавать?. Т.е. мужу тоже свой кабинет нужно создать...а дети??

написала заявление с отказом. Заверили, что в сл. году попадём в свой приоритетный садик

Девоньки, что делать то, в итоге?)))) отказываться и ждать набора в приоритетный? А нас в конец очереди в связи с этим отказом не запхнут?