Я стану красоткой!!!

[vera81 0]

мамаНастены, Svetik, поздравляю с маленькими победами, ура!!!!

Добавлено (14.02.2009, 21:23)

---------------------------------------------

Ну так кому скидывать? кто возьмется за табличку?

[Svetik 1]

vera81, ну наверное я. На выходных некогда было, постараюсь завтра ее сделать и выставить, мы ее вместе подкорректируем, потом уже скидывать параметры будете мне.

[Svetik 1]

Ура, у меня появился фитнесс-канал!!!

Что-то 2 года не работала в Экселе, потеряла навык.

[аннушка 0]

А мне фитнесс-канал?((((((((((

Чего ты там с Экселлем? Помочь?

[мамаНастены 1]

Quote (аннушка)

А мне фитнесс-канал?((((((((((

У меня тоже появился! аннушка, у тебя диванТВ? Мне муж перенастроил, и теперь гляжу, правда попадаю все время на йогу!

Quote (Svetik)

может создадим табличку,

мне идея нравиться!

[Svetik 1]

Quote (аннушка)

Чего ты там с Экселлем? Помочь?

Ань, я не врублюсь как мне ее сохранить, чтобы в сообщение вставить

Quote (мамаНастены)

правда попадаю все время на йогу!

сегодня попробовала йогой заниматься, почувствовала себя Буратино Хотя была лучше, чем их мальчик начинающий, значит не все потеряно

[мамаНастены 1]

Девочки, я вот в обед стала увлекаться макаронами с сыром-сытно, быстро, вкусно, дешево! Интересно, есть ограничения сколько раз в неделю их можно есть? Мне после них даже ужинать не охота, пару яблочек съедаю и все!

[аннушка 0]

мамаНастены, а ты наедаешься порцией макаронок с 30гр сыра? Честно? Ну тогда ты монстрик! Мне вот 30гр сыра на один укус. Вообще конечно макароны нельзя есть каждый день, только около 2 раз в неделю.

[Anastasiya 0]

Спасибо аннушка, за систему. Я ещё на их форуме полазила. и вот набралась наглости предложить всё таки к диете Бодифлекс, она оч. хорошо подтягивает тело и см. быстрее уходят, кстати замена упражнений системы (сама автор разрешает, я так по их форуму поняла). Если разрешишь могу поподробней рассказать или всё таки тему отдельную сделать?

[аннушка 0]

Anastasiya, а бодифлекс-это просто фитнесс такой? Катя просто приводила пример своих упражнений, они вовсе не обязательны))) Ты конечно сделай нам тут развертку, еще бы заставить себя поднять попу и делать это все(((

[Anastasiya 0]

Бодифлекс, это методика основана на аэробном дыхании, на занятие уходит 15 мин (от силы 20 мин.), во время дыхания делаются упражнения на растяжку мышц (не сложные, так что подойдут всем). Подробную информацию можно почитать на сайте http://www.body-flex.biz/. С помощью БФ быстро подтягиваются мышцы.

[Kleop@ 0]

я тут вклинюсь, в очередной раз...

я по поводу аэробного дыхания, ходила я как-то на такие занятия, но мне что- то не пошло. Смешно это как-то выглядит, и дышала я наверное, не правильно.... Короче, кг мои остались на тот момент при мне

[vera81 0]

Ура у меня еще один кг ушел.... Ну что сегодня все незабудут померится чтобы скинуть данные в табличку? давайт уже начинать...

начну вес на сегодня 54кг бедра 93, талия 66, рост 164.

[sedna 0]

Верунь поздравляю!!!!

а меня надо ругать ,вчера неудержалась и шоколадку в 23.00 съела,сегодня встала на весы и......+500гр

[Svetik 1]

Девчат, мне некогда табличку делать, сори. Еще муж болеет, за компом долго не посидишь, малой лезет в этот лазарет.

[Mari-Sofi 0]

vera81, Поздравляю. Да ты просто молодец!

[Anastasiya 0]

Quote (vera81)

вес на сегодня 54кг бедра 93, талия 66, рост 164.

