Виртуальная группа стройности-6

[Jenni 0]

а напиши рецептик,пожалста)

 

варишь пшенную кашу на воде забеленной молокой (у меня из пшенных хлопьев) БЕЗ масла!!! чуть сахара прям совсем так для вида, туда еще любых ягод мороженных (у меня черника была), потом взбиваешь творог с яйцом, смешиваешь творог с кашей, пробуешь, подслащиваешь чтоб намек на сладость был, но не сладко, потом я еще изум добавила и пекла в мультиварке на режиме выпечка, ее когда досташь она такая колыхающаяся получается, а когда остывает становится твердой нормальной. дочка ест со сметаной, муж с чаем, я вот смолола малину и смородину и полила.пропорции на глаз.

[Exclusive 0]

Баклажаны нет,а вот сверху майонез,то да))))))))))))))

я себе всегда без майонеза делаю... просто они же жаренные

[Бэйба 5]

Я больше всего обрадовалась этому рецепту, за окном -27, как раз бы мороженого навернуть)))

а я вчера съела эскимо. а потом прочитала рецепт - вот надо было такое делать, думаю. надо бы девочкам рассказать))) кстати после уже почти месяца воздержания от сладкого - эскимо для меня стало переслащенным и мерзко-сливочным)))

Так что собираемся группой и едем в выхи на тракторный петь!!!)))))))))))))))))))))))))))))))

почему на тракторный?

Чего не скажешь про меня,я колбасные и мучные изделия и сахар не ем))))))))

только в баню приносишь... :shuffle:

 

[Бэйба 5]

я себе всегда без майонеза делаю... просто они же жаренные

я бы попробовала. убедилась, что трястись не из-за чего и дальше бы спокойно жила))))

 

 

[La-nika 0]

La-nika, не , я воском делаю...там другие оЧучения)))

 

Надо купить попробовать)))

 

почему на тракторный?

 

Ну,там людей много, я так думаю))), а вообще не принципиально где, главное побольше людей чтоб было)))

[Bella 21]

только в баню приносишь... :shuffle:

Это то что я съела считай в месяц один раз))))))))А если это есть каждый день по 2 раза в день.То это беда))))))))))

[gelja 1]

Девчат вот подскажите новичку 3 дня не ем после 6 вечера кручу обруч и пью зеленый чай без сахара или воду и мне мои весы заявляют что я похудела на 800 гр.... может такое быть или брешут гады?

[Бэйба 5]

Девчат вот подскажите новичку 3 дня не ем после 6 вечера кручу обруч и пью зеленый чай без сахара или воду и мне мои весы заявляют что я похудела на 800 гр.... может такое быть или брешут гады?

а это по-твоему много или мало?)))))))

какой исходный вес?

если думаешь, что много, то сначала вес быстренько уходит - вода, всякие там шлаки-бяки, а потом...

 

[Bella 21]

Девчат вот подскажите новичку 3 дня не ем после 6 вечера кручу обруч и пью зеленый чай без сахара или воду и мне мои весы заявляют что я похудела на 800 гр.... может такое быть или брешут гады?

Вся пища у тебя значит переваривается не превращаясь в жир,зел.чай и движение ускоряют метаболизм.

[Шакти 0]

Вчерашнее взвешивание показало 54,1 кг. То есть минус 0,5 кила. Негусто, но я и подрасслабилась за прошедшую неделю. Второй день снова строго не кушаю вечером. Сегодня стаканом кефира с отрубями поужинала - ваще героизм с моей стороны неслыханный. Как тут умудряется народ неделями на одном кефире сидеть, не ведомо мне, респектище им! :FinouCat_01:

[Тайлунг 0]

La-nika, так что скажешь..от баночного массажа есть толк?? или это просто добровольное самоистязание без результата??

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 10.00:

Котлета+горох.пюре

чай + кекс

Обед 13.30:

Фаршированный перец запеченный+рис

Ужин. 17.30:

Запеченная горбуша

[Бэйба 5]

Вот еще интересно. Жизнь после диеты

Раскрывающийся текст

Каждая из нас, после диеты задумывается: а как же сохранить желанный результат, как быть всегда здоровой и питаться правильно. Для начала, нужно изменить привычки питания.

