Виртуальная группа стройности-6

[panterrka34 0]

а что котлеты, мясо тоже надо! только себе не жарь, а туши на водичке

Не могу мясо есть. Низя!. Я же пост соблюдаю.

[Тайлунг 0]

Я на горной поляне живу, это советский, но я считаю что мы относимся к кировскому!!А ты где?

руднева)

[Barby 0]

руднева)

Значит летом вместе на авангарде гулять с малышами будем!

[Шакти 0]

Девченки всем привет!!!!!! Подскажите , я недавно родила, лишних 8 кг. Сейчас можно начинать худеть, или на гв это нереально?

Моя хорошая, не гневи Бога. Корми своего пупсика, раз молочко есть и пока просто дай себе отдохнуть. Диета на ГВ сказывается не лучшим образом, это не я придумла, это тебе пол-форума подтвердит. Потерпи хоть до полугодика, покорми лялю вдоволь, а там и займешься худением, когда ребь уже сможет что-то еще начать понемногу кушать. Да и организму отдохнуть надо после родов и рисковать питанием малыша разве не страшно? Конечно хочется побыстрее обрести былую форму, но может сейчас просто ограничить себя во вредностях и немножко позаниматься в меру сил? без фанатизма

[Шакти 0]

сделала упражнения сегодня, уписалась, глядя, как за мной повторять пытаются дети, а сзади пристроилась и моя мама, тоже пыхтит, старается ))) Несу "спорт" в массы.

Отчет о съеденном за день:

чашечка кофе с молоком и сахаром (ну никуда я без этого!)

150 гр. овсянки

несладкий чай+бутер с сыром+конфетка

 

пара ложек плова, яблоко, мандарин, стакан кефира с отрубями

 

кусочек запеченного мяса, темного хлеба и немного квашеной капусты

пол-банана, мандарин

 

После 18.00 - рта у меня нету ))) Испекла пиццу, угостила детей, маму, мужа, а сама не притронулась. Жду утра!!!

 

[Тайлунг 0]

Значит летом вместе на авангарде гулять с малышами будем!

:ura:

[La-nika 0]

Моя хорошая, не гневи Бога. Корми своего пупсика, раз молочко есть и пока просто дай себе отдохнуть. Диета на ГВ сказывается не лучшим образом, это не я придумла, это тебе пол-форума подтвердит. Потерпи хоть до полугодика, покорми лялю вдоволь, а там и займешься худением, когда ребь уже сможет что-то еще начать понемногу кушать. Да и организму отдохнуть надо после родов и рисковать питанием малыша разве не страшно? Конечно хочется побыстрее обрести былую форму, но может сейчас просто ограничить себя во вредностях и немножко позаниматься в меру сил? без фанатизма

 

Конечно потерпи, мне с первой диету назначали, аллергия была, я поначалу с ума сходила, все вокруг едят, а мне нельзя, а потом такое равнодушие к еде появилось, даже забывала кушать и ела (можно было только индейку, ряженку, картошку, гречку, черные макароны и все) только потому что кормить было нужно, правда молока хватало, но этот период помню смутно, чесное слово.

[Mamita 6]

ну фсё(((( теперь у меня есть мультиварка...а каши я не ем...(((( и не готовить не смогу((((

[Nadegda-fed 0]

я тоже назанималась, теперь вот аж смеяться не могу , вся тела болит....

и кушала сегодня (то-есть вчера) мало, так что я умничка приразумничка.

[Barby 0]

Моя хорошая, не гневи Бога. Корми своего пупсика, раз молочко есть и пока просто дай себе отдохнуть. Диета на ГВ сказывается не лучшим образом, это не я придумла, это тебе пол-форума подтвердит. Потерпи хоть до полугодика, покорми лялю вдоволь, а там и займешься худением, когда ребь уже сможет что-то еще начать понемногу кушать. Да и организму отдохнуть надо после родов и рисковать питанием малыша разве не страшно? Конечно хочется побыстрее обрести былую форму, но может сейчас просто ограничить себя во вредностях и немножко позаниматься в меру сил? без фанатизма

Это я к чему спросила, потому как в разных источниках разная инфа. Кто то говорит что гв идеальное время для того чтоб скинуть лишнее, т.к. диета и особо не поешь. А кто утверждает с точностью наоборот. Кому верить? :cranky2:

 

[Jenni 0]

девы, я нажрала все назад :(((((((((((((( начинаю все с нуля

[Тайлунг 0]

Кто то говорит что гв идеальное время для того чтоб скинуть лишнее, т.к. диета и особо не поешь.