А куда же ещё худеть? По моему ты уже супер, вес у тебя для роста идеальный, да и параметры идеальные. Двое детишек (в смысле уже вторые роды), а я вот пока такими результатами не могу похвалиться. У меня что-то после этих родов живот (кожа) плохо садиться прям не знаю что делать Вопрос а сколько ты после родов весила?

[vera81 0]

Quote (Anastasiya)

У меня что-то после этих родов живот (кожа) плохо садиться прям не знаю, что делать Вопрос а сколько ты после родов весила?

животик у меня есть я его тоже мерею помимо талии он сейчас 69 см... так упорно пресс еще качаю но на много не хватает, у меня аж после двух остался но сейчас пытаюсь его подтянуть вот тоже этим озабочена....

вес после родов был 64кг. это на утро после родов пришла рожать было 72 кг..., а на систему подсела было 62 или 61 кг не помню точно...

а система уже смысл жизни стала, привыкла к такому питанию..., да и правда нарушаю ее тоже, вот сегодня пиво было знаю нельзя но так голова болела да и муж селедку купил....

Аннушка, вопросик что то не где не нашла, сырный суп если на овощном бульоне, картошка, лук, морковь, плавленый сыр в обед можно или нет?

Добавлено (21.02.2009, 20:54)

---------------------------------------------

Svetik, а что именно хотела в таблице указать какие параметры были с какого дня начали и какой результат? давай я попробую сделать.....

Добавлено (21.02.2009, 20:57)

---------------------------------------------

С какого дня приступили с системе Параметры, когда приступили к системе Параметры на сегодня Что достигнуто

[аннушка 0]

Вер, просто рост, вес начальный, объемы начальные и так еженедельно отчеты скидывают, ты вносишь, и каждый видит свой результат за неделю, анализирует.

А суп думаю можно, только плавленый сыр вообще по системе не рекомендуется, только нормальный. Думаю, если ты побалуешь себя таким супиком, ничего страшного не будет))))))

А я опять толстый кабан, жру-просто не могу остановиться, даже понимаю, что не надо, нет голода, а как хомяк жую и жую(((( Что делать, не могу ничего себе внушить!

[Anastasiya 0]

Quote (аннушка)

Что делать, не могу ничего себе внушить!

Я на систему перехожу постепенно, так как на ГВ (когда попробовала резко уйти снизилось количество молока), попробуй так, кстати так легче, и не чувствуешь что на диете.

[vera81 0]

Quote (аннушка)

А я опять толстый кабан, жру-просто не могу остановиться, даже понимаю, что не надо, нет голода, а как хомяк жую и жую(((( Что делать, не могу ничего себе внушить!

я так же иногда вот сегодня и хачапури наделала и булочек с вишенкой хожу, как лиса облизываюсь... :D. А уж когда совсем хочется, есть я имею в виду вечером, то начинаю чаем себя упаивать или водой хорошо с лимоном помогает...

[Anastasiya 0]

Подскажите пожалуйста, кто кормит грудью, вы мумиё используете по системе, если да то влияет ли на малыша? А то не знаю можно или нет использовать во время кормления грудью? Заранее благодарна за помощь.

[мамаНастены 1]

Anastasiya, я кормлю, мумие на грудь нельзя, а так остальное мажу.

[Svetik 1]

Девчат, тут vera81 сделала табличку, гляньте, может что изменим

[Anastasiya 0]

vera81, глянула твои начальные параметры (имею ввиду талию) и сравнила что сейчас, скажи ты за сколько достигла этих результатов (что бы знать к чему стремиться)? И подскажи какие упражнения ты делаешь на живот и что ещё вообще делаешь с этой частью тела, или тебе так мумиё помогло со скрабом? Не обижайся что так подробно интересуюсь, просто у меня такая проблема с этой частью тела (иногда кажется что он такой и останется, замер на одной точке и никак уменьшаться не хочет) стыдно даже параметры писать. Благодарна буду за помощь.

