Dead_Space

Пила просто для себя кефир с перемолотыми семенами льна. Очистительного эффекта не заметила, но мне просто привкус нравится, молочку люблю и читала про витамины. А там как то по спец.методу нужно?

ага - эта группа затягивает. И там есть всё видео со всеми описаниями и объяснениями

У меня, к сожалению, такого эффекта не было в зале, хотя занималась по написанной тренером программе. А почему не схалтуришь? В тренажерке если не с индивидуальным тренером хоть как делай, никто внимания не обратит пока сам не спросишь или случайно не заметит Вот дома за мной 4 глаза наблюдают и если чуть слабинку даю, всё - начинаются подколы, аж стыдно становится и начинаешь в полную силу делать))))))))))))))))))

ходила раньше в тренажерку - у нас есть рядом с домом. По тем временам (в принципе и сейчас осталось) достаточно дёшево - в районе 500-600 рублей. НО.....получалось пойти только в "актуальные часы" в это время народищу, мама дорогая, и стояли ждали когда тренажер освободится. Честно говоря это не дело, особенно когда необходимо выполнять комплекс без отдыха. Ну и конечно сами тренажеры не совсем хорошего качества))))))) Сделала вывод, что уж лучше дома - спокойно - тем более сейчас много разных программ можно найти (раньше такого доступа не было) и подстроить именно под своё расписание

Тоже вначале ЛЕНЬ была ужасная. Пересилив пару раз, уже не могу без тренировки)))) Точно пишут, что в течение 21 день (20-25) формируется привычка - проверено :very_funny:

Ну есть такие, кому компания нужна))) И к сожалению многим сейчас не совсем по корману посещать залы. Дома также можно наладить весь процесс.

я с Красноармейского))) у нас и на Бульваре есть(брала последний раз там) и на Марийской

в мелких спортивных магазинчиках можно найти гантельки за недорого супротив "Спортмастера" и "Декатлона"

по релевантности вначале идет "стройная фигура" потом "похудей" сбрось лишний вес - это наверное "сожги жир и ускорь метаболизм" - одна программа по кардио - вот её сочетают с НПЗ(нет проблемным зонам)

Ирин, а не хотите по Джилиан позаниматься - самая легкая программа Бегинер Шред, и занимает всего времени 20 минут.

А мне больше понравился сайт - твойтренер(точка)ком Там и програмку бесплатно можно под себя составить ну и другие прелести

Мы в детской поликлинике у хирурга зимой удаляли - жесть конечно. А во взрослой - нам сказали что нужны анализы :hysteric: - ходить уже не мог. В детской практически через 2 дня сделали удаление под местным наркозом В платных звонила - принимают только с 18-ти лет. По поводу марганцовки - врач сказала нельзя - лучше всего это солевые горячие парилки - на стакан воды 1ст.л. соли и примочки мазулькой (забыла название - завтра напишу, она от гнойных ран). Сейчас где отрастает ноготь опять покраснение - сразу начали парить - вроде получше стало.

Я пока 1 уровень СФ добиваю. Продлила его, т.к. тяжеловато пока. Наверное еще недельку позанимаюсь и на 2-й уровень пойду. До СФ делала Бегинер Шред - он намного легче чем СФ. Прошла его великолепно и думала что всё, СФ также будет легко. Фигушки :very_funny:

Принимаем конечно - завтра в списочек внесу 5кг - это очень хорошо. На кефире с гречкой и не нужно сидеть, потом получите "зажор" при котором вернёте всё назад. Просто на начальном этапе уберите пищевой мусор и вредные перекусы. 30 дней - это какую - Похудей или СФ?

ага - контрольный взвесь наших телесов по субботам. Про спорт - это вначале лень, а потом привыкаешь))))) тем более есть очень много занятий по 20-30 минут, которые всегда найти можно.

А сколько у вас рост? И 8 кг за месяц - не много??? Будет ли сила после одного кефира заниматься спортом? А какой вид спорта для себя выбрали? Чем планируете заниматься? PS: О, как - у меня одни вопросы :very_funny:

annet - напишите вас рост - желаемый вес Внесём вас в наш коллектив, так сказать))) Яблоки... везёт - у меня они наоборот чувство голода наоборот увеличивают. После их поедания - всё "сосёт" еще больше :cranky2:

Добро пожаловать :v_ladoshi: Пишем вес - рост - желаемый вес Рассказывайте как худеете, может быть есть свои секреты, которыми можно с нами поделиться.

написала в ЛС - там и почитать можно как что делать и все уроки даны и расписано что зачем идёт - замечательная группа.

Полностью соглашусь - тоже уже в привычку вошло. Раньше, когда только начинала заниматься - перерывы на выходные делала - сейчас не могу, хочу делать и "внутренняя совесть" грызть начинает. А позанимаешься - крааасотаааа......Ощущения не передаваемое. Кстати про гантельки - очень недорогие в обычных небольших магазинах спортивных есть - покупала там 1 и 1,5 примерно 200-300 рублей за пару.

Ух-ты, 2,5кг , мне до такого еще расти и расти, я упыхиваюсь с 1,5 :misc_crazy:

А я разговор её вообще не слушаю - у меня параллельно комп работает - там сын под беговую дорожку мультики смотрит и я получается под мультики скачу с Джиллиан)))))))))

Ну да, если проблема с коленями изначально, то лучше проконсультироваться с врачом какие упражнения можно а какие нельхя. А так у многих в процессе начинают болеть если не правильно делают. Моё мнение о видео с Джиллиан: Начала вначале заниматься по СФ, перелопатив кучу сайтов о тренировках. Гантельки взяла изначально 0,5 (дома только они были). Но и с таким весом очень тяжело было, т.к. последний раз спортом занималась лет эдак 5-6 назад и конечно всё "закостенело". Попав на группу с Джиллиан, где девочки общаются о ее тренировках, нашла что есть еще полегче программа. "Бегинер шред" (там прыжков практически нет). Перешла на неё. Отзанималась по ней. Результаты: тело хорошо подтянулось, выносливость очень повысилась. Сейчас заканчиваю первый уровень СФ. Бросать не собираюсь - очень понравилось и по времени и по эффекту от тренировок. С гантельками занимаюсь уже с 1,5кг. Конечно тяжеловато, но вполне уже выполнимо)))))). PS: муж уже на 8 марта подарил комплектики гантелей для следующего перехода на 2 и на 3кг :hi-hi:

Зачем 1 и 2 сразу? Лучше брать один и с гантельками потяжелее на полной выкладке - эффект лучше будет. А почему надоело?

Настюш, добрый ночки - если успеваю на акцию - посылаю вопросик в ЛС