И не стоит расстраиваться, если что-то не получается сразу, ведь нездоровые привычки складываются на протяжении всей жизни, и требуется время, чтобы измениться.

С чего начать?

Выбор продуктов:

1) Если вы любите яйца, то контролируйте, сколько их съедаете. Допустимо до трех желтков в неделю, чтобы не повышался холестерин, засоряющий сосуды. Постепенно переходите на диетические перепелиные яйца, их можно съедать около 5 штук в день.

 

2) Не чаще раза в неделю ешьте сыр, вместо него выбирайте творог с пониженным содержанием жира.

 

3) Меньше пейте цельного молока, переключайтесь сначала на молоко пониженной жирности, а когда привыкните к его вкусу, переходите на обезжиренное молоко. Пейте кефир 1% жирности.

 

4) Печень говяжью, субпродукты ешьте не чаще одного раза в месяц. Откажитесь от жирной колбасы, копченостей, консервов. Для бутербродов идеально подойдет постный ростбиф, жареный на решетке, запеченная красная рыба, тунец в собственном соку, авокадо.

 

5) Меньше сливок и сметаны! Вместо сметаны в качестве заправки используйте айран или йогурт, на десерт вместо мороженого пломбир кушайте фруктовое, в кофе вместо сливок добавляйте обезжиренное молоко.

 

6) Откажитесь от сладких газированных напитков. Идеально пить воду столовую без газа, зеленый, белый чаи.

 

Как должен получать организм жиры?

Все жиры, которые нужны для жизнедеятельности организма, можно получить, питаясь натуральными продуктами: орехами, семечками тыквы, подсолнечника, красной рыбой. Избегать употребления сливочного масла, красного мяса.

 

Полезны ли углеводы?

Многие из нас боятся поправиться, отказываются от продуктов, которые содержат углеводы: от хлеба, выпечки, каш, макаронных изделий. Безусловно, это правильно. Но когда не получает организм углеводов, это чревато его ослаблением, снижением иммунитета. Следует из круп, чтобы сварить кашу, нужно выбирать пшеничную, пшенную, гречневую. Выпечку можно покупать не чаще одного раза в месяц, а если очень хочется сладкого, можно купить сладости на фруктозе. Это позволит утолить голод, но в организме не накапливается много калорий, и в растительной пище нет холестерина.

 

Сколько должно быть на столе белковой пищи?

Мы знаем, что мясо содержит так необходимый для организма белок, который помогает организму развиваться и быть активной. Но сколько есть мяса и как его приготавливать с максимальной пользой?

Ограничьте порцию. Если вы привыкли, есть две отбивные (котлеты, сосиски), порцию сделайте на половину меньше. Желательно, чтобы мясные продукты были отварными, не жареными, не в соусе, и подавались цельным куском.

Полноценный белковый обед может получиться, если приготовить отварные овощи и к нему отварные или запеченные мясо или рыбу.

Если вам приходится во время пикника кушать шашлык, гамбургер, сардели, то обязательно выпейте ферментный препарат, который поможет вашему пищеварению.

В рыбных консервах много соли, в жареной рыбе - много жира. Готовьте рыбу или на открытом огне или запекайте, завернув в фольгу с несколькими луковицами в шелухе, разрезанной напополам.

 

Сколько нужно употреблять соли?

Соль обеспечивает организм натрием. Однако ее избыток дает нагрузку на сердце, почки, поскольку соль задерживает воду в организме, что затрудняет обмен веществ. Многие кардинально пытаются избавиться от соли, заменяя ее соевым соусом или же переходя на бессолевую диету. Врачи-диетологи считают, что это тоже крайности. Достаточно солить пищу во время приготовления пищи, солонку убрать со стола, а соль поваренную заменить на морскую или йодированную.

