Постоянно хочу спать...

[Тато4ка88 0]

А ещё сказывается недостаток железа в организме!

[Nata 11]

Нееееее... Это все глисты!

Они свои токсины организму посылают, хочется спать, хочется сладкого и мяса... и они довольны и еще больше токсинов выделяют (написала своими словами)

[Ленобия 0]

Когда-то прочитала и прям про меня, если поздно спать ложишься, то хоть сколько спишь, чувствуешь себя не выспатой.

 

Здоровому человеку для восстановления сил за день, оказывается, необходимо 12-14 часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок. В приведённой таблице изложены исследования по эффективности сна в разное время суток.

Время суток Ценность сна за 1 час

с 19 до 20 7 часов

с 20 до 21 6 часов

с 21 до 22 5 часов

с 22 до 23 4 часа

с 23 до 24 3 часа

с 0 до 1 2 часа

с 1 до 2 1 час

с 2 до 3 30 мин.

с 3 до 4 15 мин.

с 4 до 5 7 мин.

с 5 до 6 1 мин.

 

Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание - "синдром усталости" - первая причина всех заболеваний.

 

 

 

[Nata 11]

Когда-то прочитала и прям про меня, если поздно спать ложишься, то хоть сколько спишь, чувствуешь себя не выспатой.

 

Здоровому человеку для восстановления сил за день, оказывается, необходимо 12-14 часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок. В приведённой таблице изложены исследования по эффективности сна в разное время суток.

Время суток Ценность сна за 1 час

с 19 до 20 7 часов

с 20 до 21 6 часов

с 21 до 22 5 часов

с 22 до 23 4 часа

с 23 до 24 3 часа

с 0 до 1 2 часа

с 1 до 2 1 час

с 2 до 3 30 мин.

с 3 до 4 15 мин.

с 4 до 5 7 мин.

с 5 до 6 1 мин.

 

Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание - "синдром усталости" - первая причина всех заболеваний.

 

 

 

 

А еще учитывайте, что мы живем по московскому времени, а настоящее наше время по нашему часовому поясу как минимум на час раньше. Это можно проверить только солнечными часами - когда солнце в зените у нас, тогда и 12 дня.

[Кулёма 43]

Я ежедневно ложусь спать около половины первого ночи... встаю в 6.00-6.30... конечно я постоянно хочу спать... но ложиться в другое время у меня не получается... я много работаю, и если еще и спать ложиться вовремя, то я не буду видеть семью совсем.. и мужа... он у меня приходит домой в 9 вечера.. пока поужинает, туда-сюда, вот уже и 10.. а общаться когда? ребенок ложится спать в 10.-10.30.... а интим когда?...

 

Если я ложусь спать днем (что редко удается), то ночью лягу еще позже... вот и получается что сплю я максимум 6 часов в сутки... это жесть...

[Ленобия 0]

Кулёма, Ксюш, вот и надо ложится вместе с ребенком)

А утренний интим это хорошее настроение на весь день))) и психологи говорят что мущщины утренний интим больше уважают))

Но это я так, поучить все горазды), у меня вообще раньше часу ночи не получается спать уложится.

Но вот бывало у меня такое что в 7 вечера вырубалась, а потом в 5-6 часов как дурак бродишь по квартире. спать уже не хочется, высыпаешься донельзя.

И для меня это святое время когда все спят, можно спокойно в тишине своими делами заняться, а утром так не получится

[naluna 9]

лимонник (ягоды такие) - если найдете, то в натуральном виде, перетереть с сахаром (лимонник растет и у нас в области), или в аптеке - готовая настойка лимонника. Мегакрутая вещь! я принимала только утром, даже в обед не пила - меня очень сильно бодрил.

Спасибо! Он давление повышает, мне нельзя.

 

[Кулёма 43]

Кулёма, Ксюш, вот и надо ложится вместе с ребенком)

А утренний интим это хорошее настроение на весь день))) и психологи говорят что мущщины утренний интим больше уважают))

Но это я так, поучить все горазды), у меня вообще раньше часу ночи не получается спать уложится.