 

у меня так было...пока кормила сбрасывала....

потом перестала...и ОПАААА....кило 5 наверное сразу припрыгали...жесть..я прям в шоке была)

[Тайлунг 0]

девы, я нажрала все назад :(((((((((((((( начинаю все с нуля

аналогично...

долбанная масленичная неделя....

[Daina 0]

сделала упражнения сегодня, уписалась, глядя, как за мной повторять пытаются дети, а сзади пристроилась и моя мама, тоже пыхтит, старается ))) Несу "спорт" в массы.

Отчет о съеденном за день:

чашечка кофе с молоком и сахаром (ну никуда я без этого!)

150 гр. овсянки

несладкий чай+бутер с сыром+конфетка

пара ложек плова, яблоко, мандарин, стакан кефира с отрубями

кусочек запеченного мяса, темного хлеба и немного квашеной капусты

пол-банана, мандарин

После 18.00 - рта у меня нету ))) Испекла пиццу, угостила детей, маму, мужа, а сама не притронулась. Жду утра!!!

 

Девочки,всем привет!!!Я тоже каждый день занимаюсь и после 18 не ем!Но пью зеленый чай)Утром фрутк или йогурт,кофе без сахара,сегодня съела одно яйцо. В обед ем суп или борщ,кусочек мяса или сардельку или рис,в общем обедаю нормально,голода нет)) И где-то в 17 часов кефирчик или Активию творожную.Таким образом сейчас 67кг. Была сегодня в магазине,понравилось платье 44 размера,было одно,расстроилась,НО стимул к похудению усилился!

[декабристка 0]

аналогично...

долбанная масленичная неделя....

ага, я тоже в шоке от этой масленицы! вообще я пришла к выводу, чтобы меньше есть надо, чтобы в холодильнике не было еды :very_funny:

[Тайлунг 0]

ага, я тоже в шоке от этой масленицы! вообще я пришла к выводу, чтобы меньше есть надо, чтобы в холодильнике не было еды :very_funny:

+100000

 

а мне еще помогает когда уже что то лежит и меня ждет..конкретное...

а то я нчинаю выискивать че б слопать и могу бяку прихватить..

[Аленка 0]

Это я к чему спросила, потому как в разных источниках разная инфа. Кто то говорит что гв идеальное время для того чтоб скинуть лишнее, т.к. диета и особо не поешь. А кто утверждает с точностью наоборот. Кому верить? :cranky2:

а это кому как) я во время ГВ толстееееюююю (ну судя по двум ГВ))), если садилась на диету во время ГВ - молока намного меньше становилось, поэтому каждый раз за время ГВ +15кг (особо много не ела, просто полноценно), теперь вот худею, честно выполнив свой долг до 1,3 года)))

Изменено 28 февраля 2012 пользователем Аленка

[ФенIX 2]

Привет девы,у меня вес стоить и стоить,но может +200 тронется и обратно и Усё(((((

Как там на кефирной диете какие новости а то там лазать не успеваю,есть толк?

[Мираж 0]

Девочки, привет! Я на кефире с отрубями второй день. Кушать мало хочется, за вчерашний день минус 1.

 

Отчет за вчерашний день:

завтрак - 500гр. кефира 0,5%

обед - стакан кефира с отрубями

ужин - стакан кефира с отрубями

 

Отчет за сегодня:

завтрак-стакан кефира с отрубями

обед - стакан кефира с отрубями

ужин- стакан кефира.

 

 

[Bella 21]

девы, я нажрала все назад :(((((((((((((( начинаю все с нуля

ЗАЧЕМ?Для чего???Кожу растягиваем?

 

Помните желудок у нас 0,5л!Зачем из него делать мешок по 3-5л?

 

[Бэйба 5]

а каши я не ем...(((( и не готовить не смогу((((

нельзя каши?

почему "не смогу не готовить"?

 

[Тайлунг 0]

Как там на кефирной диете какие новости а то там лазать не успеваю,есть толк?

 

только начали...но уже есть толк)

[tykvakva 0]

Давно не читала, думала я одна нажрала за масленницу...кг 57 наверное уже...жесть .......аааааааа...

зла на себя не хватает!