Очень вредны блюда, приправленные соевым соусом, или с добавлением глютамата натрия, тогда в продуктах не чувствуется избытка соли, поскольку они аппетитны (ветчина, суши, крекер, чипсы, соленые орешки, блюда фаст-фуда). Все перечисленное необходимо исключить или сократить до 1-2 употреблений в месяц.

 

 

[La-nika 0]

La-nika, так что скажешь..от баночного массажа есть толк?? или это просто добровольное самоистязание без результата??

 

Есть, если делать регулярно, курсом (сколько точно не знаю). За счет вакуума жир быстрее расщепляется что ли, точно не помню, давно делала, и банка лежит, так поглядывает на меня, но я держусь))) Но одного массажа все-таки мало, диеточка и упры нужны. Банка, кстати, противопоказана, тем у кого варикоз.

[ФенIX 2]

Я ужин отдаю врагу!

Но чай не выпить - я не могу...

К нему печенька, мармеладка -

Теперь усну, пожалуй, сладко...

 

Ан нет, пришёл домой супруг.

Кусочек мяса съем: а вдруг

Пересолила? И картошку...

Напробовалась понемножку...

 

Ах, не худею я совсем!

Ну, почему?! Ведь я - не ем!

 

 

******************

Сочный помидорчик заменил котлету.

Минимум калорий - я худею к лету!

Божия коровка полети на небо,

Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба,

Тортика кусочек!!! Что???

Да-да, я помню, я худею к лету...

Только жрать охота.

**********************

- Тебя увидев, обалдела!

Ты очень классно похудела!

Открой мне, милая, секрет -

Какая же из всех диет

Тебе так ловко помогла?

 

- Да не в диете тут дела.

Мне муж мой часто изменяет,

Волнуюсь я, и я страдаю.

- Подай быстрее на развод!

 

- Развод немного подождет.

Еще бы похудеть мне малость,

Всего на пять кило осталось...

[ФенIX 2]

[Маришка.ru 0]

Ой, девочки, сегодня взвесилась - расстроилась! Не похудела - все те же 69,5 кг! :cry: Вроде ем мало. Вот думаю, может быть, вес "встал" перед КД (жду сегодня - завтра). Аж руки опускаются! У меня сегодня юбилей - ровно месяц не ем сладкое и мучное!!!

[Jenni 0]

завтрак - омлет

обед творог с 15 % сметаной и малиничным вареньем для вкуса

и 5 сухариков киевских с чаем - в течение дня

и печченюшка с алметтой с зеленью - утром

 

[Jenni 0]

девы я физически не могу заставить себя пить воду.... просто так... я почти не пью в течение дня....

[Аленка 0]

У меня сегодня юбилей - ровно месяц не ем сладкое и мучное!!!

и у меня месяц диете) наверное у многих - как раз со дня окончания новогодних праздников)))

[La-nika 0]

Ой, девочки, сегодня взвесилась - расстроилась! Не похудела - все те же 69,5 кг! :cry: Вроде ем мало. Вот думаю, может быть, вес "встал" перед КД (жду сегодня - завтра). Аж руки опускаются! У меня сегодня юбилей - ровно месяц не ем сладкое и мучное!!!

 

Поздравляю с юбилеем))) И руки подними, это кд виноваты)))

 

девы я физически не могу заставить себя пить воду.... просто так... я почти не пью в течение дня....

 

Не заставишь - не похудеешь. Вода - это половина успеха!

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 9.30:

пюре+кусочек жареного мяса

чай+кекс

Обед 13.30:

запеченная горбуша

Чай+3 соломки

Ужин 19.00:

Гречка

Пара ложек кабачковой икры

 

Ужин ,конечно, поздновато(((. Просто сегодня приехала к мужу на выходные, пока домой доехали, было уже почти 19 часов, я жутко проголодалась с мороза. Зато когда померила контрольные джинсы, то просто прыгала от счастья-сидят идеально! И муж сказал что я стала худая, ноги говорит сильно похудели. Я, конечно, не худая, как он говорит, но было оооочень приятно.