Но вот бывало у меня такое что в 7 вечера вырубалась, а потом в 5-6 часов как дурак бродишь по квартире. спать уже не хочется, высыпаешься донельзя.

И для меня это святое время когда все спят, можно спокойно в тишине своими делами заняться, а утром так не получится

это во сколько надо проснуться, чтобы был утренний интим?)) в 5?))) в 6 уже дочка встает)))))))))))))))))) Утром мне не до интиму... глаза бы продрать)))))))))))))))

 

 

[DIZZY 15]

Время суток Ценность сна за 1 час

с 19 до 20 7 часов

с 20 до 21 6 часов

с 21 до 22 5 часов

с 22 до 23 4 часа

с 23 до 24 3 часа

с 0 до 1 2 часа

с 1 до 2 1 час

с 2 до 3 30 мин.

с 3 до 4 15 мин.

с 4 до 5 7 мин.

с 5 до 6 1 мин.

 

Да, я этим уже давно пользуюсь. Когда детей укладываю, часто вместе с ними в 22:00 засыпаю. Потом сама по себе просыпаюсь в 1 или 2 или 3 часа ночи и сажусь залипать в интернете работать. Иногда потом в 4 утра опять ложусь. Все-таки, вопреки таблице, мне иногда помогает 2-3 часа предутреннего сна. Дети встают в семь утра, и мы вместе с ними. Потом везу сына в садик. Если он по дороге засыпает, то я останавливаюсь возле садика, откидываю сиденье,и мы можем с ним 20-30 минут подремать. Потом сын идет в садик, я еду домой, завтракаем с мужем, сажусь работать. Днем могу еще прилечь на часик (интим у нас обычно днем, если мы оба дома :shy: ) Потом опять работаю, вечером еду в садик, дочку везу на танцы, ужинаем в 20:00, ложимся в 22:00. И так по кругу, уже полгода точно.

 

Да, режим дурной напрочь. Но: впервые лет за 6 я не хочу постоянно спать! До этого, как Ксюша, ложилась около часа ночи, вставала в 6-7. И как зомби весь день! Короче, странный у меня организм))) Читала, что многие ученые, военные и т. д. тоже жили по дробному режиму сна.

Изменено 8 сентября 2014 пользователем DIZZY

[Nata 11]

это во сколько надо проснуться, чтобы был утренний интим?)) в 5?))) в 6 уже дочка встает)))))))))))))))))) Утром мне не до интиму... глаза бы продрать)))))))))))))))

 

Ну дак, если в 19 ляжешь, то к 5 уже интиму захочется!!!

[Кулёма 43]

Если я лягу спать в 10, то проснусь утром только))) и уйду на работу, и муж уйдет (и никакого интима), а потом он придет, я о5 лягу спать, и опять (и никакого интима). Я может и буду выспавшаяся... но того самого... ну вы поняли))))))))))

[Кулёма 43]

Ну дак, если в 19 ляжешь, то к 5 уже интиму захочется!!!

с кем интимить-то?)))) муж-то в 21 дома только... сегодня вот пришел, перекусил и пошел дом строить)) до сих пор нет его))) и придет часа через два-три, ляжет спать, а я к нему с интимом)) доброе утро, любимый, я выспалась))))))))

[Кумушка 0]

Я ежедневно ложусь спать около половины первого ночи... встаю в 6.00-6.30... конечно я постоянно хочу спать...

вот и получается что сплю я максимум 6 часов в сутки... это жесть...

 

не, ну так неинтересно... вон скока версий: и гормоны, и проблемы с психикой, и с разными внутренними органами, и с глистами, и с давлением.

а тут, на самом интересном месте -Бац!!!!!! - семья, работа и хроническая нехватка 24 часов в сутках.

надо срочно лекции по тайм-менеджменту прочитать!