[vera81 0]

Anastasiya, ну начну с того что когда стала системой заниматся, это помоему октябрь конец или начало ноября 2008г. делала упражнения которые в системе очень просто, а теперь еще и по телеканалу фит занимаюсь нравится гибкое тело... один день в 11.00 другой день эта передача идет в 13.00 живот уменьшается еще и пресс качаю, но все равно он у меня есть... еще делаю скраб только кофейный... мумие не как руки не дойдут... и стараюсь меньше нарушать систему... А еще ем гречку когда надо прямо срочно похудеть.... а потом опять на систему.... я уже не кормлю грудью, мы перестали в 4 мес....

ты почитай с самого начала что мы ели и как аннушка за нами следила....

мне это очень помогло... кажется нужно сначало попросить ее чтобы она взялась за всех... пишите кто что ел это помогает ....

Ну что же давайте все писать данные это своеобразный стимул для всех...

[Svetik 1]

Девчат, кидайте данные в личку

[Anastasiya 0]

Глянула табличку, думаю немного доработать, просто не понятно кто и за какое время достиг результатов и каких, может добавить с какого времени начали и с какими начальными показателями.

Добавлено (27.02.2009, 11:31)

---------------------------------------------

Я тут подсмотрела на сайте Миримановой как они отчитываются, так вот они каждую пятницу сбрасывают свои отчёты, может и нам так делать, так будет удобней и будет понятно. Да и себя так легче контролировать. В последнем столбце может не стоит расписывать вес, бёдра, талия, а сделать через чёрточку например: 54/93/66 (то есть в порядке столбцов и понятно и экономно).

[Svetik 1]

Anastasiya, мы уже с Аннушкой об этом думали, но что-то данные никто не сбрасывает, наверное это никому не нужно.

[мамаНастены 1]

Svetik, очень даже нужно, я вот сегодня собиралась (пятница ведь), но мы на массаж опаздывали и я не успела замеры произвести. А завтра обещаю!

[sedna 0]

Svetik, а мне стыдно

[Anastasiya 0]

Я ещё пока сижу неделю где то поэтому могу скинуть только начальные.

[Mari-Sofi 0]

А я уже неделю как не сижу ниче с собой поделать не млгу прям не знаю как вернуться. УЖАС! Мож книжку перечитать, хотя когда у нас зубы катаемся на маме цел день и орем просто с ума схожу поэтому иногда себе пивко по вечерам позволяю и спать а на зарядку ваще сил не остается

[мамаНастены 1]

Svetik, все кинула в личку, надеюсь, девочки тоже! И скоро мы увидим заветную табличку!

[Svetik 1]

Девчонки, в общем так, смотрите как я изменила таблицу. Кто дал свои данные, тех написала, данные мы решили писать по пятницам. Кому это нужно, в пятницу скидывайте свои новые параметры мне в личку, я попрошу Аннушку повесить табличку в первое сообщение, чтобы она была в сквозном сообщении

[мамаНастены 1]

По-моему, отлично получилось-наглядно!

[vera81 0]

Svetik, что ты просто я забыла в эту пятницу, давай те хотябы 2 раза в неделю сегодня тебе пришлю

Добавлено (28.02.2009, 18:32)

---------------------------------------------

Светик в неси мои данные все тоже самое да бедра 91 см на сегодня

[Svetik 1]

vera81, давай уже в пятницу, а то Аннушке уже второе сообщение отправила, надоем ей

Девчат, все, давайте теперь до пятницы, в пятницу все сбрасываем, я обновляю таблицу

[аннушка 0]

Так дамы давайте на каждую пятницу готовьте результаты для Светы, я только втыкать таблички буду, потому как работать выхожу.

Сейчас все опять плохо с питанием из-за финансов, соблюдаю слабо, со следующей недели скину результаты со всеми, надеюсь буду умней и сильней, к тому же на работе еда халявная и круглосуточно, смогу выбрать время.

[Svetik 1]

А у меня сантиметра дома нет, не могу замерить себя