[Красная Шапочка 11]

У меня завтра будет месяц на системе -60. Если бы мне месяц назад сказали что я скоро влезу в очень тесные мне джинсы, я бы сильно засомневалась). Странно только, что я довольно быстро похудела на 5 кг и вес встал.

[Mamita 6]

Прив))) Не поняль...я ПОЧЕМУ-ТО в другую тему попала, а писАла вам... предистория - у них там новая кефирная диета, совсем не такая, как здесь....

 

Ладно, копирну и сюда:

Привет, кефирки шмешные!!!))))))))))

афикеть вас штормит! То строго литр кефира в день и ни-ни...То по полтора литра+мясЫ всякие)))))))

Шутю, конечно. главное чтобы к весне всё задуманное исполнилось! А я почему то верю, что вы к весне будете довольны своими результатами))))))

а у меня жесть жестянская - мне ЗАПРЕТИЛИ кефир....врачи...вот так. нестыковка с лекарствами некоторыми((((((((

[Бэйба 5]

девы я физически не могу заставить себя пить воду.... просто так... я почти не пью в течение дня....

в одной темке советовали маленькими глоточками часто пить, вроде бы тогда нормализуется водный баланс и будешь нормально пить.

 

а у меня жесть жестянская - мне ЗАПРЕТИЛИ кефир....врачи...вот так. нестыковка с лекарствами некоторыми((((((((

Мамит, ну кроме кефира-то полно еще всяких разных продуктов есть для разгрузки.

 

воть еще прислали. заботятся обо мне в контакте)))

Раскрывающийся текст

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться когда принимаете ванну ля похудения: — Ванны нужно принимать сидя, находясь в воде по пояс. — Если участилось сердцебиение или Вы почувствовали дискомфорт, остановите принятие ванны. — Не есть за час до принятия ванны и час после. — Ванны для похудения не принимать во время болезни и критических дней.

Первая ванна, которую я хочу Вам предложить, это простоя ванная с содой и солью.

 

Рецепт: 130 гр. обычной соды;

150 гр. морской соли, купленной в магазине.

По желанию можно добавить несколько капель ароматизированного масла. Все ингредиенты смешиваем в небольшом количестве теплой воды, и вливаем в приготовленную ванну.

Эффект: в первую очередь сода — средство против целлюлита, она смягчает кожу. Соль оказывает тонизирующее действие. А масла, в зависимости от аромата, играют свою роль, или помогают расслабиться, или наоборот.

Ванну принимаем строго 30 минут, желательно помыть тело заранее, а уже потом лежать в содовой ванне. После принятия, хорошо бы сделать пилинг тела, который можно сделать своими руками: смешаем немного меда и соды, и пилинг готов.

 

Вторую ванну, о которой хочу рассказать, это липовая ванна, которая поможет скинуть несколько лишних килограммов. Рецепт: берем липовые листья, цветки липы или семена, почки, кора (подойдет все), кладем в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения. Как закипит, выключаем и

настаиваем 15−20 минут. После процеживаем, и добавляем в ванну в расчете 300гр отвара на 5л воды.

Эффект: такая ванна выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Принимать липовую ванну нужно не более 15 минут перед сном.Важно: липовую ванну нужно принимать только 1 раз в неделю, так липа является сильным потогонным средством.

Частота приема различных ванн играет немаловажную роль: профессионалы рекомендуют принимать их 2 дня подряд перед сном, потом делать перерыв в 2 дня.

[Mamita 6]

Бэйба, с липой - интересно! Осталось подсчитать: сколько воды в ванной. Сдаётся мне литров 50 минимум, а значит 3л отвара.... Нуно посчитать.

[Бэйба 5]

решил я к лету стать стройнее

всего лишь лишних шесть кило

но как представлю жизнь без плюшек

то сразу заедаю стресс

 

афтар не я!