 

а если серьезно, то это правда жесть, когда спишь максимум по 6 часов в сутки... у меня накапливается усталость и недосып быстро. и я становлюсь еще хуже чем я есть и внутри и снаружи

[Ленобия 0]

с кем интимить-то?)))) муж-то в 21 дома только... сегодня вот пришел, перекусил и пошел дом строить)) до сих пор нет его))) и придет часа через два-три, ляжет спать, а я к нему с интимом)) доброе утро, любимый, я выспалась))))))))

мушш пришел, а ты его покормила и спать уложила, а утром интим и строить дом на радость соседям :very_funny: тут всем утренний интим и тебе и соседям))

[савина 7]

...

Изменено 9 сентября 2014 пользователем савина

[Rita-Arevi4ka 0]

а у меня во сне ноги холодные, сплю под двумя одеялами. засыпаю - холодные, просыпаюсь и холодные. честно! я что-то боюсь вдрух помЕраю

очень знакомо, даже летом под ватным одеялом...

[Rita-Arevi4ka 0]

Кумушка,

а если серьезно, то это правда жесть, когда спишь максимум по 6 часов в сутки... у меня накапливается усталость и недосып быстро. и я становлюсь еще хуже чем я есть и внутри и снаружи

Поддерживаю, 100%

[Igra-maga 0]

Мне кажется, у всех потребность во сне разная. Мне 6-7 часов достаточно, как правило. в выходной даже в 7 встаю, не могу спать дольше.

[Klementina 0]

Возможно стоит пересмотреть свой режим дня.

[BeTa 0]

к эндокринологу обязательно нужно сходить!

[atos 1]

слышала, что это может быть на нехватку йода

[Росинка 0]

Нужно проверить щитовидку. Это один из симптомов гипотиреоза.

Изменено 25 апреля 2016 пользователем Росинка

[kykyshka 0]

сонливость как один из симптомов синдрома хронической усталости - отлично нивелируется спортом, правильным питанием и курсом стимола - это натуральное общетонизирующего! Как приятный бонус лично у меня - потеря веса за счет спорта и пробуждение раньше будильника благодаря общетонизирующему!

[Gloria22 1]

А мне в свое время помог курс Береш Плюса восстановиться. Тоже прям сонной мухой была, ничего не хотелось, до апатии и депрессии прям. Еще и гемоглобин проверила, низкий был. (Вот, кстати. кровь сдайте общий анализ) Стала Береш плюс пить больше для гемоглобина, а поняла, что он и как общеукрепляющее действует, потому что активность появилась, энергия. Гемоглобин пересдала через полтора месяца - 124 стал

[перов 0]

Я бы витамины посоветовал не из аптеки , а например вот такие американские ссылка там 83 тысячи дневных норм Б-12 и прочих против 1 от силы в аптечных, именно в таких количествах усваивается дневная норма, их еще нужно 30 секунд не глотать, впитываются через слизистую, чувствуется прилив сил, бодрость работоспособность, б-12 с магнием участвуют в процессах энергоснабжения клеток(циклы кребса) полезная штука еще там же есть аминокислота полезная тирозин ссылка если щитовидка плохо работает, после приема заснуть сложно замечено

Изменено 17 сентября 2016 пользователем перов

[Янат 3]

Причиной слабости и сонливости может быть низкое давление. Есть люди у которых низкое давление постоянно, поэтому они не энергичные. У меня сестра такая, постоянно пьет кофе.

 

согласна! у меня низкое давление и спать все время хочется. Пропила L-карнитин, вроде так называется, вроде чуть пободрее стала)

[vsm 20]

Это один из симптомов гипотиреоза.

и депрессии, кстати.

 

 

[Svetlan@ 1]

И железодефицита

[марусяндрус 0]

В общем, куча советов! Но явно надо к эндокринологу. И анализы на гормоны сдать. А то иногда не дефицит йода бывает, а избыток)))

[Капелька света 0]

а у меня сильная зависимость от погоды, солнце и можно жить, а мрась читай морось, как сегодня и все #неотпускайменяодеяло

[Som 0]

По этому поводу надо идти к врачу и делать анализы на гормоны. Возможно, что-то не в порядке со щитовидкой. Если, конечно, это не банальная усталость - тогда надо дать себе возможность выспаться. А днем взбодриться натуральными средствами - настойкой элеутерококка, например.