[Шакти 0]

Девы, у меня дома - фитнес зал нон-стоп :very_funny: Прям ржака! Сегодня упражнения 2 раза делать пришлось. Дети требуют зрелищ! Ворвались не на шутку. Утром голова болела, я не стала заниматься, а они просят включить. Причем, еще не разговаривают толком, мимикой и жестами просят. Один одеяло тащит стелет, вторая уже наклоны наяривает, делает ))) Так и пришлось уступить. А вечером, когда наш папа с работы пришел, Анечке приспичило ему продемонстрировать свои новые навыки, пришлось второй раз заниматься и мне. Волшебный пендель нашелся там, где и не ждала ))

Отчет:

чашка кофе

чай+2 баранки +сыр+1 зефирка

манка 100 гр

 

стакан кефира с отрубями

2 кусочка пиццы с чаем

 

тушеная картошка+квашеная капуста+пол-котлетки

чай с творожными печеньками

 

после 18,30 не ем. Сегодня на пол-часа припозднился ужин

[Лукерья 0]

Девы, у меня дома - фитнес зал нон-стоп :very_funny: Прям ржака! Сегодня упражнения 2 раза делать пришлось. Дети требуют зрелищ! Ворвались не на шутку. Утром голова болела, я не стала заниматься, а они просят включить. Причем, еще не разговаривают толком, мимикой и жестами просят. Один одеяло тащит стелет, вторая уже наклоны наяривает, делает ))) Так и пришлось уступить. А вечером, когда наш папа с работы пришел, Анечке приспичило ему продемонстрировать свои новые навыки, пришлось второй раз заниматься и мне. Волшебный пендель нашелся там, где и не ждала ))

Шакти, давай и дальше в том же духе, двигай линеечку вправо)))

[ФенIX 2]

Шакти,здорово!!!! А мой орет когда я начинаю что-то делать аж до истерики(((((((

[Мираж 0]

Вот он долгожданный день взвешивания, у меня 75 кг :salut: , т.е. с последнего взвешивания - 3 кг. Хоть какая-то радость в голодные дни.

Изменено 29 февраля 2012 пользователем Мираж

[декабристка 0]

Шакти, Свет, у мен такая же зарядка.я вчера пока пресс ногами качала мой младшенький стоял смотрел, стала качать, поднимая туловище, он стал мне ноги поднимать! Вот так :very_funny:

По взвешивнию - думала за эту масленичную неделю наберу - ан нет -тьфу-тьфу. вес тот же 91,5!

[SmilE 0]

Вес сегодня 60.5)))))))

[Neko 0]

у менЯ сегодня 70,8 - в табличке я CATrin

 

Изменено 29 февраля 2012 пользователем Neko

[panterrka34 0]

Я тоже в табличку хочу!!! Рост 164 см. 15.02 начала худеть, вес был 80. 22.02 вес 76кг. Сегодня 75кг. Сначала калории считала, а с понедельника пост соблюдаю.

Изменено 29 февраля 2012 пользователем panterrka34

[pchelka 0]

Привет, стройняшки. Вес на сегодня 68,7 кг. Сижу на кефирчике)))

[gelja 1]

А у меня вес стоит ни туда ни сюда 60 кг, остаюсь на системе -60..... правда обруч не кручу уже дней 5 времени не хватает, после 18-19 не ем по разному бывает .......

[Аленка 0]

у меня 63,9 с утра, темпы похудательства снизились снова, КД...

ну я аки кремень, после 18.30 категорически ничего не ем да и ужин у меня ооочень легкий - типа двух яблок с кефирчиком или куска вареного мяска/рыбки), я думала если так строго сидеть за 2 месяца 15 кг скину - нифика(((( ну пусть хоть так медленно тает...

[Бэйба 5]

родукты с отрицательной калорийностью

Это, пожалуй, самый важный вопрос – Что бы съесть, чтоб похудеть?

Существует спорное мнение, что есть продукты с отрицательной калорийностью. И хотя ученые продолжают спорить, почему бы и не попробовать добавить их в свой рацион? В любом случае это будет полезно.

Итак, продукты, которые требуют для свого переваривания больше калорий, чем содержится в них самих, это и есть продукты с отрицательной калорийностью.

Продукты с отрицательной калорийностью:

брокколи, спаржа, свекла, цветная капуста, зеленая кочанная капуста, молюски, острый перец числи, корень сельдерея, огурцы, кресс салат, морковь, одуванчики, папайя, шпинат, редис, турнепс, клюква, цукини, яблоки, салат латук, апельсины, ананасы, грейпфруты, клубника, мандарины и лук.