Изменено 10 февраля 2012 пользователем Бэйба

[La-nika 0]

Всем прювет! Кароча, мои наблюдения:

Вчерась поскрабилась кофе+гель для душа паровая сауна с эфирными маслами. Потома массаж антицеллюлитный с увлажн. кремом. В 2 ночи))) мне срочно потребовалось найти эфирные масла (видать скучно стало), нашла. Масло мандарина: предупреждает образование растяжек при изменении объемов тела - накапала его в увл. крем. Масло розмарина: нормализует салоотделение, способствует скорому рассасыванию рубцов и шрамов (растяжки!!!), устраняет перхоть и стимулирует рост волос - накапала в крем для лица (у меня жирная кожа), шампунь и бальзам.

И ночью еще раз сделала массаж, но уже кремом с маслом мандарина, в итоге надеваю с утра штаны, а бедра в них болтаются, хотя вечером были в обтяг. На мой взгляд не хватает пару см, но точно утверждать это не могу, т.к. свои замеры потеряла(((. Вечерком измерию и запишу прям в телефон. Да и в талии как то тоже получше стало, легче застегается. Мож конечно это и мои фантазии, но теперь уж точно надо проверить)))

 

 

[декабристка 0]

La-nika, вот как продуктивно тебе ночью не спиться!

[Mamita 6]

Прив))). Нет. вот так: приииииивеет((((((((((((((

Зачем я это съелаааа???????

вообщем темпа поднялась вчера в ночь. сопли, состояние полного овоща...

Сегодня встала, нарезала лук в салатницу, чуть масла, чуть лимона...типа фитонциды, лечиться ж нужно.

А перед глазами селёдочка так и мерещится...В итоге купили селёдку и слопали всю с луком. картошку ж не едим (диета)...

теперь изнываю от жажды, даже чай горячий не помогает(((((( ааа :hysteric: :hysteric: :hysteric:

[ФенIX 2]

а я вчера обЖОРа(((((((((( роллы с пивом(((((((( в одноглазах подругу нашла 2 года не виделись вот и встретились отметили)))))))))

[gelja 1]

А у меня почему то жора совсем нет и не хочется , не знаю радоваться или нет. Сегодня накрутила обруч он у меня со счетчиком 100 кал. и намазалась медом с горчицей и обмоталась пищевой пленкой сижу жду когда время выйдет пойду скрабить у меня мыльфан мыло с кофе.....

[Mamita 6]

О. кстати про целлюль!

была у меня знакомая. очень любила мэри кэй - программу для целлюля.

Но вот что она делала: там есть ночной крем. им нужно намазать проблемные места и завернуть в плёнку (она брала целлофан). Ночью, рассказывала, встаёт, разматывается, реальный запах топлённого жира/сала))))))))))))

Идёт в душ, всё смывает, наносит спецкрем из той же программы и спит))))))

результаты видела даже я - бугров не стало где-то через месяц.

 

Пы.сы. Распространителям МК - процент от продаж антицелюллитной серии меня не обидит!)))))))))))

Изменено 11 февраля 2012 пользователем Mamita

[poetessa 1]

Mamita, а разве в МК есть крем, с которым обматываться плёнкой надо? Вроде там программа из двух кремов, дневного и ночного, и ничего обматывать не надо. Мож что-то новое вышло? Я такой классный представитель, вообще ничего не знаю.

[Кострома 0]

В 2 ночи))) мне срочно потребовалось найти эфирные масла (видать скучно стало), нашла.

 

Ночью, рассказывала, встаёт, разматывается,

 

вот это фанатизм :oh_mama:

[Mamita 6]

poetessa, в том то и дело. что она сама так решила делать!))))))))) по принципу, как спортсмены пот сгоняют. То есть крем кремом, а ещё чтобы и пот выходил...а получилось вона как)))))))))))))))))))))))

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 9.30:

Запеченый кур.окорочок

кусочек хлеба

З.чай+ маленький кус. шахматного кекса

Обед:

2 сосиски+1/2 кус.хлеба

16.00:

3 ст.л. жареной картошки(приползла с раздач жутко замерзшая и не удержалась(((()

Вместо ужина поехали в кино и в 19.30 в итоге ела поп-корн карамельный, правда самую мелкую порцию которую продают. Короче, понарушала я сегодня(((.