[ElKa68 5]

согласна! у меня низкое давление и спать все время хочется. Пропила L-карнитин, вроде так называется, вроде чуть пободрее стала)

Мне обычно стать пободрее помогает витамин "Пентовит". Это комплекс пяти витаминов группы "В". Недорогой. где-то в районе 120 рублей сейчас (в зависимости от аптеки) за 50 шт. Пью по 2 таб. три раза в день. Энергии добавляет и настроение улучшается. Сейчас, осенью, очень актуально!

Но с первых дней приёма не почувствуете, дней через десять должно уже подействовать. Курс 1 месяц.

Ещё и ноготки свои пдкормите, от него ногти хорошо растут, красивыми становятся.

[Эйдж 0]

Постоянное сонное состояние может быть по разным причинам, или бессонница когда достает, или иммунитет слабый, после простуды перенесенной тоже такое состояние. Во всех случаях это дисбаланс в организме, в норму если привести, то и сонливость пройдет. Я как стала витамины принимать перестала с этим состоянием сталкиваться.

[Falga 0]

Я как стала витамины принимать перестала с этим состоянием сталкиваться.

А какой витамин, или минерал, влияет на состояние бодрости?

 

[kakita 0]

Если я чувствую, что у меня слабость, постоянно хочется спать и апатия, то для меня это первый признак, что не хватает организму витаминов и что пора на выходных отдыхать, а не заниматься домашними заботами. Так что у меня рецепт простой: спать-спать-спать и пить В-комплекс Nature's Bounty. Уже через неделю начинаешь чувствовать себя человеком, интерес к жизни просыпается, перестаешь ходить как сонная муха.

А какой витамин, или минерал, влияет на состояние бодрости?

за состояние бодрости не обязательно какой-то один витамин должен отвечать. Тут главное знать, какой именно нужен вам

[Эйдж 0]

А какой витамин, или минерал, влияет на состояние бодрости?

Соглашусь с kakita, не думаю что какой-то один конкретный витамин может повлиять, я комплекс беру, в составе большая группа витамина В, и еще много разных витаминов и минералов. Комплекс так и называется АВС плюс. Состав бомбовский, абсолютно все микро-макроэлементы, все что нужно организму получать в течение суток - все есть в составе. Причем витамины натуральные, это по самочувствию ощущается, уже через неделю после того как начала принимать гораздо живее себя почувствовала.

[likucha 0]

Комплекс так и называется АВС плюс. Состав бомбовский, абсолютно все микро-макроэлементы, все что нужно организму получать в течение суток - все есть в составе. Причем витамины натуральные, это по самочувствию ощущается, уже через неделю после того как начала принимать гораздо живее себя почувствовала.

Вы их так расписали, что можно принять витаминку и больше ничего не есть :hi-hi: суточная доза ведь принята))

[Эйдж 0]

Вы их так расписали, что можно принять витаминку и больше ничего не есть :hi-hi: суточная доза ведь принята))

А вы знаете, сарказм не к месту. Я старалась в свое время разнообразить меню, готовить из продуктов именно полезных, но сказать, что это радикально повлияло на самочувствие никак не могу. Какие сейчас продукты? Овощи если не парниковые, обработанные неизвестно чем, то привезенные неизвестно откуда. Мясо, молоко - даже эти дары уже не природы, синтетические, что полезное можно взять из синтетики? Потому и стала принимать натуральные аптечные витамины. У меня уж насколько муж негативно к ним относился, но на меня глядя и сам вдохновился, тоже сказал, что пить будет. В этот раз купила на курс и себе, и ему.

[Falga 0]

Эйдж, курсы часто повторяете? Берете всегда одни витамины, или чередуете с чем-то?

[olesa 4]

А где покупаете АВС плюс?