Эти продукты необходимо употреблять только в естественном состоянии, термическая обработка или добавление других ингредиентов, например, масла, сведет на нет весь эффект.

Однако, следует помнить, что если вы будете просто дополнять тортики и пирожные продуктами с отрицательной калорийностью, создать отрицательный энергобаланс не получится. В основе питания должны находиться низкокалорийны блюда, тогда продукты с отрицательной калорийностью станут вашими помошниками.

 

 

А я ничего не нажрала на масленичной неделе.

ни на диете не сбрасываю, но и в обжорстве не поправляюсь. радоваться надо наверно, да?)))

[panterrka34 0]

Меня КД выбивают из колеи конкретно! Постоянное желание кушать шоколад:(((. Держусь как могу, но не всегда успешно...

[Бэйба 5]

еще интересный материальчик:

Если напал Жор (Как похудеть). "1"

 

А у Вас бывает жор?

Когда шоколадка или селедка прямо стоят перед глазами или неудержимо, до дрожи или тошноты, хочется есть перед сном. Такое бывает с каждым, это наш организм дает сигнал, что он сейчас нуждается в каких-то определенных веществах: белках, минералах, аминокислотах или витаминах. Постараемся разобраться, чего же именно просит наш организм, и чем можно утолить жор без ущерба для здоровья.

 

Когда хочется подгоревшей еды:

Нам не хватает углерода.

Он содержится в: свежих фруктах.

 

Если хочется шоколада:

Нам не хватает магния.

Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.

 

Когда хочется сладкого:

1. В организме нехватка хрома.

Он содержится в: винограде, брокколи, сыре, телячьей печени, курице.

2. Нам не хватает углерода.

Он содержится в свежих фруктах.

3. Нам не хватает фосфора.

Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.

4. В организме нехватка серы.

Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.

5. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.

Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.

 

Когда хочется соленого:

В организме не хватает хлоридов.

Они содержатся в: рыбе, некипяченом козьем молоке, нерафинированной морской соли.

 

Если хочется жирной пищи:

То в организме не хватает кальция.

Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.

 

Когда хочется чая или кофе:

1. Нам не хватает фосфора.

Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.

2. В организме не хватает серы.

Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.

3. В организме не хватает натрия (соли).

Она содержится в: яблочном уксусе (можно использовать как заправку для салата) и морской соли.

4. Нам не хватает железа.

Оно содержится в: рыбе, красном мясе, птице, зеленых овощах, морской капусте и черешне.

 

Когда чувствуете необходимость принять что-то для поднятия настроения, например алкоголь:

1. В организме не хватает белка.

Он содержится в: птице, красном мясе, морепродуктах, орехах и молочных продуктах.

2. В организме не хватает авенина (такой белок).

Он содержится в: овсянке и мюсли.

3. Нам не хватает кальция.

Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.

4. В организме не хватает глютамина (аминокислота).

Он содержится в: сыром капустном соке (можно купить глютамин в аптеке в виде порошка).

5. Нехватка калия.

Он содержится в: сушеных черных оливках, горькой зелени и отваре из картофельной кожуры.

 

Когда очень хочется газированных напитков:

В организме не хватает кальция.

Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.

 

Если хочется холодных напитков:

Нам не хватает марганца.

Содержится в: голубике, грецких орехах, орехах-пеканах и миндале.

 

Когда хочется кислого:

Нам не хватает магния.

Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.

 

Когда хочется жидкой пищи:

Это означает нехватку воды.

Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.

 

Если хочется твердой пищи:

В организме не хватает воды, он обезвожен настолько, что уже потерял способность ощущать жажду.

Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.

 

Накануне критических дней напал жор:

Организму не хватает цинка.

Он содержится в: морепродуктах, красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), корнеплодах и листовых овощах.

[Кострома 0]

ни на диете не сбрасываю, но и в обжорстве не поправляюсь. радоваться надо наверно, да?)))

наверное, ты нашла свой идеальный вес :shuffle:

[Daina 0]

Я тоже в табличку хочу!!! 15.02 начала худеть, вес был 80. Сегодня 75кг.

 

Я тоже с 15.02 худею.Сегодня 66,5.

[panterrka34 0]

Я тоже с 15.02 худею.Сегодня 66,5.

:-)! А сколько было?