[Бэйба 5]

Масло розмарина: нормализует салоотделение, способствует скорому рассасыванию рубцов и шрамов (растяжки!!!), устраняет перхоть и стимулирует рост волос - накапала в крем для лица (у меня жирная кожа), шампунь и бальзам.

о. надо приобрести. мерси за информацию. у меня такой ужас с этими растяжками - они теперь засыхают и чешутся. представляете, как они конкретно повылезли из-за этого чертова медового массажа?

 

[La-nika 0]

Прив))). Нет. вот так: приииииивеет((((((((((((((

Зачем я это съелаааа???????

вообщем темпа поднялась вчера в ночь. сопли, состояние полного овоща...

Сегодня встала, нарезала лук в салатницу, чуть масла, чуть лимона...типа фитонциды, лечиться ж нужно.

А перед глазами селёдочка так и мерещится...В итоге купили селёдку и слопали всю с луком. картошку ж не едим (диета)...

теперь изнываю от жажды, даже чай горячий не помогает(((((( ааа :hysteric: :hysteric: :hysteric:

 

Правда что зачем??? Я тут сижу, помираю, селедку хочууууууууууууууууу, а она хвастается!)))))))))))))))))))

 

а я вчера обЖОРа(((((((((( роллы с пивом(((((((( в одноглазах подругу нашла 2 года не виделись вот и встретились отметили)))))))))

 

Мне так нравятся роллы внешне, но вот навкус нет, может есть вкусные, кто-нить подскажет? Но только с рыбкой красной, других морских гадов я не смогу съесть.

 

О. кстати про целлюль!

была у меня знакомая. очень любила мэри кэй - программу для целлюля.

Но вот что она делала: там есть ночной крем. им нужно намазать проблемные места и завернуть в плёнку (она брала целлофан). Ночью, рассказывала, встаёт, разматывается, реальный запах топлённого жира/сала))))))))))))

Идёт в душ, всё смывает, наносит спецкрем из той же программы и спит))))))

результаты видела даже я - бугров не стало где-то через месяц.

 

Пы.сы. Распространителям МК - процент от продаж антицелюллитной серии меня не обидит!)))))))))))

 

Да можно просто кремом намазаться, да хоть растительным маслом и в пленку замотаться, просто происходит эффект сауны, а это уже так сказать растопитель сала)

 

о. надо приобрести. мерси за информацию. у меня такой ужас с этими растяжками - они теперь засыхают и чешутся. представляете, как они конкретно повылезли из-за этого чертова медового массажа?

 

Я ж тебе уже писала про это, давно надо было мазать. Купи масло розмарина и масло либо ростков пшеницы, либо виноградной косточки, на ст. ложку одного из этих масел 5 капель розмарина, намаж, помассируй легонечко и замотай пленкой, минимум на 20 мин, максимум на 2 часа и под теплое одеяло, заодно и жирок растопишь))). Результат будет уже после 1-3-х процедур, кожа подтянется 100%, растяжки конечно не пропадут, но внешне вид улучшится.

 

 

А я сегодня уже ничё делать не буду, лень, КД и оч.селедочки хотца, Мамита, расскажи пож-та поподробней как было вкусно)))

[Mamita 6]

Правда что зачем??? Я тут сижу, помираю, селедку хочууууууууууууууууу, а она хвастается!)))))))))))))))))))

оч.селедочки хотца, Мамита, расскажи пож-та поподробней как было вкусно)))

"Я убью тебя, лодочниииик!"

"Молчи, ничего не говорииии!"

 

НИНАДА ТЕБЕ СЕЛЁДОЧКИ!!!

будешь много пить воды, станешь толстой и некрасивой!

я вчера приехала из больницы - 90кг, сейчас 93,0 - вотоно - селёдочка и ведро питья разного, начиная от чая и до ледяной воды из-под крана((((((((((

Изменено 11 февраля 2012 пользователем Mamita